情感虐待包含哪些形式

1、他要和你24小时都不分开

2、他像个导演，定下各种规矩

3、他把你孤立于你的圈子

4、他干涉你的自由

5、他用冷漠来惩罚你

6、他用指责来伤害你的感情

7、他常吃醋

8、他对某种事物上瘾

9、他带给你恐惧感

10、他降低你的自尊心

11、他用像对待物品的方式对待你

12、这段关系像坐云霄飞车

13、身体虐待

“心理虐待：一些心理健康专家认为心理虐待和情感虐待是一回事。然而，许多经历过这两种情况的人（包括我自己）认为情感虐待和心理虐待是不同的。原因是情感虐待是关于获得权力和控制另一个人的自尊，而心理虐待是关于获得权力和控制一个人对现实的看法。心理虐待侵蚀一个人的现实并用施虐者的现实取而代之，而情感虐待侵蚀一个人的自我价值感和自尊心。一些心理虐待的例子是告诉一个人他们不是什么东西，告诉一个人事件以某种方式发生而他们没有，移动物体并否认它们已经被移动，

这是出色的作者 Dana Morningstar 所著的精彩著作《从这里开始》的节选。

每个人的情绪都是一样的吗？

有些人在身体和心理上的感觉比其他人更强烈——例如，一个移情者可能不仅能感受到自己的情绪，也能感受到他人的情绪。然而，在许多情况下，反社会者可能根本不会感受到任何情绪，而其他人则介于两者之间。我们自己独特的生活故事可以改变我们情绪的强度，而这种强度在我们的一生中会发生很多次变化——从时刻到另一刻，从一天到一天，从一个月到一个月，从一年到一年。

恋爱关系里的情感虐待：爱上TA，就控制TA

一个浪漫的伴侣可能会使用许多不同的方式对另一半实施心理虐待。有些人被伴侣“毒害”之深，甚至需要接受住院治疗，以解决由心理虐待直接导致的各种躯体问题。了解施虐者的操作方式、背后的心理机制，能让你客观认清，并且相信自己正在遭遇心理虐待，这是开启疗愈的关键一步。

1TA的双重人格让心理虐待更隐蔽

当你还在觉得遇到对方多么幸运，或者其他人都在为你开心能遇到这么好的人时，或许情感谋杀已经发生了。你很清楚地知道TA在扮演双重人格，即在家里的形象与TA向外界展示的形象截然不同。些严重的心理虐待者一般都拥有良好的公众形象，这不是巧合，而是一场有预谋的策划。

这是为了使你做出的关于自己受到伤害的任何声明听起来都不可信，让你的任何指控都站不住脚，最终，你看起来就像是个“疯子”。如此环境下，TA的心理虐待才能隐蔽的继续，你只能怀疑是不是自己出了问题。

2 TA就像个毒贩，在和你玩一场成瘾的心理游戏

在施虐者眼中，恋爱关系中的你对情感的需求，就好比吸毒的人对毒品的依赖，而TA就是提供毒品的毒贩。初期TA会提供免费的、容易使人上瘾的毒品，直到你上钩为止，即丛身体和情感上都对毒品产生了依赖TA就不再免费提供毒品了。你要想获得毒品就要付出很高的代价，这个代价可能是你的自我价值，甚至是生命安全。

一旦你开始摆脱对毒品的依赖，他就会提供更多免费的毒品，直到你重新上瘾为止。你在「成瘾和付出高额成本」之间的恶性循环就发生了。在心理虐待中，情绪的高潮和低落与成瘾现象相似。情绪低落现象包括极度的焦虑和困惑，而情绪高涨则是肾上腺素的激增，给你一种充满能量的错觉。

施虐者通过一系列行为，比如冷暴力、言语贬低、制造三角关系等消极攻击，让你失去平衡，又通过间歇性回暖，让你重回情绪高涨时刻。在这种隐蔽的反复被抛弃的情感游戏里，你的自尊会在不知不觉中受挫，变得越来越容易妥协。

3 TA把自己行为正常化，并转移你的注意力

为什么你经常怀疑，是不是自己过于敏感或缺乏安全感？因为你很难看清楚TA正在做什么，这除了跟「虐待行为过于隐蔽」有关外，还受一个很重要的干扰因素影响—施虐者非常喜欢把自己的行为正常化。TA会宣称“所有夫妻之间都有矛盾”，或者“所有情侣之间都需要磨合期”。

以此来合理化自己，并将问题通过诡辩、投射、错误归因到你的反应上，让你相信是由于自己反应过度、过于敏感，才导致矛盾升级。这是一种转移注意力的策略，目的是把你的注意力从「施虐者」身上转移到「你对虐待的反应」上。要知道每对夫妻或者情侣都会面临着磨合期的挑战，但通常不至于达到虐待的程度。

而正常关系和虐待关系的区别在于行为背后的动机。正常关系的冲突不会使其中一方经常性地遭受孤立，也不会导致亲密关系恶化，更不会让你频繁自责、单方面牺牲，甚至改变行为模式。

你有在经历这些隐蔽的情感虐待吗？意识到，审视它，康复就已经开始了。

我曾经谈过两个男朋友，都经历过情感虐待。因为每一对情侣当中，不是男方在这段感情中受到虐待就是女方被情感虐待。我认为爱情里面的情感虐待源于两种原因，有一种是男朋友给的，另外一种是源于自身。

有些时候跟男朋友在一起，突然发现男朋友在回别人的消息，自己会感到被孤立，被冷漠。这种被男朋友忽略的情感，是自己给的。因为即便是男女朋友，男生也应该有自己的私人空间，回别人消息，是尊重别人的一种表现。如果女生在这种事上执意要闹别扭，就显得无理取闹。

男朋友给的情感虐待，莫过于他有时间打游戏，都不愿意花一点点时间陪你。并且你会感觉到自己不知道为什么要坚持和他在一起，却又羡慕别人的爱情这种痛苦当中。然而这都不是最让人感到虐心的。最虐心的莫过于冷暴力，谈过恋爱的人应该都经历过冷暴力了。这种类型的情感虐待是我最受不了的。尤其是对于那些异地恋来说，一吵架就不联系，是继续谈下去还是分手也不说明白，各自都好面子，看破不说破。认个错都不肯。爱的最深的那一个应该是被虐得最惨的那个。

不说话就什么事情都解决不了，狠心的一方还会有出轨的倾向。等到察觉的时候，别人一句：这么久不联系我，我以为和平分手，所以找了新欢。真的是够虐的。朋友之间的情感虐待和情侣的其实没有多大区别，可能朋友做过最虐心的事莫过于，你对她掏心掏肺，最后她却利用了你吧！