你是否陷入了情感依赖？

你是否陷入了情感依赖

什么是情感依赖你是否有过，在一段亲密关系中，特别想要控制对方的一切，想要和对方时刻粘在一起。如果你觉得是因为太爱对方才会如此，那么你很可能陷入了情感依赖且还没意识到问题的关键所在。心理学家霍妮说过:“依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目的、过分的渴求。这种渴求是非理性的。这种行为模式会让自己越来越脆弱、缺乏自主性和决策力。

如何摆脱情感依赖

1 探究本心你要勇于穿越一层叫做创伤和疼痛的外壳。接纳这些伤痛是你的一部分，你才有力量去为你的抉择而负责。了解内在真实的情绪，真正的疗愈自己。

2延迟满足我们每个人都是独立的个体，都有属于自己的时间，无需将自己全部的注意力集中在另一半身上，即便在意，也要让自己学会延迟满足。

3安全感自足你需要明白的是，如果我们无法为自己提供安全感的话，我们也永远无法从别人那里获得更多的安全感。

4 培养忍耐力培养自己忍受孤独的能力，享受一个人的时光。你可以做一些自己喜欢的事，读书、插花、油画、钢琴、舞蹈。学会在独处的时光里，成为更好的自己，一个需要他高看的你。

一、原因分析

过度喜欢上一个人的味道，只闻过一次却依赖上这个人味道，可能是因为以下原因之一：

产生了强烈的情感依赖：你可能对这个人产生了浓厚的兴趣和情感依赖，因此对他们的味道产生了强烈的依赖。

个人嗅觉偏好：每个人的嗅觉偏好不同，你可能正好对这个人的味道产生了特别的喜好。

记忆影响：你可能在特别的情境下遇见了这个人，他们的味道与这个情境产生了联系，使你对这个味道有了特别的记忆和依赖。

潜意识因素：在某些情况下，人们可能会产生潜意识的依赖，而不是出于理性的考虑。这种依赖可能会影响你的行为和决策，但你自己可能并不了解。

爱会成为一切:情感依赖

要解决这个问题，需要深入了解依赖的原因，并学会控制自己的情感和行为。你可以寻求专业帮助，比如心理咨询师或治疗师，来帮助你解决这个问题。

二、心理学角度诠释

从心理学和两性关系方面来分析“过度喜欢上一个人的味道，只闻过一次却依赖上这个人味道”案例，可以从以下几个方面入手：

心理学角度：在心理学中，我们可以将此类现象归类为经典条件作用。经典条件作用指的是，一个无条件刺激（UCS）和一个中性刺激（NS）在一起出现多次之后，NS会引起与UCS相同的反应。在这个案例中，味道是一个中性刺激，但是和这个人的存在和情感联系之后，就成为了一个有条件刺激（CS），并且引起了情感和依赖。

两性关系角度：在两性关系中，味道是一种很特殊的吸引方式。我们知道，性吸引是包括视觉、听觉、嗅觉、触觉、口味等多个方面的。而在这个案例中，嗅觉是主要的吸引方式。如果这个味道与对方的身体、情感和性吸引力等方面有关，那么你就会对这个味道产生依赖和情感。此外，这个味道也可能是你对某种情境或者经历的回忆，这样的情况下，你就会把这个味道与自己的情感和经历联系在一起，从而产生依赖。

情感依赖的背后

三、参考建议

解决方法：如果你遇到了这个问题，你可以从以下几个方面尝试解决：

接受自己的感觉，并对自己保持谅解和宽容。这可以让你更好地理解和控制自己的情感。

慢慢地减少与这个味道的接触。如果这个味道来自于某个人，那么你需要尽可能地远离这个人，避免让这个味道对你产生过大的影响。

尝试与其他人建立情感和性吸引，多接触不同的人群。这可以让你更好地发现自己真正的兴趣和感受。

如果你感觉无法自行解决，可以寻求专业帮助，比如心理医生或者咨询师。他们可以帮助你更好地理解和控制自己的情感和行为。

其次，如果你过度喜欢上一个人的味道，只闻过一次却依赖上这个人味道，这可能是因为你对这个人产生了浓厚的兴趣和情感依赖。以下是一些可能的建议，供你参考：

接受现实：这个人味道可能只是暂时的，你需要接受现实，让自己不再依赖于这个味道。

寻找其他爱好：寻找其他的爱好或兴趣，转移注意力，减少对这个味道的依赖。

学会控制自己：学会控制自己的欲望和情绪，避免过于沉迷于这个味道。

与这个人保持距离：尽可能避免与这个人接触，减少对这个味道的依赖。

建立更多的社交关系：建立更多的社交关系，与更多的人相处，扩大自己的交际圈。

自我接受与控制

请记住，过度依赖任何人或事物都不是健康的，要尽量保持平衡和自我控制。如果你感到无法自行控制，可能需要考虑寻求专业帮助。

四、总结

对一个人的喜欢或依赖，往往不仅仅基于理性的认知和情感的交流，还有可能受到感官刺激的影响。在这个案例中，对这个人的喜欢或依赖，似乎主要源于对TA的味道的喜欢和依赖。这种感官上的依赖可能是因为这个味道给予了他/她一种特别的感觉，或者在某种程度上满足了他/她的某种需求。

然而，我们需要意识到，喜欢或依赖一个人仅仅基于感官的刺激是不健康的。如果我们想要建立一种真正的、持久的关系，我们需要更深入地了解和理解对方，建立更为稳定的情感和认知的连接。

对于过度喜欢上一个人的味道，只闻过一次却依赖上这个人味道的感受，我们可以理解，但也要警惕。喜欢一个人不应仅仅基于感官的刺激，更应该是建立在更深入的了解和理解上的。当我们真正了解对方的时候，我们才能建立更为稳定、健康、可持续的关系。所以，鼓励你去主动了解这个人，通过交流、沟通等方式，让彼此更好地了解对方，建立一份真正的、持久的关系。

建立真正的、持久的关系更重要

如果是一天不见就想的不行，你对这个人有可能产生了爱情。爱情跟普通的人际关系是不一样的。但不管是爱情或是友情，始终都要有自己独立的空间。独立并不代表就会生疏。任何事情都会有一个度，交朋友也不可能天天跟朋友腻在一起，每个人都有自己的私人空间。该见面的时候见面，该聚会的时候聚会，该独处的时候独处，任何事情都有个尺寸，至于如何把握这个尺寸只能靠你自己去把握了。

从内容里有观察到你的自卑和讨好，同时也注意到了你勇敢的直面了自己的内心， 这不是什么人都可以做到的哦！这无疑能帮助你能更好的理解和认识自己，从而调整自己，遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助你有更多元的角度来看待自己。

1、探索逃避，讨好给我们的好处？

有观察到你提到了自己有逃避问题的倾向以及自己因为原生家庭的原因有一些自卑，这让自己在人际关系中有一些讨好。看完这些信息首先很理解你的行为。同时，我也想和你一起探索一下逃避和讨好给自己的一些好处？

这样的探索可以帮助我们更好的理解自己。那么逃避给了我们什么样的好处呢？我理解的一方面是因为我们可以暂时的不用面对这个有挑战的事情，另一方面，我不去做，或许可以让自己的自尊不受损。因为我没有去做，就没有了做不到的这种挫败。

而讨好呢？你提到了自己有一些自卑，那么这个时候讨好，可能从你的角度出发，可以帮助你维护人际关系，甚至可以从别人那里得到一些对自己好的评价，这可能会增加你的自我价值感，让你感受到自己的存在。只是有得就有失，而且你也意识到了。

2、尝试和解。

探索逃避和讨好给我们的好处，是为了更好的理解我们，是为了让自己不自责。那么接下来，我们一起来探索一下自己为什么自卑。你提到了原生家庭的原因，在这里你没有展开。但好消息是你意识到了自己这样的原因了。

有时候知道了原因，那么事情就可解决了一半了。在这里我们一起来讨论一下如何走出原生家庭对我们的影响。原生家庭其实是我们的有限的责任公司，它能影响我们的前半生，只要我们愿意，它是影响不了我们的后半生的。

那么怎么走出原生家庭对我们的影响呢？很重要的是一点是我们要意识到我们现在长大了，我们需要为自己人生负责，为自己的情绪负责；为自己的需要负责。没有完美的原生家庭，但是可以有好的我们。所以我们要学会为自己的人生负责。与自己和解，与原生家庭和解。当然和解不是和好，只是为了未来，为了让自己过的更好，我们需要放下，这样我们的心才能装的下开心和幸福。

3、学会接纳自己

提到了自卑。那么如何走出自卑呢？我们或许可以尝试着回顾自己的成长经历，调整我们自己对自己的一些不合理的信念。同时，我们也要学会自我接纳。因为自卑就是我们不喜欢现在的自己，脑海里有另一个自己嫌弃现在的自己。

所以，我们要调整理想自己和现实自己的距离，距离越小，我们就越能接纳真实的自己，就越自信。而也只有自信了我们才会变得更有力量。那么怎么样接纳自己呢接纳自己不能改变，把精力放在自己可以改变的事情上，那样我们就能遇到更好的自己。另一方面，我们需要看到自己的优点，欣赏自己。同时也接纳自己的缺点，允许自己不够好。