不吃晚饭的话肌肉型小腿会减掉吗

不会，不吃饭节食减肥，流失的是体内的水分，等几天以后，便会流失蛋白质，导致缺钙营养不良，肌肉型小腿是由于运动之后没有及时拉伸造成的，其实鸡肉外面往往有一层脂肪，才显得粗，只要努力运动会减掉的，节食减肥以后恢复了正常饮食会反弹很严重的，平时注意按摩小腿，拉伸小腿都会有作用。

不吃晚饭先消耗脂肪。

1、有氧运动过程中，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。

2、有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原，这样血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离。

3、无氧运动是首先分解肌肉中的糖原储备。当肌糖原无法利用时。必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。

4、无氧运动一般没人能达到30分钟吧。。如果是30分钟了，可以成为是大强度的有氧运动了。我们区分有氧无氧运动最简单的方式是用时间。30分钟不足以再成为无氧。

5、无氧运动后一般需要增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。粗粮面包薯类，杂粮类。多吃粗粮，蔬菜总，之是一些低热量的。加快恢复可以口服一些维生素C。

6、无氧运动后。一般没有什么特别的饮食建议，饮食方面要选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物。

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

参考：“脂肪”

前者有两种原因，一种是比较劳累所致，另一种是肌肉神经压迫，是不是平时睡觉或者姿势使身体不舒服的自然反应。

不吃饭心理很慌却不饿？我认为吃饭也是一种习惯，如果不吃了，会有些不自在，这就是发荒的原因。一次可能会不饿，多次胃里肯定会有反应的。

注意饮食规律，祝好~~