减肥期间出现嗜睡和暴食是怎么回事

身体机能下降了机体出现保护反应了，也就是说已经过度了，不管是运动减肥还是节食减肥，请先休息几天，适量补充维生素和蛋白质还有控制好盐分不过量摄入，补充睡眠，养好精神，在健康的前提下快乐生活，多多赞美自己，说不定某天照镜子能看见一个大美人，都不用减肥了。人只有在神采飞扬的时候才是最美的，不健康的话别的都是空谈，您说呢？

那是因为你采取的方式不对，采用节食减肥，当时会暴饮暴食。所以还是建议采用运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。

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1情感受到创伤 ，对于别人抱有的期待落空导致对于自己的不自信，自卑，特别是平时对于自己身材不自信的女性会感觉到人生失去动力，间接形成暴食

2惯性使然， 长期情感压抑食欲，或则年幼时父母总喜欢用食物安慰孩子，导致孩子在成长时期也一直采用这样的方式

3简单的食物克制导致的一次身体到心灵对于食物的渴望，特别是在一次漫长的节制之后偶发性暴食就一发不可收拾

4压力过大，对于自己抱有的期待，或者工作或者恋爱关系不顺利，所以在减肥上的时期也克制不住了就会导致暴食症

5因为内心对于体重的执念，人的意志力是有限的

最重要的是不要让自己感觉到饿，第二增加自己的饱腹感，第三善待自己 ，第四和爱你的人待在一起，第五 人生需要成就感 而放弃不下的当做习惯来做，从其他渠道成就自己。第六 保持自己舒适感足够的生活方式，对于自己健康，困了就睡，醒了就活动一下筋骨，听从身体的旨意进食，不要过分在意食物，要知道你抵御不了一件你需要克制的东西并且还是天天碰到的，食物吸毒最为可怕，第六，脱离手机依赖，社交网络上的人成就不了你的人生，而且花太多时间在手机上的人，压根就没用，你最近也没有进步了吧。第七 是对于自己说的，你和老羊的关系就到一段落吧，也许你们会重新开始，也许你们会形同陌路，你要知道自己对于亲密关系根本就暂时没有力量去掌控，先亲密好跟家人的关系吧~~~ 也是很好的治愈办法

减肥暴食症导致的原因就是因为在解释过程之后特别的想吃东西而造成的。现在的人们对于自己的身材非常的重视，在现在这个社会已授人以瘦为美，他们认为瘦了之后就会好看，于是人们通过各种的减肥方法让自己瘦下来，但是一些的减肥方法对自己的身体是有伤害的。减肥暴食症的特点大概有以下，在生活中就会感觉特别的没有意思。这个时候他们就会想吃东西，而且控制不住自己的想吃。并不是因为这个东西有多么好吃，而是他们就是想吃，直到自己感觉特别撑的时候，他们才会。非常的开心，但过了不久之后，他们还会感觉特别的沮丧。再就是这些行为，他们都是在没人的时候才会有的，而且身边的亲人们都不会察觉。它还具有一定的周期性。还有的一些暴食症患者具有催吐的可能性。这种症状是因为减肥导致的，因为这些人想吃，但是又害怕长胖，所以他们只能通过水土来达到。自己的心里平衡一点儿。如果我们大家想改掉这种现象，一定要控制住自己不要吃东西，而且要适量的减肥。不要通过节食来达到加别效果，这样对我们的身体伤害是非常大的，要改变自己的心态。这是非常重要的，其次就是增加自己的自信心，相信自己能通过正常的减肥方式来达到瘦身的效果。然后就是如果自己看到想吃的东西，不要刻意的去克制自己。我们大家要知道吃一点不会让自己长得非常胖的。尽量减少自己一个人待在。地方的时间，因为这样的患者一般自己待着的时候才会没有克制的吃东西。或者是培养一些其他的爱好，将自己的注意力转移在其他的地方。对自己的病症还是有很好的缓解。

首先就是你得调整好自己的心态，不要压力大就去吃，可以找朋友，家长聊聊天，或者稍微散散步、听歌什么的（具体做什么无所谓，只要能让你觉得轻松一些，而且不是吃东西就可以了）。我觉得父母在减少你的压力上可能会是最大的推力或者阻力，建议跟父母多多交流沟通～好的家庭关系对于减少压力很重要～

还有就是你减肥时候的毅力了，你想想要是再胖回去还得这么受罪，多不划算？而且你现在年轻，还有好长好长的时间可以吃好吃的呢。暴饮暴食的过程中，你真正觉得很享受的时间有多长？我也暴食过，其实我觉得暴食到一定程度的时候只是机械化的往嘴里赛东西，嘴里都尝不太出来味道了，也不觉得享受，而且心理还很痛苦。

与其这样还不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜欢吃的东西（让妈妈做点自己最喜欢吃的东西什么的），然后吃到适量就好，这样又享受又对身体好。