1、食材：西瓜一个，薄荷5克。2、选好一个美味的西瓜，然后从中间切开，下一步切成一个一个的小方块，把切好的西瓜放到一个可以放进冰箱冷冻的东西里，然后去超市搞一点薄荷叶回来（薄荷让你的夏天更加清凉，舒爽！）每一个容器里放入少量的薄荷叶。3、然

应该健康减肥，而且不容易反弹1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5选择较费事的食物，如吃带骨的

　　男士如何减肥 　男士减肥方法一、改变工作习性　身体保持活动，就能消耗热量，工作繁忙的上班族，如果无法按时运动，便要懂得利用空当进行活动，例如让电脑休息的时候，你也起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作

我本人虽然没有吃过苦瓜清脂减肥胶囊但是对苦瓜减肥并不陌生，因为众所周知苦瓜里含有高能清脂素，阻止人体吸收脂肪，而且热量超低，却更有饱腹感。要知道每一百克的苦瓜只有十八卡，而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，一毫克就可阻止一百克的脂肪吸收。所

如果想减肥的话中午可以吃一些低热量、高纤维的食物主要是有各种蔬菜和水果，比如说黄瓜、番茄，白菜、萝卜，另外还有苹果、梨子，香蕉，以上食物可以减肥，但需要说明的一点是：想要减肥不仅仅是要控制中午的饭量，晚餐和早餐也是应该注意的，一般情况下对于

现代社会的审美观大有“骷髅”之势，特别是爱美的女性，认为骨感突显性感。医生提醒，要适度，最好就是通过调养，日常生活中呢下面是常见的10款推荐，需要减肥的朋友可以参考下。 减肥一、红豆粥 红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动

1、主要原材料准备。具体方法如下图所示：2、茼蒿摘除老杆后用淡盐水浸泡10分钟，洗净沥水。具体方法如下图所示：3、大蒜去皮剁成末。4、炒锅中中倒入食用油和猪油。5、猪油融化后下大蒜末煸香。6、下茼蒿。7、借助筷子翻炒后加入精盐8、加入原味鲜

苦瓜的正确食用方法: 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万

一，大腿变苗条的秘方锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天

酵素不可以美容。食用酵素一般使用40℃以下冷温水，以激活和保持酵素的活性；食用酵素期间一定要多喝水，尽量每天保证8杯水的量，喝水不够的话容易产生便秘和烦躁感；饭后食用酵素的话应该避免刚吃饱就马上食用酵素，因为刚吃饱饭的时候体温较高，酵素活性

要想保持苗条的身材，零食是一定不能碰的。因为临时的热量非常的高，吃一口相当于吃十碗饭。其次，甜食也不能吃，因为糖分含量很高，很容易造成营养过剩，变成脂肪堆积在我们的体内。要想保持苗条的身材首先就需要控制碳水化合物的摄入量，就是少吃主食，因为

1、早上起床吃 一定要选择空腹吃苹果，因为苹果含有丰富的营养元素和水分，在早上吃能迅速补充一天所需营养，苹果还有润肠排毒等功效。因为含有的鞣酸、有机酸等物质能吸收细菌毒素，所以早起空腹吃苹果能有效排毒。 2、饭前1小时吃 苹果有丰富的纤维素

当归可以和排骨一起炖。当归的性味：性温。味甘、辛。x0d功效与作用：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。x0d\x0d建议：当归炖排骨是具有补

吃什么减肥效果最好最快食物 　吃什么减肥效果最好最快食物？对于减肥的人来说，饮食控制是非常重要的。现在有一个食物单，被称作是减肥最快的十种食物，下面就一起来看看吃什么减肥效果最好最快食物都有什么吧。吃什

苹果是减肥人士很好的食物，在肚子饿的时候可以吃苹果，这样不仅可以饱肚子，还能起到促进减肥的效果。苹果中所含的热量不是很高，而且还含有多种营养物质，吃苹果除了可以促进减肥，还有利于健康。那么，苹果怎么吃减肥效果好？苹果怎么吃减肥最快？1、怎么

你这句话是有歧义的什么意思啊一周就只吃1-2根苦瓜还是说在三餐保证的情况下吃苦瓜呢如果前者的话你要么这吃一辈子如果一周以后或者你什么时候坚持不下去了稍微吃点主食好了就会反弹我有试过早饭一个馒头中午一个苹果晚上不吃效果很佳哦跟你说反正坚持了也

　饮食不加控制，是造成大家肥胖的最主要原因之一。所以，控制饮食成为了大家减脂瘦身首选的减肥方法，而健康有效的减肥食谱则成为了瘦身必备。下面我给大家介绍健康有效的减肥食谱，快来看看吧! 健康有效的减肥食谱

苹果是一种很常见且营养极好的水果，并且它拥有极好的瘦身效果，许多人都靠吃苹果减了肥，并且这种方法比较迅速，十分受欢迎，那么苹果怎么样吃可以减肥呢并且苹果什么时候吃最减肥呢以下就是苹果的最佳减肥吃饭与时间。一、苹果两种吃法可以减

苦瓜是夏天的时令蔬菜，虽然它的味道很苦，很难让人接受，但是，吃苦瓜的好处有很多，所以苦瓜还是一种比较受欢迎的蔬菜。苦瓜的做法很多，可以和其他的蔬菜搭配烹饪，也能榨汁饮用，食用苦瓜不仅能降血压、血脂，还能减肥，苦瓜为什么能减肥呢？1、苦瓜减肥