胃寒怎样调理饮食

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

一、莲藕

　　因为莲藕有很好的健脾养胃，养心安神的作用，所以胃寒的人平时可以适当的吃一些莲藕养胃护胃，不过莲藕性凉，所以建议脾胃虚寒的人平时多吃一些熟藕，不要吃生藕，以免导致胃寒症状更加严重。

　　二、糯米

　　糯米有很好的暖胃作用，所以胃寒的人平时可以适当的吃一些糯米，对于便溏、腹泻等症状都有一定的疗效。

　　三、猪肚

　　中医上常说以形补形，胃寒的人适当的吃一些猪肚，也能起到养胃，暖胃的作用，所以建议平时胃寒的人平时经常用猪肚炖汤喝。

在生活当中，如果不管住自己的嘴，总是大吃大喝，那么胃部就非常容易出现疾病，胃寒就是其中的一种。胃寒患者在生活当中，就应当多吃莲藕，猪肚，糯米，鲤鱼，鲈鱼，花生，山药，板栗。要保证每天喝一杯姜茶，吃饭的时候，细嚼慢咽，要养成午休的好习惯等等。

莲藕是生活当中，比较常见的蔬菜，并且口感爽脆，很多人都特别喜欢吃。胃寒的人，更是应该多吃一些，因为莲藕能够很好的养脾胃，还能够镇静安神。在吃莲藕的时候，尽量炒熟吃，千万不能凉拌。糯米比较有嚼劲，并且对身体健康，也非常有好处。胃寒的人，可以适当的食用。

猪肚的营养价值特别高，并且对于体质虚弱的人群来说，就应该多吃。因为猪肚能够很好的调理脾胃，增强体质。鲤鱼，鲈鱼的蛋白质含量，比较丰富，并且肉质细腻，很容易被人体消化吸收。还能够去除水肿，养脾胃，所以好处是非常多的。还要多吃花生，无论是生吃花生，还是做花生粥，都能够降血压，降血脂，对肠胃好。 众所周知，生姜能够有效的去除，体内的寒气，那么如果不想直接生吃姜，就可以煎服泡水饮用，也是非常不错的。

胃寒的症状，能够有效的调理。吃饭的时候，千万不能为了节省时间，而快速进食，要知道吃饭过快，对于肠胃来说，是非常不好的。所以要控制吃饭的速度，最好做到细嚼慢咽。这样也不会出现，消化不良的情况。一定要养成，定期午休的好习惯。午休不仅能够释放自己的压力，放松身心，还能给自己充电，会让下午的效率更高。并且在生活当中，还要多吃一些温补的食物，睡觉之前，多泡脚。

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胃里出现了问题也会影响人们的饮食，因此我们大家在生活当中更是要多注意才是，尤其是患上了畏寒会影响自己的身体健康，所以当患上了这种病人们就更应该选择好的食物来进行饮食了，那么，胃寒应该吃12种食物来暖胃以下就是具体的解答。

胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。胃寒久治难愈，最好的方法便是食疗，譬如在煮菜时，加些姜进去之类都可以起到养胃的效果。今天为大家介绍的12种养胃食材对治疗胃寒都有神奇的功效，大家可要记好咯!

1、羊肉

羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

2、红薯

《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。大家可以将红薯切成小块来熬粥喝，如果觉得比较单调，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配更合理，能补血暖胃，样子上也更好看，更容易引起食欲。

3、大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。在烹饪大白菜时，适当放点醋，无论从味道，还是从保护营养成分来讲，都是必要的。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来，从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固，不致外溢而损失。

4、辣椒

吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃

辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

5、花生

花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。

专家提示：关于上面说的也就是畏寒要选择什么食物来进行暖胃，相信通过上面的讲解人们都有了正确的认识，还有就是畏寒的出现会影响身体的健康，因此大家在确诊是这类病后也要适当的补充一些暖胃的食物，这样才能保证健康。

胃寒的人应该吃一些温润养胃的食物，比如说糯米，小米粥，板栗。山药，枸杞，红枣。想要调理胃寒，在生活中一定要注意饮食，戒掉不良的饮食习惯，戒烟戒酒，少吃一些具有刺激性味道的食物。

胃寒一般都是由于常吃一些凉性的东西引起的，比如说经常喝冷饮吃冰棍的小孩子就有可能出现胃寒的情况，一般为寒都是由于在生活中有不良的饮食习惯造成的，所以最好的方式就是通过食物调理。

调理胃寒是一个长期的过程，因为所有的疾病都不是一朝一夕能够养成的，所以想要调理胃寒，可以通过喝一些温暖养胃的粥来进行调理，小米粥是所有粥类中最有营养价值的，而且小米粥富含丰富的氨基酸，可以帮助人身体代谢，提供给人身体所需要的微量元素。除了小米粥，糯米粥也可以达到这样的效果，糯米粥比较适合一些脾虚胃寒的人食用，它可以帮助患者改善腹泻。

对于小孩子来说，改善胃癌这一情况可以吃一些栗子，板栗是我国古老的坚果中的一种，它的味道是甜的，对于小孩子来说可以有效的缓解，由于胃虚导致的腹泻，反胃，没有食欲等等情况。

在平时生活中，也可以喝一些肉类的汤，在汤中加一些山药。山药有健脾补胃的功能，对于女性来说有很强大的保健功能。

想要调理胃寒，不单单要在饮食方面多多注意，还需要在生活中多加预防，比如说尽量少吃一些有刺激性味道的食品，对于胃寒的人来说，火锅是不太合适的。

在生活中也要多多注意保暖，因为胃寒除了是因为吃一些温度较低的食物导致，还有可能是因为天气变化，所以多多注意保暖，也可以防止胃寒的发生。