脚后跟疼是怎么回事？罪魁祸首可能是这5个，别大意了

大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

一、足跟痛是怎么回事？

足跟痛也叫跟痛症，主要是因为长期的劳损或是退行性改变或者是跟骨周围的软组织劳损引起的。

二、足跟痛症状

足跟痛是中老年人常见的一种症状，主要表现为足跟疼痛、行走时因疼痛而出现跛行常因身体负重、过度劳累而疼痛症状加重缠绵难愈。尤其是早晨刚起床时候、足部接触地面活动时产生根部剧烈疼痛忍。

三、足跟痛的病因

1、滑囊炎

足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。

一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群。当我们全身的重量都坐了落在我们的足跟部，

那么当我们在行走过程中他的压力如果过多负荷过大，像平时如果爬升过多或行走过多的时候，跖 筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。

3、跟腱炎

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。

当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发跟腱炎，引起足跟部疼。

四、一个穴位有效缓解症状。

穴位： 扑参穴

取穴： 扑参穴位于足外侧部外踝后下方

按摩手法:

1、以大拇指指腹按扑参穴，此时穴位可感到酸胀感，逐渐用力深按保持5-6秒然后松开，一压一松为一个循环每次按摩10-15分钟

2、按揉扑参穴。 按摩5-10分钟

3、艾灸扑参穴 。 每日一次15-20分钟

功效： 祛湿通络、通经止痛改善局部血液循环从而使疼痛得到缓解。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

1、跟腱炎

脚后跟疼是跟腱炎引起。因为患者平时突然增加了运动的强度和频率，从而导致跟腱承受的压力增大，进而引起跟腱炎，也就会出现脚后跟疼痛的症状。如果患者没有及时治疗，还会引起持续性的疼痛，导致跟腱断裂的情况。

2、跟骨骨突炎

脚后跟疼是跟骨骨突炎引起。且跟骨骨突炎好发于青少年，其病变与小腿胫骨结节骨突炎相似。是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的。常表现为疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病，跑步与足尖站立可使症状加重，且骨骺愈合后症状消失。

3、跟骨滑囊炎

脚后跟疼是跟骨滑囊炎引起。跟骨滑囊炎是最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部出现肿胀，并有压痛感。此外，某些外伤也会导致患者出现脚后跟疼的现象。如日常生活中，脚底不小心受伤，或是脚底的韧带拉伤等。

4、跟骨骨刺

脚后跟疼是跟骨骨刺引起。是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉，而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨刺”，但也不是所有的骨刺都会引起疼痛。此外，足底跖筋膜炎也可引起脚后跟疼的现象。因为长期的外伤和劳损引起的病变产生的，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程，在跟骨下方偏内筋膜附近处有骨质增生而形成骨嵴导致。

以上就是关于足跟疼是什么原因引起的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

问题一：最近说脚后跟疼痛，会是什么原因 脚后跟疼的主要有原因有三个： 1、 炎症：跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、风湿性关节炎； 2、 温度的变更，忽冷忽热影响血液循环不好，像产后脚后跟痛，以及冬天脚冻的疼； 3、 创伤：骨折，韧带、跟腱拉伤等情况 这些都能造成你的脚后跟疼的原因，而足跟筋膜炎（也称为跟骨骨膜炎）占80%的比例，所以说脚后跟疼的真正原因，十有八九是跟骨筋膜炎

问题二：脚后跟底部疼是什么原因 足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。

1:处方:吴茱萸、五味子各10克

用法:药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

疗效:用药5天见效，有效率达100%

2:内服处方:熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克

服法:水煎，日1剂，服2次

外洗处方:皂角60克，人发16克

用法:药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎26-33厘米深，捻转留针30分钟，日1次

疗效:内外兼治3-5天，有效率达100%

问题三：脚后跟疼一般是什么病，咋引起的呢 脚跟疼痛多和以下几种疾病有关：

1、足底腱膜炎：足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。

2、足底筋膜炎：是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。

3、跟垫痛：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。

4、跟腱腱围炎：跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。

5、跟腱炎：因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要 进行手术治疗来修复损伤。

6、跟骨后滑囊炎：最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

7、跟骨骨刺：多见于老年患者，X线片显示，跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺 但足跟骨刺一定会引起足跟痛。

除以上几种常见疾病外，跟骨骨折也可能引起脚跟疼痛，所以大家在出现脚跟疼痛症状后，要立即就医，在查明病因以后再对症治疗。此外，女性在怀孕期也可能出现脚跟疼痛情况，这和体重增加有关，只要多注意休息，用“足跟骨方世医帖”进行治疗。

问题四：脚后跟疼的原因有哪些呢？ (1)脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担

以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位―脚底。因此，这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类订T、外科医师等。

(2)腰椎型脚后跟疼痛

许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫R20;“窜痛”，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。

(3)外伤型脚后跟疼痛

在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等，都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛，这也是常见的脚后跟疼痛原因。

(4)骨刺型脚后跟疼痛

当跟骨骨刺(骨质增生)形成时，反复挤压和 可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。

(5)慢病型脚后跟疼痛

由多种慢型疾病也可能引起足跟痛，多发生于中年以后的男士肥胖者，一侧或两侧同时发病，常见的病因有：足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症。

脚后跟疼患者日常锻炼和护理

1收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。

2脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以。

3平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康。

4日常保养只能起到缓解的作用，建议患者还是用中药膏，足跟gu坊世医帖。

问题五：左脚后跟上边痛是什么原因 那里是肾部反射区，一般没事可能是休息不够所导致。

足跟痛有哪些原因呢？

1、脚底跖腱膜损害，脚底跖腱鞘是缓存脚部健身运动造成的振动，提高跳跃工作能力。长期性走动和过多重量会导致脚底跖腱膜挫伤，导致部分神经根炎和疼痛病症。

2、老年人病人的足跟痛相对性繁杂，由于除开以上的要素外，老年人病人本身的脚底软组织也是有衰老的很有可能，衰老之便会使脚后跟一部分更非常容易负伤和疼痛。

3、身体足跟由33个骨关节和100好几个肌腱和韧带构成。脚底的韧带连接到踝关节骨折的底部，因此行走时，极大的抗拉力会集中化在踝关节骨折下边的韧带上。在这里片狭小的地区，不断的牵引带摩擦非常容易导致韧带和骨关节病炎症，造成疼痛。与此同时，重量与足跟疼痛也是有一定的关联。一般来说，肥胖者更易于患足跟疼痛。

4、足跟有骨刺，这样的事情首要产生在老人的身上。在拍X光片后，会清晰发觉关节上面有不一样尺寸的骨刺。骨刺并不是疼痛的根本原因，它就是一个突起，使部分机构更易于被摩擦和挫伤，导致神经根炎。因而，足跟疼痛的水平与部分炎症现象的明显水平相关，与骨刺的尺寸没有直接的关联。

如何预防和治疗足跟痛呢？

1、挑选穿绵软适合的鞋，以降低足跟工作压力，避免踝关节骨折负伤。降低对脚跟的净重刺激性，少站起，少行走，特别是在不可以有意去鹅卵石路上走，让脚跟获得充分的歇息，以利于发炎的修复。

2、老人应当避免重量过多和疲劳，多歇息和释放压力。

3、适度做脚部健身运动，提高全身肌肉韧带的能量和延展性，如赤足走在沙滩上。

4、应用外敷药品前，最好是先用温开水泡浸脚，随后在外面应用摩擦剂或药膏。

5、除开物理疗法外，可以在夜里睡觉前应用艾叶水泡脚半小时，可以改进脚部血液循环系统，有利于减轻疼痛。

根据上边的详细介绍，大家都懂了足跟痛的缘故，实际上足跟痛最首要的因素或是站起时间太长导致足跟处的肌腱拉伤，要想调养除开要搞好歇息和挑选最合适的鞋以外，还需要紧密配合医师医治，仅有如此才可以彻底消除足跟痛的问题。

1、可能是由于足底筋膜炎所导致的。由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。在其活动的时候就会有明显的疼痛以及异响、卡顿的情况。

2、可能存在平足症。患者由于先天或者后天因素，导致足弓塌陷，之后在长距离行走的时候，就会突然出现脚掌的疼痛。

3、可能存在疲劳骨折。这种情况也是见于长距离行走的患者，由于过度活动导致跖骨的疲劳骨折，继而会突发疼痛。

4、可能由于周围神经的病变所引起。在腰椎间盘突出发病的时候就有可能刺激神经根，而导致脚掌部位的放射样疼痛。”

论述

足跟痛又叫跟痛症，是民间对足跟部疼痛的一种俗称，具体部位是指足跟部跖侧的疼痛，常见于40～ 60岁的中老年人，女性居多。足跟痛与西医学所说的足部骨质增生或足底筋膜炎很相近，但又不全是。现代医学对足跟痛的发病病因说法各异，有的认为它主要由跟骨骨刺而引起。有的则认为它多是神经压迫而使跟骨内压力增高的结果。多数专家相信，此病可能与外伤以及由外伤引起的跖骨筋膜炎、跟骨关节滑囊炎、跟腱炎、脂肪垫变性等无菌性炎症及病症有关。还有一些患者则与风寒潮湿有关。有些病例则没有确定的外伤史，也没有骨刺的形成。

足跟痛到底是怎么回事

[if !supportLists]1、[endif]跖筋膜炎

足跟痛常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。在跟骨下方偏内筋膜附近处可能有骨质增生，在侧位X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定。跖筋膜炎不一定都有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。出现足跟痛的时候，则可以垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力可减轻病痛。同时也可以用药物注射的方法进行治疗。

2、跟垫痛

常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同,在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。

3、跟骨后滑囊炎

最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引。

4、跟骨骨突炎

常发生于8～12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理,可使患儿减轻活动,也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。

5、距骨下关节炎

这样的情况常发生在跟骨骨折后,是一种创伤性关节炎。X线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。若保守治疗失效,则应进行跟距关节融合术。陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者,有类风湿性脊椎炎,压迫骶神经根的腰椎间盘突出,发生在小腿的胫神经挤压等。

得了足跟疼怎么办

1、选择合适的鞋子：一双合适的运动鞋可以减轻体重对脚后跟产生的压力，不要穿软的薄底布鞋。

2、控制体重：如果比较胖的话要减重，减轻足跟负荷。不要做会对脚后跟产生冲击的运动。

3、冷敷热敷：剧烈运动或损伤后及时冷敷，受伤后48小时适当的热敷，可以缓解疲劳和疼痛。

4、足部锻炼：坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。不要在凹凸不平的地面上行走，不要走公园的健康步道、不要踩鹅卵石。

5、温水泡脚：晚上用温水泡脚，促进局部血液循环。

足跟痛的防治及保健

1、尽量避免穿底很薄的鞋。要选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。

2、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强抗劳损的功能,减轻局部炎症。建议可外敷啕宝的中要‘足跟骨方医贴’，效果明显。

3、尽量避免长期站立长期行走。闲时抬高足跟以减轻部位的负荷。

4、晚上喜欢开窗睡,这可是引起足跟痛的一个主要原因，长期足跟受寒造成经络瘀滞，气血运行受阻使筋骨肌肉失养而发病。所以可以温水泡脚，可以减轻局部炎症,缓解疼痛，必要时在医生指导下进行理疗。

　　不少人都出现过足跟痛的情况，这种疼痛不仅给患者本身带来难以忍受的痛苦，还会造成其行动不便，那么，足跟痛是什么原因？下面一起来看看。

　　足跟痛的原因一：穿鞋不当引起足跟痛

　　鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一，脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，例如长期穿高跟鞋等，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加局部韧带的压力，进而可引起足跟疼痛。

　　足跟痛的原因二：骨刺引起足跟痛

　　骨刺引起的足跟痛多见于中老年人，往往通过X光片可观察到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部软组织的摩擦、劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有明显关系。

　　足跟痛的原因三：脂肪垫萎缩引起足跟痛

　　人体的脚后跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱，使局部容易受到损伤而出现疼痛。

　　足跟痛的原因四：损伤引起足跟痛

　　足跟部的局部外伤可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外伤病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。

　　足跟痛的原因五：劳损导致足跟痛

　　足底的肌肉腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳的作用。长期的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，进而可引起局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。 。

　　足跟痛的原因六：产后足跟痛

　　产妇在月子期间，气血两虚，容易感受外界寒凉之气的侵袭。特别是足跟部，一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。此类疼痛属中医理论中的虚证，多由肾虚所引起，常可因产后脚部受凉所致。

　　足跟痛怎么办

1、注意不要让脚过度疲劳。站立的时间长可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

　　2、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。

　　3、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。

　　4、要保护好脚后跟，首先要挑选轻软合适、质量合格的鞋，特别是运动鞋，配合中医外用。足跟骨方世tie，缓解

足跟痛的原因主要考虑以下几个方面：第一、足跟的脂肪垫炎或者说是萎缩。第二、跖筋膜炎。第三、跟骨的骨刺。其治疗可以采用以下的治疗方案：一、对患者行局部的热敷、理疗等治疗，同时外敷活血止痛的药物进行治疗。二、可以采用放射式冲击波进行治疗。三、可以采用药物的局部封闭疗法进行治疗。四、可以指导患者足跟部避免长期的负重以及受压以及剧烈的运动等，同时穿宽松以及比较软的鞋子等。