净饭王的佛经记载

佛说净饭王般涅盘经

如是我闻，一时佛住王舍城耆阇崛山中，与大比丘众俱。

尔时世尊。光明韑韑。喻若日出照明世间。时舍夷国王。名曰净饭。治以正法。礼德仁义。常行慈心。时被重病。身中四大。同时俱作。残害其体。支节欲解。喘息不定。如驶水流。辅相宣令国中明医。皆悉集会。瞻王所疾。随病授药。种种疗治。无能愈者。瑞应已至。将死不久。时王烦躁。转侧不停。如少水鱼。夫人婇女。见其如是。益更愁恼。

时白饭王。斛饭王。大称王等。及诸群臣。同发声言。今王设崩。永失覆护。国将虚弱。王身战动。唇口干燥。语声数绝。眩目泪下。时诸王等。皆以敬意。长跪叉手。同共白言。大王素性。不好作恶。经弹指顷。积德无厌。护养人民。莫不得安。名闻十方。大王今日。何故愁恼。

时净饭王。语声辄出。告诸王曰。我命虽逝。不以为苦。但恨不见我子悉达。又恨不见次子难陀。以除贪*世间诸欲。复恨不见斛饭王子阿难陀者。持佛法藏。一言不失。又恨不见孙子罗云。年虽幼稚。神足纯备。戒行无缺。吾设得见是诸子等。我病虽笃。未离生死。不以为苦。

诸在王边。闻如是语。莫不啼泣。泪下如雨。

时白饭王。答净饭王言。我闻世尊。在王舍城耆阇崛山中。去此悬远。五十由旬。王今转羸。设遣使者。道路悬邈。惧恐迟晚。无所加益唯愿大王。莫大愁悒悬念诸子。

时净饭王。闻是语已。垂泪而言。答白饭王。我子等辈。虽复辽远。意望不断。所以者何。我子成佛。以大慈悲。恒以神通。天眼彻视。天耳洞听。救接众生应可度者。如有百千万亿众生。为水所溺。以慈愍心。为作船筏。而度脱之。终不劳疲。譬如有人为贼所围。或值怨敌惶怖失计。不望自济。唯求救护。依有势者。欲从恐难而得解脱。譬如有人时得重病。欲得良医以疗其疾。如我今日。望见世尊。亦复如是。所以然者。世尊昼夜。常以三时。恒以天眼。观于众生应受化者。以慈愍心。如母念子。

尔时世尊在灵鹫山。天耳遥闻。迦维罗卫大城之中。父王悒迟。及诸王言。即以天眼。遥见父王。病卧着床羸困憔悴命欲向终。知父渴仰欲见诸子。

尔时世尊告难陀曰。父王净饭。胜世间王。是我曹父。今得重病。宜当往见。余命少在。时严速发。我曹应往。及命存在。得与相见。令王愿满。

难陀受教。长跪作礼。唯然世尊。净饭王者。是我曹父。所作奇特。能生圣子。利益世间。今宜往诣。报育养恩。

阿难合掌。前白佛言。我随世尊。贪共相见。净饭王者。是我伯父。听我出家为佛弟子。得佛为师。是故欲往。

罗云复前而白佛言。世尊。虽是我父。弃国求道。我蒙祖王育养成就。而得出家。是故欲往奉觐祖王。

佛言。善哉善哉。宜知是时。令王愿满。

于是世尊。即以神足。犹如雁王。踊身虚空。忽然而现在迦维罗卫。放大光明。国中人民。遥见佛来。皆共举声。涕泪而言。设大王崩。舍夷国名必绝灭矣。城中人民。向佛啼哭。白世尊言。尔时太子。逾出宫城。诣蓝毗树下。而坐思惟。父王见之。稽首敬礼。大王如是。命断不久。唯愿如来。宜可时往及共相见。

国中人民。宛转自扑。哽咽啼哭。中有自绝璎珞者。中有自裂坏衣服者。中有自拔其发者。中有取灰土而自坌者。痛彻骨髓。犹颠狂人。

佛见是已。谏国中人。无常别离古今有是。汝等诸人。当思念之。生死为苦。唯道是真。

佛以法雨。灌众生心。以种种法。而开解之。

于是世尊。即以十力四无所畏十八不共诸佛之法。放大光明。更复重以三十二相八十种好。放大光明。以从无量阿僧祇劫。所作功德。放大光明。其光照曜。内外通达。周遍国界。光照王身。患苦得安。王遂怪言。是何光耶。为日月光诸天光乎。光触我身。如天栴檀。令我身中患苦得息。我遂疑怪傥是我子。悉达来也。先现光明。是其瑞耳。

时大称王。从外入宫。白大王言。世尊已来。将诸弟子。阿难难陀罗云之等。乘空来至。王宜欢喜。舍愁毒心。

王闻佛来。敬意踊跃。不觉起坐。须臾之顷。佛便入宫。王见佛到。遥举两手。接足而言。唯愿如来。手触我身。令我得安。为病所困。如压麻油。痛不可忍。我命将逝。宁可还反。我今最后。得见世尊。痛恨即除。

佛知父王病重羸瘦。色变难识。睹见形体。憔悴叵看。佛告难陀。观王本时。形体巍巍。颜色端正。名声远闻。今得重病。乃不可识。端正形容。勇健之名。今何所在。

尔时净饭王。一心合掌。叹世尊言

汝愿已成就　亦满众生愿　我今得重病　愿佛度我厄

严饰瞿昙种　汝为甚奇特　末世说正法　无护而作护

法王以法味　灌泽诸众生　如是后世人　我子极慈孝

人中之上宝　名达大千界　上至净居天　独步无等双

佛言。唯愿父王。莫复愁悒。所以然者。道德纯备。无有缺减。

佛从袈裟里出金色臂。掌如莲华。即以手着父王额上。王是清净。戒行之人。心垢已离。今应欢悦。不宜烦恼。当谛思念。诸经法义。于不牢固。得坚固志。已种善根。是故大王。宜当欢喜。命虽欲终。自可宽意。

时大称王。以恭敬心。白净饭王言。佛是王子。神力具足。无与等者。次子难陀。亦是王子。已度生死诸欲之海。四道无碍。斛饭王子。阿难陀者。已服法味。佛所说法。犹若渊海。一句不忘。悉总持之。王孙罗云。道德纯备。逮诸禅定。成四道果。是四子等。已坏魔网。

时净饭王。闻是语已。欢喜踊跃。不能自胜。即以自手。捉于佛手。着其心上。王于卧处。仰向合掌。白世尊言。我瞻如来。目睫不眴。视之无厌。我愿已满。心意踊跃。从是取别。如来至真。多所饶益。其有得见。闻所说者。此辈之等皆是有相。大功德人。今日世尊。是我之子。接遇过多。不见捐弃。

王于卧处。合掌心礼世尊足下。时佛手掌。故在王心。无常对至。命尽气绝。忽就后世。于是诸释。哀啕啼哭。举身自扑。两手拍地。解髻乱发。同发声言。永失覆盖。中有自绝璎珞者。中有自裂坏衣服者。中有取灰土而自坌者。中有自总拔其发者。中有说王顺政治国不枉人民者。中有复言。诸小国等。失其覆护。王中尊王。今已崩背。国失威神。

时诸释子。以众香汁。洗浴王身。缠以劫波育[叠毛]及诸缯帛。而以棺敛。作师子座。七宝庄挍。真珠罗网。垂绕其傍。便举棺置于师子座上。散华烧香。佛共难陀。在丧头前肃恭而立。阿难罗云。住在丧足。

难陀长跪。白佛言。父王养我。愿听难陀担父王棺。

阿难合掌。前白佛言。唯愿听我担伯父棺。

罗云复前而白佛言。唯愿听我担祖王棺。

尔时世尊。念当来世。人民凶暴。不报父母育养之恩。为是不孝之者。为是当来众生之等。设礼法故。如来躬身。自欲担于父王之棺。即时三千大千世界。六种震动。一切众山。駊騀涌没。如水上船。尔时欲界。一切诸天。与无央数百千眷属。俱来赴丧。北方天王毗沙门。将诸夜叉鬼神之等。亿百千众。俱来赴丧。东方天王提头赖吒。从诸伎乐鬼神之等。亿百千众。俱来赴丧。南方天王毗楼勒叉。从鸠盘荼鬼神之等。亿百千众。俱来赴丧西方天王毗留婆叉。从诸龙神。亿百千众。俱来赴丧。皆共发哀。举声啼哭。

时四天王。窃共思议。瞻望世尊。为当来世诸不孝顺父母者故。以大慈悲。现自躬身担父王棺。

时四天王。俱共长跪。同时发声。俱白佛言。唯然世尊。愿听我等担父王棺。所以然者。我等亦是佛之弟子。亦复从佛。闻法意解。得法眼净。成须陀洹。以是之故。我曹宜担父王之棺。

尔时世尊。听四天王担父王棺。时四天王。各自变身。如人形像。以手擎棺。担在肩上。举国人民。一切大众。莫不啼哭。

尔时世尊。威光益显。如万日并。如来躬身。手执香炉。在丧前行。出诣葬所。灵鹫山上。有千阿罗汉。以神足力。乘虚来至。稽首佛足。复白佛言。唯愿世尊。敕使何事。

时佛便告诸阿罗汉。汝等疾往大海渚上。取牛头栴檀种种香木。

即受教敕。如弹指顷。各到大海。共取香薪。屈伸臂顷。便已来到。

佛与大众。共积香薪。举棺置上。放火焚之。一切大众。见火盛然。皆向佛前。宛转自扑。益更悲哭。有得道者。皆自庆幸。未获道者。心战惶怖。衣毛为竖。

尔时世尊。告众会曰。世皆无常。苦空非身。无有坚固。如幻如化。如热时炎。如水中月。命不久居。汝等诸人。勿见此火。便以为热。诸欲之火。极复过此。是故汝等。当自劝勉。永离生死。乃得大安。

时火焚烧大王身已。尔时诸王。各各皆持五百瓶乳。以用灭火。火灭之后。竞共收骨。盛置金函。即于其上。便共起塔。悬缯幡盖及种种铃供养塔庙。

时诸大众。同时发声。俱白佛言。大净饭王。今已命终。神生何所。唯愿世尊。分别解说。

于时世尊。告众会曰。父王净饭。是清净人。生净居天。

众会闻是语已。便舍愁毒。

佛说经竟。诸天龙神。及四天王。所将眷属。世间人民。一切大众为佛作礼各自还去。

《舟宿南尉岸下夜夕不寐思丁老小山戏成长韵》是宋代诗人王洋的诗词之一。

积少自成多，一元陶万类。

破大可作小，壶中有天地。

果谓真无穷，百虑同一致。

若曰一毫芒，万里鹏垂翅。

变化无定形，古今俱幻事。

老丁习真观，幻事亦不弃。

输财买幻人，放意穷幻智。

发屋仰偷天，鉴泉下汲繸。

慌惚幻峰峦，共疑无足至。

妻儿固俱贤，未免虑憔悴。

拒谏设科条，纵语终莫遂。

相顾色惨怛，但未垂怨泪。

老丁恐败事，往往阳怒恚。

共知无奈何，奇计亦多秘。

吒言有鬼神，疾病果作崇。

要盟质诸天，庶得捐惊悸。

老丁如不闻，嬉笑无畏忌。

起语家人言，常数不可避。

吾老嗜奔湍，且可幻吾戏。

战败岂吾过，时有利不利，

子无徒面从，背我乃窃议。

我意终不移，毕命乃殊嗜。

吾闻利有幅，盈舒如在器。

老丁自治产，费金亦其意。

得侯既自我，失侯亦何愧。

万事怀中宽，目前同一醉。

更须稍进功，有为俱有累。

一静胜百为，壮士屈伸臂。

彭于晏肌肉怎么练的

　彭于晏肌肉怎么练的，很多人看到彭于晏有肌肉非常的羡慕，希望自己也有肌肉，有肌肉不是一件简单的事情，练肌肉的背后做了很多辛苦的事情，下面我们一起看看彭于晏肌肉怎么练的。

彭于晏肌肉怎么练的1

　热爱运动的彭于晏不仅人长得帅，身材更是好到让人羡慕嫉妒恨。只要是夏天，不管穿什么样的衣服，都无法遮挡他那线条分明的肌肉。

　很多人都羡慕他的身材，甚至多次被问到他健身秘诀的时候，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。

　不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

　彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型，春节时，他与家人去马尔代夫度假，“我放纵自己狂吃，没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食，人鱼线又乖乖现形了”。

　到了拍摄《激战》时，要训练的角度与《翻滚吧！阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时，练拳四五个小时。”

　对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。

　彭于晏还接受了专业的MMA（综合格斗)训练。在**《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。

　一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。

　比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”

　 彭于晏肌肉训练方法

　俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效

　哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求

　哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求

　哑铃卧推：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的

　引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习

　跑步：能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找

　仰卧起坐：可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。

　肌肉怎么练的？推荐动作

　 一、椅子划船

　锻炼目标：臀肌、腿肌、背肌、腹肌。

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　A．并立两脚，两手各握着一个哑铃（重量最好是介于2～5磅），然后下蹲，一直到大腿几乎和地面平行（初学者不用深蹲）。背部保持平直，注意要目视身前60厘米的位置。手掌旋转，让手心向上，手臂注意勿触及到膝部。

　B．向后弯曲两肘，把哑铃拉到胸侧。稍停后再还原到开始的位置，以上的练习重复，次数可按照个人的实际情况进行确定，以下相同。

　 二、战士2屈伸臂

　锻炼目标：腿肌臀肌、肱二头肌、肩肌、腹肌。

　A．两手各握着一个哑铃，让左脚向后退一步（12米左右），外展左脚，左转躯干以便和臀部保持在一个平面。让右脚向前，望着前方，弯曲右膝一直到大腿差不多和地面平行。在身后举左臂一直到和肩平。这时，让右手放在右膝的上方，让掌心向下，伸直右臂。

　B．吸气，水平将右侧哑铃向上挺举起来，一直到和肩头相平。然后随之呼气，再还原到初始的位置。

　C．从开始的位置将右臂抬起，高和肩平，同时左臂弯曲、挺胸、抬头、收腹，该姿势保持10秒钟左右。然后，再恢复到开始的位置进行另一侧的练习，最后结束的时侯并立两脚。

　 三、战士3并后蹬

　锻炼目标：臀肌、腿肌、腹肌和肱三头肌

　A．向后让左脚退一步（1米左右），身体以髋部为轴前俯，弯曲右肘，将哑铃提到右肩的部位，将哑铃用左手提到左肩头的部位，让掌心向内。这时，把你的左脚抬离地面，向后伸直左腿，让脚尖向后，让左臂、左髋还有左腿保持在一条直线上。初学者不妨把伸直的手臂放到椅子背上，这样身体就能保持平衡了。

　B．吸气，向后伸直右臂，同时把手心转向上。呼气，收回右手到开始的位置。一共做2次，然后恢复到开始的位置，然后让另一条腿进行重复练习。

　 专家提醒：

　其实彭于晏的肌肉练习方法要求非常高，必须得在专业教练指导下才能做，不要盲目跟风。不过从彭于晏肌肉练习的经验力，我们不难看出，坚持绝对是最重要的。

彭于晏肌肉怎么练的2

　 肌肉到底是怎么炼成的

　1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。

　2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。应该每天坚持，但是不要每天练习同一部分的肌肉，同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次，因为它需要充分的休息，比如说，今天你练习了俯卧撑，明天就应该练习一下胸肌。

　3、仰卧起坐(锻炼腹肌)，这个很特殊，需要每天坚持，每天最少60个，可以分成3组，每组20个，每组间隔1到2分钟。

　4、其实最累的时候就是最长肌肉的时候，坚持才是最重要的，按照我的方法，一个月后就会有明显的改善，锻炼的时候，试想自己力大无穷，心理的暗示也是有促进作用的。还有每天锻炼的时间最好是每天的下午3点到8点，这时最佳的锻炼时候。

　5、摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，首先锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点，要想长肌肉就得多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉类的。

　肌肉就是这样练成的，不过自己在练肌肉的时候一定要根据自己想要练成哪个地方的肌肉来做决定，这样自己练肌肉的效果才会更好，自己也有一个明确的目标，因为很多地方都是可以练出肌肉的，这样有肌肉的男人看起来更加的健康，也更有魅力，所以说男人们赶紧动起来吧。

检查体重身高（量体重、脱鞋量净身高）；

检查视力（让你遮住一只眼用另一只眼看视力表，借此检查你的视力情况）；

检查听力（你距离医生几米远，他用最小的声音说话（通常是几个单词），你仔细听，然后回答他所说的是什么就行了。注意观察医生的口型，一般就能回答正确）；

检查鼻腔口腔（这个一般人都能过）；

检查内科（打B超、心电图、X光这些）；

检查皮肤（看有没有文身、刀疤及传染性皮肤病等。虽然不影响外貌和功能的文身、刀疤今年算合格，但太过的，还是会在意的）；

检查外科（衣服脱光，一丝不挂，再看有没有鸡胸、文身、刀疤，是否平足之类的），再次称量体重（此时由于全脱光，称体重更准确）。此过程中会检查肛门、阴部，然后会让你做快走、慢走、快跑、慢跑、跳等动作，借此观察你腿脚是否残疾、是否有高低腿、是否灵活自如）。

然后还有尿检（查肝肾）、抽血（查艾滋、肝炎等传染性疾病）然后还有体能素质测试，如俯卧撑、单杠屈伸臂（也就是单杠引体向上）、仰卧起坐、跳远等等之类的。

具体体检顺序每个地方不一样，但大体内容就是这些。当然，特殊兵种对身体要求更严，就检查得更细，如飞行员、潜艇兵等。总体来说，空军海军对身体的要求要高于陆军和武警。

另外，一项不合格，后面还会继续检查的。检查完会综合评定择优筛选。身体不完美的人多了，谁都有可能有些小残缺。验兵，只选更好，不选最好。

大哥你要是想练肌肉的话以上的方法是完全不适合你的，你上面是减肥，肌肉会有一点线条，但是体积不会增加，因为减掉了多余的赘肉所以肌肉体积缩小了，不过不要担心，缩小的不是肌肉，是脂肪。解决的方法，跑步可以省了，打篮球也省了，俯卧撑改成双杠屈伸臂，哑铃不用作，改用正反手引体向上，这样坚持2个月左右，肌肉就会增大了，仰卧起坐还是要做。

性别，年龄，体重，身高，

介于你的问题不够详细，我只能告诉你，能锻炼出肌肉，至于500次，你是怎么做了，一次做完500次还是分组做，分时段，都有区别，对于你哑铃的重量，个人觉得，锻炼肌肉的效果不是很明显，不过可以锻炼你肌肉的耐力

只要你的身体条件允许，不管你多少岁都行，不过在练习当中你是否能克服各种障碍给你带来的恐惧也是非常重要的！

跑酷有几个要素，1、力量2、柔韧3、弹跳（不要以为弹跳是腿部发达就可以了，弹跳一定要全身的肌肉力量柔韧协调性共同作用才能发挥到最好的效果）4、协调5、耐力6、勇气（勇气很重要，有的时候你会因为害怕动作没有放开而受伤甚至摔残）

你现在可以每天做5组俯卧撑，每组15个，每次都增加难度（(1)手掌撑变为手指撑，连续做俯卧撑动作; (2)两臂宽撑(掌撑或指撑)，连续做俯卧撑动作; (3)两臂宽撑，两手握砖连续做俯卧撑动作; (4)一腿抬起，另一腿着地，连续做俯撑动作; (5)两脚放在横木上，连续做俯卧撑动作等。）

双杠臂屈伸每天5组每组10到12个每次都增加难度（(1)脚背放置小沙袋或壶铃连续做屈伸臂动作; (2)腰负重物体或身体穿沙背心连续做屈伸臂动作; (3)在吊环上连续做屈伸臂动作。 ）

引体向上每天5组每组10到12个每次都增加难度（(1)两手正握单杠悬垂，连续做引体向上头触杠头前伸动作; (2)一手反握杠，另一手腕扣杠，连续做引体向上动作; (3)脚负小沙袋在单杠上连续做引体向上动作。 ）

连续跳跃：每个动作5组每组10次组与组之间间隔30秒每个动作之间间隔1分钟（ (1)原地单腿跳;(2)原地双腿跳;(3)单腿在高物上交替跳; (4)跳深; (5)多级跨步跑等等。）

提踵运动：连续做30秒到1分钟做3次

仰卧起坐：5组每组30个中间休息30秒

最后提醒做运动之前先慢跑30分钟然后拉伸韧带，不要盲目的训练不要追求数量，每天一千个俯卧撑一千个仰卧起坐一千个这些谁都可以做，但效果呢？没有效果或者效果不好等于没练，所以要科学的训练，做动作时用力的时候慢放松的时候稍快。