五大三粗在古代是指什么

五大三粗在古代是指人的身材标准，具体是指男子身高五尺（约150厘米）以上，脖子周长三寸（约75厘米）以上。

1、五大三粗的起源和含义

五大三粗是中国古代对男子身材标准的一种描述。其中，“五大”指身高五尺以上，相当于约150厘米；“三粗”指脖子周长三寸以上，约75厘米。

2、身高标准

在古代，五尺被视为男子的最低身高标准。高度低于五尺的男子被视为不合格，难以胜任一些力量要求较高的工作或军事任务。

3、脖子周长标准

三寸的脖子周长被视为健壮和有力量的象征。较宽的脖子意味着肌肉发达、体魄强健，适合从事体力劳动和战斗等活动。

4、五大三粗的体现和影响

五大三粗的身材标准在古代被广泛认可，并被用作选拔士兵、选拔官员和评价男子的标准。五大三粗体现了古代社会对男性身体健壮和力量的重视，也与当时的军事需求和劳动分工相关。

5、影响体育锻炼和文化观念

五大三粗的标准在一定程度上促进了古代社会的体育锻炼和健康观念的发展。为了达到五大三粗的标准，人们开始注重饮食、锻炼和养生，形成了一些关于健康生活的传统文化观念。

6、现代对身材的看法变迁

随着社会的进步和观念的改变，现代人们对身材的看法已经发生了变化。身高和体型不再是评价一个人能力和价值的唯一标准，更多地强调个人的素质和能力。

总之，五大三粗在古代是指男子身高五尺以上，脖子周长三寸以上的身材标准。这一标准被广泛运用于选拔士兵、选拔官员和评价男子的标准，并在一定程度上影响了古代社会的体育锻炼和健康观念。然而，随着社会的进步和观念的改变，现代人们对身材的看法已经发生了变化，更多地强调个人的素质和能力。

很多女孩子都在疑惑，我脖子粗适合带丝巾吗？其实答案是不适合的，因为你脖子本来就粗，在加上你带上丝巾，从而使你看上去，除了肩膀就是头了，没有半点的脖子，所以脖子粗的女孩子不适合带丝巾以及勒脖子的饰物。那么，脖子粗的女孩子还应该注意什么，让我们来看看。

禁止穿高领的衣服：尤其是冬天，很多女孩子喜欢穿高领的线衣，从而起到半暖的作用，其实这样穿是可以的，但是在你不追求时尚的前提下，但是如果好多女孩子爱美，那么建议你们还是不要选择高领的衣服，因为高领的衣服从而使你的脖子显得更加的清楚，你脖子多长多粗，那么高领子可以完全的给你展现出来，所以呢，女孩子们切记少穿高领的衣服。

禁止穿一字型的衣服：一字型的衣服其实是很难驾驭的，它的要求其实是挺高的，如果你的背部不好看的话，那么你穿一字型的衣服是很丑的，而且一字型的衣服还先脖子粗，如果你不是细长的脖子，优美的后背，那么还是建议你不要去穿一字型的衣服。

选择V领型的衣服：其实粗脖子的人可以选择V字型衣领的衣服，因为V字型可以很好的凸显出你脖子很脸部的线条，从而起到修饰的作用，尤其是那种深V型的衣服，可以很好的让你脖子显长，显细。

其实每个女孩子都会拥有不一样的身材，有的女孩子天生丽质，穿什么都是很美的，而有的女孩子天生就有不完美的地方，那么我们可以通过穿搭去改变，从而使得自己更加的迷人。所以呢，女孩子千万不要因为自己的身体不完美而去自卑，你要有自信，因为自信的女孩子是最美的。

"面红脖子粗" 这个词语是一种俚语，通常用来形容一个人因为愤怒、尴尬、激动或其他强烈情感而表现出来的状态。

这个词语的字面意思是指面部发红，脖子变粗，但它通常用于比喻，表示一个人在某种情境下情绪非常激烈，以至于面部肌肉紧张，脖子变得粗壮。

以下是对"面红脖子粗" 的更详细解释和用法：

愤怒：这个词语常常用来形容一个人因为生气或愤怒而表现出来的状态。当一个人感到愤怒时，面部的血液循环会增加，导致面部发红，而脖子的肌肉也会紧张，因此面红脖子粗通常被用来形容这种情况。

尴尬：有时候，当一个人感到尴尬或局促不安时，也会出现面红脖子粗的情况。这可能是因为他们感到不自在或难以应对某种尴尬的情境。

激动：某些情况下，当一个人因为激动或兴奋而表现出强烈的情感时，也会表现出面红脖子粗的特征。这可能是因为情绪的激发导致了生理上的变化。

情感表达："面红脖子粗" 这个词语有时也可以用来形容某人在表达自己的情感时非常激烈或坚决，以至于表情和肢体语言都变得非常明显。

需要注意的是，"面红脖子粗" 是一个非正式的词语，通常用于口语交流或非正式场合，用来形容某人在特定情境下的情绪表现。在正式文学或正式场合中，通常会使用更规范的表达方式来描述相同的情感状态。

地球上最全的33本月亮绘本，想让孩子读懂月亮的一切吗

1、晚安,月亮

作者:[美]玛格丽特·怀兹布朗文

克雷门·赫德图

译者:阿甲

在绿色的大房间里,一只小兔子躺在床上。“晚安,房间。晚安,月亮。”柔和灯光里,他向这屋子里熟悉的一切一一道晚安:椅子上的三只小熊的画,座钟和短袜,小猫和手套所有东西,晚安啦。

2、爸爸,我要月亮

作者:[美]艾瑞·卡尔文图

译者:林良

小茉莉很想和月亮一起玩,但她摘不到月亮,便拜托爸爸把月亮摘下来。于是,爸爸拿了一把好长好长的梯子,架在一座好高好高的山上,努力地向上爬呀爬,但是月亮太大拿不下来,爸爸只好等到月亮变成下弦月,才把月亮带回给小茉莉玩这是有关爱与梦想的故事,上下打开的多种折页变化,让孩子惊奇感受空间延伸的巧妙创意。孩子从故事情节中,不仅可以了解长短、高矮、大小等概念与形容词,还能从中观察到月亮阴晴圆缺的自然现象。

3、月亮的味道

作者:[瑞士]格雷涅茨文图

译者:漪然彭懿

月亮,是什么味道呢真想尝一小口啊!夜里,动物们望着月亮,总是这么想。可是呢,不管怎么伸长了脖子,伸长了手,伸长了腿,也够不着月亮。有一天,一只小海龟决心去摸一摸月亮后来大象、长颈鹿、斑马、狮子、狐狸、猴子、老鼠都来了。它们吃到月亮了吗

4、遮月亮的人

作者:[法]埃里克·皮巴雷文图

译者:戴磊

提莫隆终于获得了遮月亮的证书。遮月亮这门职业很不寻常,需要他每天晚上将一块宽大的布盖在月亮上,遮住月亮的一部分光辉。这项工作非常重要,因为这样遮出来的月牙儿能让夜空变得更美,还能让人感受到时间流逝的节奏。

可是没想到,小提莫隆居然把能让他轻得像空气一样的药丸弄丢了!这下子,还有什么办法能登上月亮,去接替即将退休的老扎莫隆呢整整一夜,在伙伴们的帮助下,提莫隆想尽办法要到月亮上去

5、公主的月亮

作者:[美]詹姆斯·瑟伯文

马克·西蒙特图

译者:邢培健

可爱的公主生病了,国王心疼之余答应要给她最想要的东西,公主居然开口要月亮。国王只好找了许多聪明人来帮忙,虽然他们都曾有过丰功伟业,但是对于公主这个离谱的要求,却都束手无策。最后,宫廷小丑出现了

6、月亮,生日快乐

作者:[美]法兰克·艾许文图

译者:高明美

小熊喜欢月亮,他想送给月亮一份生日礼物。但是,小熊不知道月亮生日是哪一天也不知道该送什么才好于是他来到山顶和月亮交谈,决定送月亮一顶帽子

7、月亮,你好吗

作者:[法]安德烈·德昂文图

译者:简o

故事是这样开始的,月亮安静地高高挂在天边,一个小人儿划着小船慢慢地轻轻地靠近,他大声地喊:“月亮,你好吗”吵醒了月亮,他与月亮一起开怀大笑,笑得翻了好几个筋斗。挂着月亮的线突然断了,月亮“扑通”一声掉进了海里,溅起了好高的水花,男孩担心地问:“你会游泳吗”感谢天,月亮轻易地浮出水面还吐出了好多小鱼,男孩擦干湿答答的月亮,带他回家。月亮像羽毛一样轻盈,他们好不容易挤进男孩的家门。他们大声地弹琴唱歌,快乐地跳舞,尽情地享用巧克力布丁最后月亮舒服地躺在男孩的小床上睡着了,男孩又一个人划着小船,慢慢地靠近挂在海边的太阳,他说:“太阳,你好吗”

月亮睡醒时发现太阳也睡在屋里,他们三个一起吃早餐,不敢相信自己竟是这么幸运。

8、小猫咪追月亮

译者:阿甲

小猫咪看到天上的一轮圆月,误以为是一碗牛奶。她想尽办法要喝到这碗美味的牛奶,可是遇到了很多挫折。失望的小猫咪回到了家,没想到等待她的是一碗真正美味的牛奶!

9、月亮的秘密

作者:[法]弗洛伦斯·基洛文图

译者:武娟

“你们有没有看到,月亮每天晚上都会变样子”小松鼠问小猫,问小猪,问孔雀,问猴子,“我真想知道那是为什么,你们呢”五个朋友爬到天上,发现了一个秘密!

10、月亮不见了

作者:[日]和田诚文图

译者:彭懿

咦,月亮怎么不见了原来,是被一个非常喜欢月亮的男人摘回了家。接着,从新月到满月,月亮又经历了许多意想不到的遭遇:先是被一个小偷偷走了;然后,被一个女人做成了竖琴;最后,竟然引起了两个国家的纷争,险些使他们兵戈相向

11、月光男孩

作者:[丹麦]依卜·斯旁·奥尔森文图

译者:杨玲玲彭懿

月光男孩为了给月亮寻找另外一个月亮,拎着篮子出发了。他落啊落啊,从天上落了下来,先是穿云而过,然后是飞机、一大群候鸟、风筝、气球、站在梯子上采苹果的小女孩、打扫烟囱的黑脸男人、红砖房、街道,最后“扑通”一声落到了水里

12、松鼠先生和月亮

作者:[德]塞巴斯蒂安·麦什莫文图

译者:王晓翠

一天早上,松鼠先生一下子惊醒了。因为月亮掉在了他的屋檐上

一个大大的问题突然摆在松鼠先生面前:如果月亮从天上掉下来了,怎么办一开始,一切似乎令人绝望,但是如果大家联起手来,再大的问题也会变得渺小

13、月亮先生

作者:汤米·温格尔文图

译者:王星

住在天上的月亮先生看到地球上的人们快乐多彩的生活,非常羡慕,终于,一个偶然的机会,他抓着彗星的尾巴来到了地球,于是,开始了一次曲折的冒险

14、篮子月亮

作者:玛丽·琳·雷文

芭芭拉·库尼图

译者:舒杭丽

很久以前,在深山老林里,住着一个小男孩。他对父辈巧夺天工的编篮艺术佩服得五体投地,盼望着学到这门手艺,盼望着能够跟父亲一起进城去卖篮子。可父亲总是说他太小,不带他去

15、强强的月亮

作者:[西]卡门凡佐尔文图

译者:郝广才

小男孩强强和他最亲爱的爸爸一起,住在大海边的一栋小屋子里。每天晚上,爸爸都要出海捕鱼,强强独自留在家里。但他一点也不害怕,因为有月亮陪伴着他。可是,有一天夜晚,海上刮起了大风暴,不仅卷翻了爸爸的小船,还把爸爸的灵魂打出了身体,沉到了大海深处!爸爸就像生了大病一样,静静地躺在家里,再也不能出海捕鱼了。强强心里多么难过!他只好向天上的月亮求救,希望月亮能帮助他,找回爸爸失去的灵魂。月亮答应了强强的请求,但是有一个条件:强强必须非常非常勇敢!

16、月亮小兔

作者:[英]凯瑟琳·雷纳文图

译者:任溶溶

兔小妹喜欢住在城里,她喜欢城市生活。但是到了晚上,独自一个人时,她会抬头看月亮,想知道,有谁住在那里,另一只小兔子跟她一样吗一天晚上,兔小妹遇到了兔小弟。兔小弟喜欢住在乡下。兔小妹与兔小弟能成为朋友吗

17、皮埃尔摘月亮

作者:[法]布歇尔-阿凯文

肖弗雷图

译者:郭英州

有一个叫皮埃尔的小男孩,他虽然个头不高,却非常想把月亮摘下来当做礼物送给妈妈。可是,月亮太高太高了,任凭皮埃尔找来了爸爸、表兄弟、邻居,还有远方的一大群好心人们帮忙,他总是够不到月亮。伤心的皮埃尔顺着家门口的小路向远方走去。他不停地走,不停地走,直到有一天,他发现自己竟然绕着地球走了一圈,又回到了自己的家里。终于,在所有人的帮助下,长高了的皮埃尔摘下了月亮。

18、月亮剧场

作者:[美]德拉瑟文图

译者:代维

每天晚上,当夜幕降临的时候,一出亘古不变的剧目便会上演,冉冉升起的月亮登上夜晚广阔的舞台,周围是警觉的猫头鹰,狗的吠叫声以及其他出场的配角。

19、月亮之歌

作者:[德]莫里兹·佩茨文

[法]艾米丽·雅库瓦斯基图

译者:于珊

对刺猬、狼、乌鸦和鹿的歌唱水平,夜莺只是指出了一个方面的真相,“唱得不是很好”,但是,老狼却说出了事情的另一个真相:“在狼群中,我也是一个远近闻名的歌唱家。”

20、当月亮照耀全世界的孩子

作者:[美]玛格丽特·怀兹·布朗文

琳达·布莱克图

译者:阿甲

《当月亮照耀全世界的孩子》写到了世界各个角落的小朋友,从我们安居的此地到远隔重洋,从“一个荷兰孩子酣梦”的人家到“牛铃声”响起的乡间,然后“越过大海到遥远的东方”,人们耳熟能详的诗句不绝于耳。它的创意源自新英格兰的祝祷词:

我看着月亮

月亮看着我

神保佑月亮

神保佑我

21、南瓜月亮

作者:[英]普雷斯顿文

巴特拉姆图

译者:林昕

10月31日,万圣节前夜!神秘的南瓜灯公然挑战地心引力,飘飘忽忽飞上了天空。当热爱恶作剧的孩子们安然入睡,“他们走啦,我们的时间到了!”穿着诡异的“幽灵”们,连同成千上万的南瓜一起飞上了天空。公路上的卡车司机、城市里的匆匆来去的行人们都被吓坏了,到处乱成一团。更糟的是,就连天空中的月亮也被成千上万的南瓜夺走了光芒!整个夜空中像被施了魔法一般!人们不禁要问:这究竟是万圣节的恶作剧还是外星人入侵了

22、月亮麦姬

作者:[英]拜格雷文

马拜尔图

译者:思铭

迪哥儿和泰哥儿整天呆在院子里面。别人没一个敢到那里去——那是他们的地盘。后来有一天,有人来到这里,想跟他们玩儿,更糟糕的是,那是个女孩儿!

可是,当麦姬造出一辆超炫的跑车,还有了不起的海盗船以后,他们不得不承认,她的确有些与众不同的聪明点子

23、小熊和月亮

作者:[英]罗贝文

华恩斯图

译者:思铭

小熊蜜蜜睡不着。月亮挂在他窗外闪闪发光,像白天一样明亮。而且,没错,她在朝他微笑!小熊蜜蜜和他的两个伙伴,长耳朵莉莉和老鼠小小,发现了一条银色的月亮小路。于是他们沿着小路出发了,他们要和月亮一起喝茶。可是,小路越来越陡峭,风越来越冷,而且,忽然之间一片漆黑。月亮到底藏到哪里去了呢一个关于友谊和快乐的小故事,从头到尾到充满着奇妙和精彩!

24、月亮,晚上好

作者:[日]林明子文图

译者:小林小熊

在这本书里,林明子用云朵遮蔽月亮,继而月亮又重现的场景和宝宝玩起了躲猫猫的游戏,更可贵的是,作者用月亮的表情变化和屋檐上的猫的反应来表现宝宝在这一过程中的情绪体验,更加吸引宝宝的投入。

25、月亮忘记了

作者:几米文图

《月亮忘记了》创作于1999年台湾921大地震前夕,在那样的时期,它曾经治愈许多孤单的心。有如一车车微笑的月亮,运往每个哀伤的黑暗城市。但是,当城市角落外在的黑暗过去,看不见的黑暗却愈来愈深,人心的孤寂和不安未曾远离。于是,那温柔的月亮和小男孩的故事,在每个不同的时刻,依然默默地提供着光亮。这个充满创意与奇想的故事,精准地描绘了现实,贴近人心。

26、月亮的帽子

作者:[日]柴原智文图

译者:崔维燕

一天夜里,刮着大风,月亮冻得不停地发抖。他看到兔妈妈在给小兔织帽子,就跟着兔妈妈学起织帽子来。很快,月亮织好了帽子,戴在头上真好看!住在小山上的果子狸看到月亮的帽子真好看,也想要。月亮给他们织了一个好大的睡袋。

林子里的小狐狸也想要漂亮的毛线帽,月亮给他们织了又细又长的围巾动物们都暖和起来了,可是月亮的帽子却变小了,因为他是用自己帽子上拆下的线给小动物们织了睡袋、围巾从那以后月亮再也没出来,小动物们天天想念着月亮。不知过了多少天,月亮出来了,变小了的毛线帽戴在变瘦了的月亮上,正合适!

27、圆圆的月亮

作者:[日]安井季子文

叶祥明图

译者:思铭

窗边的少年、迷路的小狗以及迫不及待越出水面的小鱼,虽然他们默默无语,但他们的内心都有着自己美好的祝福。月亮就像姐姐一样,无论我们走到哪里都时刻关爱着我们。她用她那无私的爱为我们指明了前进的道路、送去对亲人的祝福。

28、我带月亮去散步

作者:[美]克缇斯文

[英]杰伊图

译者:刘红

当夜晚来临时,人们都进入了梦乡,有一个小男孩和他的月亮朋友却开始了他们的奇妙旅程。卡罗琳·克缇斯用欢快的韵文描绘了他们这次奇特的旅行,艾莉森·杰伊精致细腻的插图也为这个富于想象力的故事营造了更为戏剧化的氛围。

29、想要月亮的猴子

作者:[美]安妮·曼甘文

[英]凯瑟琳·沃特斯图

译者:妙心

书中的小猴子不断地犯错,你知道猴妈妈是怎么做的吗

30、想要熄灭月亮的小母牛

作者:[法]克里斯蒂娜·贝热尔文

埃尔韦·勒戈夫图

译者:橘子园夫人

鸡妈妈要熄灯,小鸡们不乐意,于是,鸡妈妈给小鸡讲了一个关于一只想要熄灭月亮的小母牛的故事。小母牛觉得大家太依赖月亮,就决定把月亮熄灭掉。她找来了许多朋友,一个爬到另一个背上,终于搭成了高高的梯子,小母牛总算够到了月亮

31、月亮多变的脸

作者:[美]鲍勃·克里林文

[美]莱斯利·埃文斯图

译者:戴美玲

你看,你看,月亮的脸悄悄地在改变

有时像一根弯弯的香蕉,

有时像一个大大的圆盘,

有时高高地挂在夜空,

有时又害羞地躲进云层

这个遥远的星球总是那么的神秘,

把人们吸引,让人们着迷。

她为什么总会变脸

变脸又在什么时候出现呢

快快把书打开,

让我们一起仔细研究她那张多变的脸!

32、小兔糖糖的月亮

作者:[日]相野谷由起图文

译者:晓晗

黄昏时刻,天空依然明亮。到了夜晚,月亮落进了小树林里。小兔糖糖来到小树林,从繁茂的草丛里,把月亮拉了出来。然后,糖糖坐上月亮船,划呀划呀。今天,糖糖会划到哪儿去玩呢

33、月亮宝盒

作者:[日]安野光雅等著

《七彩云图书馆·月亮宝盒》收录了32位国际安徒生奖的获得者或国际安徒生奖提名奖获得者的绘画作品,展示了29个国家的不同绘画风格及其风土人情,代表了国际儿童插画领域的最高水平,具有较高的艺术价值。每幅插图都是艺术家们自己选择的文稿,无论是诗歌,是童谣、歌曲、散文、谜语,还是街头游戏。

初一到三十的月相插图急急!!!!高额悬赏

月相变化规律1约在农历每月三十或初一月球位于太阳和地球之间地球上的人们正好看到月球背离太阳的暗面,因而在地球上看不见月亮,称为新月或朔,其视形状见图1中A位置。此月相与太阳同升同落,即清晨月出,黄昏月落,只有在日食时才可觉察它的存在。2新月过后,月球向东绕地球公转,从而使月球离开地球和太阳中间而向旁边偏了一些,即月球位于太阳的东边。月球被太阳照亮的半个月面朝西,地球上可看到其中有一部分呈镰刀形,凸面对着西边的太阳,称为蛾眉月,其视形状见图1中B位置。蛾眉月日出后月出,日落后月落,与太阳同在天空,在明亮的天空中,故看不到月相。只有当太阳落山后的一段时间才能在西方天空看到蛾眉月。3约在农历每月初七、初八,由于月球绕地球继续向东运行,日、地、月三者的相对位置成为直角,即月地连线与日地连线成90°。地球上的观察者正好看到月球是西半边亮,亮面朝西,呈半圆形叫上弦月,其视形状见图1中C位置。上弦月约正午月出,黄昏时,它出现在正南天空,假设观察者位于北半球中纬度,下同,)子夜从西方落入地平线之下,上半晚可见。4约在农历每月十一、十二,在地球上的观察者看到月球西边被太阳照亮部分大于一半,月相变成凸月,其视形状见图1中D位置。凸月正午后月出,黄昏时在东南部天空,月面朝西然后继续西行,黎明前从西方地平线落下,大半晚可见。5农历每月十五、十六,月球运行到地球的外侧,即太阳、月球位于地球的两侧。由于白道面与黄道面有一夹角θ(θ平均值为5°09′)通常情况下,地球不能遮挡住日光,月球亮面全部对着地球,人们能看到一轮明月,称为满月或望,其视形状见图1中E位置。满月在傍晚太阳落山时的东方地平线上升起,子夜时位于正南天空,清晨时从西方地平线落下,整夜都可以看到月亮。6再过几天,农历每月十八、十九,月相又变成凸月,月面朝东,其视形状见图1中F位置。此时为黄昏后月出,正午前月落,大半晚可见。7农历每月二十二、二十三,太阳、地球和月球之间的相对位置再次变成直角月球在日地连线的西边90°这时我们看到月球东半边亮呈半圆形,月面朝东,称为下弦月,其视形状见图1中G位置。它在子夜时升起在东方地平线上,黎明,日出,时高悬,于南方天空,正午时从西方地平线落下,下半晚可见。8再过几天,农历每月二十五、二十六,月相又变成蛾眉月,亮面朝东,其视形状见图1中H位置。此时子夜后月出,黄昏前月落,黎明前可见。_虑蛩婧蠹绦蚨诵,又运行到太阳和地球之间即A点,月相变为朔。_杉,月相的变化依次为新月→蛾眉月→上弦月→凸月→满月→凸月→下弦月→蛾眉月→新月。月球由A点经B点→C点→D点→E点→F点→G点→H点,月球绕地球公转一周,月相由朔到下一次朔所经历的时间间隔,即月相变化的周期,叫做朔望月。

宇航员坐在月球上面相向左边怎么画

看着很难画起来非常高大上的插画来喽,宇航员系列,其实画人物最难的是五官,零基础的小白们可以尝试这种蒙面的___

这张需要用铅笔先起稿哦,定位准确之后再勾线描边涂颜色,黑色用樱花针管笔勾边,用马克笔涂色,想要画彩色的也可以,但我觉得黑白的更深邃一些呀,随大家喜欢,等你们打卡呀__

发布于2020-07-2021:53

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笔记评论

脖子粗是一种比较常见的现象，有许多人的脖子都是比较粗的，如果你平时不喜欢运动一下，而且平时吃的也比较的多，这样脖子粗的可能性也就比较的大。我们需要采取一些措施让脖子变得细一睦，不然夏天穿衣服的时候也会显得特别的难看，毕竟谁也不想有一个粗脖子。那么脖子粗怎么变细脖子变细的方法都有哪些

　一、胸部大扩展：这种运动方法也是比较常见的，我们可以先用自己的双手握住毛巾，然后再吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。最后再呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。每天最少要做二十组，这样才会有效果。

　二、颈部给点力：我们可以先将用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右，不管做什么样的运动，一定要让自己的颈部多用一些力量，这样脖子上面的肉才可以减下来，没有的时候也可以多仰一下自己的脖子。

　三、偏头小动作：我们平时没事的时候，可以多做一下偏头的动作，这种动作也比较的容易，平时也比较容易做。我们首先左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。这样也可以活动一下我们的颈部，对我们的身体也是非常有好处的。

　以上这些就是脖子粗怎么变细的回答，大家都可以认真的看一下，这些都是我们平时需要了解的东西，没事的时候就可以多运动一下。我们吃饭的时候也要少吃一些热量比较高的食物，没事的时候不要低头，多仰一下自己的头，这样脖子才不会容易堆积脂肪。