如果想要减轻体重，吃素和水果是没有错的，但是一定要控制好量。这是因为水果中含有8％以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。可以减肥的。水果和蔬菜属于低热量食物，食用以后可以起

最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。 怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐不吃单一食物。规律的

不吃米饭可以减肥吗？很多人想着米饭的热量高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多。但只吃菜能不能减肥，还不能对此下决定。不吃米饭、只吃菜能不能减肥，

医生要你减少主食，并不是让你饿肚子。高血糖最重要的就是调节饮食，原因无外乎曾经糖分摄入过多，要想避免高血糖只好限制饮食。调节饮食的时候一定要注意营养均衡！不是让你不吃！这点一定要注意！饮食习惯要做到营养均衡，饮食多样化，不能摄入过多的热量，

不会，相反还会发胖。因为根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。因为如果你不吃早餐，从你前一天晚餐后开始算，到第二天中午才可以进食。这样胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，

冬季是个发胖的季节，懒人宅男宅女们整天躲在家里，不知觉肥肉就占满了全身。那么怎样才能瘦下来呢？一起来做做操吧，瘦手臂呀，瘦大腿啊，简单动作让你一路瘦到上瘾！上臂完全使用平时不经常使用的臂部肌肉。双臂放于身后，两手与肩宽，并抓住

不吃米饭可以减肥吗？很多人想着米饭的热量高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多。但只吃菜能不能减肥，还不能对此下决定。不吃米饭、只吃菜能不能减肥，

如果人类三天不吃饭，身体会发生什么变化？人类的身体需要消耗能量，那么这就意味着我们需要通过食物来补充身体的能量，这样才能够保证身体机能正常运行。人类的身体就像一个正在运转的机器，而食物就是给机器补充能量的机油，如果想要零件运转起来，那么必须

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：　　1、土豆能留住岁月的脚步　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有

众所周知，在糖尿病的治疗中，“管住自己的嘴”是非常重要的。很多糖尿病患者，除了糖尿病之外，还有一些其他的问题，比如高血压，超重或者太瘦，这些在饮食上也是需要注意的。今天，健康头条(微信号：baojiandaifu)总结了几种国内外广泛推崇的

糖尿病一周食谱： 星期日 早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病） 午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜汤

引言：为什么有人减肥瘦的快而有人瘦的慢呢？现在人们对生产的要求也是比较严格的，越来越多的人开始要求自己的体重更加的完美，但是其实体重是有一个宽泛的标准的，只要在标准的体重范围下就是比较健康的身体，不需要强迫的要求自己的体重变轻。那么为什么有

血糖高怎么办控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。其中碳水化

在生活中减肥的方法有很多，最常见的减肥方法就是节食减肥，但是这种减肥方法对间不利，那么不吃米饭可以减肥吗？不吃米饭会瘦吗？不吃主食可以减肥，但是对健康的影响较大，所以这种减肥方法不可取，下面就来详细了解这种减肥方法吧。1、不吃米饭可以减肥吗

成熟的男生,会比较喜欢胖点的好抱~~单纯的小男生,通常喜欢瘦的漂亮但是胖一点会比较好,以后容易怀孕,而且比较好看,健康这是个人喜好的~~不要太胖就可以了　　太胖和太瘦都不好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响

现如今，大多数老年人都存在血糖偏高的情况，这种血糖偏高的情况，到最后很多老人都极大可能患糖尿病，这些问题也一直在被人们讨论，那么一般血糖高的人吃什么主食比较好？为什么？主食吃五谷杂粮比较好，因为这些食物的含糖分是比较少的。每个地区的生活习惯

每多消耗7700大卡就能减一公斤肉，但是不可以一下子减得太快，如果每天摄取得卡路里小于1200卡，身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量，这样脂肪将无法消耗下去。我们知道降低卡路里是减肥的一个重要的方法，但也不可以一味追求低卡路里的食

吃少盐饮食搭配的关键目的是为了确保肾脏功能的基本要素，确保肾在身体内的正常代谢，在确保作用处在优良情况的一起，就可以加速体内毒素的沉积，加速推进身体内的新陈代谢，清除掉身体内过多的钙离子，使人看上去没有那么的松垮。少吃糖类饮食搭配，不但能够

当然可以。拓展：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥