吃点东西，肚子就胀起来了，消化能力差，是什么原因？该怎么办？

消化不良困扰了很多年轻人。一个人如果消化不好，营养素的吸收就会出现问题，还会引发炎症反应，会看上去气色萎靡、皮肤暗黄，没有光彩，还会有引发严重的胃肠疾病。所以经常出现消化不良要了解是哪些原因造成的？消化不良该怎么办？

消化不良会带来哪些危害？

1、腹胀、腹痛

消化不良会导致腹胀、腹痛，这是最常见的一种症状但也是最不易被人察觉的。专家表示，长期处于消化不良的状态下，肠胃会出现不适，从而引起腹部疼痛，这种疼痛不会特别强烈也不带着便意，人们通常会选择忍一忍就过去了。

2、体重异常

长期消化不良会引起营养不良，此时身体没办法吸收更多的有效物质，体重自然也会出现下降，这个时候可不要开心得太早，病态的体重异常还会诱发更多的身体疾病，所以人们一定要警惕消化不良带来的危害。

3、头晕目眩

可能很多人都不知道，消化不良也会引起头晕目眩，这是因为肠胃不适时脑部也会受到相应的刺激，当我们出现头晕、目眩的情况时，能得到充分的休息，此时的饮食也要调整得清淡一点，多吃些利于消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

消化不良是会引起腹痛、腹胀的，同时，也有一些人的情况会更严重一点，有的是出现拉肚子、腹泻的情况，有的则反之，会好几天都没有便意，出现便秘的症状，这也是消化不良带来的两极危害。

消化不良怎么办？

1、调整饮食

饮食规律，每顿饭保持七分饱，用红薯等粗粮代替精米白面作为主食，尽可能多吃高纤维食物，除了水果蔬菜外，豆类和菌菇也是非常好的选择。

2、注意休息

睡眠不足会导致交感神经长期兴奋，从而造成胃肠蠕动减慢，早睡早起身体好哦！

3、放松心情

胃肠道蠕动、消化液分泌都与我们的情绪是分不开的，总是愁眉不展可是非常不利的，让自己尽可能放松下来，多做做瑜伽和冥想也是有帮助的。

4、睡觉时多用侧卧方式

如果照此做了之后,仍然总是排气的话,则应考虑肠胃出了问题,如肠炎、寒胃(胃部血液循环不好、温度低)、消化不良等,要及时到医院就诊。

5、保持运动

继续保持良好的运动习惯可以促进胃肠蠕动，可以着重核心力量的训练，尤其是腹肌和盆腔肌。

6、补充青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。

补充青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以改善消化 健康 ，这些 健康 的细菌通过分解不能消化的纤维来帮助消化，研究发现，益生菌可以改善腹胀、胀气和疼痛症状。

问题一：小孩胃寒吃什么食物好 注意腹部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量。忌食生冷及冷饮，即使是在夏季也不要过多摄入冷饮，特别是冰振类饮料。3、尽量避免 性食物，如咖啡、酒、辣椒、芥茉等，这些会 胃液分泌或是使胃黏膜受损，使胃动力进一步减弱。

4、局部热敷：用粗盐一斤，炒热，装入布袋中热敷腹部，每日一次，10次一疗程，对治疗胃寒、调整胃肠道功能有良效。也可用电热宝热敷。

5、经常热水泡脚：可促进脚部血液循环，起到调整脏腑功能、增强体质的作用，用于治疗脾胃虚寒等病。

6、饮食注意：

1）宜食性温味甘、具有健脾补气、温暖肠胃的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、茴香、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、红糖等。

2）忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、黄瓜、苦瓜等。

问题二：肠胃寒吃什么食物好 胃寒的人，其实在这个时候，随着天气的变化，而也受到一些影响的。尤其是当天气变冷了后，其胃寒的人，可能在这个时候，就要注意自己的胃部的保暖的工作的。如果你不注意你的胃部的保暖的工作的话，这个时候，其吃到一些饮食不当后，就会造成你的胃痛，或者是腹泻等症状的。

胃寒疾病的出现，其实是除了遗传的因素外，还有一个，就是因为其饮食的不当而造成的伤害。例如，有些人在夏天的时候，会疯狂地吃一些冷饮或者是吃冰凉的食物，而且在冬天的时候，也会吃一些凉拌菜，自然的结果，就是导致了你胃寒的毛病的出现的。

这种现象等你过几年，或者是年龄上来后，你就会感觉到胃寒的麻烦了。其在这个时候，你都不能再吃一些过冷的或者是过凉的食物了。如果你一吃这些食物，就会有不舒服的现象的。

还有，胃寒的人也有可能是因为揣生活的习惯而造成的，其例如，工作压力大，或者是精神压力大等，都会引发胃寒的疾病的出现的。其这些人来讲，要记得，平时多吃一些胡椒，这种热性的食物，可能会帮助你改善你的胃寒的毛病的。

天气寒冷后，胃寒的人要记得，注意胃部的保暖，还有，这个时候，也要注意你的饮食，你不能再吃一些冷的食物了。在这个时候，多吃一些可以发热的食物，是比较好的选择的。例如，其羊肉，狗肉，洋葱，还有胡椒等。这些东西的选择，就是比较好的，其在吃过后，会产生自然的热量，从而把你的胃寒的毛病给清除掉的。

尤其是胡椒，大家在做菜或者是做汤的时候，都可以加这种东西的，这种东西，其在吃下去后，会自然在胃里散发出来一些热气，从而让你的胃寒的毛病，变得小一些的。

在胃寒的时候，保持两个原则，就可以帮助你达到一个祛除胃寒的毛病。一个原则，就是不能再吃冷的食物，凉的食物，还有，就保持暖胃的状态。第二个原则，就是可以多吃一些热性的食物，例如，羊肉，狗肉，以及胡椒，辣椒，洋葱等类的食物，这样，也会让你的胃寒毛病自然地消失不见的。

胃寒的毛病，多会是在天气冷的时候出现的，所以尤其是在冬天的时候，有胃寒毛病的人，就更要在这个时候，用以上的两个准则好好地保护自己的胃的。

问题三：寒胃吃什么比较好？有没具体点的食物？ 胃寒和体寒有一定的关系。我一般都吃生姜，或者做菜多加点姜进去。也可以稍微多吃点辣椒。牛奶、带鱼、黄鳝、洋葱、大蒜、红枣等等都是热性食物。另外平时喝点红茶也很好忌讳的食物，例如恭粉 白糖 凉皮 梨 瓜类 ，平时不能受凉，不能吃冷饭 不喝凉水

问题四：孩子胃凉该吃什么好 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

，胃部喜热怕冷，常觉口淡，流清涎，胃部很不舒服。吃了生冷冰冻的食物后更甚，严重时连水果也不敢吃。

经人指点改用饮食疗法调养一段时间后，胃寒症状会消失，吃水果也完全不成问题，就连从前碰都不敢碰的冰淇淋雪糕之类的美食，饭后也可少量食之，也没有任何不适的感觉了。

饮食疗法其实也很简单，先用鲫鱼砂仁汤，即：新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可

砂仁能行气止痛，散寒暖胃，故本汤对流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿见影之效。控制住清涎后还可用胡椒根煲鸡汤喝，此汤也有暖胃作用；还可用胡椒粉煲猪肚，把胡椒粉纳入猪肚煲两小时即可。

此外，炒米也是暖胃的最简便的食品。平时在家里准备好优质、干净的大米，炒至微黄放于干燥、阴凉处贮存，早餐用来煮粥，或在粥里加入部分炒米，切几片生姜同煲，也有温中和胃的作用。此外，每天晚上睡前半小时可喝一杯热牛奶。

长期坚持在三餐正常吃饭的同时采用上述饮食疗法调理胃病，一段时间后就会逐渐康复，同正常人一样可以享受各种美食了。我向大家介绍这些饮食疗法，简便又无副作用，有同样病症的朋友不妨一试。

另外还有几个小偏方:

①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。轻者二、三次，重者三、五次可愈。

③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

此外，寒性胃痛者还应忌食:猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、柿子绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

再向你介绍几个中医偏方:

一、高良姜粥

来源: 《饮膳正要》

原料: 高良姜15克，粳米50克。

制作: 先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。

用法: 空腹服食。

疗效 温中散寒。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。

二、茴香狗肉汤

来 源 ： 民间药膳方

原 料 ： 大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

做 法 ： 将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去皮；狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。

功 效 ： 温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。

三、其他相关食疗方

1、香花菜水煎服，治胃寒痛。

2、姜捣汁，加少量开水饮服，治胃寒呕吐。

3、龙眼核三颗，烧炭存性研末，冲热酒服，治胃寒痛。

4、治胃寒呕吐，妊娠呕吐：生姜绞汁1汤匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小时，去渣饮汁。每日2次。

5、公鸡一只，宰杀后去毛及内脏，党参20克，干姜6克，苹果2克，陈皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮汤食用，可治脾胃虚弱，饮食不振，虚寒胃寒，腹部隐痛等症。

6、治胃寒腹痛：狗肉250克，干姜10克，白术10克，党参30克，豆蔻仁12克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日1料

7、治胃寒痛症：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天后去渣饮酒，痛时服15毫升

希望我的回答能对你有所帮助