处理感情方面的书籍

01《爱的五种语言》

作者：[美] 盖瑞·查普曼

豆瓣评分：86 分

内容简介

《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。

02《亲密关系》

作者：[加]克里斯多福孟

豆瓣评分：80 分

内容简介

在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是克里斯多福孟继《找回你的生命礼物》后又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方：没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

十二年来，这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国台湾及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来，全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。

03《情感勒索》

作者：[美] 苏珊福沃德 / 唐娜弗雷泽

豆瓣评分：83 分

内容简介

我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。

一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。

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文|咨询师·卢博

2020的年初，疫情成了所有人讨论的话题，在危机四伏的疫情之下，也发生着各种各样的爱情故事。

一

由137名医护人员组成的河南首批支援湖北应对疫情医疗队，踏上奔赴疫区的征程，新乡医学院第一附属医院急诊科护士邢德盛是其中一员。

1月28日零时，结束抵达武汉首日紧张培训、演练后，邢德盛发了一条朋友圈：

“因为武汉需要我，我们原定的婚期要往后推了，所以，对不起我的宝贝，我只有推迟把你娶回家了，放心吧，等风波过后我们就结婚。”

二

“2月10号我就要去发热门诊了，我爱人是护士，也在一线，这样算来，我们就得好久见不了面，最主要的是，我们特别惦记5岁的儿子，估计得有40多天看不到孩子吧!”

2月2日，记者采访了油田总医院的王维峰医生。和爱人马力元结婚6年来，理想是他们婚姻保鲜的秘籍。“这个‘对称日’过不上了，但能携手保护这座城市，我们觉得充满了力量!”

三

“你要注意保护自己，勤洗手，多通风。”2月3日中午，利用吃午饭的间隙，固始县公安局分水亭镇派出所民警陈云鹏与未婚妻徐冉冉微信视频，互致问候。

这对小情侣原定正月十三举行婚礼，因为突如其来的疫情，两人分赴各自工作岗位，共同奋战在疫情防控前线，决定将婚期推迟。

这对小情侣已经谈恋爱两年多。在徐冉冉眼里陈云鹏很有责任心，过年都在值班，一直没有回家。

“结婚是人一辈子的大事，我非常的期待穿上婚纱，获得大家的祝福。考虑到现在疫情防控形势严峻，警察责任重大，于是我们多次通过电话、视频进行沟通，在得到家人的支持后，我们毅然决定延迟婚期。”徐冉冉说。

这次的疫情，让关系好的情侣，关系更好。

却让关系原本有危机的情侣，危机浮出水面。

忙忙碌碌的春节掩盖了太多关系中的真实，而疫情蔓延的春节，关系中的真实得到了更多展露的机会。

很多的情侣由于自身处理情感问题的能力有限，加之这次的疫情，长时间不能见面，导致关系渐渐出现矛盾。

在这里，给大家出一篇《疫情下的关系维护指南》，希望大家防范病毒的时候，也要防范情感当中的“病毒”。

01

各自安好，不要试探人性

看不到对方的时候，是最考验感情的时候。所有的猜疑和不安全感都会在此时爆发。

双方都不要尝试去做一些试探人性的事情，曾经有同学想测试男朋友的忠诚度，自己建立一个小号去加对方，做一些非常无聊的事情。

人有原欲，这很正常，每个人都会有， 原欲不是问题，如若是带着试探为目的，勾起别人的原欲再加以道德指责，无疑是在自己屋子里放爆竹，一损俱损。

02

双方都要有自己的生活

咨询师罗素建议：我们每个人都要有一个地方，这个地方是我们远离了世俗生活之后，能够找到的一个回归宁静的地方。

说的就是我们每个人都需要学会独处的能力。

独处意味着可以按照自己的喜好来创造自己的个人小空间。

整理床铺、晾洗衣服、烹饪食物、清理账单，把用不到的东西扔掉，把要用的物品归类整理，使生活有条不紊。

学点整理技巧，善于整理物品，也是善于规划自身的体现。做这些基本的家务劳动通常可以增加自信，减缓个人压力，有效地提升自我效能感。

03

管理好自己的情绪，传递积极情绪

情绪具有传染力，在家里隔离了病毒，却隔离不了情绪。

不管是积极的情绪，还是消极的情绪，都会影响到身边的人。

好长一段时间不能见面，心中都会有想见对方的渴望和见不到的焦虑和烦躁。

大家都是成年人，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的伙伴，就不要成为对方的负担。 尽量不要把自己的负面情绪带到双方的交流当中。

04

做好疫情过后，未来生活的规划

疫情特殊时间，不适合外出，正是好好坐下来规划未来生活走向的好时间。过去一些没有理清楚，说明白的规划问题，不妨用这一大块的时间，好好讨论一下。

跟对方深入的聊一次，搞清楚两个人的金钱观、人生观和价值观，以及有哪些必须要实现的梦想，和绝对不能妥协的原则。

例如，在未来如何分配收入。用多少来做日常支出（比如说一样的钱你更倾向于花在炫耀还是花在提高生活品质），保险费用，投资（比如你是喜欢高风险投资，他喜欢稳健）和教育养老金的储备。

工作期间，大家都比较劳累，而懒惰又是人的天性，所以平时没做的工作放在此时，是个合适的选择。

05

保持每天联系

既然已经是恋爱关系了，保持每天的联系是必要的，这不是喜欢不喜欢的问题。因为对方也会关心你有没有出一些特殊的情况，所以不要任性啦，然后对方知道你很好。

06

收起自己的攻击性

越是熟悉，越是肆无忌惮。

在一起久了，就像是自己的左手和右手了，说话也开始不注意了。有些话是不经意之间就会戳到对方的痛处。陌生人我们会一点不在乎，但是情侣之间，反而是会重伤对方。

觉察自己的“攻击性”，将“你不行”换成“下一次会更棒的。”

希望大家在这次的疫情中，既要保重自己的身体，也提高情感质量，顺利度过每一个节点。

爱情路上的问题，你真的认真反思过吗？别再羡慕别人的神仙爱情了，看完这几本书，甜甜的恋爱就到你了。

《男人来自火星，女人来自金星》

第一次读到这本书我唯一的想法就是后悔！后悔没有早几年读到它，这本书我看了三遍，每个字都醍醐灌顶，经典中的经典。个人强烈建议男人们女人们都来看下这本书，它适用于各种类型的情感关系，各个年龄段的读者群，是获得与异性完美关系的最佳指南，是一本有价值、非常有必要的读物，它对理解男人和女人的沟通是一个突出的贡献。

《恋爱读心术》

恋爱中的人，会非常想知道对方心里是怎么想的，这本书就是教你爱情的读心术：冷读术、渣男的温水煮青蛙法、双方付出不对等、不停揣度他有多爱你……这是一本拯救单身的恋爱心理学，看完这本书，再也没有搞不定的恋爱难题！我一直认为读书是不分三六九等的，不一定要大部分人认可的书才值得读。一本书你觉得它好，喜欢它的文字，读完了有收获，那它就是好书，这本书对于我来说就是如此。

《爱情觉醒地图》

近期才开始拜读，真的很棒！书评人在后序评价它是爱情杀毒软件十分恰当。延伸出来此书适用的绝不仅仅是爱情，更是广大的人际关系！个个鲜活的案例，一幕幕在生活中上演，那些摩擦都曾经上演过，自己也被众多怪圈套牢多年。此书一看瞬间明白许多。后来还尝试以新的视角帮周围人解决他们的问题。希望大家能汲取其中的养分，将自己调频至最佳状态，开始爱自己爱身边人！

《亲密关系》

一开始读的时候会觉得有点无聊，因为是一本偏理论的书，读着读着就慢慢产生了共鸣，作者对于亲密关系之间存在的问题分析得很透彻，会让人想起自己的经历。通过对本书的阅读，让人对和朋友、家人以及伴侣之间的关系和问题有了更深的了解，也会让我们学会如何处理亲密关系的问题，进而我们会拥有一个更健康、更亲密的亲密关系。