为什么有的人吃得比你多，却比你瘦？

1、热量摄入和消耗不同

在同等热量摄入的情况下，如果别人运动量比你多，而你却久坐不动，吃完就躺，就会导致她吃的比你多，但是却比你瘦的事实，让你产生了她吃不胖的错觉，殊不知人家偷偷运动了，而你还傻呵呵地以为有人陪你一起胡吃海喝呢~

2、食物的热量和分量不一定成正比

或许她确实吃的比较多，你会看到她一会吃根黄瓜，一会吃一个苹果，过会再吃个石榴，好像她一天嘴没停过，于是你就放松了，你一会吃一包薯片，一会吃个冰淇淋，一会吃个小蛋糕，确实可能分量还不及人家一根黄瓜，可是，姐妹，你吃的都是高热量的食物啊，而人家吃的黄瓜、苹果、石榴可能加起来热量都不及你一个冰淇淋！

3、基础代谢不同

哪些基础代谢高的人，或许就是传说中的“吃不胖”体质，但是这种体质其实和你的年龄、性别、生活方式有很大的关系，有运动习惯的人通常基础代谢会比较高，反观哪些长期节食、反复减肥的人，基础代谢就会比较低，所以不要抱怨别人“吃不胖”，你的易胖体质可能是你自己一手造成的。

4、肠道菌群不同

不健康的饮食习惯会破坏肠道菌群的平衡，从而导致减肥没效果、血糖异常、脂肪易堆积、经常便秘或者腹泻等问题，所以街边小摊少吃一点，多注重一下饮食结构。

5、饮食结构和进食习惯不同

减脂期间，高碳水低脂肪饮食要比低碳水高脂肪瘦的慢，因为长期喝粥吃精白米面的人，碳水摄入过多，多余的碳水会在体内转换为脂肪堆积，所以别看人家吃肉多，你可能是饭吃多了!另外，吃饭若是遵循蔬菜-肉类-主食的顺序，也是有助于体重的控制的，这是有科学依据的哦~

6、遗传因素

人体激素水平的影响，比如甲亢患者就比较容易瘦，还有就是身体中的一些酶的调节功能，最后就是每个人的身体肌肉和脂肪构成比例不同。

有些人属于易瘦体质，吃得多还不胖，如果你吃得多，但不长肉，也有可能是肠胃消化系统不好，我之前一直想要胖一点，但是怎么吃都不胖甚至还瘦了，看了中医说是脾胃不好，后来也买了赤小豆薏米粉，吃了两个星期，脾胃调理好了肠胃吸收好也胖了几斤了，

瘦的人是因为肠胃吸收不好，吃下去的营养无法被小肠吸收，那么长期下去就会使你的身体处于一种饥饿状态，而造成的垃圾却堆满了你的肠道无法排出，可这些毒素垃圾会通过门静脉被重新运回肝脏进行解毒，所以你的肝脏代谢会越来越差，如此恶性循环下去，你的身体就会不平衡，慢慢的各种亚健康就会随之而来。

般是3种原因```

1是因为他们新陈代谢快```比如又高又瘦代谢就很快````

2是因为家族遗传基因问题```人胖不是因为细胞多`而是细胞大``

3因为小肠的吸收功能不好```吃很多却没办法吸收``

为什么她们每餐吃的比你多，但是还比你瘦？

　　第一种原因：基础代谢率比你高

　　吃不胖的人仿佛天生就拥有一种优势，那就是想要吃的可以随便不用忌口。这大多都跟她们身体里面的基础代谢率离不开关系。我们每天吃的食物会转化为热量供人体维持正常运作，消耗不掉的就储藏起来。吃的多消耗的少就容易形成烦恼的脂肪。

　　减肥的本质所开了，就是减少吃进去的热量和增加消耗的热量，吃进去的热量我们可以通过饮食来控制，那么有什么方法可以提升消耗的热量呢？

　　一整天的消耗基本都是来自基础代谢率，所以提高消耗就是提高基础代谢率，每天消耗热量的多与少，主要的就是看基础代谢率的水平。

　　影响基础代谢水平的原因有很多种，每个人的基础代谢率也不一样。想要降低基础代谢率很简单，但是要提高基础代谢率却非常难，但是从饮食和运动入手也是可以做到的。

　　1、提高肌肉含量

　　通过身边的朋友我们不难发现，男性想要瘦下去总是比女性简单，这是因为男性身体里面含有较多的肌肉，一千克的肌肉消耗的热量是同等重量脂肪的20倍，所以，体内的肌肉含量高燃烧卡路里的速度也就更加快。

　　2、不盲目节食

　　适当的节食有主意体内排出多余的毒素和减肥，但是盲目的节食会导致基础代谢率下降，减肥困难且容易反弹。

　　节食初期体重的下降往往会让人也变的盲目，不要高兴的太快，你减下去的不是脂肪，而是一些体液以及肌肉。

　　对于减肥的人群来说，最适合也最理想的食物是蛋白质，和低糖饮食。蛋白质是肌肉的重要组成部分，也是提供人体热量的主要来源之一，平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如果怕胖可以多吃鱼肉、鸡肉以及一些植物蛋白。

　　3、多吃饱腹的食物

　　在减肥期间，我们往往只注意到食物的热量，而忽略了我们是否吃饱了，同样热量的食物，同样是300大卡的食物，如果你是吃薯条那么可能还没开始就已经结束，而如果吃的是燕麦那你可以能就会吃撑。

　　同样的热量不一样的食物，吃进去的饱腹感是天差地别的，所以，餐桌上可以多一些可以饱腹的食物，就能少摄入一些热量。

原因一、遗传因素

如果一个人的家族里面有很多肥胖者，那么此人也会有很大可能肥胖。相反，如果这个家族之中都没有肥胖者，此人多吃一些食物，也不会造成肥胖的，虽然并没有直接证据显示肥胖是遗传导致，但是这其中是有很大的遗传倾向。

原因二、体内消化系统

消化系统是决定肥胖的直接因素，如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要你摄入一点点脂肪，都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物，并没有吸收过多，就排出了体外，那么你吃多少都不会显胖。

原因三、压力情况

如果一个人背负巨大的精神压力的话，给机体带来了负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，但是却会加重脂肪的消耗，从而这个人也是怎么吃也不胖。

原因四、运动得当

运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，在饮食后，进行适当的运动可以很好的控制体重，相反，如果吃完饭后，便马上躺下来，什么事都不做，食物之中的葡萄糖会转换成脂肪储存起来，体重也会增加了。

原因五、熬夜

熬夜会增加机体的负担，晚上是机体休息的时间，如果强硬要机体进行工作，就会导致增加机体的能量耗损，进而体重不会增加的不明显。如果吃完饭后便马上睡觉，是很容易长胖的。

原因六、疾病因素

人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的，因此一些疾病的情况下，就会导致体重过重或者过轻，例如甲亢、糖尿病等就会导致体重降低。而多囊卵巢综合征则会增加体重。

总而言之，肥胖会导致人体的一系列疾病，例如高血压糖尿病，因此必须要让体重控制在一定的正常范围之内，体重过重过轻，都是不利于健康的，如果你吃的很多都不胖，甚至还瘦了下来，此时应该提放疾病引起的因素，赶紧到医院去进行检查。