喝豆浆的五大好处有哪些

　　每天喝一杯豆浆是很温暖的事情，同时豆浆中含有的营养物质可以满足人们的所需。豆浆可以补充蛋白质，钙质等等的一些营养物质哦。你知道豆浆的几大好处吗，经常喝有哪些优势吗，来看看的这些介绍吧。

　　1强身健体。每百克豆浆含蛋白质45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷45克、铁25克、钙25克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。豆浆可以有强身健体的作用，这些营养物质都是人体所需，而且也可以有增强体质的效果呢。

　2防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆浆可以有预防糖尿病的作用，对于降糖有好处，还可以有促进新陈代谢。

　　3防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。喝豆浆可以有防止高血压的作用，对于降压有好处的哦。

　4防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。豆浆可以有降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病有帮助作用。

　　原来喝豆浆还有那么多的好处呢，上面给大家介绍了相关的一些内容了，不知道大家是否有所了解了呢，其实豆浆的好处有很多，可以有降压预防心血管疾病的作用，还可以增强体质，降糖。日常生活中可以经常喝豆浆。

喝豆浆的益处：

1、增强体质。

每豪克豆浆含蛋白45克，人体脂肪18克，糖类与碳水化合物15克，磷45克，铁25克，钙25克及其维他命，维生素b2等，对增强抵抗力有很大的益处。

2、防糖尿病患者。

豆浆带有大量的甲基纤维素，能合理的阻拦糖的过多消化吸收，降低糖份，因此能避免糖尿病患者，是糖尿病人日常不可或缺的好食品类。

3、防血压高。

豆浆中常含的豆固醇和钾，镁，是强有力的抗盐钠化学物质。钠是血压高产生和发作的关键根本原因之一，假如身体内能适度操纵钠的总数，既能预防高血压，又能降血压。

4、防心肌梗塞。

豆浆中常含的豆固醇和钾，镁，钙能提升心计毛细血管的激动，改进心计营养成分，降胆固醇，推动血液避免血管痉挛。假如能坚持不懈每日喝一碗豆浆，心肌梗塞的复发性可减少50%。

5、防脑梗。

豆浆中常含的镁，钙元素，能显著地减少脑血糖，改进脑血液，进而高效的避免脑梗死，脑溢血的产生。豆浆中常含的大豆卵磷脂，还能降低脑细胞死亡，提升脑作用。

6、防癌病。

豆浆中的蛋白和硒，钼等都是有较强的抑癌和治疗癌症工作能力，尤其对直肠癌，大肠癌，乳癌有动画特效。

7、防急性支气管炎。

豆浆含有的麦氨酸能具有避免急性支气管炎平滑肌痉挛的功效，进而降低和缓解急性支气管炎的发病。

8、延缓衰老。

豆浆中常含的硒，维生素E，C，有较大的抗氧化性作用，能使人体内的体细胞“逆生长”，尤其对大脑神经功效较大。

豆浆特性偏寒，消化不好，嗳气和肾脏功能不太好的人，最好是少喝豆浆。此外，豆浆在酶的作用下会胀气，因此肚胀，拉肚子的人最好是别喝豆浆。

豆浆里不可以加老红糖，由于老红糖里边有多种多样有机物，他们和豆浆里的胰蛋白酶融合，非常容易使蛋白质水解沉积，不易被身体消化吸收。而白砂糖就不可能有这样的状况。

有些人喜欢用暖罐装豆浆来隔热保温，这类方式不足取，由于暖水瓶温湿度的细胞外液极有益于细菌繁殖。此外豆浆里的皂内毒素还可以溶解暖水瓶里的污垢，喝过会伤害身体健康。

因为豆浆是由大豆做成的，而大豆里边含嘌呤成分很高，且归属于凉性食物，因此有痛风症状，困乏，气血虚，精神实质疲惫等病症的体质虚寒者不适合食用豆浆。

豆浆不仅需要烧开，并且在煮豆浆时还务必要打开盖子，这是由于仅有打开盖子才可以让豆浆里的有害物伴随着水蒸气挥发。

豆浆营养丰富，含有大量的水溶性纤维，能有效阻止体内糖分的过量吸收，可以起到预防糖尿病的作用。(注意：糖尿病患者喝豆浆时不要加白糖)豆浆所含的豆固醇、钾、镁均是有效抗钠盐吸收的物质，能有效控制钠盐的数量，可以防治高血压。豆浆中所含的卵磷脂、大豆蛋白等营养物质，能有效减少面部青春痘，暗疮的生长。豆浆中所含的硒、维生素E、C能起到延缓衰老的作用。豆浆中高含量的镁、钙、钾能够加强心机血管的兴奋，改善心肌营养，促进血液循环，有效降低冠心病的复发率。

喝豆浆的好处：

1、能够强筋壮骨，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝豆浆补充钙质，在纠正骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。

2、能够提高机体免疫力，因为豆浆当中富含有优质的蛋白质，而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过喝豆浆补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处会非常的强。喝豆浆的坏处就是从中医食疗的角度上来讲豆浆偏寒凉，如果喝的过于多会伤身体的阳气，导致身体阴阳失衡。