最强减肥法 11招排毒清宿便 自然瘦下5公斤

　　请注意!有下列任一情形，就可能是便秘：　　● 腹部感到肿胀或不舒服

　　● 食欲不振

　　● 排便时感到奇怪或不安

　　大多数人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作压力大，容易感到紧张，或是因为环境变化而导致无法顺利排便。治愈便秘的关键在自律神经。长期便秘的人只要学会调整、掌握自律神经，就能顺畅排便，健康轻松瘦!

　　每天排便都很顺畅的人，不代表肠内环境健康，许多人由于没有排便问题，就忽略保养自己的肠内环境。肠道是创造身体能量的起源，也是全身最重要的器 官。肠道健康的好处很多，不只能自然瘦身，肌肤也会变漂亮，身体更不容易感到疲倦。因此，这篇文章不只适合有便秘问题的人，想要健康生活、提高生活质量的人，也应该来实践「便活」法则。

　　自然瘦下来的原因

　　A因为建议他们调整生活型态，改善肠内环境。「不让肠道积存宿便」就是最强减肥法!　　调整肠内环境就是提升代谢的快捷方式

　　肠道会吸收食物中的营养成分，渗入血液，运送至全身细胞。便秘患者的肠道污秽不堪，在肠内制造的血液质地浓稠、质量恶劣，当这样的血液运送营养到细胞时，细胞会产生排斥性，无法吸收营养，反而导致营养成分蓄积于细胞四周的脂肪之中，形成皮下脂肪与内脏脂肪。

　　换句话说，当身体出现便秘问题，就像是将劣质汽油运送至全身，导致身体无法正常运作，代谢功能也愈来愈差。便秘治疗的重点就是改善肠内环境，肠内环境变好就能促进新陈代谢，自然就能瘦下来。

姜片在大家生活当中是一种调味料，对人体健康十分有优势。炎热的夏天许多人衣服裤子较为薄弱，肉肉也会被突显出去，好多人还会费尽心思各种各样方法开展减肥瘦身。减肥瘦身在道路上碰到较大的绊脚石便是便秘了，假如发生严重便秘难题，极有可能会有小肚腩或是虎背熊腰，针对身心健康造成不太好危害。姜片具备活血化淤作用，还可以做到祛湿散寒的功效，还可以具备除菌消肿的功效，如果能够配搭上别的食物，很有可能针对瘦身减肥效果更好一点，还可以通便秘。

用姜来泡水喝，很有可能具备缓解便秘难题，假如配搭上麻椒可能事倍功半，并且生姜和花椒被人们称作纯天然泄药，针对缓解便秘帮助自己渐渐地变瘦有一定协助。坚持用生姜和花椒泡水喝，还可以排出来人体里的排宿便，对于你可以渐渐地变瘦，可能具有一定辅助作用，并且还能够帮助自己渐渐地减肥瘦身。

坚持不懈每日喝一杯生姜和花椒水，还可以帮助自己做到散寒养胃的作用，这几种食物都是有活血化瘀的作用，并且还能够祛湿排寒，帮助自己排出来人体之中的水分和凉气都能够帮助自己维护温馨胃里，帮助自己提升胃肠动力，特别有益处。针对提升消化能力，协助我们的身体更为身心健康有益处。食材全是生活中的中药材，药用功效非常高，如果每天喝一杯还可以协助人体，增加抵抗力和免疫能力，使你人体里的体内湿气和凉气更为少一点，还可以协助你废弃物内毒素排出来，当然还会渐渐地变瘦。

姜片之中带有丰富多彩姜黄素和姜辣素，麻椒里边的营养价值非常高，还可以具备消肿除菌作用。在日常日常生活假如发生口腔异味状况，很有可能是由于口腔内部之中滋长很多细菌病毒。喝一杯姜片，花椒泡水就可以消除人体中或是口腔内部里的细菌病毒还可以帮助自己缓解口臭，使你渐渐地变瘦，瘦到“A4腰”。日常生活当中，有的人还会由于严重便秘难题发生一些别的痛疼，假如在这个时候喝一杯生姜水，能够协助你排宿便渐渐地排出去，这种人体中还会更为轻松一点，还会使你渐渐地变瘦，瘦到“A4腰”。

减肥一直是大家很喜欢的话题，因为现在我们的生活水平越来越好了，吃的好，富含蛋白质也富含热量的食物居多，加上交通便利，工作形式多样，很多人都是从事轻体力劳动，并且吃的一样多。因此肥胖的人数是逐年上升。 市面上很多减肥的方式出现了大众的视野，其中包括宿便的概念，说是经过排出体内多余的宿便，便可以减去部分体重。但是从营养的角度来说，宿便这个概念有点玄乎。因为食物留在体内的时间有一定的规律，在肠胃主要是肠胃蠕动的情况来定的，食物从摄入到全部排出需要2~3天时间。 因此，不论怎样，排便它有固定的规律，如果通过外界因素打破了，如泻药这类的，会让肠道功能受到影响，虽然促进排便，但同时也带走了水分和营养。如果长期靠拉肚子来减肥，势必导致身体内的电解质紊乱，肠道菌群失衡等，也会引发长期的便秘。 其实多喝水就可以了。大便排泄困难主要和身体的水分失衡有关系。如果大便排出没有异常，是不需要吃任何促进排泄的食品了。因此宿便其实也就是商家概念了。因此清理宿便并不是真正的减肥，可能因为拉肚子排泄了一部分物质，也包括了身体的水分，这个时候减去的并不是脂肪，如果长期拉肚子，肠胃功能受到了影响，最后饮食失衡，身体体质发生变化，很容易加深肥胖的进程。

减肥的话首先要检查自己肥胖的原因，这部分原因一定和肠胃功能的异常有关系，包括暴饮暴食的发生的肥胖，长期不吃早餐发生的肥胖，长期熬夜肠胃功能紊乱发生的肥胖等。

因此，我们需要做的是维持肠道菌群健康，肠道的垃圾倒是容易累积，我们最重要的是预防便秘，可以通过多喝水，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，对预防便秘很有帮助。另外多走动，告别久坐，按摩腹部也是非常不错的方法。肠道功能健康了，对食物吸收和消化也会正常，这样的情况下，身体的体质就会变好，如果再加上合理的运动，这样的情况下体质也得到了增强，也就成为了易瘦的体质。