3天只吃苹果真能减6斤吗

本人亲身经历。

3天里只吃苹果减6斤其实是可以的。关键是一天三餐都吃苹果，每餐吃到饱为止，不必只吃一个。另外饮料最好选择白开水，对肠胃刺激小的麦茶也可以，其他刺激性的饮料就不要喝。如果有便秘的感觉，可以在第三天晚上临睡前和一茶匙的橄榄油。

但本人觉得这个办法虽然速成，却不太实际，也不健康。首先，这样光吃苹果，轻是轻了，但减下来的只有小部分是脂肪，并没有真正达到减少脂肪的目的。其次，这个办法不能长期使用，否则就会营养不良。

小建议：当作定期的清肠胃是不错的。或者临时需要减轻体重，又时间紧凑的话，也可以试试。

ps：我吃了三天的苹果，每天的晚餐都忍不住要吃饼干，居然也轻了4斤。可见这个办法还是行的。

至少是3斤,我也是用这个方法,但是我多说一句,这种方法有一个好处,就是,只要你喜欢吃水果,你每天的苹果数量不用那么少,3个你会饿坏的,苹果减肥法最大的好处就是不用饿肚子,只要你饿了就可以吃苹果,但是吃苹果又非常容易让人产生饱的感觉,即使你一餐吃两个一天六个苹果也不会超出每天所需的热量我就是用这个方法,从106减到现在96,满意了,平时再多注意饮食,不要爆饮爆食就好

苹果减肥法三天瘦8斤

　苹果减肥法三天瘦8斤，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适量的运动有益健康，这项运动对身体素质的要求是比较高的，以下分享苹果减肥法三天瘦8斤有什么好处。

苹果减肥法三天瘦8斤1

　 一、苹果减肥法

　在生活中所谓的苹果减肥法就是需要减肥者做到要坚持吃苹果一周，并且只能吃苹果，渴了只能喝水，其余的东西都不能食用。每天只能吃3-4个苹果，吃苹果的时间最好控制在早上7点到晚上6点之间，超过晚上6点之后不能在吃任何的东西。要每天都上秤量体重，前两天体重会减少4斤左右，中间的三天减少3斤左右，最后2天在一斤左右。

　 二、苹果减肥法反弹

　苹果减肥法减得是人体的水分肠道的垃圾，剩下的才是这一周内人体消耗掉的脂肪，所以在一周之后女生实际减掉的脂肪重量也就在2斤左右。因此在苹果减肥法结束之后，一旦减肥者开始正常的饮食，那么每天都会看到体重在增长，一周左右基本和之前的体重相差不到2斤。

　 三、苹果减肥副作用

　 1、眩晕

　对于使用苹果减肥法的人来说，在第三天之时，基本会出现极其饥饿的状态，在随后的几天内会慢慢出现头部眩晕的'情况，这种状况在夜晚期间最为明显。这种方法来减肥的人，其体内糖分的流失量会大大加快，从而就会引发人体内营养元素出现失衡的状况，进而就可能打破掉减肥者体内多个系统的平稳状态。

　 2、免疫系统失常

　如果人们每间隔一周左右就使用一次苹果减肥法，那么他们有很大的几率会出现免疫系统失调的状况。而对于女性来说如果出现了这样的症状，那么其月经的周期就会受到影响，进而就会影响到她们的备孕计划。

苹果减肥法三天瘦8斤2

　 苹果减肥的方法

　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，要避免喝例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　 三天后的饮食要点

　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

　 苹果能减肥的5大理由

　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

三天内只吃苹果真的会瘦15斤吗

看个人的体重基数及代谢情况吧。

如果一个人体重基数大，三天皆以苹果代替三餐，瘦15斤是很正常的；而如果一个人体重基数小，能瘦1-2斤也是很正常的。

当然也会跟代谢相关，代谢好的人自然会比代谢差的人减得多。

最后需要注意的是，三天只吃苹果而不吃其它食物的话，不仅会产生强烈的饥饿感，甚至还会出现一系列不良的身体反应，当恢复正常饮食后可能还会反弹得更严重。所以慎用此法。

连续三天只吃苹果真的会瘦吗？

不一定会瘦，但肯定影响身体健康。要减肥没有秘诀，也不用浪费钱，就是要少吃多动，贵在坚持。

三天只吃苹果真的会瘦么拜托各位了 3Q

应该可以的，只要哦控制住自己的嘴别乱吃零食其实就可以减肥的，希望你能瘦下来~·

三天只吃苹果，会瘦吗？

不要这样的

身体会垮掉的！

要科学的减肥

首先你要控制自己的饮食

热量过高的食品不要摄入

保持适当的运动

良好的睡眠的习惯

你的减肥就会成功的

连吃三天苹果真的会瘦吗？

会的，最多可以掉5斤。 但是可以喝水， ``` 3天过后，你自己也要保持下。 不然就又都回来了。

一个苹果的卡路里是150，人体每天需要消耗1500卡路里左右，一天吃3个苹果卡路里是450左右，再配合多喝水，按照道理来说，3天内你是能瘦下来了，不过3天都吃苹果的话，楼主估计你会撑不住哦。

推荐健康的减肥就是节食法，7天不吃主食（也就是正餐，饭肉之类的），每天多喝水，保持适量的运动，吃适量的果蔬，7天下来保证能瘦6斤以上，这是采用道教的辟谷法改良而成的柔性辟谷法，成效虽然没有道教的辟谷那么大，但更加健康，更加科学。然后再配合一些有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，如果是女生，还能做些健美操，马甲操等，男生则多去健身房锻炼。减肥效果明显，保证能达到你想要的效果。

希望楼主能坚持下来，减肥道路是辛苦的，要多坚持，多维护，千万不要忍不住。。加油！

吃苹果真的会瘦么？

一兲不吃超过7个， 然后什么东西都不吃。 这样吃2兲， 可以瘦2。3斤。

如果三天内只吃苹果能瘦下多少？

都是瞎说，没亲身经历过，

我告诉你吧，

才3天的话，看不到什么效果的，

最少要坚持10之后，

我就是10天只吃水果，才减下去5斤，

所以要想减肥，就要长期坚持，你要是怕反弹，

起码要坚持3个月以上。。。

祝你好运！

三天只吃苹果会瘦吗，要怎么吃？

长期吃会营养不良的，短期吃是不会瘦的！最好是就是早餐多吃点 中餐适量，晚餐吃苹果再加运动才可以！不运动的减肥全是徒劳的！

三天内全部吃苹果 真的会达到减肥效果吗？

不会~~~三天全吃苹果对胃不好！ 胃！

如果加上再一个小时有氧运动，据我的经验，大概4斤到7斤的样子。

但是非常不建议只吃苹果。不是说从健康考虑，而是说效果。三天之后恢复饮食会马上胖回来。甚至胖更多。

而且，人减去的体重，大概要一周以上的时间才会在身体上看出来。也就是你吃三天苹果，起码十天才能真的看出你消瘦。这三天只会看出憔悴。

如果非常想尝试，建议早饭时候吃点高蛋白的食物，蛋清牛奶之类的。

问题一：每天只吃苹果能吃几天？减肥吗？能减几斤 上午10点开始，没两小时吃一个一天共吃6个

只吃苹果的效果并不是特好我认识一个人，听说每天2000ml的酸奶

然后不吃别的东西，连水都不喝

一周就减了8斤

不过我觉得主要还是看你个人的情况了，包括血型在内学问可大了！

问题二：苹果减肥法，最多可以吃几天的苹果？ 我有些减肥的经历。 我个人觉得比较实用也比较容易坚持的方法是：酸奶+苹果。坚持两天。 方法是这样的： 第一天。只吃苹果。一天所吃的苹果不能超过500g。在这一天中。不能喝水。 饿了、渴了就吃苹果。 第二天。只喝酸奶。重量也不能超过500g。这一天也不能喝水。饿了、渴了都是喝酸奶。 每个月坚持2次。效果会更好。 这个方法是我在网上看到的。我用这个办法瘦了下来。 而且相对来说这个方法也比较好坚持。 这个方法不光是减肥。而且可以帮助清理体内的毒素。 是我个人经历的比较容易看到成效的减肥方法。你可以试々。

问题三：吃苹果减肥最多可以吃几天？ 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治 疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。 应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。

记得采纳啊

问题四：吃几天的苹果能瘦10斤 你好，老这样下去你身体得不到营养，身体就完了

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题五：苹果减肥几天最好 每星期利用周末就可以了 周末在家坐着 两天内每日三餐各一个 就可以轻松减肥了

问题六：三日苹果减肥法多久循环一次 苹果减肥法:

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢 性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止 便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的帮助。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病成为 普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，冬季苹果减肥有很大的功效。

步骤阅读

冬天吃苹果减肥的方法基本知识

>01

1:吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

>02

2:吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果减肥的方法的吃法

>01

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

>02

你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

共2图>03

不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 肠胃

>04

苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

>05

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有 性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

>06

减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

[图]>07

在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

注意事项

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

问题七：苹果减肥法一个周期是几天 每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）08kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

祝好运，祝你成功。

问题八：苹果减肥最多可以吃几天？只吃苹果。 3天减肥食谱：

第一天

早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天

早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

下面给你

四星级回答

这篇《夏紫琳减肥成功记》真实经历些许可助你百-度-嗖一下吧。

问题九：我想用苹果三日减肥法，现在140斤，三天只吃苹果能减多少斤啊？ 给你一个本人的成功方法，很肥的话游泳加跳绳是能见效最快的，切身体验 游泳改变体型，瘦肩膀和背后肥肉穿衣显瘦

问题十：什么时候吃苹果可以减肥(一天吃几个) 答：它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康调理才重要,如果你就是单纯想减肥一天一个苹果对身体健康有帮助~~ 不过不要在吃饭前吃就可以了吧,具体的我说不准不过,每天跑步二十分钟以上,坚持一阵子,就可以

每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。

了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。

苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。

但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。

建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。  建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。