早睡早起能减肥吗?

问题一：早睡早起，能减肥吗？ 早睡早起能减肥。

原因：

吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

问题二：早睡早起是不是对减肥有帮助？ 要想减肥，节食是傻瓜才用的招，人毕竟要工作，要生活，身体需要能量，节食会影响生活质量，对身体有直接的伤害。若是或许肥胖，有家族遗传史的，并且平时不会过度饮食，那多锻炼，坚持每天跑步运动，多吃水果，保证身体健康。若是并不是很胖，那吃饭也要注意度，饱了就不要再吃，但不能饿着，还有就是多吃含维生素C的水果，多锻炼，情绪要好。

问题三：早睡早起可以减肥吗？ 多锻炼，适量饮食才是关键吧，不过早睡早起对身体好。

问题四：早睡早起可以减肥吗 不可以。。

问题五：早睡早起对减肥有帮助吗？ 有。

睡懒觉是肥胖的主因之一，如果可以晨运，对身体更好。

问题六：早睡早起对减肥有很大的作用吗 有，早睡早起对身体好，所以对减肥有辅助作用

问题七：早睡早起会瘦吗 减肥这种东西，只能靠自己，只要管好自己的嘴巴就行了

这边吃得天花乱醉，那边说要减肥

不觉得矛盾吗

减肥就一个字

忍！

谁忍得了谁就减得了`

我也是管不住自己的嘴巴但又想减肥

肉肉都是长在肚子上

所以我只好每天都转半个小的呼拉圈

还是那个字

忍

忍得过就能瘦```

问题八：早睡早起有助于减肥吗？ 是的

问题九：早睡早起和熬夜晚起 哪个利于减肥 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养

生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

问题十：晚上早睡好还是晚睡 晚睡能减肥还是早睡好呢 早睡好，尽量在10点半以前睡觉，一晚睡足8个小时。

首先，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

其次，也是最重要的一点，晚睡及睡眠不足会导致身体新陈代谢紊乱，人体的新陈代谢快的话，就不容易累计脂肪，相反，新陈代谢慢就会导致脂肪累计，这也就是为什么会供中年发福之说，因为年纪大了，新陈代谢就逐步的缓慢了，所以更容易发胖。

不光是脸。早上醒来，你会发现，你的腰和腿都比下午要瘦一圈，而且脸看起来比平常白，甚至量身高都比往常要高2厘米。这是因为晚上睡觉让骨骼得到充分放松，生长激素还有各种杂七杂八的激素最旺盛的时刻。到了下午自然就恢复正常了。

我看你的状况可能是属于却碘。你可以多吃海带，紫菜，虾之类的。

还有，我劝你多吃些芹菜，牛肉，菠菜，豆芽，胡萝卜。虽然这些含碘量不高，但里面的微量元素对你这种有一定帮助的。

少吃柠檬，柿子，橘子，柚子及苹果这些酸性食物啦

每天涂一点润肤的，可以有一点间接性帮助肌肉缓和

偶尔拍打脸，拍打时要注意脸部得放松。

最后，不要虐待你的脸，不要让它每天都要做很多奇怪的面部表情。

一个月之后缓解很快的。

纯手打！！·

从病理角度上说，消化系统疾病

、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。

意见建议：若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常

开始变瘦的9个征兆

1、爱上喝水

以前不爱怎么喝水，只有口渴的时候才去喝水。基本每天能够喝七八杯水，每天能保1500~2000毫升的饮水量。

2、按时排便

每天都能够按时、规律的上厕所，大号非常的通畅，几分钟就上完了厕所。

3、细嚼慢咽

吃东西不再狼吞虎咽，开始学会了细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。

4、早睡早起

每天晚上11:00之前能够入睡，第2天早上7:00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。

5、胃口变小

现在吃饭胃口小了，也不会暴饮暴食，每餐饭能够控制在7~8分饱，当吃到七八分饱的时候不想吃了。

6、不吃零食

以前经常买经常囤的零食，现在基本上不买了，不爱吃也没有很大的欲望一定要吃。

7、饮食清淡

饮食开始变得清淡起来，不像以前一样喜欢吃重口味、油腻、高糖高热量的食物，现在喜欢吃一些清淡的食物。

8、爱上运动

逐步开始喜欢上了运动，运动一-段时间后发现自己腰肢变得柔软了，肌肉也不酸痛了，运动也不容易变得疲劳了，运动越来越轻松了。

9、皮肤细腻

感觉皮肤越来越细腻了，脸上也没有以前那么油腻，感觉整个人的精神比以前轻松了很多。

刮油减脂喝-冬瓜荷叶茶

食材:决明子，大麦茶，冬瓜，荷叶，甘草，橘皮。

方法:每种食材2克，用80度热水泡10分钟即可。饭后一杯，一周3~4次，不消化，脂肪厚，腰粗，腿粗的姐妹，快试试这款冬瓜荷叶茶。