制作面包可能遇到的问题分步阅读
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1 面包烘烤后，为什么表面会下塌？
原因有：
（1）醒发过度。
（2）烘烤不足。
（3）面团操作时已经老化。
（4）操作时没有经过必要的排气，均会令烘烤后，表面下塌。
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2 吐司烘烤后，为什么会收腰？
原因有：
（1）面筋度过强。
（2）成型时面筋松驰不足及成型过紧。
（3）烘烤后，未有及时脱模，均会导至收腰。
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3 面包烘烤后，为何表皮下有大气泡的现象？
原因有：
（1）搅拌过度和整形不当。
（2）面团水份过多。
（3）发酵时候湿度控制不好，最后醒发时有水滴落和发酵过度。
（4）炉温太高。
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解决办法：
（1）面团的加水量受原材料的影响很大，特别是面粉，每一批号的吸水量都可能会不同，制作面包面粉最好要过筛，这样也可增加吸水量。
（ 2）搅拌和整形时要掌握好时间，特别是整形时，如风干或中间醒发太久都会影响面包表皮的质量。
（ 3）最后醒发时，湿度如太高会导致有水珠滴落，尽量在面包未进醒发箱前将温度升够，这样可以避免温度和湿度的不一致。
（ 4）面包进炉烘时炉温不能太高，在180℃ 至190℃之间则可。
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4 面包制作中糖的用量应在多少？
解答：糖的用量可在0-25%的范围内。
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5 面包醒发不足有何现象？
解答：烘烤后，起发体积不足。组织粗糙，有焦味。
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6 面包烘烤后，皮厚是什么原因？
解答：醒发时湿度不足，没有相适应的烘烤温度及时间，令水份挥发过多。
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7 面包表面起皱是什么原因？
解答：面包成型时，松驰不足；最后醒发阶段水份过大；出炉后冷却温差过大，均会使面包表面起皱。
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8 面团搅拌后，理想温度是多少？怎样掌握？
解答：一般面团搅拌后，理想温度在26-28度最为适宜。可用水温来控制。
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9 为什么面包发不起来？
原因有：
（1）发酵温度低于25度（最佳温度在35度-40度之间）。
（2）面粉为低筋面粉（最好采用高筋面粉）。
（3）酵母失效。
（4）面粉和面和稀了（不同日期不同产地面粉吸水性不一样，要适当调节面粉的重量）。
（5）酵母直接接触了糖和盐。
（6）油太多。
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10 烤面包时候为什么没有膨胀起来的原因？
原因有：
（1）烤以前的发酵状态不好，即面团温度低，酵母没有充分发挥作用，生成的气体少。
（2）在面团制作阶段，主要是搅拌锅和面时，没有形成很好的面筋，面筋膜保持气体的能力弱，有漏气产生。
（3）烤炉的温度低，不能达到气体膨胀需要的热量。
（4）面团发酵时间不够，面团没有保持足够的气体，在以上几点，做改善，面包应该会膨胀起来。
总结面包制作不好的原因
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问题点：
1．酵母用量不够或过期；
2．搅拌不足或过度；
3．面团温度太低或太高且发酵过久；
4．面粉筋度不够；
5．油、糖和盐的用量太多；
6．最后发酵时间不足；
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解决方法：
1．酵母要根据气候来适当添加，冬天可适当多点，另要注意酵母买回来时有无松包或漏气，否则都会影响发酵，导致面包体积不够大；
2．搅拌面团时要注意观察，切记不要搅拌不足或过度，一般在搅拌至面筋充分扩展后即可；
3．面团温度可用水温来调节，冬天可用适当温水和面，而夏天则要加冰水或冰块调节；
4．如制作甜面包，面粉筋度达到28％以上就可以，而吐司等主食包则要32％以上的面筋；
5．配方比例要平衡，油、糖是弱性材料，太多会导致面包收缩或塌陷，而盐用量过多则会抑制面包的发酵，导致面包体积不够；
6．面包最后醒发要根据面包的种类而定，甜面包时间较短，而吐司和大方包则需更长的时间，醒发过程中还需注意温度和湿度，否则将直接影响面包的体积大小；
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特别注意！！！
面包做不好百分之九十的原因和发酵有关，发酵不足，体积小，硬，缺少风味。发酵过度面包酸，有酒味，粗糙。发酵充足的面包烤出来是应该有弹性，蓬松，软，风味浓郁。
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怎样做好面包的发酵：
面包的发酵大概有四种：室温发酵、烤箱发酵、醒发箱发酵、蒸烤箱发酵，每种发酵方式都有其优劣点。
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室温发酵：
传统而简单的发酵方式，利用室内温度对面团进行醒发，需要盖上保鲜膜或者湿布以防止水汽蒸发。缺点是容易受季节影响，大部分季节不足以满足发酵所需温度。
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烤箱发酵：
烤箱利用加热管对腔体进行低温加热，创造出适合面团发酵的35-40度发酵环境，且封闭的空间有利于整体面团的醒发，不易被打扰。缺点是烤箱发酵只有温度没有湿度，需要另外在底部加一盆热水弥补空间的湿度，比较麻烦，烘烤前也需要取出热水，以免影响烘烤效果。
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醒发箱发酵：
一种单独做面团发酵的器材，常见于面包店做批量面团的发酵操作。醒发箱不具备烘烤功能，只能提供低温及湿润的发酵环境，专业性很强，适合商用或者私房烘焙从业者。
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蒸烤箱发酵：
蒸烤箱是一种既能烘烤加热、也能产生蒸汽的新型烹饪电器，我们可以用蒸烤箱来做烘焙，也可以用蒸烤箱来做日常的家常菜，如蒸鱼、蒸包子，因为蒸烤箱本身有蒸汽产生系统，配合蒸烤箱的烘烤系统，就可以创造出发酵所需的温度以及湿度，完成面团的发酵。
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面团的发酵靠的是适宜的温度和湿度，那么从实际效果来看，无疑是醒发箱和蒸烤箱的发酵效果会更好的，但醒发箱的功能比较单一，如果买回家的话就显得有点鸡肋。而烤箱和蒸烤箱之间，无疑也是有蒸汽功能的蒸烤箱在功能上更为全面的。
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我本身是做私房烘焙的，所以烤箱、醒发箱、蒸烤箱三种类型的产品都有，烤箱是60升的，平常用来烤蛋糕胚、吐司比较多，烤曲奇等酥点的话还会用到风炉。醒发箱用的是60升卡士醒发箱，主要用来做吐司面团的、甜面团的醒发，有时候也会用来做批量的酸奶，因为订单比较多。
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蒸烤箱没有放在工作室也是放在了家里，平常也是用daogrs的G7蒸烤箱来做家常菜，因为家里经常都只有我一个人吃饭┭┮﹏┭┮，所以用蒸烤箱来蒸几个小菜还是很方便的，可以同时蒸，把蒸烤箱的时间温度设置好就可以了，用炉灶的话还得分几趟，贼麻烦。
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还有就是蒸烤箱比较方便的地方在于，平常想做面包不需要回工作室拿烤箱和醒发箱，直接一台蒸烤箱就可以搞定。有时候偷懒，不想等面团慢慢发酵，就用一次发酵手法来做面包，利用蒸烤箱的一键面包功能，直接把发酵程序和烘烤程序串联起来，这样就可以放心美滋滋地做其它事情了，等蒸烤箱程序结束拿出成品就可以了。感谢蒸烤箱的一键面包让我有更多的时间补个美容觉(●'◡'●)
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蒸烤箱除了发酵面团，也可以用做酸奶、酒酿、纳豆，还可以用蒸烤箱来培养天然菌种，用新鲜酵母做的面包在味道上会更新鲜。
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总的来说，对于普通家庭烘焙爱好者，与其买烤箱+醒发箱的组合，我是建议还不如入一台蒸烤箱更划算，做菜做烘焙都非常方便。而且蒸烤箱自带的多种做菜模式、智能菜谱对很多宅在家里的厨房小白也是很有帮助的，再也不用怕做出黑暗料理了┭┮﹏┭┮
袍江新区百盛街1号有体育馆跑步。根据查询相关资料信息显示：袍江蓝堡运动健身会所位于浙江省绍兴市袍江新区百盛街1号(御龙湾北侧100米处)，地处大润发商业区，是袍江当地唯一一家高端健身俱乐部，店内豪华的装修，一流的健身设备，种类多样，功能齐全，项目包括：室内恒温泳池，室内篮球羽毛球，室内乒乓球，室内环形跑道，有氧训练区（跑步机，登山机，椭圆机），沙袋发泄区，力量区（器械），网红直播区，休闲水吧，动感单车，操房内团体课程，更衣室，淋浴室，以及组合训练器械，变形金刚系列力量器械等丰富的选择。
网红降噪耳机哪个牌子的降噪性能好呢？适合地铁上用的
说到降噪效果，现在很多品牌的蓝牙耳机做的都不错，一般都符合在室外使用的降噪效果，或者对于音乐发烧友们的音质提升和主动降噪，但是对于一些商务人士对于通话降噪要求特别高的，就需要更高效果的CVC通话降噪，现在期待值特别高的击音VC蓝牙耳机就是CVC通话降噪，不论在什么场合都能清晰的完成通话。
第一款：击音VC蓝牙耳机
击音（英文名：iGene）是由联想注资3000万，与敲敲科技（北京）有限公司联合建立的中高端无线耳机品牌，总部位于北京，在广东设立研发及生产基地。击音品牌专注为年轻一代的移动影音爱好者，提供自由畅快的音乐听感，操控和功能体验，是新一代中高端蓝牙音频设备及解决方案的开拓者和推动者。
击音VC于2020年上市的最新一大真无线耳机，在京东商城首发上市，火爆全场，单周销售就突破万只，对于其他品牌来说真是来势汹汹啊。击音VC采用18650超大电池，双主机闪连芯片，防水防尘级别更高达IPX66级，加上超实惠的价格，很受运动及学生人 群的的喜爱。
击音秉承着"精工"的理念，在研发布局上涵盖：听HI-FI技术，听转化技术，听交互技术，听应用技术四大领域。在电声评估，蓝牙芯片算法以及人机交互设计等各个领域，均有强大的技术储备。
外观方面击音VC偏运动系风格，有五种不同颜色，适合不同人群，而且VC的充电仓是长椭圆的设计，特别小巧，再加上外表有涂层设计，整体摸起来特别光滑，细腻，不易粘粘指纹。
第二款：小米Air2真无线蓝牙耳机
小米Air2真无线蓝牙耳机的外观有点类似于AirPods，但看起来更为笨重一些。不过实际的重量很轻，戴起来不压耳。操作上采用触摸式的操作模式，使得耳机在使用过程中可以轻松操作，不会有使用按键式分体式耳机时给耳机带来的不适。此操作模式可以用于呼出小爱同学、暂停/播放音乐、切歌等操作。
第三款：铁三角ATH-CKR75BT 蓝牙耳机
铁三角ATH-CKR75BT采用的是铝合金外壳，看上去比较有质感，铝金属外壳也能比较好的抑制耳机多余的振动。而且颜色选择也比较多，除了比较骚气的酒红色，还有黑色、灰色、金色，铝金属腔体外壳顶部蚀刻了铁三角的标志，腔体的酒红色镀层颜色很漂亮，金属感很强，但是要注意有容易磨损的问题。
第四款：森海塞尔耳机CX 700BT
森海塞尔CX 700BT颈项佩戴入耳式耳机，其设计简约，可无线使用也可插线使用，支持NFC快速配对以及蓝牙41连接，续航可达10小时，充满电只需要15小时。这款全新入耳式耳机即使长时间佩戴也极为舒适。它们采用符合人体工学的绕颈式设计并配备四种尺寸的耳道垫圈，以确保佩戴起来完美契合。除了极高的舒适度，契合耳形还能很好地隔离周围噪声，即使在喧嚣的环境里也能获得令人愉悦的聆听体验
第五款：JBL T280入耳式无线蓝牙耳机
JBL一直是专业音响制造领域的领头羊，其从原材料开发、喇叭单元的设计和生产、音箱的设计和生产一切都能全盘控制在自己的手中。全球70%的专业场馆使用的是JBL音响系统，你每次享受视听大片的时候，JBL都在角落里默默贡献着自己的力量。
这款耳机拥有时尚吸睛的造型，支持蓝牙40连接，支持IPX4防汗防水。金属腔体的设计感上手感觉比较厚重，耳机线材使用的类似“魔声面条”的面条线，这类线材的好处是不容易打皱，缺点是听诊器效应会稍重，以及防信号干扰能力要稍稍差一点
抖音上好像有一款网红耳机JEET很多**姐在用。音效如何！？
1：耳机挺好的，质量也不错，
2：耳机非常好，低音绝对够，隔音效果不错，
3：听歌几乎不受外界干扰，可以享受自己的空间。
4：耳机的线控挺有创意的，麦克风可以选择开关。
有什么性能好点的网红降噪耳机适合在地铁通勤上使用的呢？
有什么性能好点的网红降噪耳机适合在地铁通勤上使用的呢？
谢邀，适合地铁通勤的性能好点的网红降噪耳机品牌有击音、beats、华为、森海塞尔、捷波朗、索尼、bose等。
近几年大家用蓝牙耳机的人群越来越多，蓝牙耳机几乎也成了商务人士的必备品，因为蓝牙耳机不仅比有线耳机小巧便捷，而且还能在解放我们双手的同时做到隔音效果，保护了我们个人隐私，所以挑选蓝牙耳机不仅仅只看它的外观就可以，还要对它的性能有一些比较。希望以下推荐能对你有一定的帮助。
1击音X6主动降噪蓝牙耳机
击音是联想在2015年投资的影音品牌，获得了联想3000万的注资。具备了强大的供应链体系和专业的售后品质保障；让我们消费者放心购买。击音x6是敲敲科技研发的一款专属运动的蓝牙耳机，敲敲科技的产品近百种，都是好评如潮，这款x6也不例外。
1_饕_6采用蓝牙50技术，连接更快速，更稳定，告别“小圈圈”。
2_被饕_6还有双主动降噪芯：ANC5级降噪以及HD高清降噪，降噪更彻底，更全面，让你随时随地安静享受音乐，通话更清晰。
3_捎檬┒_龋档褪д娑龋迪肿吭降幕_馓小
4_惫蚁卟捎玫囊彩前硎送垂杞海且涓炙浚嬉庹鄣寄芨丛僖膊慌露弑湫尾缓每戳恕
516小时的续航，完全满足一天的使用量，而且搭配type-c快充，充电更快，大大节约时间。
2索尼EX750BT蓝牙耳机
索尼的这款蓝牙耳机主打是时尚年轻的定位，一共有五种配色可以选择，分别为朱砂红、波尔多红、翠绿、柠檬黄以及炭黑。与其他耳机不同的是，索尼耳机采用的是硅胶材质的绕颈圈，分为两种材质，一种是亲肤的材质，一种是塑料材质，这样可以更好的固定在脖子上，不会轻易掉落，胶质材料只在后脖处能起到一定程度上的防汗的效果。
3铁三角ATH-CKR55BT
铁三角ATH-CKR55BT采用铝制外壳，将电池和编解码等元器件放置在了一个单独的区域内，而且可以用固定夹将耳机夹在衣领上，增加佩戴的稳固感，也不容易掉，同时也为电池提供更多空间，来提升容量，继而提升续航表现能力。
4BoseQC30蓝牙耳机
首先在外观方面，BoseQC30这款蓝牙耳机采用的是颈挂式设计，颈圈是用的类肤材质，有着磨砂的手感，采用的O形颈圈设计，可以更加贴合人体颈部，整机的重心位于圆心的附近，颈圈的躯干富有弹性。两根耳线是直接从颈圈上并出，没有办法收纳，所以连接线的长度也设计得比较短
网红降噪耳机哪个牌子的降噪性能好呢？适合地铁上用的
说到降噪效果，现在很多品牌的蓝牙耳机做的都不错，一般都符合在室外使用的降噪效果，或者对于音乐发烧友们的音质提升和主动降噪，但是对于一些商务人士对于通话降噪要求特别高的，就需要更高效果的CVC通话降噪，现在期待值特别高的击音VC蓝牙耳机就是CVC通话降噪，不论在什么场合都能清晰的完成通话。
第一款：击音VC蓝牙耳机
击音（英文名：iGene）是由联想注资3000万，与敲敲科技（北京）有限公司联合建立的中高端无线耳机品牌，总部位于北京，在广东设立研发及生产基地。击音品牌专注为年轻一代的移动影音爱好者，提供自由畅快的音乐听感，操控和功能体验，是新一代中高端蓝牙音频设备及解决方案的开拓者和推动者。
击音VC于2020年上市的最新一大真无线耳机，在京东商城首发上市，火爆全场，单周销售就突破万只，对于其他品牌来说真是来势汹汹啊。击音VC采用18650超大电池，双主机闪连芯片，防水防尘级别更高达IPX66级，加上超实惠的价格，很受运动及学生人群的的喜爱。
击音秉承着"精工"的理念，在研发布局上涵盖：听HI-FI技术，听转化技术，听交互技术，听应用技术四大领域。在电声评估，蓝牙芯片算法以及人机交互设计等各个领域，均有强大的技术储备。
外观方面击音VC偏运动系风格，有五种不同颜色，适合不同人群，而且VC的充电仓是长椭圆的设计，特别小巧，再加上外表有涂层设计，整体摸起来特别光滑，细腻，不易粘粘指纹。
第二款：小米Air2真无线蓝牙耳机
小米Air2真无线蓝牙耳机的外观有点类似于AirPods，但看起来更为笨重一些。不过实际的重量很轻，戴起来不压耳。操作上采用触摸式的操作模式，使得耳机在使用过程中可以轻松操作，不会有使用按键式分体式耳机时给耳机带来的不适。此操作模式可以用于呼出小爱同学、暂停/播放音乐、切歌等操作。
第三款：铁三角ATH-CKR75BT蓝牙耳机
铁三角ATH-CKR75BT采用的是铝合金外壳，看上去比较有质感，铝金属外壳也能比较好的抑制耳机多余的振动。而且颜色选择也比较多，除了比较骚气的酒红色，还有黑色、灰色、金色，铝金属腔体外壳顶部蚀刻了铁三角的标志，腔体的酒红色镀层颜色很漂亮，金属感很强，但是要注意有容易磨损的问题。
第四款：森海塞尔耳机CX700BT
森海塞尔CX700BT颈项佩戴入耳式耳机，其设计简约，可无线使用也可插线使用，支持NFC快速配对以及蓝牙41连接，续航可达10小时，充满电只需要15小时。这款全新入耳式耳机即使长时间佩戴也极为舒适。它们采用符合人体工学的绕颈式设计并配备四种尺寸的耳道垫圈，以确保佩戴起来完美契合。除了极高的舒适度，契合耳形还能很好地隔离周围噪声，即使在喧嚣的环境里也能获得令人愉悦的聆听体验
第五款：JBLT280入耳式无线蓝牙耳机
__BL一直是专业音响制造领域的领头羊，其从原材料开发、喇叭单元的设计和生产、音箱的设计和生产一切都能全盘控制在自己的手中。全球70%的专业场馆使用的是JBL音响系统，你每次享受视听大片的时候，JBL都在角落里默默贡献着自己的力量。
__饪疃涤惺鄙形Φ脑煨停С掷堆40连接，支持IPX4防汗防水。金属腔体的设计感上手感觉比较厚重，耳机线材使用的类似“魔声面条”的面条线，这类线材的好处是不容易打皱，缺点是听诊器效应会稍重，以及防信号干扰能力要稍稍差一点
材料（此配方可做12个面包。配方量大，可以把材料减半做）
酵头：
新良日式面包粉75克
水75克
干酵母07克
主面团：
新良日式面包粉500克
糖90克
盐75克
耐高糖干酵母6克
水305克（根据面粉吸水性不同酌情增减）
黄油50克
深黑可可粉15克
酵头全部倒入
夹心馅料：
奶油奶酪200克
糖50克
柠檬汁3克
淡奶油100克
奥利奥饼干碎20克
>>>>做法
1、我们先来做酵头：酵头就是类似中种面团，老面一样的东西。说白了就是一块发过的面团。酵头的所有材料混合。我是先放入温水，再放入酵母和糖稍微搅拌一下，再放入面粉，用面包机搅拌个1—2分钟，搅拌至看不到干粉就可以停止搅拌了，然后盖上保鲜膜用面包机的米酒功能发酵，或者放在温暖的地方发酵。发酵到面团中间有些塌陷，一碰面团就往下塌下去，扒开看到内部组织成蜂窝状，这样子就发酵好了。也可以搅拌好盖上保鲜膜，在室温放置2小时，然后转移到冰箱里冷藏一夜，第二天再用。
2、然后把酵头和主面团里除黄油以外的材料混合，黑色的粉就是深黑可可粉。
3、用面包机的揉面程序揉面20分钟，拉开形成比较厚的膜，然后再放入软化的黄油。
4、再揉面20分钟揉至薄膜状态即可。
5、面团滚圆盖上保鲜膜放在一个大一点的容器里28度的环境下发酵，也可以放在面包机里用面包机的米酒功能发酵。大约60—80分钟，面团发酵至原来的2倍大，用手指沾点高筋面粉，然后在面团中戳一个洞，洞口稍微有一些回缩证明已经发酵完成，如果面团还是回缩很多，还需要继续发酵。
6、发酵完成将面团取出，排气，分割75克/个的小面团。滚圆，盖保鲜膜松弛30分钟。
7、松弛好以后把面团擀开，擀成椭圆形。翻面再旋转90度。压薄底边。
8、从上至下卷起来。捏紧接口处，再搓圆搓长一些。
9、排入烤盘，每个之间留有足够的空隙。
10、烤盘放入烤箱上层，底下放一大碗热水，热水和烤盘要有一定的空隙，关上烤箱门发酵50分钟左右。不需要打开烤箱的发酵功能。热水的温度在45度左右就可以，千万不要放沸水，会把面团烫熟，做出来的面包就不好吃了。我的方法是电热水器可以调节45度热水，我就用热水器里45度的热水，50分钟发酵刚刚好。如果跟我一样用柏翠电子烤箱，就可以打开发酵功能，38度发酵50分钟刚刚好。
11、面团发酵至原来的2倍大，用手指蘸点干面粉在边缘按一下，看到凹陷稍微有一点回弹，但是还能看到有凹陷，说明已经发酵完成了。
12、这时候就预热烤箱上下火s180度10—15分钟。在面团表面刷蛋清。因为这个颜色很黑，刷全蛋液也看不出来，所以就直接刷蛋清了，或者刷牛奶也行。
13、放到烤箱中层，180度上下火烤15分钟。出炉放在烤架上晾凉。
14、晾凉的时候可以做奶酪馅：奶油奶酪加入糖和柠檬汁，用电动打蛋器搅打均匀。
15、再倒入淡奶油搅打均匀。
16、奥利奥饼干取出里边的夹心，把饼干放在袋子里，用擀面杖擀碎。
17、倒入奶酪中搅打均匀，这样奶酪馅就做好了。
18、面包从中间切开，不要切断。把奶酪馅装入裱花袋，用一个八齿菊花嘴，随意的挤在面包切口里。
19、放上两块奥利奥饼干，表面再撒一些糖粉就完成了。
Tips
1、面包桶放入材料的顺序一般都是先放入水、牛奶、鸡蛋等之类的液体材料，然后再放入酵母，酵母溶解于水中，接着加入面粉、糖、奶粉、盐等干性材料，这里需要注意盐要单独放在一个小角落里，不能单独和酵母接触，以免酵母碰到盐后脱水失去活性。酵母可以先放也可以后放，都不会影响发酵。最主要的酵母不要和盐、糖直接接触就对了。
2、由于每个人使用的面粉吸水性不同，在使用新的配方时，先加大部分水，留少量做调整，以免因液体过多而造成面团过黏。
我现在终于发现我是个运动器材重症人士了。因为YQ出门不方便；加上有时候工作忙；上班不仅要带电脑，还要带运动装备去公司，晚上还要带回家等各种原因，于是我果断把家改造成了健身房。去公司的健身房溜达，发现里面没有的器材我有，里面有的器材我也有，这应该就是作为一个运动博主对运动无限的热爱吧。
前段时间入手了华为亿健T7椭圆机，又是一个连快递小哥都问“你又买了什么东西？”，也是一个无法一个人安装完成的器材。
它的外观：
迫不及待地打开亿健T7椭圆机，它用大纸箱包装的非常牢固，不会在物流途中出现磕碰划痕的情况。周五下班我还在修改收件地址，周日就已经送货上门，只能说时代发展得太快了，物流也是这么深圳速度。
打开纸箱，从泡沫板里拿出需要安装的配件。不会安装可以看说明书，有文字安装教程，也有视频安装教程。对我来说，看视频安装更方便。
安装好之后，插电就可以用起来了。电源线插座在椭圆机的主车架下方，用的时候插电，不用的时候拔掉插座。
现在的椭圆机外形就像是一名舞动的芭蕾舞舞者，展现曼妙的舞姿，这很完美地体现了椭圆机的艺术感。
（此图源于网络）
加上我对白色一直情有独钟，所以很喜欢白色的配色，放在家里很简约大气风。
木纹外壳，仿佛自己置身在大自然，摸上去很光滑。
采用的是钢琴烤漆机身，摸一摸很有质感，关键耐磨耐汗，使用寿命更长。
踏板防滑，加宽加长，适合家里的每个人使用。
双把手，运动过程中可以摆臂，也可以固定手握。
整个椭圆机的毛重是86公斤，净重有63公斤；尺寸大小是1610m660m1740m，想要入手的小伙伴可以看下椭圆机的大小，以及怎么在家里摆放才不占位置。
最大承重150公斤，在这个体重范围内，且想靠运动减肥的人群可以考虑有这么一个居家运动的器材。
在深圳这个城市，高 科技 就是深圳最大的特色。以前从来没想到运动还能这么 科技 ，在家就能运动，还有实时监测各项运动数据。
使用体验：
亿健T7和华为运动 健康 可以碰连，这非常的节省运动前的时间，很省心。如果没有NFC功能的手机，用蓝牙也可以连接，而且也支持华为智能穿戴的产品进行运动时的心率监测。
此外，椭圆机上有且只有一个智慧按钮，按下之后就开始运动。有个特别的地方就是当你已经站在椭圆机上运动时，椭圆机监测到你在运动，它也会自动开始监测你的运动计时。当你停下来的时候，它也会自动停止运动数据记录。
椭圆机，最出色的当然是它的折叠设计。在运动过程中，为了避免大幅度运动造成损伤，它的创新之处在于缓降，而不是任自己想怎么运动就怎么运动，而且根据科学推算，以50厘米为椭圆机畅走步距，我们能够与椭圆机协调统一，更好的科学锻炼不伤身体。
使用分析：
它还有32档阻力，我们可以根据自己的身体情况调节阻力。1-8档是轻松的休闲，9-16档是有氧塑身，17-24档是心肺训练，25-32则是体能进阶。
我跟随椭圆机自带课程分别体验了自由运动、“初级减脂课程”、“中级减脂课程”和“高级减脂课程”。接下来我根据自己使用的情况给大家做一些数据分享。
自由运动 ：这一项可以说是最自由的运动了，我们可以根据自己的适应能力选择不同的阻力，最好是在一个很舒服的精神状态下运动，全靠自律，不需要太多的运动强制性。
初级减脂课程 ：这个课程适合刚用椭圆机的用户，逐步地适应椭圆机。课程时长30分钟，根据时长有不同的阻力来回自动调节，跟着椭圆机运动即可。初级减脂课程难度两颗星。
中级减脂课程 ：相对初级减脂课程，中级减脂课程稍微有一点阻力的提升。这也是中级课程的升级部分。课程时长也是30分钟，但是阻力增加了，所以在运动过程中需要更加用心才可以，课程难度三颗星。
高级减脂课程 ：高级减脂课程是中级课程的再升级，这项课程更适用于体重偏大或者腿部有力量的人群，时长同样30分钟，但是难度和阻力都增加。对100斤体重的我来说，似乎是不太适用，20+以上的阻力难度很大，相当于一直在爬上坡。难度指数五颗星。
经过以上的运动体验，在家运动确实很方便。我们在进行以上模式的运动中，还可以根据自己的个人情况增加阻力或者减少阻力，以此达到理想的运动效果。运动过程中是不可以偷懒的哦，每个环节椭圆机都有自动监测功能，当你停下来时，椭圆机的数据记录也同步停止，在运动时，相当于重新开始运动和运动数据记录。所以，运动全靠自觉，毕竟身体是我们自己的。
总结
这么多天的体验，发现椭圆机运动声音很小，不会影响邻居休息；此外，椭圆机采用的是双向飞轮，飞轮前置时，椭圆机重心在前，更好地把握人体平衡，符合人体工学设计，减少我们在运动过程中对膝盖的冲击力，让我们达到锻炼的效果。这让我想起弹钢琴，手指飞舞在琴键上，这是艺术；而踩椭圆机用的是脚，双脚飞舞在踏板上，这是生活。艺术源于生活，生活是艺术的实操。
今天又是一个周末，宅在家的意思就是可以什么都不干，躺平；也可以是居家运动，运动之后再躺平，这就是我把家改造成健身房的好处。随时，可以运动，随时，可以躺平，Perfect~
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