一般来说，冬天运动后喝热水会更好。这是因为，冬天运动后体内会产生大量热量，而喝热水可以帮助身体保持温暖，有助于恢复身体的内部平衡。此外，冬天运动后喝热水也有助于消除运动后的疲劳感。热水可以帮助放松身体，提高血液循环，促进肌肉放松。当然，冬天

做完运动以后如果出汗量是比较少的，而且运动量也很少，就可以立刻喝一些水，补充身体所需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右进行补水，如果是进行剧烈的运动这样水分流失的就比较多，这个时候不要立刻喝水，如果这个时候大量喝水对胃

健身人群适合吃什么食物健身人群适合吃什么食物，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，经常不运动的人要注意这几点了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以预防三高，和我一起看看健身

关于剧烈运动后喝冷饮 　关于剧烈运动后喝冷饮，在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，因为热会出很多的汗，很多人肯定第一时间会喝水，而且是冰水，这样做是绝对不行的，下面是关于剧烈运动后喝冷饮的问题。剧烈运动后喝冷

从科学的角度来讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。运动后半个小时之后再喝水。运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。运动后处于一种高代谢状态，这时候喝水需注意

随着夏日骄阳炽烈、气温攀升，在这种湿热的天气里跑步，有一个有点受到争议的礼仪话题就是：可以打赤膊跑步吗？虽然在正式比赛里是禁止的，但是自己跑步就不受这些限制不是吗？尽管各大运动服装品牌争相推出多么吸湿排汗材质的跑服，对于某些人来说，没有什

减肥的人 一样运动后30分钟内要补充蛋白质吗？吃不吃主要看基础饮食控制程度。健康的减肥实际上就是每日摄入热量与每日消耗热量形成的热量差在一个合理的范围内（250-500大卡之间），在这基础上三大巨集量营养元素平衡，比如碳水:蛋白质:脂肪

刚开始跑步需要注意什么刚开始跑步需要注意什么跑步时间：吃完饭后不宜马上跑步，呆半个小时就可以开始跑步了，吃饭不宜吃的太撑，8分饱就可以了。准备事项：一般跑步出去都是简装，因此要注意：带钱，或者带水or饮料，不要喝冰水。注意天气：注意看天气预

剧烈运动完可以喝冰水吗 　剧烈运动完可以喝冰水吗，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己的身体，还需要通过一些运动，促进身体的血液循环和新陈代谢等。下文分享剧烈运动完可以喝冰水吗的相关内容。剧

高强度运动后因为大量出汗失水，需要适量补充水分，但不能喝得太多，更不能追求快速降温而摄入大量冰镇饮食，会给肠胃造成极大刺激，加速脱水。可以补充维生素和营养物质，维生素能提高人体的耐久力，加速体内脂肪消耗，对体力的恢复有一定帮助。在进行剧烈运

这是因为你是一口气做的，半仰卧起作悬停于于水平成45°角的地方30秒，30秒时间太长啦，再一个就是做的时候必须配和呼吸．还有就是营养得跟上，因为运动会消耗大量的体能，所以营养要比正常人所须的多．一定要记住运动要适度，要听从身体的感觉，适

不可以的。因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引

如何才能缓解健身后肌肉酸痛问题 　如何才能缓解健身后肌肉酸痛问题，在一次活动量较大的锻炼之后，常常会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，下面看看如何才能缓解健身后肌肉酸痛问题。如何才能

牛的脖子很长，是因为进化过程中的适应性演化。由于牛在采食时需要不断地低头啃咬草料，如果脖子太短，会增加低头的次数，增加进食的时间和能量消耗，还会降低对敌人的观察能力。而脖子越长，牛在低头时就能更好地观察周围环境，对于保护自己和寻找食物都具有

　　怕冷并非皆天寒《家庭医生报》1011 孙清廉　　在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞；有的人却刚一入冬，就穿得厚厚的，全身捂得严严实实，还经常感冒。尤其是有些妇女对寒冷的耐受力特别差。这主要是人的血液中甲状腺素水平降低以及铁元

歌曲名:无边的思忆歌手:谭咏麟专辑:谭咏麟87演唱会无边的思忆谭咏麟曲：网仓一也词：卢永强情锁中哀哀的挣扎一汉子无边的思忆不竭止人象流浪汉瑟缩于榕树象街中花猫不知道地址呆坐长路里不知因何事令今天苦恼只知不应当

对人体的影响和作用共有42种 要健康就要合理膳食（基石）：民以食为天，合理膳食很重要，合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄

剧烈运动后喝冷饮的危害 　剧烈运动后喝冷饮的危害，相信大家在生活中都会经常参加运动，运动有益于身体健康，那么大家也多多少少了解过运动过后的注意事项，下面是剧烈运动后喝冷饮的危害。剧烈运动后喝冷饮的危害1

涂抹上指甲油的你，是不是伸着两只手无处安放了？哈哈，来吧各位，告诉你让指甲油快速干透的秘诀，赶紧看过来！