提踵对打篮球的弹跳有没有好处

对于楼上的蛙跳的说法，我认为楼主今年17岁，还在青春期生长发育最快的阶段。

长时间蛙跳，的确是会取得比较显著的弹跳提升。但是，蛙跳会非常严重的损伤膝盖。

就拿我来讲，我有一点时间为了弹跳而努力蛙跳，跳完之后膝盖特别疼，对膝盖的黏膜损伤太大。

十分不建议蛙跳。如果想要提高打篮球的弹跳，我建议你就像你自己说的，提踵练习。开始阶段，可以先扶墙练，一段时间后把手背过去提踵，长期下来，效果也十分明显。

再有的话，也可以选择纵跳、蹲起等练习，最好的话是去健身房，那里有很全面的增肌设施。非常有效果。

当然了，只要坚持，就一定会有提高的。

能。收据本一般都是按页装订成本子的，如果没有垫板的话，为了书写流利还可以使用复写纸之类的东西，所以收据本没垫板能用。

复写纸正面涂有酸性显色剂，背面涂有内含无色隐染料的微囊的纸，当纸重叠后，因受机械压力微囊破裂，无色隐染料溢出遇酸而发色，形成影像。此纸可进行多张重叠使用，多用作票据。