什么汤最补身子 工作太累了 想慰劳自己 怎么做呢

不知道你是女的还是男的，没有别的意思因为食疗是分男女，大人小孩，还要看自身状况的，我给你介绍一些食疗菜谱吧。

保健菜谱

美容：

养颜红枣田鸡 冬瓜丸子汤 冬瓜干贝汤 冰糖银耳红枣羹 凉粉鲢鱼 十全大补乌鸡汤 参芪养颜汤 参芪玉米排骨汤 参须枸杞鸡汤 姜艾薏苡仁粥 密汁木瓜 山楂葵子红糖汤

瘦身：

三丝炒青蟹 冬瓜海带瘦肉汤 冬瓜鲤鱼汤 南瓜杏仁汤 双菇凉瓜丝 枸杞烧鲫鱼 玫瑰情人粥

强身健体：

三色蛋羹 乾酥山药 人参炖乌鸡 人参粥 什锦鲜蔬 何首乌炖鸡 党参炖大鳝 冬菜烩彩球 双菇节瓜 大枣粥 大鱼头煲花生汤 天麻炖鸡

其他：

三鲜豆腐汤 人参茯苓粥 八宝绿豆汤 八珍鸡汤 凉拌怀三丝 四味甜粥 四物炖鸡 天麻炖乳鸽 姜枣红糖水 姜汁菠菜 山楂桂枝红糖汤 山楂莲叶排骨汤

食疗菜谱

肾病药膳谱：

虫草葵花鲍

高血压药膳谱：

八喜临门香菇扎 医治高血压的特效汤 杜仲炒腰花 桑皮枸杞鲜鱼汤 白菜蛰皮 草菇瘦肉汤

女性药膳谱：

乌鸡白凤汤 乌鸡腿粥 人参炖乌鸡 八珍鸡汤 冬瓜干贝汤 冬瓜海带瘦肉汤 十全大补乌鸡汤 参芪玉米排骨汤 四味甜粥 四物炖鸡 天麻炖鸡 姜枣红糖水

其他：

三色蛋羹 人参粥 人参茯苓粥 什锦鲜蔬 何首乌炖鸡 党参炖大鳝 凉粉鲢鱼 南瓜杏仁汤 参芪养颜汤 参须枸杞鸡汤 大鱼头煲花生汤 天麻炖乳鸽

如果你想做的这个菜不会的话 在提出问题来 ，我在帮你回答 ，要是在这里把每一样才的做法都写一遍的话就太多了，还可以QQ上找我 45368059 （无聊的人可别加我啊）

　　太劳累的人可喝天门冬萝卜汤补身体。

　天门冬萝卜汤具体做法如下：

　原料：天门冬、萝卜、火腿、葱花、精盐、味精、胡椒粉、鸡汤。

　做法步骤：

　1、将天门冬切成2到3毫米厚的片，用水约两杯，以中火煎至一杯量时，用布过滤、留汁备用。

　2、将火腿切成长条形薄片，萝卜切丝。

　3、在锅内放入鸡汤500ml，将火腿肉下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻，即可出锅食用。

　其

气血双补的汤啊！

选用益气助阳、滋阴养血的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品 愤有双补气血、益阴温阳、填精补髓之功效。适用于气血阴阳俱虚之证，症见少气懒言，乏力倦怠，眩晕心悸，自汗或盗汗，骨蒸潮热或畏寒肢冷等。如：

当归羊肉羹原料 当归15克，黄芪25克，羊肉500克，葱、生姜、料酒、味精各适量。制作工艺 羊肉洗净，当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入铝锅，加水适量。置武火上烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。食用时加味精。服法 吃肉，喝汤。早晚各食1次。功效 养血补虚。

人参粥原料 白米50－100克，人参10克。制作工艺 将人参切成小块，用清水浸泡40分钟，放入沙锅（或铝锅）内，先用武火煮开，后改用文火熬约两小时，再将米洗净放入参汤中煮成粥。服法 早晚各食1次，常服有效。功效 补中益气健脾。

上班累喝什么汤补脑

1、上班累喝什么汤补脑

11、安神补脑汤

功效:此汤补脑安神,调和气血。

做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。

功效:此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。

做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。

2、上班族累吃什么补脑

3、上班累如何减轻疲劳感

31、加强饮食

32、即使不饿也要吃早餐

研究表明,吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

33、用脂肪酸加速大脑运转

深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度,并帮你保持清醒的头脑。

上班族太累的行为表现

1、注意力分散,不能充分关心和全神贯注于工作对象

2、动作节律失调,行动怠慢,不准确。

3、工作能力下降,无法按规定的要求继续工作下去。

4、体力劳动者出现记忆故障,脑力劳动者思维过程受损。

5、意志衰退,工作士气低落,自我控制能力减退,烟酒量递增,心理障碍的指数上升。

6、睡眠要求强烈,甚至在任何姿势下都能入睡等。过度疲劳,不仅使劳动能力急剧降低,工作效率明显下降,而且对工作本身也是十分有害的,以致加速了事故险情的发生。

上班累吃什么好

1、含钙、镁多的食物

微量元素钙、镁等,是帮助体内抗压力的最佳营养素,可以有效缓解压力、营养神经、缓解高度紧张的神经,令你在工作中产生的疲劳感获得缓解。

2、含维生素的食物

3、含铁多的食物

铁含量最多的微量营养素,身体里缺铁,人体细胞能量代谢就没法正常进行,免疫功能也会慢慢下降,则易引起头晕乏力、精神不振、食欲减退、睡眠障碍等等问题,因此,要适量吃些瘦肉,动物肝脏等高铁食物,增加营养。

4、含钾丰富的食物

女人工作累吃什么补身体

当今社会，可谓巾帼不让须眉啊，女性们在工作中也是干劲十足，丝毫不逊于男性。那么人都不可能是铁做的，当工作劳累时该吃什么食物来补身体呢，下面给大家分享一下女人工作累时吃什么补身体吧！

女人工作累吃什么补身体1

粳米

我国中医指出,粳米性平、味甘,在平时生活中经常食用能够起到很好的补中益气的功效。在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:“粳米温中、益气”,而清代的王孟英甚至还将粳米粥誉之为贫人之参汤,他说“贫人患虚症,以浓米汤代参汤。尤气虚者宜常食之,可补中益气。”由此可见,粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品,尤其是气血失调的女性在平时生活中更应该多吃。

我们都有发现,粳米粥熬好后放置一段时间,在上面会有一层非常粘稠的物质,专家指出这些就是米油,其补血益气的功效更加的明显。因此有面色苍白、肌肤无华的女性在平时生活中应该多喝些粳米粥,以此来补气血。

牛肉

牛肉是我们日常生活中非常常见的一种肉类食物,我国专家指出,所有的红色肉类食物都具有很好的补气血功效。而且我国中医也指出,牛肉性平、味甘,经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用。早在名医《别录》中就有记载:“牛肉安中益气,养脾胃。”,除此之外在《韩氏医通》还说:“黄牛肉、补气,与绵黄芪同功。”。由此可见牛肉补气之力尤为显著,因此气虚的女性在平时生活中应该多吃。

乌鸡

乌鸡可谓是女人补气补血最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

鹿茸

用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效,亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。

在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂,且对铁剂难耐受(肠骨反应),用中药治疗较适应。

阿胶

用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高,动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。(或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

枸杞子

具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。

桂圆

桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

银耳

银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。

红枣

红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

女人工作累吃什么补身体2

1、红枣

红枣可以健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃一点红枣，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻等功效；红枣还能补气养血，在药膳中加入红枣，能补养身体，滋润气血，能增强免疫力。

2、山药

山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂和高血压，还可以补肾虚，对补身体有很大的效果，而女性朋友吃山药，也对身体有大补之效。

3、韭菜

韭菜在我们日常生活中十分常见，它含有丰富的营养，多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题，除此之外韭菜还可以温补肝肾，每天可以吃一点韭菜，能够改善身体虚这一现状。

4、大虾

身体虚的`朋友们可以多吃虾，虾除了味道鲜美外，补益和药用的作用也非常高，如果出现久病体虚，气短乏力等情况，可以多吃虾来达到滋补身体的效果，能够强身壮体，有效改善女性朋友身体虚弱的现象。

5、羊肉

羊肉也能够有效的改善身体虚的情况，冬天吃羊肉是很进温补的，多吃羊肉能够补虚，劳益气力，男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。

6、泥鳅

体虚的人还可以吃一点泥鳅，因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素，具有很强大的补中益气，养肾生精的作用，能够滋补强身。