人很瘦就是胳膊粗怎么办

垂直划船

　　首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲手肘，慢慢把双手抬起来，抬高到腋下的位置停止，这时候，调节肘关节，使肘关节比拳头稍高一点。然后，肩膀发力，往后面收紧，手肘同时转向后方，接着抬起拳头到与肩部同高。最后，将双手放下来。休息一会后再重复做上面的动作20次。

快速瘦胳膊的方法

1 单臂甩臂

　　首先，把你的左手放在髋关节位置上，右手抬起来，然后握住左上臂，这时肩膀要同时往后方和下方用力收紧。接着，慢慢弯曲右手，向右上方抬起左手臂到肩部稍高的位置，注意手掌心是向前的。慢慢放下右手臂，恢复为开始的动作。双手臂交换动作重复练习20次。

　　2 侧压

　　首先，轻轻握拳，弯曲着手肘的同时抬起双手臂在两侧的位置，把拳头放在腋窝处，注意保持手肘的高度与肩部高度一样。然后，向下划动手臂，前手臂先下落到最下方垂直于地面，再平举到与肩部同高，这时候手臂是和肩部在一条直线上的，注意要使掌心向着后方。最后，放下手臂，恢复为开始的姿势。重复练习上面动作20次。

　3 胸推

　　首先，将双手握成拳头状，使拳心往前，双手自然放在身体两边。然后，使掌心向上并举起双手在前方位置上，高度与肩部高度一样，注意举起手的时候，肩部不能摆动，同时收紧腰腹部位。接着，往内收紧手臂，收紧的程度是能使胸围受到手臂内侧的挤压，这样坚持10秒钟时间，最后，将手臂放下来并放松。重复上面的动作20次。

首先手臂和胳膊血管粗,下垂时明显的现象未必是静脉曲张。

血管的充盈程度与个体生理状态有关。男性较女性粗，体力劳动者也较文职工作者粗，此外中老年人由于血管钙化、粥样硬化等体表手臂处血管也可颜色变深，变粗。

静脉曲张多发生在下肢，与职业因素有关。如长期站立工作，由于下肢静脉回流不畅，微循环障碍，静脉掰病变等引起。

目前静脉曲张无特效治疗药物。长期站立工作者应注意适当休息，可采取理疗按摩方式改善微循环，平卧休息时可将下肢略抬高，或用弹力带绑腿方式预防。如下肢已发生严重静脉曲张，只能通过唯一的手术治疗。

众所周知，血液通过血管运送到每个器官，部分身体，以保持身体的正常运行。然而，他们手上的一些静脉是显而易见的，即使是皮肤，尤其是一些爱美的女性朋友，召集手中的静脉总是有点难。有些人甚至会怀疑生病了吗？

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然而，好消息是，手中的大多数静态静脉都不代表疾病。然而，在某些情况下，严重的血管生成也可能导致静脉内膨胀。

手静脉膨胀如何引起？

1遗传因素：如果突出家庭成员的静脉，静脉注射亮点的可能性也很高。

2，年龄因素：随着年龄的增长，皮肤会变得越来越薄，灵活性变得更糟。这使得血管变得更加明显。这是人体年龄的正常过程，所以没有必要担心。

3，天气因数：热环境中的静脉将更加突出，因为高温会扩大静脉注射。温暖的天气也增强了静脉的作品，变得可见。

4，内分泌疾病：怀孕或更年期可能导致孕妇中的激素，导致静脉突出。怀孕时，静脉压力也会增加，使血液更难以恢复心脏。

5体育因素：通常是健身的人的静脉突出，特别是那些实力培训的人是一种相对普遍的现象。长期大升降机会导致静脉血流增加，肌肉很难，使血管更多地突出皮肤表面并变得明显。

6，体内脂肪损失：人体皮肤下有一层脂肪。当体脂降低时，也将减少该脂肪的厚度，导致下面的倾斜静脉。

7，静脉曲张：静脉是导致静脉内紫色或蓝色并向皮肤突出的常见原因。当有静脉时，静脉不仅突出，而且一些扭曲和混乱。 vealates经常发生在腿部和脚上，但也可能发生在身体的任何部位，如果有静脉，久坐不动或长期以来可能会感到疼痛。

8，血栓形成蚯蚓炎：静脉血栓形成可引起静脉内突出的现象。这种血栓形成通常发生在腿上，并且有一定可能会脱落，流向肺部，导致肺栓塞，可能是致命的。

如何改善血管？

1手伸展：有助于促进血液循环，降低血管出色的现象。首先，用一只手在背面弯曲手指，然后在重复之前和之后弯曲拇指。

2，手腕伸展：这也是改善手中血液循环的好方法。首先，伸展两个手腕，用手手，祈祷祈祷。然后将弯头升至两侧，并且手腕放置在肚脐的水平线上。3，保湿：干手，水是水，可引起静脉内突出和膨胀。我经常涂上手霜来保持手肌肤。避免使用过多的洗手或洗手，使皮肤上的天然油被冲走，使手更干燥。

4使用防晒霜：手直接在阳光下露出，这会导致皮肤损坏，并使手中的静脉内造成的机会增加。涂抹防晒霜以保护皮肤在户外活动中。

5使用哑光霜：用手用哑光霜按摩，将其保存在温水中，并在几分钟后用温水涂抹手奶油。有助于减少静脉注射的扩张。

你练过度了，就象安吉丽娜茱丽，她当年才三十二岁，就因为锻炼过度，手上脚上青筋暴露，女性因为脂肪多，血管比较沉，男性血管较粗，皮下脂肪少，较容易暴出。请减少运动量。

太瘦是否肠胃吸收功能不好，无法将食物转换消化吸收？到医院查一下吧。

祝健康！

血管很明显的有两种，首先，是体型比较瘦而且皮肤白皙的人，他们皮下脂肪少，因此浅静脉比较明显。其次，是经常锻炼的，肌肉相对发达的人。

原因：

1、运动员一般皮下脂肪少；

2、经常运动的人耗氧量大，因此血管中运输的血流量多，因此比较明显。

望采纳，谢谢。