女生如何在一段感情中避免过于依赖对方、保持应有的自我意识？首先在这一段感情开始的时候，身为女生你就要告诉自己，你是有独立自我的，你可以在感情中让自己娇小一点，但是一定要避免过于依赖对方，因为虽然男生都会嘴上说，会比较喜欢小鸟依人，比较依赖自己的女朋友，但是大多数他们真正表现出来的就不是这样的。他们喜欢的是在他们需要你的时候，他们想要你依赖他们，在他们不需要你的时候，想要你干干净净的离开，不要拖泥带水，给他带来一点烦恼，你要时刻知道这个世界上没有任何一个人是值得你依赖的，哪怕你们现在之间感情超级好。
过了一段时间的柴米油盐之后，你们也会产生隔阂，也会有别的事情介入到你们的感情中来，所以最好的做法就是保持应有的自我意识，一开始就给自己打好预防针，避免在感情中让自己陷得更深。现在太多太多的女孩子，他们在结婚之前，也看到过很多类似的感情经历，他们其实也是不相信爱情的，但是当自己遇到爱情的时候，还是毫不犹豫的跳下去了，弥足深陷，在完全将自己交给对方之后，和对方甚至有一段感情，甚至开始婚姻之后很依赖对方，自己也失去了工作，变成了家庭妇女，慢慢的对方就开始对自己不是那么耐烦了。
甚至很多很多对情侣他们最后也没有走到最后，哪怕有结婚了也是会离婚，就是因为结婚之后，两个人其实站在不是对等的地位上，他觉得是他养了你，你是依附于他的生活的，在这种情况下对方就会变得很大男子主义，所以为了避免过于依赖对方保持应有的自我意识，还是一开始就要有自己的工作，有自己的社交和生活，不应该把自己所有的东西都压在男人身上，更不应该在结婚之后，辞去工作，把自己所有的生活都回归到家庭。
那个时候的话你就会慢慢脱离社会，和你的另一半也慢慢的开始，没有了话题，他这个时候也会嫌弃你不再有当初的样子，毕竟大家都是视觉动物，有的时候注重自己的打扮，也确实能够给自己带来更好的优待，毕竟谁不喜欢看美女呢，说我自己不喜欢的都是在说假话，哪怕身为一个女孩子在大街上我看到一个很漂亮的美女，我有个下意识的想要多看一眼，这很正常的人都是视觉动物，所以如果不想要让自己有不好的下场，还是一开始就尽量保持有自己的社交，保持自己的工作，然后定期打扮自己，永远不要觉得生活过于繁琐而放弃拾到自己，只有你很爱很爱你自己，别人才会很爱你。
恋爱恐惧症，介绍：
恋爱恐惧症就是指对恋爱出现恐惧，进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱，从而影响了自己的感情生活。
恋爱恐惧症产生的原因主要是人生经历有关，比如说自己在以前的爱情史中受到过伤害，或者说自己的亲人与朋友有被爱情伤害过，甚至是因为观看一些爱情**、电视剧，曲解了对爱情的看法个观点，从而产生了心理阴影，对爱情产生了恐惧心理。但是爱情是人类的情感之一，一个正常的人，应该能够拥有正常的爱情，爱情也是人类的一种情感需求，排斥爱情不利于一个人的心理健康成长。
恋爱恐惧症的原因
（1）、我曾经有过一个非常糟糕的婚姻，也经历了一场几乎耗尽我全部精力的离婚。从那之后我再也没想过拥有什么爱情，那已经离我太遥远了。
（2）我曾与很多人处得不太愉快，也被很多人拒绝不定期N次，我不愿意再尝这种被拒绝的感受，那种滋味真的很苦，也令我难忘。
（3）为什么搞得那么麻烦？爱情这东西不会长久的。50%的婚姻终究会以失败告终。
（4）迟早你的爱人会欺骗你的，所以我不想淌这个混水。
（5）我不希望任何人有这种力量影响我的生活，我的幸福和快乐。
（6）爱情会让人变成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那样弱智的人。真的你会失去控制的。
（7）有人说爱情=婚姻，责任、钞票。但对我来讲不是，永远也不是。
（8）爱情让我变得很不自立，没有主张。
（9）我要的只是性爱。
（10）爱情让我迷失了我自己，我不希望别人告诉我该做什么，不该做什么。
（11）不喜欢跟异性主动接触，也不相信一见钟情，用自己的道德和观念把自己困在一个同样无法恋爱的朋友圈里。
（12）永远没有理想型。
病状表现
概述
爱情恐惧症发病后的初期反应，逐渐会改变生活习性，对情感类测试会特别用心，各类残破爱情故事都以为是为自己设身处地。恋爱中的更变本加厉，脆弱敏感外加有了财务和侦缉兴趣，事无巨细盘点感情，他（她）的任何动静的都充满了强烈的好奇心。战败的呢，疲惫沉闷气喘心悸牙痛头痛梦呓，从此不是行迹诡异四处留恋，就是沉寂如诗人一般，对感情不是精神不济就是神经麻痹。如果有上述症状，那很不幸，你很有可能已经感染了此类病菌。
参考资料：
导语：情感依赖症是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等表现，可引发焦虑和抑郁。情感依赖症可表现对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖，而解决的办法就是尽量扩大自己的社交圈和自己的爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散，以免给自己的心理健康带来不利的影响。
得了情感依赖症怎么办产生原因
情感依赖症是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等表现，可引发焦虑和抑郁。情感依赖症可表现对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖，而解决的办法就是尽量扩大自己的社交圈和自己的爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散，以免给自己的心理健康带来不利的影响。
其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。
寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。
最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
如果我们已跌入了情感依赖的圈套，那我们该怎么办呢
除了要承认自己软弱之外，我们还要做以下的一些事：
1、找咨询师,让他帮你理清思绪。
2、如果情感依赖是双方面的，要告诉那人你不想继续维持这种不健康的关系。并不是要你与他一刀两断，而是要重新划清界线，把他从偶像的宝座推到只是朋友的座位。当然，如果情况需要的话，暂时的分离(双方完全没有任何的联系)是好的。
3、扩大自己的生活圈子，强迫自己结交新的朋友，单独或与其它人做一些自己喜欢做的事。
4、强迫自己减少与那人的联系，比如减少与那人通电话或见面的次数，尽量的把别人加入你们的圈子，减少与他单独会面的次数。
5、要客观的看待那人，不要掩饰他的缺点。要记得没有人是完美无瑕的。
主要是不要自责。患上依赖症的`人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。
寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。
最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
如果你是被依赖者，那你的任务便是帮助那人划清界线，不要让他死缠你不放，要坚决果断，清楚的告诉他他一星期只能打电话给你或见你几次等。有些情感依赖者会耍手段，做一些令你难堪或觉得不安、内疚的行为。但你的态度要坚决，千万不要跌入他们的圈套。记得，你这么做，是为了他更甚于为自己，因此无需感到内疚。
其实，爱情中对彼此有依赖的感觉，我觉得还挺正常的，但是过度依赖却让人崩溃。
传统意义上的理解，依赖感分为两种：一种是生活上的依赖感，一种是情感上的依赖感。
一起腻着，一起做事，分享生活，让男朋友给自己承担生活琐事，做饭，洗水果，换灯泡等等，这都是生活上的依赖感。
而情感上的依赖感是，你喜欢跟男朋友分享生活中的经历和问题，吐槽老板，点评路人等等都算是情感依赖。
大多数时候，这两种依赖感在感情的世界里是并肩而行的。
依赖感，是人与人之间相关联的纽带，爱上对方，自然就想跟对方在一起，共同承担，彼此分享，否则还谈恋爱做什么呢？
但是，你一定应该经历过或者看到过，随着时间的推移，两个人感情的加深，依赖感常常会变形，变成过度依赖，尤其是在女孩子身上，是非常普遍的问题。
比如，只要工作不忙就想和男朋友在一起，每天必须要求对方定时报备，视频或者语音的时间特别长之类的。
一旦对方没有及时履行，就会觉得男朋友不再爱自己，从而变着法的让对方证明是爱着自己的。
然而越这样，对方越会非常排斥而反感，结果就会特别糟糕。
同时，判定过度依赖，并没有特别明确的标准，要具体看恋爱双方在情感中的具体需求。
心理学家霍妮曾对过依赖有过深入研究，她认为：那些过分渴求亲近和归属的人，心态其实是扭曲的。并且，过度依赖，是自我的心理暗示，非常盲目，并不理性的，这并不是真正的爱情。
感情生活里，过度依赖如此之多，应该也有很多人在承受着此中煎熬。
那此刻，我们就来分享下，身在情感当中，如何避免和克服过度依赖。
将目光转移到自己身上，逐步养成独立人格
越属于优质阶层的男性，越是喜欢比较独立的女性。
男性内心深处所期待的，是两相平等的关系，而并不是王座式的主从关系。
所以，咱们打铁还需自身硬，好好反观一下自己，是不是足够独立呢？你们的关系是不是真正平等的呢？
优质的情感，并不是谁能够给谁足够的安全感，而是两个人相对独立，彼此平等的一同成长，从一个人的孤单，变成两个人的强大，缔造很多的快乐和幸福感。
创立减压沟通，寻找融合点
两个人的关系平等了，伴随着的是一定要和对方多多交流，千万不要总是无端揣测对方的想法。
要知道人之所以称之为人，是因为人是有独立思考能力的，想象力也是无穷的，所以有时候会把小问题无限放大。
男性特别受不了的，是自以为是的女性，因为这是一种女人用“我以为”来替代男性真实想法的状态，把一切强加于人。有想法，先别急着说，给自己两个呼吸的时间，多和对方聊一聊。
两人一起缔造一个依赖的融合点，在两相接受的前提下相处，才能既轻松又舒服。
掌握方法，学会延时满足
最后，分享给各位一个避免和克服过度依赖的知识点——“延时满足”。
延迟满足，训练的是一种放下的能力，我们可以尝试把双手交叉，然后用力拉开，这就是放下的感觉，这种放下会促成更有价值的结果。
延时满足能够促成的关键，提高自控力是必要前提，也代表了一个人心理的成熟。
在爱情关系中，我们可以试着用延时满足的方式，来逐步克服过度依赖。
感情中太过于依赖对方怎么办
感情中太过于依赖对方怎么办，在生活中，很多女孩子因为谈恋爱了以后，总是很依赖男孩子，但男孩子久了以后会厌烦了，两个人就会吵架，我和大家一起来看看感情中太过于依赖对方怎么办。
感情中太过于依赖对方怎么办1一、情感咨询
我身高166cm，月薪六千左右，性格内向，离异！后别人介绍认识恋爱，在异地月收入不详细，身高162，性格比我外向，销售！
离婚后三个多月认识了他，当时心情特别差，刚好他的幽默，有趣打动了我，让我暂时忘记了上一段婚姻带来的苦闷体验！每天都会抽出时间和我聊很久！感觉很开心！
可是自从他换了一份工作后，他特别忙，每天聊天比之前少了！也可能是认识久了不像刚开始话那么多了！加上又是在异地，我会怀疑他是不是在跟其他女孩子谈恋爱，患得患失！
我好像很不想失去他！有一次发信息后好久没回，我除了生气居然还哭了，如果哪天联系少了我也会生闷气！我该怎么办呢老师？
我觉得我有点不正常，感觉生活里能让我开心的就是他！我觉得他在我心里的分量有点离谱了！希望老师帮我看看当中的问题！
还有就是我暂时屏蔽了离婚时带来的苦闷，我该做点什么？
我觉得有些情绪不处理是不行的，还有我怕太依赖现在的感情，一旦失败，我没有心里准备！
二、情感解答
答：一个人如果把自己所有的喜怒哀乐全都寄托在另外一个人身上，就像你说的“感觉生活里能让我开心的就是他”，这肯定是有问题的。
不是说他在你心中的分量有点离谱，而是你自己不具备经营自己生活的能力，不具备自己正常的喜怒哀乐的能力，这才是最大的'问题。
你可以说，生命中曾经有一个人的出现，帮助你屏蔽了离婚时带来的苦闷。
那现在，他的历史使命已经完成了。
你现在都已经离完婚了，苦闷也已经过去了，所以，也是时候重新审视一下你自己的生活了。
你应该怎么样看待今天的生活？
你未来想要建立怎样的人生呢？
你不可能仅仅靠着他的幽默有趣过接下来的每一天。
每一个人都是一个独立的个体，应该自己先照顾好自己的生命，能够独自面对人生，处理好自己生活，然后再去组队。很多人以为两个人组队，去面对人生，是两个人在一起的意义。
其实不然，两个人的意义在于，首先自己能够面对人生，然后两个人组队时，可以追求更好的人生。
如果两个独立的人都处理不好自己的生活，加在一起往往只会把生命变得更糟糕。
所以，这段时光让你忘记了上一段婚姻的苦闷，那也许下一段的时光，就会让你忘记这一段的患得患失。
新的一年来了，学会把注意力放到自己身上，做一个新年计划：
想一想今年你想做什么？
想一想今年你想成为什么样的人？
想想你这段时间打算怎么分配？
怎么样去规划自己的人生？
要做的事情还有很多，花一点注意力在自己的身上。
你现在所有注意力都在他的身上，你当然就不会开心了，花一点注意力在自己的身上，你才会好起来。
感情中太过于依赖对方怎么办2一、奉献类型
为了爱情可以奉献一切，没有自己的主张和想法，依附于对方或者顺从对方的想法。
刚开始的时候，是会让对方感觉到你炽热的喜欢，但是感情走向平淡期，对方会觉得你是缺乏思考能力，而对你失去兴趣。你会变得着狂，会短信轰炸，各种各样的监督，会让对方没有空间感，导致感情走向破裂。
在爱情里面，我们既要依附对方，你中有我，我中有你，同样也需要有独立的个体，有属于自己的那一份精彩。
二、讨好类型
过于依赖对方，怕失去对方而产生的讨好心理，对方说什么就是什么，完全不在乎自己的感受；长期这样下去，既失去了自己生活的重心，同样也让对方有压迫感，你的讨好，让对方无从回应。
适当的依赖对方，能让对方有存在感有被需要的感觉，但是过度的依赖，也发展为讨好型的话，会很容易在爱情中迷失自我。
应该在依赖对方的时候，也提高自己，让对方有需要的时候，也是可以依赖自己的，你进步的同时也让对方对你了产生的依赖感。
三、“巨婴”型
其实在爱情里面不但要思想独立，也要经济独立。在经济不独立的人里面。他们会过度依赖对方，如同一个处于成长的婴儿，一直需要被照顾，但是长期这样，失去了独立生存的能力，会容易患得患失，从而于对方陷入无限的争吵，导致爱情的快速瓦解。我们要学会经济独立，才能收获一份成熟的爱情。
最后，希望大家都能在爱情里拥有自己独立的灵魂，就像《蔷薇岛屿》里所言：“最好的爱情是两个人彼此作伴，不是束缚和缠绕，也不是占有和牵绊。而是我们两个人，并排站在一起，我们有我们自己的视线和思想，一起看看这个热闹的人间。”
可以尝试着多发展自己的兴趣爱好，有自己的事情做。把之前放在男朋友身上的时间放到别的事情上，多提升自己上，忙起来慢慢就好了
当男朋友不在身边时，不要抗拒想他的念头，但要克制住给他打电话的冲动。用笔写出你现在的感受，越详细越好，同时看看这种类似的感觉是否在你成长的岁月中出现过，当时发生了什么事情，你当时多大，你就有可能发现事物之间的联结，你深埋的情感可能会得到有效释放。总之，找喜欢的事情做和回忆往事、类似的情感。
1改变意识
过分依赖一个人不是一件好事。当那个人有一天走了，你会觉得天空塌了。因此，从现在起，你应该改变你的想法，把自己看作是一个依赖他人的人或一个依赖他人的人。当你改变你的角色时，你会主动去做一些你以前不想做的事情。在改变意识的同时，我们也需要坚持。
2克服懒惰
过分依赖一个人是因为你太懒了。一个人可以愚蠢，也可以愚蠢，但你不能懒惰。懒惰不仅会伤害别人，也会伤害你自己。如果你不想看到未来的后果，你应该从现在开始克服你的懒惰心理，让自己勤奋，养成勤奋的习惯，经过很长一段时间，你会鄙视懒惰的自己。
3失去与他有关的一切，从忘记他开始。只有当你真的放下他，你才能真正摆脱他的依赖。事实上，你的依赖只是因为他是你的唯一。当有一天他变成了别人的他，他不再属于你，你会真的放下他，请依靠他
4去旅行，学会享受生活，体验生活之美，感受大自然的恩赐，让自己融入大自然，拥有自己的生活。它可能是舒适的、悠闲的或忙碌的。这与他无关。过自己的生活，过自己一直向往的生活。
5去喝个酩酊大醉，回来开始你的新生活。没有人会为谁而生，也没有人会陪伴你一生。在心里告诉自己，他并不为你而存在，没有他你也可以过上美好的生活。没有人需要一辈子寄生在别人的生活中。一个人也可以像烟花一样闪耀。
最后，摆脱对一个人的依赖，因为他不再是你的他，当你找到属于你的他时，愿你拿出你的信任，真诚相待，用爱融化一切。
1、接纳自己不完美
生活终归是自己的，你越是自信和笃定，那么就越值得被爱
2、学会自我满足
很多焦虑型人格，既无法正视自己的过去，又无法肯定自己的优点，在这种对自己认知失调的情况下，自然容易导致敏感焦虑、患得患失的情绪。
3、主动表达情感诉求
自己面对伴侣的示好行为，就可以直接地说“我好爱你，有你在我身边真好”；
伴侣下一次做的好了，也可以直接说“谢谢你能帮我这么多”
你要伴侣觉得“自己的付出是值得的”，对方才有继续照顾你的动力，同样这也是你自身学习“爱与被爱”的能力，爱在两个人之间，自然就成为了一种良性的体验。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）