健身的话,增肌粉是每天都要吃,还是只要健身的那几天吃最好别吃，一定要吃的话，那就锻炼的时候吃吧，当然主要看你训练强度而定的！哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮

如果瘦的话那就多吃含蛋白质高的食物，像牛羊肉，鸡蛋等，想把肌肉练出来的话就不要只是一天三顿这么少了，把时间段增多，可以一天五顿六顿甚至更多都可以，这样练出得块才会大，同时记住要吃些水果这个帮助也很大，尤其是在你训练完之后，吃个香蕉会让你更有

1、梦见猫说话跟别人要吃的的预兆基础安泰，得贵人助力，而在困难之中得平安发展，但成功运之配置不良，难于伸张，故然只是外强中干而已，虽苦闷烦恼殊多，但大体可得平安，衣食充足，幸福有寿，人地两格，无凶数，则身体健康，疾病少有，有病吃药即可速愈。

卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪更难燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础代

有，不过那需要一定的时间，因为人在至少15分钟内减的都是水分，只有运动到一定时间，脂肪开始燃烧，减的才是皮下脂肪。如果你想减肚子，不如改成捏，捏哪里疼，说明你这里有脂肪，反复捏会有减肥功效。不仅是肚子，其他地方页可以经常通过捏揉的方式减肥你

日本没莫柔米这个产品，也没商家吹嘘的这些功效，你会发现这个东西会搭配很多国外的产品一起吃的，听说过东郭先生吗，“莫柔米”差不多就是这样，所谓“莫柔米”就是一种未经过滤的醋，它的营养价值和保健功能都不像广告宣传的那样神奇。“莫柔米减肥法”其实

很多人存在一个减肥误区，就是认为要多吃饭，少吃肉，其实这是错误的。人长胖的一个主要原因，是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果碳水化合物摄入过多，人也会发胖。最好的办法是吃饭八分饱，而且要细嚼慢咽，既有助于消化，也容易饱得快。健康减肥，均衡

其实这就是一个入和出平衡的问题。如果反弹了就说明还是吃的多了。饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，或吃的太饱，平时就吃八分饱，如果要减肥，就吃6、7份饱。蛋、饭、肉、菜都要吃，但都不要过量。少喝饮料，尤其碳酸的，还甜的，还有油炸的，还有冰淇淋，吃

其实这就是一个入和出平衡的问题。如果反弹了就说明还是吃的多了。饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，或吃的太饱，平时就吃八分饱，如果要减肥，就吃6、7份饱。蛋、饭、肉、菜都要吃，但都不要过量。少喝饮料，尤其碳酸的，还甜的，还有油炸的，还有冰淇淋，吃

瘦腰的话千万别转呼啦圈。转呼啦圈最伤内脏了 建议每天坐50个仰卧起坐。贵在坚持！ 再告诉你一个很有效的减肥方法~我夏天的时候用的11天减少了7斤~就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了

健身减脂干货1减肥到底要不要吃早餐2一份完美的减肥早餐，吃什么3睡懒觉错过了早餐时间，该怎么吃才好早餐吃不对，胖到人心碎。1、减肥到底要不要吃早餐要!为什么因为经过一晚上的能量消耗，不吃早餐很容易低血糖，饿的心慌，脾气暴躁，甚至可能会头疼!

我试过，坚持了5天，瘦了3斤，但是坚持不下去了，感觉好饿，我朋友的妈妈坚持了半年吧，瘦了有20斤左右，但是她妈妈本来就胖，之前155cm140斤左右，这个方法我认为是有效的，但对于我来说太难坚持了，而且瘦了之后再吃可能会胖回来，具体减重的数

你可以尝试我说的试试 看效果 相信会给你带来惊喜的！你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步

肌肉型的肥胖是指体重增加是肌肉含量增加，而不是脂肪含量增加所造成的。肌肉型肥胖对于很多患者也是比较苦恼的，不知如何减重。对于肌肉型肥胖，要改变自己的饮食习惯。首先记录每天吃的食物和数量。可以在开始的第一周将量减到75%。然后尽量杜绝高油高盐

可以适量喝绿豆汤，苦瓜汤，孕妇上火了，一定要在饮食上控制自己。平时要多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火

两个都不好，没什么减肥效果，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在80以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

　秀发是我们身体很重要的部分，就如同树的叶子，可以展示自身魅力。而现在很多人却是被脱发或是头发生长慢而困扰，下面，为您带来“吃什么长头发”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在。 　 一、吃什么长头发　1、猴头菇 　推荐理由：猴头菇是一种高

好皮肤的养肤秘密吃什么对皮肤好！？1、有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。2、维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。3、蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。4、不

让头发快快长的食物，有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和