苹果红枣枸杞煮水能减肥吗，红枣苹果枸杞煮水的功效

在日常生活中，对于想要减肥的人群来说，不管吃什么食物都会特别注意食物的热量。并且也会吃一些低热量的食物来帮助减肥，其中也是有人会喝红枣苹果枸杞水的，那么苹果红枣枸杞煮水能减肥吗？红枣苹果枸杞煮水的功效是什么呢？

红枣苹果枸杞煮水具有补气补血、保肝润燥、健脾养胃、促进消化、滋阴补肾、清热去火，促进体内代谢废物的排除，美容养颜、增强体力、醒脑提神、降低血压血脂血糖、延缓衰老，增强身体抵抗力的功效。并且苹果红枣枸杞煮水是可以起到辅助减肥的作用的，在喝了苹果红枣枸杞煮的水之后，能够加快体内的新陈代谢，但是效果可能不是特别明显。因为减肥不是一件容易的事，除了喝苹果红枣枸杞水之外，平时吃其他东西也是要特别注意的，是需要吃低热量的食物，并且要加强锻炼，这样才能够达到减肥的目标。

虽然喝了苹果红枣枸杞煮水之后对身体是有许多好处的，但需要注意的是，由于苹果红枣枸杞水中含有红枣和枸杞这两种食物，属性比较热，所以不适宜天天大量喝，否则可能会造成身体燥热、上火的情况。所以建议日常在喝苹果红枣枸杞水时要适量饮用，建议一周喝3~5次即可。

苹果加红枣煮水后含有丰富的糖分，对减肥是没有帮助的，苹果单独吃可以减肥。

苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

苹果减肥注意事项

1、打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

2、与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

3、切勿过量

每天吃200－400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。

以上内容参考 人民网—苹果能减肥吗？ 苹果减肥法的3个注意事项