经常性的吃面条对我们有何好处吗？

有三大好处。首先，它具有养胃的功效。面条的做法有很多，煮、炸、烩、炒各种做法，使其富有更美味的口感，面条起源于我们国家，历史悠久，而且营养价值也是比较高的，尤其是煮的面条特别养胃，能够很大程度的减少胃部疾病的发生，我记得我奶奶跟我讲过她年轻的时候，面条特别珍贵，都把它视为一种营养健康品，尤其刚做完月子的女人，挂面都是一种很少见的营养补品了。面条里含有的营养物质能够促进肠胃的很好的吸收，容易消化，经常吃面条的确是有利于我们的胃部健康状态的，如果自己或者身边朋友或者家人，有类似胃病的状况，可以选择推荐他多吃面条，可以把它做成自己喜欢的口味来供自己食用，面条绝对是健康与美味并存的不二之选！

其次，面条还具有促进生长发育的作用。面条中含有丰富的铜元素，铜元素是人不可或缺的元素，缺少铜元素可能会出现视力下降，浑身无力，比较怕冷，而且体质消瘦的情况，尤其是大部分人关注的脱发问题，铜元素的缺少导致的脱发问题，发质特别差的问题也是比较显著的，更严重的还会使女性不孕不育，老人自发性骨折的问题。由此可见，铜元素是多么的重要，日常补充铜元素更应该重视起来！食用面条既满足了味蕾需要又不用吃药打针或者花费高昂的价格来购买营养品，长期食用面条有利于治疗脱发问题，促进头发生长，强健骨骼，提高免疫力的效果。尤其是小孩子，要多给他食用面条，在超市随处可见的果蔬营养面条，有了果蔬的“陪伴”，使面条更加美味营养，小孩子肯定也不会拒绝如此美味营养的东西，孩子正式长身体发育阶段，一定要注意吃的营养健康！

最后，面条有利于平衡营养吸收。不知道大家有没有听说过有些人为了“减肥”来食用面条，这个是不是真的有效果还有待考究，毕竟像面条和米饭这种主食，肯定离不开淀粉，淀粉就是导致“发胖”的罪魁祸首之一，导致肥胖还有一个原因就是“暴饮暴食”，营养吸收的不平衡，可能有些人会问为什么，我觉得这一顿你为了减肥不吃，营养没吸收到，下一顿它要你加倍补偿回来，这不就是“暴饮暴食”吗？这就是面条的“魅力”所在， 面条中含有的丰富的蛋白质，维生素，脂肪，碳水化合物以及各种微量元素可以促进免疫蛋白的再生，有利于增强自身体质以及抵抗力，自身体质好加强锻炼肥胖问题自然就迎刃而解了呀。

以上观点只是本人总结的个人看法，不喜勿喷，总之吃面条真的有利于健康，大家抓紧get面条的更多做法吧！

第一：吃面条

天天吃面条也可以，但是最好不要顿顿吃，面条爱好者如果顿顿吃面条的话就需要注意吃面时营养的搭配，保证营养均衡，像我国河南、山西等地方大家都爱吃面，他们天天吃面条也没什么毛病，而且还不厌倦

第二：吃面条好处

天天吃面的好处就是好吃，易消化，我们常吃的面条是用小麦粉做成的，属于精细食物，其中的膳食纤维、矿物质、维生素都随着加工过程损失了，都是易发胖、升糖快的主食，白面条虽然吃了好消化，但并不属于健康主食

第三：吃面养胃

人们常说“吃面养胃”，但这吃面可并不养胃，面条只是制作过程中添加了碱，为了让面条白皙劲道，这些碱能中和一些胃酸，如果胃酸过多肠胃不适的朋友吃点面条可能稍微舒服一些，但面条决不能养胃，更不能治疗胃病

第四：搭配合理

吃面条的时候一定要选对方法，大部分面条的吃法都是靠酱料，其中没什么蔬菜也没什么肉，除了面条提供的碳水化合物之外，其他营养成分屈指可数，营养单一，吃面条不要以面条为主，面条其实一两就足够了，肉菜的比例至少也要占够50%，可以再加入鱼虾、蛋类混合，增加食物多样性，这样才能丰富营养

第五：具体方式

可以吃健康的杂粮面，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养，吃面的时候搭配充足的蔬菜增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入，搭配高蛋白食物，以弥补面条中蛋白质的不足，均衡营养，同时能够进一步提升饱腹感                                       

经常在家里吵架的夫妻并不是关系，感情很差，而是看每对夫妻的情况，有的夫妻就会越吵越好。

1小吵怡情，大吵伤心。不涉及到三观分歧的吵架都是小事。

夫妻之间小打小闹的吵架不仅不会伤害夫妻感情，反而能让夫妻关系更和谐。比如为晚饭吃面条还是米粉拌一句嘴，这是情趣；如果是为了钱财等大事吵架，甚至破口大骂，动手打架，场面弄得很难看，那这就是大吵，这种大吵杀伤力相当强。吵一场下来，把对方祖宗十八代都骂遍了，夫妻之间产生裂痕是难免的。

2争吵时的语言杀伤力很大，再愤怒，有些话也不能说。

俗话说床头吵架床尾和，夫妻间吵完后，再恩爱的夫妻一生中也有100次想离婚的念头和50次想掐死对方的想法。在气头上的夫妻，很容易情绪激动，口不择言，什么难听捡什么说，或者动不动就把离婚挂在嘴边。

再出离愤怒也别说离婚，一旦说出口，就会激怒对方，吵架的性质就变严重了；说多了的离婚也没有了什么神圣感，为以后的分开埋下隐患。

3吵后怎么修复关系到夫妻两人能否和好如初。

第一点：吵后不记仇；吵完就翻篇的，是给对方台阶下，能让人心生感激，自然感情就好；吵完后三天两头翻旧账，或是吵完有隔阂的，会将爱人推得更远。

第二点；吵完后是否有所改变。吵架不是目的，吵架只是把问题摊开来解决。吵完后如果依然我行我素，不考虑对方的想法，很容易被对方误解。

夫妻之间，从小的成长环境不同，三观有很大差异，产生分歧和矛盾是很正常的，夫妻之间不怕吵架，每一次吵架都是互相为对方改变的过程，是你更加理解我，我更加爱你的过程。

面条的营养价值

面条的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

面条中含有的丰富碳水化合物，能提供足够的能量。面条中还富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。

常吃面条的好处

1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。

农地圈问答团队：徐强回答

“南米饭，北面条”，说的是南北方的主食饮食差异，南方人以米饭为主，而北方人则以面条为主。虽然随着 社会 的发展，南北方主食的差异越来越模糊，但无论是北方人还是南方人，对面条的喜爱却从来没有变过。有的人更是“无面不欢”已经到了天天吃面条的地步。

但是，面条的确是我国传统且受人喜爱的 美食 ，天天吃面条的人也不在少数，但如果从 健康 层面看，每天吃面条，又是否对身体有益，还是有害这也是很多 养生 爱好者想要了解的。

面条是常规的主食之一，短期内天天吃面条，自然也不会对 健康 造成影响。

但如果长期保持天天吃面条的习惯，或许也会出现一定的 健康 缺陷：

首当其冲的，就是 肥胖 。虽然面条是常规主食，但实际上 碳水含量丰富 ，并且相比于米饭更好消化吸收。如果天天吃面条，可能每天的碳水摄入都处于超标的状态，久而久之就会引起肥胖。

肥胖作为引起并发疾病最多的症状之一，当然需要在日常生活中加以限制，需要控制碳水摄入，天天吃面条当然是不太推荐的。

容易 导致肠胃功能下降 。上文有提到，面条相比于其他主食，更加容易消化，如果每天以面条作为主食，肠胃的负担变小，蠕动的速度也会变慢，导致消化功能也会减弱。天天吃面条，肠胃功能下降，还容易引起 消化不良，腹胀 等一系列消化疾病症状。

可能 会出现营养缺陷 。面条的原料是面粉，而面粉中除了少量的 维生素b，膳食纤维外，只有淀粉这一种营养， 天天能吃面条，尤其是只吃面条的朋友，营养摄取的种类更加单一，也更容易出现营养缺陷的症状。 营养缺陷会导致免疫力下降，营养不良 等多种 健康 问题出现。

总而言之，虽然面条是常见主食，但天天吃终归是不太好的，喜欢吃的朋友，每周吃2到3次，和大米，粗粮等主食交替食用，合理均衡膳食纤维和碳水的摄入，对身体 健康 来说更有好处。不仅如此，面条的种类也变得越来越多，吃面条的时候也需要合理选择，有一部分面条也需要少吃。

第一种：高钠挂面

我们在购买挂面的时候，不妨将配料表也看一下，很多挂面在制作的过程中会加入钠来延长储存期，一部分挂面的钠含量甚至很高。钠离子也就是盐的主要成分，长期食用高钠挂面，会变相增加盐的摄入，不仅容易刺激肠胃粘膜，增加炎症风险，还会给血管带来负担，增加高血压等疾病隐患。

因此，大家在购买挂面时，尽量 选择低钠(500mg以下)甚至无钠的挂面 ，高钠挂面则需尽量避免。

第二种：韧性过强的面条

现在人吃面条追求劲道，这也让很多商人看到了契机，在制作面条的过程中加入例如 增稠剂，增筋剂一类的添加剂， 让面条吃起来更加地柔韧。

但这些添加剂如果吃多了，对肠胃以及代谢系统也有不小的负担。所以在购买面条时，大家可以抽出一两根对折一下，如果出现明显的形变且不易折断，就有可能是这种韧性过强的面条，最好避免食用。

第三种：自家做的碱水面

有些朋友会想，既然外面卖的挂面可能会翻车，那我自己在家做碱水面面条，是不是就 健康 了

其实也并非如此， 碱水面同样也不建议多吃 ，如果碱水面食用过多， 容易导致胃部产生更多的二氧化碳气体 ，导致 胀气，胃胀，烧心 一类的症状出现，对肠胃造成负担。所以，即便是自家做的碱水面，也最好适量食用，不要贪多。

总而言之，除了不建议天天吃面条以外，一些特殊的面条种类，也不推荐吃太多，定期且定量地食用，更有利于身体 健康 。

另外，针对部分人群，也是不太推荐食用面条的，长期吃面条，反而容易给 健康 带来风险。

比如 糖尿病，高血脂症等代谢病患者 。面条中的碳水含量更高，碳水摄入超标则会转化成脂肪，所以不太推荐此类患者食用面条。

还有例如 乳糜泻，肠易激综合症等特殊疾病人群 ，食用面条可能会造成消化不良，慢性腹泻，腹痛的情况出现，因此也不推荐食用。

最后，需要提醒各位的是，即便是普通人吃面条，也需要注重营养结构的搭配，比如在吃面条时加入一些肉类，鸡蛋和蔬菜，丰富营养成分种类，才能吃的更滋补，更 健康 。定期，定量，搭配着食用面条，才能避免肠胃生病，让身体更 健康 。

面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条 对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。主要有3个理由：

第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

＊不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。现在，医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。

＊面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感，这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。

＊面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

＊面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

＊面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。

面条还有如下优点：

1、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。

2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、125克蛋白质、71克糖和12克脂肪。煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。