吃什么脸上会长斑？

脸上长斑可以多吃些富含维生素C和维生素E丰富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮肤色，淡化色斑。面部的色斑有很多种，最常见的黄褐斑、雀斑、褐青色痣、老年斑等。其中老年斑是皮肤老化的一种表现，主要由紫外线暴露引起，而且是不可逆的。雀斑和褐青色痣，也主要受遗传基因和紫外线照射影响，口服富含维生素C和E的药物或食物，可以在一定程度上提高机体对氧自由基还有紫外线的抵抗力能力，对已经形成的色斑作用不大。黄褐斑和体内激素、妊娠等关系大，口服后可能带来色斑的淡化，同时注意防晒。

吃辣椒类刺激性的食物，还有酱油啊，上火类的东西都会长斑的。另外经常熬夜也会引起长斑的，一定要注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑，整个人看起来就不舒服，不过你可以试试欧碧诗 ，去斑效果很好的，对了，这次官网正在做浪漫七夕月的活动，买4送1，情人节礼物有啦，还挺优惠的，如果想买的话，可以去官网具体咨询一下。

　　1、富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　2、豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　3、坚果类

　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

　　4、谷类

　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

　　5、每天喝茶

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

　　祛斑小贴士

　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。