2019年版消防救援人员体能测试评分标准（男子）

根据2019年应急管理部消防救援局编写的《消防救援人员业务训练教材》，现将消防救援人员体能测试评分标准整理如下！

《消防救援人员业务训练教材》前言： 本教材供新入职和消防救援大队、站在职的消防救援人员使用，政府专职消防员参照实施。消防救援队伍各级机关人员可依据岗位借鉴实施。

消防救援人员体能测试项目

（男、女）

1

基础体能考核：每项考核成绩大于等于 60 分则基础体能总成绩为合格；有任何一项低于 40 分则总成绩不合格；若有 3 项以内（含）成绩小于 60 分大于等于 40分，则 9 项总成绩平均分大于等于 70 分为合格，否则为不合格；超过 3 项成绩小于 60 分则总成绩为不合格。

2

应用体能考核：每项考核成绩大于等于 60 分则应用体能总成绩合格；有任何一项低于 40 分则总成绩为不合格；若有 1 项成绩小于 60 分大于等于 40 分，则 4 项总成绩平均分大于等于 70 分为合格，否则为不合格；2 项（含）成绩小于 60 分则总成绩为不合格。

3

驻海拔 1800 米至 2000 米，每增加 100 米成绩评定标准降低 1%；2000 米至4000 米，每增加 100 米成绩评定标准降低 2%；4000 米以上的单位根据驻地实际情况自行组织训练。入驻高原 60 天以上人员执行此标准。

俯卧撑评分标准

（次 /2 分钟）

单杠引体向上 （不满 40 周岁）

40  公斤坐姿下拉 （年满 40 周岁）

评分标准（次 /2 分钟）

双杠臂屈伸评分标准

（次 /2 分钟）

立卧撑评分标准

（次 /2 分钟）

男子单杠卷身上 （不满 37 周岁）

单杠吊卷腿 （年满 37 周岁）

评分标准（次 /2 分钟）

双腿深蹲起立评分标准

（次 /2 分钟）

3000  米

（备选： 800 米游泳）

评分标准（分钟）

800  米游泳评分标准

评分标准（分钟）

 5 ×10 米折返

评分标准（秒）

坐位体前屈

评分标准（厘米）

5000  米负重

评分标准（分钟）

400  米救人疏散物资

评分标准（秒）

100  米消防障碍

评分标准（秒）

5 ×40 米折返搬运重物

评分标准（秒）

30  米拖重

评分标准（秒）

4 楼攀爬绳索

评分标准（秒）

10 楼负重

评分标准（分）

100  米负重

评分标准（秒）

60  米肩梯

评分标准（秒）

广州恒康伟业教育科技有限公司品牌“蚂蚁快跑”消防员体能训练考核智能测试仪，包括3000米跑、背负空气呼吸机、5000 米跑、400 米疏散物资救人、100 米负重跑、60 米肩梯跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠臂屈伸、单杠卷身上、负重上十楼、绳索攀爬、搬运重物折返等项目，均按照标施考，官兵体能测试时标准意识上升了，曾经存在蒙混过关的心理一去不返，“智能考官”测试出来的成绩更实事求是，要想通过还真得扎扎实实训练才行！

“智能考官”是消防部门对智能测试仪器的统称，近年来推动消防总队与各支队的数字化考核数据采集。代替人工监考、减少考务人员、缩短考核时间，贯彻大规模考核公平公正公开的考核原则，自动按标判定考核人员的动作标准，杜绝人工监考存在的不可避免的漏动，动作不够标准，我们坚决说不，铁面无私端正对于训练不扎实、考核不严格的现象，围绕体能标准，规范与高效执行考核。

以往每个考点就配好几名考官，掐秒表得、计数的、记圈数的、记录的还有裁判的，传统考核方式正逐步退出历史的舞台，取而代之的是一个个“智能考官”严阵以待。考核器材是衡量考核标准、提高训练成绩的一项重要辅助条件，利用科学先进的考核器材，可以有效提升训练成绩，达到以考兴训、以考促训、以考治训的目的。官兵也会从心里更重视体能训练，无形中是一种鞭策，有助于提高官兵体能训练自觉性。同时，有助于科学分析官兵训练水平，对于推动体能训练科学化大有裨益。

内容如下：

1、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。

2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。

4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。

5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。

6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程；  驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）； 驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）。

7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。

8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分； 驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。

9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

新兵入伍体能测试的注意事项：

一、忌过度空腹

为了保证验血的结果准确，很多血液检验都要求病人空腹。但过度空腹也会影响检测结果。如果空腹时间达到18小时以上，某些检验会有异常结果，如血清胆红素可能会因空腹时间增长而增加，血糖可因空腹时间过长而减少为低血糖。

二、忌太晚抽血

一天之中，人的代谢总是波动的，其代谢率并非是一个水平。因此体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。

三、忌情绪波动

紧张、情绪激动可影响神经—内分泌功能，致使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高。所以体检前要控制情绪，化验前保持心绪稳定，不要来回走动、吃冷饮或吸烟等。

四、忌剧烈运动

运动会引起血液、体液成分的改变，即使是轻度的活动也会引起生理性血糖升高，内分泌激素水平含量改变，从而影响结果。所以，体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。

五、忌油腻饮食

饮食是影响血脂最主要的因素，查血脂要求空腹12小时后进行，一般晚餐后，除饮水外，不要进食其他食物。此外，为保证体检结果的客观准确，受检者须在受检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒。

不同年龄不同标准，例如20-24岁合格是14分25秒。

消防员的考核要求标准：

一、体能要求标准：

具备良好的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等身体素质，能适应在复杂、多变和危险的环境中进行灭火战斗的需要，以最短的时间、最快的速度去完成任务；能适应长时间灭火和大负荷量的救人、抢救物资的需要。

能够在任何复杂环境中坚持灭火战斗，避免个人伤害。具备良好的适应自然环境的能力，能在严寒、酷暑以及风、雨、雪等气候条件下进行灭火战斗；具备勇敢顽强，雷厉风行，不怕牺牲，不怕疲劳和连续作战的过硬战斗作风。

二、技能要求标准：

1、熟练掌握消防业务理论知识，了解消防的历史与现状，明确消防的发展趋势。熟悉物质燃烧知识，化学危险品性质；懂得消防给水和消防器材装备、灭火剂的性能与用途；了解火灾的发生、发展过程，灵活实施灭火战术，正确使用灭火剂，确保灭火成功。

2、依据消防员各自不同的职责，练就过硬的消防业务技术：消防战斗员应熟练掌握着装、铺设水带、各种灭火剂的喷射、登高、破拆、佩戴呼吸器、结绳、救人与自救等基础项目的操作使用，掌握动作要领。

驾驶员应熟练掌握消防车的技术性能与保养，向火场供灭火剂，吸水与排水；通信员应熟练掌握电话、火警调度台和无线电台（基地台、车载台、手持台）的操作使用，责任区域划分，受理火警及火灾了望的情况与工作方法，达到快速受理火警，通信及时、准确、不间断。

3、了解掌握灭火战术原则，灭火基本战术方法，各类火灾的规律、特点和扑救的基本对策，熟悉单兵、小组、班战术进攻的实施方法与协同配合，做到抓住战机，把握火场主动权。

三、心理素质要求标准：

在灭火及灾害救助中，消防人员将承受空前沉重的心理负荷，因此在心理上必须具备勇敢、大胆、坚定、顽强、沉着、果敢机智、坚韧不拔等心理素质，在经过长时间的体力和心理负荷以及精神上的震动而不丧失争取胜利的意志能力。

4分10秒。消防员体能测试包括1000米跑、原地跳高和立定跳远两项任选一项、单杠引体向上和俯卧撑两项任选一项、10米×4往返跑和100米跑两项任选一项。根据官方网站查询得知，专职消防员体能考核小于4分10秒为合格。消防员训练的一项重要课目，它主要在于提高消防员的耐力、以及身体的协调能力，能够全面提高消防员个人体能素质，使消防员体能更充沛。