问题分析：
一般踝关节两个月应该是可以逐渐的下地走路锻炼了。主要看骨折的程度，如果是手术治疗后的，一般固定的很可靠可以下地走路。
意见建议：
如果是没有手术，应该复查片子观察看一下位置，如果位置可以应该先拄拐下地活动不能负重，后期主要是活动关节减轻关节的僵硬促使关节功能的完全恢复。平时可以外用活血化瘀 类的中药外敷改善局部的功能。
估计是比较严重的扭伤,之后造成习惯性崴脚，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
久坐不动的影响许多，平常工作和生活中一定要消除这类习惯性。由于久坐不动气血不通，人体骨骼长期处于一直情况，免疫分子将发生混乱，身体各种功能都不能正常的，因此久坐不动会严重危害身体健康。自律给我自由，经常主题活动有利于身体健康。但当代人因工作或懒散的缘故，常常是一坐就坐好多个钟头，却不知道那样会给身体产生很大的身心健康安全隐患。久坐非常容易造成腰椎间盘突出、痣疮、大隐静脉曲张，还容易便秘。十分不益于身体健康，尤其是中老年。
有时候窝在沙发上，觉得身体很释放压力，却不知道，这时腰椎弯曲，承担的工作压力更高，非常容易导致下背痛，明显时乃至会致使腰椎间盘突出。能用健身运动更改姿态，比如打乒乓球时必须屈伸躯体，能纠正背不直的姿态。游水都是抵抗久坐的好运动。游泳时，身体保持水准，脊柱承担的工作压力较小，还能够锻练久坐时不常应用的背肌。人体的人体免疫系统与健身运动密切相关，假如缺乏运动，细胞免疫的魅力非常容易降低，那也是为什么有运动习惯的群体，相对性身体素质更强一些，也不那么非常容易生病的原因之一。
变老的迅速，运动可以推动身体的基础代谢，让人体更有魅力，更有利于减缓人体的变老，这一点，大家可以看看身旁有运动习惯的好朋友就知道了。久坐肯定是伤害多多的的，如果不能防止久坐的办公环境，在企业得话，每过一小时左右要松脱松动四肢关节，拍一拍两边胁肋地区可整理肝胆经，再把两手搓热，用手横搓后脖颈几十次，这能通导督脉，缓解心脑供血，有醒脑提神明目地作用，长期性坚持到底，益处多多。久坐在家里得话，何不训练盘腿，压缩盘散盘均可，则可具有坐下来健康养生的作用。
不管在家里或是公司单位，正常的坐下来的时，都不要背部借助靠背，要保持躯体伸直，与此同时不必跷二郎腿，最伤椎间盘阶段。久坐不动，身体的损耗便会比较多，身体将摄取的脂质、面粉太多地改变为人体脂肪存储下去，致人肥胖症。久坐促使全部身体净重所有压着腰底，使腰背肌长期性处在过度紧张。久坐不动，还会继续造成其他问题，如：会致使背疼，腰酸背痛，劲椎病，关节炎、肌肉强直、肢端痛疼或发麻，提高了患尿毒症的隐患等。提议大伙儿不必长期久坐不动，这会损害到自身身体，很容易得了病症，对身心健康带来不利危害。
脚踝肿胀是受很多因素影响的，脚踝的左右是脚部血液流动最重要的关口，如果脚踝受伤或者身体有某些疾病时，就会影响到血液流动使得脚踝产生肿胀疼痛，因此，发现脚踝肿胀时，必须要引起重视，找出原因对症治疗，那么，脚踝肿胀是怎么回事呢？脚踝肿胀是喝水引起的吗？
脚踝肿胀是怎么回事？一、脚踝肿胀与外伤有一定的关系，走路时或者打篮球时不小心扭到了脚踝，如不能及时治疗就会导致脚踝发生肿胀。痛风也是导致脚踝肿胀的一个重要因素，当痛风发生病变时，就会累及到脚踝关节部，使得脚踝关节容易形成痛风石沉积，从而导致脚踝关节的肿胀。
二、脚踝肿胀与缺乏运动久坐久站等因素有关，经常久坐、久站会导致下肢静脉受到压迫，下肢血液回流受阻，使血管压力增加，导致部分组织液渗出时就会使脚踝发生肿胀。
三、心源性水肿也是导致脚踝肿胀的一个原因，患有心源性水肿的患者，由于静脉血液无法顺利地回流到心脏，使静脉血液淤积，导致血管内压力增加，从而引起组织渗液透到组织间隙，导致脚踝等部位出现肿胀。
四、脚踝肿胀也可能是肝源性水肿的表现，肝脏能受损时使得机体内的水分排出减少，从而导致水钠拘留体内的水聚集太多，就会引起脚踝等部位出现肿胀。此外，出现脚踝肿胀时，如果伴有活动气促、心慌等表现时，最好是到医院做一下心电图的检查，以防心衰或心力衰竭。
脚踝肿胀是喝水喝多了吗？喝水是导致身体浮肿的原因，但脚踝肿胀与喝水并没有太大的关系，脚踝肿胀的问题可能是某些疾病因素引起的，肿胀在医学术里称为水肿，最常见的部位是在脚踝。水肿发生在不同的部位，有着不同的特点，也预示着不同的疾病，脚踝肿胀大部分是疾病的表现，因此，出现脚踝肿胀时，必须要引起高度警惕，及时到医院检查，对症治疗。
跑步后内踝骨附近疼痛可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1 运动过量：如果您跑步时间过长或运动强度过大，可能会导致脚踝过度使用和疼痛。建议适当减少运动时间和强度，给脚踝充分的休息时间，同时可以在医生建议下使用药物治疗。
2 脚踝疲劳：如果您的脚踝长时间处于一种姿势，比如长时间站立或久坐，可能会导致脚踝疲劳和疼痛。建议平时多注意休息，抬高患肢，热敷疼痛部位，若疼痛没有改善，可在医生建议下使用抗炎药。
3 缺钙：如果您缺钙，可能会导致脚踝疼痛。建议在医生建议下服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物。
4 肌肉劳损或韧带拉伤：跑步时突然转向或改变方向可能会导致肌肉劳损或韧带拉伤，从而引起内踝骨附近疼痛。建议在医生建议下进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
需要注意的是，在跑步前应适当热身，选择合适的鞋子和跑步路线，以减少运动损伤的发生。如果出现内踝骨附近疼痛，应及时停止跑步活动，给脚踝充分的休息时间，并按照医生建议进行治疗。
脚踝交叉着坐也属于不良坐姿吗？这样的坐姿对身体有哪些伤害？
脚裸交叉式坐下来容易造成腿部不同长。正确坐姿是下颚和头顶部后缩，与肩部维持竖直，两边锁骨向后收缩。与此同时，手臂略微向外旋转，开启胸宽，锁骨下移，使颈部尽可能展开成一条直线。它造成血液流通堵塞，或降低缓解血液回流到心脏和大脑的总数。那样会影响到大脑和心脏功能的，很容易引起血压高和心脏疾病。
头顶部最好是当然松驰，没事儿绷；维持胳膊可以随意主题活动状态，提议手肘弯折成斜角能够减少疲惫。简单的说就是始终保持三个90度，腰和大腿90度，大腿和小腿90度，手臂和上臂90度。长期性锻练不但可以锻炼腰背部的肌肉能量，还能够避免脊椎的退行性病变，维持脊椎正常的弯度。不必坐太久。一般建议20~30min换一个姿态。假如久坐不动，也建议每三十分钟下去做些健身运动。姿态都是座姿，维持腰背挺直，两腿拉高，之后两手当然放到膝盖上，两手轻轻地舒张压。这时候，你会感觉到屁股两侧有一种拉申的感觉了。
维持那种感觉10~30秒。假如拉申时没有明显拉申感，也可以适当的前伸，前伸后拉申会十分明显。良好的坐姿有利于最大程度地降低椎间盘压力，维持腰椎的颈椎曲度。久坐不动后多拉申，加强锻炼有利于释放压力后背、屁股、腿部肌肉组织。长期交叉式脚裸坐下来，他们的腰部肌肉会处在减少情况，造成屁股肌肉痛，两边髋关节疼痛。并且女生要留意！
脚裸长期性交叉式坐也很容易引起假臀宽！“假臀宽”的建立可能是由于长期性不良座姿，造成腿骨内旋，大腿内侧肌肉太紧，腰部肌肉松驰，造成肌肉耐力不均衡，双腿交叉的座姿也会导致这种情况。值得关注的是，久坐不动会影响到全身血液循环系统，对身体带来一定的不适感。坐着的情况下，每天做拉伸运动，有利于释放压力后背、屁股和腿部肌肉组织。
不论久站，还是久坐，都会引发相应的疾病，对机体造成伤害。究竟那个危害大？徐医生来告诉大家，它们分别可以引发哪些疾病。
先来说说“久坐”
很多办公族可能一坐就是一天。徐医生有一位年仅19岁的冠心病患者，是IT行业的，平时上班就是坐着，一坐就是十几小时，结果心脏血管重度狭窄，植入了一枚支架。
喜欢打麻将的可能一坐就是大半天或一夜。徐医生有一位患者，平时喜欢打麻将，有一天突发左下肢肿胀、疼痛，原来出现了下肢静脉血栓。
有的因工作或生活需要，坐长途 汽车 或飞机。徐医生有一位患者，回老家坐了六七个小时的长途 汽车 ，结果两三天以后出现右下肢静脉血栓。
下肢静脉血栓有可能出现血栓脱落，栓子在体内行走，有可能栓塞到肺动脉，引起严重的肺动脉栓塞，可能致命。
除此之外，久坐不动还容易引起肥胖，血脂升高，血糖升高等问题。
再来看看“久站”
徐医生的一个同事，心外科医生，有一天站着手术时间太长了，术后出现了左下肢静脉血栓。下肢静脉血栓的风险，前面提到过了，就是有可能出现致命的肺栓塞。
久站还会引起小腿上出现像蚯蚓一样的青筋，这就是静脉曲张，也可能引起血栓、静脉炎等。
综上，久站、久坐都有害，非要说哪个更有害，应该说久坐带来的危害更多。
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问题答案就是久坐和久战的危害旗鼓相当、不分伯仲。
首先久坐
1、久坐的一个危害就是坐着时，脊柱会承载150%的压力，而坐着然后还前倾的话压力会更大，现在的学生腰痛来看病的不在少数，而小时候老师的敦敦教诲"坐姿就要挺胸收腹、禁止弯腰驼背"，用医学的知识解释就是在这个位置下腰椎相对来说受力要小一点，避免腰椎间盘的慢性损伤。
2、久坐另一个危害就是痔疮，对于痔疮的话，其中的一种学说就是静脉曲张，血栓形成，如长期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大肿瘤等，均可引起直肠静脉回流受阻。
3、还有一个就是男人之痛——前列腺炎，虽然前列腺炎的发病原因多种，但是当患者久坐不动时，前列腺会表现出充血状态，诱发前列腺炎，还会加重前列腺的病情；同时前列腺为腺体组织，当久坐不动时，会导致静脉回流受阻、血液流通不畅，导致前列腺病情加重。
然后久战
1、首先就是下肢静脉曲张，这个病有一定的职业性，售货员、理发师、教师等首当其冲，其主要是因为 长时间维持相同姿势很少改变 ，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。
2、还有一个病就是腰肌劳损，就是站立过久，腰背肌肉长时间维持一个紧张的状态，周围肌肉会张力失调，产生不稳后各种疼痛如约而至。
所以问题的要害是久站或久坐的“久”这个字上。无论是站着还是坐着，长期保持一个姿势停止不动，对 健康 都没有什么好处。
久坐和久站都对 健康 不利，关键问题是，久，多长时间来界定？一个小时自然不算久，数个钟头以上，连续的，可能就会产生不良后果了。
久站的危害，是容易造成下肢静脉曲张，这种疾病更多见一些。除此之外，并未听说过久站造成了什么严重后果。
但久坐的危害似乎要听说的多，也严重得多。
到底久坐与久站哪个危害更大？如果非要PK出一个高低胜负的话，我个人觉得，久坐危害更大一些。
第一，久坐使心肺功能下降，这个很好理解，长期久坐，不怎么锻炼的人群，与经常进行 体育 锻炼的人群相比，久坐者心肺功能就差一些。而长期锻炼的人，心肺适应性更好，心肌的收缩力更强劲，肺的功能也更强大，对缺氧的耐受程度更强。
第二，久坐使胃肠功能减弱，久坐的话血液循环减慢，胃肠的血液循环也会不畅，所以，容易导致消化酶的减少，影响胃肠的消化吸收功能。
久坐还容易使盆腔脏器瘀血，女性易患妇科病，男性易患前列腺炎。
第三，久坐不动容易导致肥胖，而肥胖是很多种慢性疾病的始发因素或危险因素。例如肥胖后易患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合症等等，各种癌症的发病率也相对增加。
第四，久坐使脊椎的椎间盘负荷增大，容易患有椎间盘的疾病。
久坐不仅对颈椎不利，可以导致颈椎病，而且对腰椎不利，坐位时，腰椎间盘承受力度增大，椎间盘受压更严重，更容易使椎间盘突出、脱出等。有这一类疾病的患者都知道不能久坐。
第五，久坐不动还可以使肌肉退化、无力，容易造成骨质疏松，容易造成静脉曲张和动脉粥样硬化等，对肌肉、骨骼、动静脉血管都不利。
为了避免久坐和久站带来的危害，我们还是建议坐、站1个小时左右，就开始活动活动，或者做一做下肢的屈伸、脚踝的钩伸等小动作。
这个问题可能是大家无意间说起的一个话题，大家对于这个问题的结果，可能都有自己的看法。张大夫就就从医学和 健康 的角度来谈一下这个话题，希望您能理解这里面蕴含的 健康 知识。
首先，我们谈一下久坐。长时间处于坐位，可能会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且，长时间久坐的朋友，下肢血液流动速度慢，容易形成血栓，如果血栓脱落，还可能引起肺栓塞而危及生命。除此之外，久坐的朋友，胃肠道蠕动慢，便秘的发生率会有所增加。因此，张大夫认为，坐位是可以的，但是长时间久坐不利于身体 健康 ，尤其对于老年人，更不能久坐，更应该适当增加活动量。
而关于久站，张大夫认为久站对身体 健康 也存在一定的隐患。例如久站可能会增加痔疮和下肢静脉曲张的发病风险。这尤其在以前我国农村，长期从事体力劳动的农民常见，在城市，护士、宾馆服务员等也会经常出现。
因此，张大夫认为，无论是站着，还是坐着，都没有问题，关键在于时间。长时间坐位或者长时间站立，都会对 健康 都会不利。我们需要经常变化，并且适当增加运动量，才会对 健康 有利。
久坐的危害要大一些，主要表现为:1减短寿命，运动可以舒筋活络，让血液更加流畅，抵抗自然老化，还可以产生阳气，如果长时间不运动，就会减少阳气的生成。2伤脾胃，脾主四肢肌肉，长时间坐着不动会导致气机郁滞。长时间坐着还会引起消化不良，便秘等。3伤颈椎，气血运行不畅会导致颈部的骨骼得不到濡养。从而会患颈椎病。
那躺着岂不是最好？
张大夫您好请问硝酸异山梨脂缓释片是否能一天两次并长期服用
不能站又不能坐才危险。
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