阴虚胖还是阳虚胖 失眠是阴虚还是阳虚

1 阴虚胖还是阳虚胖

如下所示。

肥胖一般不是阳虚，也不是阴虚导致的；肥胖常见的证型是脾虚痰湿，中医认为是痰湿导致的，因为痰湿产生的原因，一般是脾虚，脾胃运化不及，不能将饮食物质转化成机体能够利用的精微物质，而成痰湿脂浊。

其中脾虚一般是指脾气虚，这就是为什么有肥人多痰，多气虚之说；另外肥胖的人也常容易疲劳，四肢酸重等症状，符合脾虚的临床表现，一般瘦人多火，多阴虚。

2 失眠是阴虚还是阳虚

失眠可能是阴虚导致的。

阴虚主要是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，其临床症状可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等。

而阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，其临床主要症状是畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

3 舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚

需根据实际情况而定。

舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚要根据具体情况来定；如果患者形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，那么则为阴虚。但如果只有舌苔是不能判断肾阴虚或者肾阳虚的，还要结合症状和脉象。

肾阳虚的症状为腰酸、上下肢体发冷、畏寒、甚至还有水肿等症状，主要表现为“寒”的症状，肾阳虚也会导致舌苔发白，因此在没有明确病因之前最好不要盲目用药。

一般建议可以先去医院进行就医，然后在医生的指导下确认病因，然后再对症治疗比较好一些。

4 头晕耳鸣是肾阴虚还是肾阳虚

一般正常情况下来说，患者出现头晕耳鸣的症状，那么多半与肾脏有点关系，判断其是肾阴虚还是肾阳虚，还需要先观察其伴随发生的一系列反应，具体如下：

肾阳虚的患者在出现头晕耳鸣的症状的同时，还会出现腰腿酸疼、腰背冰冷疼痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色不良、失眠多梦、性欲较为冷淡等情况，男性则通常表现为易阳痿早泄，肾阳虚主要表现为怕冷。

而肾阴虚患者出现头晕耳鸣的同时，还会有上火的症状、阴虚内热、心燥烦闷、怕热多汗等症状，有时候还会伴有遗精早泄，容易勃起，容易产生性冲动。

肾阴虚和肾阳虚都分别有什么表现？有什么区别？如何治疗？

肾阴：肾阴是肾精作用的体现，全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养；是人体阴液的根本，所以又称“元阴”。人体各个脏腑失去肾阴的滋养就会发生病变，如肝失滋养则肝阴虚，肝阳亢，甚至出现肝风；心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠；心神不安；脑失滋养则眩晕耳鸣。反过来，各个脏腑的阴液严重不足时，也会导致肾阴不足，如热邪侵犯灼伤胃、胃阴不足，进一步就会损伤肾阴，称为“肾阴涸”。由于“阴虚则阳亢”、“阴虚生内热”，肾阴虚往往会出现潮热、升火颧红、舌红、口干咽燥、脉数无力等热象，但也有虚而无热，则称为肾精亏损。

肾阳：肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本，也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生病变。如肺失肾阳的帮助则出现气急，吸气不足等症称为肾不纳气；脾失肾阳的推动则出现五更泄泻、完谷不化等症；心失肾阳的鼓动则出现心悸、气急；胸闷；唇舌青紫等心阳不足的症候；膀胱失去肾阳的气化则出现小便不利或失禁或余沥不尽或遗尿；津液的吸收、输布失去肾阳的气化则发生水肿；肾脏本身气化不足则出现阳痿、遗精、腰脊酸软等症；如果肾阳衰竭则出现面色苍白、四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝等危险的症候，称为亡阳。“阳虚则阴盛”，“阳虚生外寒”。肾阳虚必然会产生寒象，如行寒肢冷、面色

光、腰脊冷痛、喜热饮、小便清长、大便清稀、舌淡苔白等症。如果虚而寒象不明显，一般称为“肾气虚”。肾阳虚与肾阴虚同属肾虚，基本上相同；区别在于有无明显的寒象。

肾阴、肾阳的相互关系：肾阴与肾阳是肾脏生理的两个方面。滋养全身各个脏腑的作用，称为肾阴；推动全身各个脏腑的活动的作用，称为肾阳。肾阴虚和肾阳虚是肾脏病理的两个方面，虚而有热为阴虚，虚而有寒为阳虚。两者的性质是不同的，阴阳、寒热，是对立的两个方面。但两者又共居于肾脏之中，是肾精和肾气的具体表现，又是密切联系不可分割的。阴液需要依靠阳气的推动，阳气需要阴液为基础。肾阴虚和肾阳虚往往相互影响，出现阴虚及阳或阳虚及阴的病理现象。我们对肾阴虚和肾阳虚的症状同时出现的时候，不能平等看待，必须具体分析，看那个方面是病理变化上起着主导作用的方面。以肾阴虚为主，在治疗上要滋补精、血，使肾阴充足，肾阳才能振奋。在中医理论上叫做“精能化气”。以肾阳虚为主，在治疗上首先要培补元气，使肾阳得到旺盛，才能促进肾阴恢复。在中医理论上称为“精血不能速生，元气所当急固”。我们还必须注意，在疾病发展的过程中肾阴虚和肾阳虚的主要位置会变换，治疗的重点就要相应起变化。

肾阳虚是目前很多男性身上所存在的情况，一般来讲，对于肾阳虚的症状了解，会帮助人们及时的在生活中从饮食上进行身体的调理，因此，下文便将肾阳虚的相关症状分享如下。

1症状一：肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。

2症状二：小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;

3症状三：在男性身上出现肾阳虚的情况后，其睾丸会出现坠胀疼痛的感觉，同时，阴囊收缩的情况也会因为温度而出现不同，须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。

注意事项

在对肾阳虚的相关症状表现了解清楚后，肾阳虚者在平时可以用羊肉炖海参来进行滋补。

现在的生活压力越来越大量，因此，有很多人都出现肾虚的情况，尤其是男性朋友出现肾虚的情况较多，那你们知道男性朋友出现肾阳虚有什么症状表现呢？只有提前知道男性朋友出现肾阳虚的状况，才能补充营养，做好恢复的工作，下面，给大家具体介绍一下。

1、肾阳虚的症状

1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；

3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；

4、易患腰痛、关节痛等、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等、虚喘气短、咳喘痰鸣；

5、五更腹泻，或者便秘、身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

2、肾阳虚患者食疗

1、附子粥：

制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内，煎15小时，再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。

2、杜仲炖腰花：

杜仲15克，羊腰一对，生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细，与杜仲、调料共放炖盅内，隔水炖熟，食腰花喝汤，可连服7天，效果是相当不错的。不过，如果能够搭配中药绅斯挺的话，效果会更好的。

3、黄芪桑螵蛸粥：

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。

4、四味猪脬汤：

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

3、补肾养肝要同时

第一，不能偏食。

不是只有女性为了减肥才会偏食的，男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇，营养失衡，是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外卖，餐馆的外卖多半油脂丰富，蔬菜少，因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多，而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏维生素B群、维生素C，及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且，摄取大量动物性油脂容易阻塞血管，使血流运送不顺畅，营养也不容易达到头部，头发自然无法正常生长。

第二，摄取“黑”色食物强肾健身。

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉（不经炒过，比较不会燥热上火）、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌（粉）当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。

第三，养肾与养肝要同时。

如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。身体燥热也会影响头发的生长，因此养肾与养肾要同时进行。

可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。最重要的是别摄取到黄曲霉素。黄曲霉素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。

春季养肝补肾一把抓

养肝护肝的食物，养肝首先要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

有一种肥，叫做阳虚肥。

阳虚质减肥真的是一件很难的事情，不是说瘦下来难，而是许许多多的人正在用不适合自己的减肥方法，不断地损伤自己的阳气。

检查一下，如果你在减肥的过程中发生了下面这些问题，那么我可以负责任地告诉你，你的阳气正在损耗，这种减肥方式请不要再继续了：

l 掉头发增加l 皮肤松弛l 皮肤干燥、粗糙l 姨妈量变少、颜色变淡l 痛经l 月经有血块l 手脚冰凉

l 不出汗

l 湿气加重l 记忆力变差l 容易疲劳l 反弹迅速l 再次减肥变得很难

阳虚形成的原因？

阳虚女生偏多，各种没有能力处理的关系变成的压力、思虑过度、运动量不够、不吃主食减肥、过食生冷、嗜酒、穿的少、熬夜、房劳过度等不良生活习惯。

频繁堕胎、疾病、药物、医疗过度等原因都会让阳气逐渐消耗。

阳虚减肥怎么吃？

吃有温度的食物并且控制总热量

控制总热量有三层意思：

一、饮食结构非常重要

1、一顿饭一定包含：一掌大小蛋白质（鱼、肉、蛋、豆腐等），一拳大小粗粮，一捧大小蔬菜。

2、一天三顿饭都要吃，节食损伤脾胃阳气。

3、用粗杂粮代替细粮（精米白面，包含包子饺子面条米饭馅饼、pizza等等）。

4、不吃油炸、生冷食、甜食、零食、不喝酒和饮料，少盐。

二、总体食物量要控制

1、用餐时间不少于20分钟，7分饱：细嚼慢咽，第一口强迫自己嚼49下。

2、不吃夜宵，一定要吃早餐：不吃早餐影响胆汁排泄，影响脾胃运化。

3、甜食：脾喜甜，脾虚的人最爱吃甜食，女生特别是月经前，甜生痰又生湿，禁吃。

三、吃适合自己的食物

饮食性温平、调动阳气的食物为主。

不吃生冷：包含生冷的蔬菜（沙拉）、生冷的水果，脾胃最怕寒凉，生冷易伤。

少盐：吃的太咸容易引发水肿，引发心脑血管疾病。

阳虚体质要吃有温度的食物

寒凉的就不要碰了，比如饮品如冰镇饮料、冰镇果汁、凉拌生食。寒性水果少吃，比如柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、猕猴桃、马蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗等。

还有一些寒性的食材，比如苦瓜、绿豆、海带、紫菜、田螺、螃蟹等如果要吃，少吃点儿、配上热性食物、用烤、炖、蒸、煮方式吃。

温热性水果：

有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

温热性蔬菜：

包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。阳虚经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

温热性肉食：

有羊肉、虾、牛肉、鸡肉等。在煲羊肉汤的时候，里边放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。

相信在生活中，大家会听闻“肾虚”一词，认为就是肾脏功能虚弱的表现。实际上，肾虚是一个统称，可以分为肾阴虚与肾阳虚，具有较大的区别。所以人们要正确判断出，自己的肾虚情况是哪一种所引起的，才好进行有针对性的治疗。脾肾阳虚是目前在许多人身上都存在的一大状况。在此种状况出现后，人们常常会出现水肿、虚劳、泄泻和鼓胀等症状。除此以外有的人还会出现慢性肾功能衰竭以及肠胃炎等症。那么脾肾阳虚的症状是什么？肾阳虚和肾阴虚有什么区别？

1、脾肾阳虚的症状

在脾肾阳虚患者的身上，腰膝酸软、面色苍白、腹中冷痛和形寒肢冷是最典型的症状。有的患者在平时还会出现泄泻和痢疾等症状，而这种症状会长期在其身上存在。在凌晨出现泄泻的症状，也是时常发生的。不仅如此，在脾肾阳虚证患者的身上，其还可能出现慢性肾炎和肠胃炎等症的表现特征。

脾肾阳虚的症状是什么大家还可从其阴寒内盛和脾肾阳虚两大特征上入手。在日常生活中，部分患者的四肢会有肿胀的情况出现，腹痛腹胀更是十分常见。除此之外，小便的次数增多且有余沥不尽的情况出现，在患者的身上更为高发。在对患者的经脉进行号脉的时候，会发现脉络呈现出沉细无力的表现。而观察其舌苔，会发现在边缘处有齿痕或者发白的迹象。其实人们要想通过对自身症状的观察而察觉到该症的话，就可以通过本文的内容进行了解。在发现脾肾阳虚证后，可在医生的指导下服用肾宝片来进行治疗。

2、肾阳虚肾阴虚区别

如果用物质上的缺乏，来比喻肾阴虚的话，肾阳虚则会被称之为功能上的缺乏，这是肾阴虚和肾阳虚的区别之一。物质上的缺乏，指的是腰膝酸软、头晕以及失眠等症状，如果是老年患者的话，还会更容易出现耳鸣、耳背，牙齿松动等症状。而功能上的缺乏，则是指患者的四肢不温、手脚发凉，还会常常感到神气疲惫。

根据临床观察可知，具体的肾阴虚和肾阳虚之间的区别，还是在于症状上。像肾阴虚的话，凡是静止的、下降的、寒冷的，都会属于阴。除了上一段所介绍的，其它还有四肢酸软、月经少、盗汗、消瘦、舌红少苔等表现。至于肾阳虚的话，健忘失眠、舌淡胖苔白、五更泄泻等，也都是很常见的。人们在对病情进行判断后，理应及时给予治疗，让身体逐渐好转。目前在治疗上，六味地黄丸是不错的选择，深受肾虚患者的喜爱。但要注意的是，此药物务必按照医嘱来使用，以免发生不良反应。而且，对于过敏体质的患者而言，是不能推荐的。

3、肾阳虚吃什么最好

1、猪肉：其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品

2、牛肉：

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药：

性味与归经味甘，性平。归脾、肺、肾经。

功能与主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

麸炒山药补脾健胃。

用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

4、海虾：营养价值：

富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。