怎样才能让脚底板怕痒？

有以下几种方法让脚底板怕痒：

1、在挠之前，先让对方用热水泡脚，这样可以促进血液循环，使脚部的神经变得更加敏感；2、可以在对方的脚上涂上精油或润肤霜一类的东西，这样一可增加敏感度，二可让脚更加顺滑，增加痒感；3、让对方穿上丝袜，原理同样是增加脚顺滑的程度，以增加痒感。

如果有死皮的话得先去死皮，脚嫩嫩的就会敏感很多，或者用热水泡完脚在涂抹油性的润肤乳，那时候你用手指在脚底挠一挠你会发现比平常痒很多。(热水泡完也就是暂时性的，如果想长久性的主要还是去死皮，或者多多心里暗示自己很怕痒就好)。

扩展资料

每个人的怕痒程度是不一样的，人的痒痒肉大多分布在脖颈处、胳肢窝里、大腿内侧以及脚底板。据人体神经分布显示，除脚底外其余几处主要是人体的淋巴神经分布的主要区域，脚底则是大量神经末梢的集中部位，这些神经直接与脑神经直接相连因而对外界的刺激反应也就特敏感。

[概念]

踝关节以下发生的

疼痛

，包括足心痛、足跟痛、

足趾

痛等都属

足痛

范围。

[鉴别]

常见证候

肝肾亏损足痛:主要临床表现为

一侧

或

两侧

足跟痛，或足心痛，

局部

不红不肿，不耐久立、行走。

头晕

耳鸣

，腰膝酸软．两眼昏花，舌淡或红，

脉沉

细无力或弦细敕。

气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，

面色

苍白，畏夙自汗，

舌质

淡胖，边有

齿痕

，脉细弱或细涩。

寒湿凝滞足痛:多发于足趾，走路时

下肢

沉困无力，痛甚则

跛行

，小腿酸胀重着，

肌肤

冷而苍白，渐次变为紫暗，患肢

怕冷

，麻木刺痛，入夜尤甚，舌淡苔白，

日久

不愈可成

脱疽

。

风湿痹阻足痛．足部疼痛，遇阴雨寒冷加重，常兼有

四肢

关节疼痛

、肿胀，屈伸不利，下肢困重，

舌苔

薄白，脉浮或濡缓。

属于哪种情况可以告诉我

人体的脚部是非常重要的，经常被人们称作是人体的第二心脏，为什么会这样说呢？其实主要的原因还是因为人体的脚部有很多的穴位，而这些穴位和人体的各大器官相连接，而只要好好的把握住这些穴位，就可以让身体的疲惫感或者是不适感消失，所以脚部的维护对人体来说是非常重要的。那么，要如何维护人体脚部的健康呢其实最主要的一个方法就是做足底按摩，正确的足底按摩是可以帮助缓解身体的疲劳的，并且还会让各大器官保持健康的状态。据数据调查表明，经常做脚底按摩的人，还会发现有以下的好处，具体的我们就一起来看看下面的介绍吧。

在睡觉前经常做脚底按摩，是可以给我们带来以下的好处的

1、可以加快新陈代谢

由于现在生活压力的增大，很多人的工作都是很繁忙的，并且很多工作都是长期坐着的。虽然坐着的是不怎么劳累，但是却会在不知不觉间给身体造成伤害，比如造成血液循环不畅，导致下肢浮肿。长期下去还会导致血液变得浓稠，后果是很可怕的。面对这样的情况该怎么办呢？这个时候就可以多做脚底按摩了，因为脚底有很多的穴位，长期坚持刺激这些穴位是可以帮助我们血液快速流动的，血液流动通畅了，那么很多血液疾病就不会发生了。所以生活中不管是再忙，在睡觉前都可以花几分钟做做脚底按摩，这样是非常有好处的。

2、可以减轻身体的压力

在经过一天的工作和生活后，很多人都是很疲惫的，并且精神都会非常不好的。面对这样的情况，小编建议大家就可以经常做脚底按摩了，可以在家自己做按摩也可以去按摩中心做，做正确的脚底按摩是可以帮助我们缓解疲劳的，并且还能让第二天精神满满。

3、可以帮助我们睡眠

现代人对于失眠来说已经见怪不怪了，生活中很多人都有失眠的症状，为什么会有这么多人出现失眠呢可能是因为工作的原因也有可能是因为生活的原因，但是不管是哪种原因导致的，都是对我们身体非常不好的。在面对长期失眠的人来说，坚持长期的足底按摩是非常有好处的，因为我们脚底是有很多的神经以及血管的，在泡脚之后，再好好的按摩一下，是可以缓解疲劳以及失眠的，对长期失眠的人来说是非常有帮助的。所以如果生活中你还在失眠，不妨试试脚底按摩，相信一定会对你有帮助的。

但是需要注意的是，对于正处于经期的女性或者有心脏病的患者来说，是建议不做脚底按摩的，因为对于这样的人群做脚底按摩是没有什么太大的好处的，可以等到康复之后再做。还有就是在做脚底按摩的时候，建议要在饭后一个小时之后做，这样做才是正确的，也才更有帮助的。

怎样防治扁平足

扁平足是指足弓消失。足弓是由足骨、韧带肌肉共同构成的，正常时有横弓和纵弓。人体足部的小骨搭积成拱形而成为足弓。当人体站立、行走和负重时，足部不是全部负重的，以跖骨和足跟主要负重，足弓常悬空以缓冲震荡，保护大脑和内脏，并使人具有很好的弹跳性。如果形成足弓的结构发育不良或是由于各种损伤，足弓消失即形成扁平足。有的有遗传性。有的扁平足没有不适感，有的则会出现疼痛，影响行走。

扁平足重在预防。有平足家族史的，自幼开始预防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫。平时不要行走过久，负重过多。足部结构发育不好，如第一跖骨过短、舟骨结节过长、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需采取上面介绍的措施加以预防。青少年应注意营养和休息，避免站立、行走过久，负重过多。扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次。

穿平足鞋矫正也很有必要。鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm，使足部略内翻，以防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向足外缘移动。类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用。

看到“扁平足”这个名词，有些少年朋友会感到不以为然：扁平足不就是平脚吗？这么一点小小的身体构造变化，对身体健康会有什么了不起的影响呢？

这种看法是不全面的。扁平足，意味着足弓的塌陷，也就是说正常的足弓构造被破坏了，所以足部的弹性会减小或消失，致使不能长时间地走路或站立。同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变。因此，小小的扁平足对人的健康，尤其是体力和耐久力照样会有明显不良影响。

好好的足弓为什么会塌陷呢？原因是多方面的。

先天性骨发育不全是产生足弓塌陷的原因之一。这些青少年通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差。还有一些青少年的扁平足是有家族史的，他们的韧带和肌肉先天发育很差，或者有遗传性的跟键过短，以致稍加负重，即出现足弓塌陷，时间则大多是在刚刚学会走路时。

<br>负重不当造成足弓韧带劳损，是产生足弓塌陷的另一原因。长时间地站立在过硬的地面上；乡村青少年过早参加体力劳动，身体负重量超过足弓负荷能力；未经训练就骤然参加长途跋涉等活动；肥胖或超重；经常穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常会造成扁平足。

体质不良也是引起足弓塌陷的重要原因。诸如肺结核、风湿病、心脏病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉营养不良性萎缩，韧带细长而松弛，也致稍加负重和较长时间走路，就会造成足弓下塌。形体瘦长、肌肉无力的“体质发育不良综合症”少年中，扁平足的发生率也很高。

青春期是扁平足最高发的阶段。原因是，青少年此时身高、体重都正在生长突增；突增高峰时一年内身高可增加10～15厘米，体重增加8～10千克，身体负重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的发育常常要滞后1～2年，换言之，足弓的负荷力的增加和形体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或静力性活动时间（如站立）过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，导致足弓埸塌陷。当然，青少年中那些经常从事体育锻炼的人，是很少有扁平足发生的。

要有效预防和治疗扁平足，首先要设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如，长时间站立或行走时，中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）；没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走；已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。

在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行练习；尽量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滚动木板；利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。

除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动（如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等），以及攀登活动（如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等），使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。

穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地；鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，后跟最好有15～20厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。

已经患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特制的平足矫正鞋。这种鞋具有以下一些特点：鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，不使它左右摆动；鞋底外侧厚、内侧薄，高低相差约2～3毫米；鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位，而且比外侧处加厚5毫米左右。这种矫正鞋的优点是，它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用，并造成跟骨略向内翻。这样的“矫枉过正”，正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用，使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动，以争取重建足弓。

不愿穿平足矫正鞋的青少年，也可试用铝钢制（或皮革制）的足垫，其功能与矫正鞋相同。现在市面上还有利用钢制足垫的特制拖鞋，适合于屋内活动用，若和矫正鞋结合使用，效果当然会更好些。