增肌粉对瘦的人有帮助么？可以增胖吗？

别听他们广告什么的瞎说，增肌粉其实几乎没有作用，只是些蛋白质，为了宣传找了些练健美得来代言，但练健美的是靠固醇类物质激素啥的配合训练吃出来的，所以如果你想买，那赶紧放弃这个想法吧！！！还是实打实的锻炼吧，瘦的人更好炼就强壮的肌肉~

固醇中不同种类的物质作用不同，如性激素主要促进人体的性腺发育和第二性征的维持，胆固醇主要是有利于血液中脂质的运输，维生素D主要是促进钙的吸收。

固醇类化合物种类繁多，广泛分布于生物界。如胆固醇是高等动物细胞的重要组分。它与长链脂肪酸形成的胆固醇酯是血浆脂蛋白及细胞膜的重要组分。

扩展资料

固醇信息

一类由3个己烷环及一个环戊烷稠合而成的环戊烷多氢菲衍生物。除细菌中缺少外，广泛存在于动植物的细胞及组织中。

固醇有多种不同的生物学功能，如作为细胞膜的成分及构成肾上腺皮质激素和性激素等。不少植物固醇还具有很强的药理或毒理效应，如洋地黄及哇巴因可增强心肌的收缩，是治疗心力衰竭的良药。植物中含β－谷固醇，酵母中含麦角固醇。

动物中的固醇类以胆固醇的含量最丰富，它在体内可转变成固醇类激素──孕酮、雌二醇、睾酮、皮质醇及醛固酮等。

许多避孕药物均属孕酮的衍生物；有的睾酮类似物则是体内蛋白质生物合成的促进剂。7-脱氢胆固醇在皮肤中经紫外线的照射可转变成维生素D3(胆钙化醇)，后者在体内又可转变成调节钙磷代谢的激素──1,25-二羟胆钙化醇。

引起昆虫蜕皮的蜕皮素及抗葡萄球菌的褐毒素也是固醇类化合物。哥伦布氏毒箭蛙(Phyllobates aurotaenia)分泌的蛙毒素仅需微量即可阻断神经冲动在神经肌肉间的传导。胆固醇在体内的代谢终产物是胆汁酸，而其他固醇类化合物则系经生物转化使其增加极性，排出体外。

-固醇

胆固醇、豆固醇及谷固醇。

固醇有多种不同的生物学功能，如作为细胞膜的成分及构成肾上腺皮质激素和性激素等。不少植物固醇还具有很强的药理或毒理效应，如洋地黄及哇巴因可增强心肌的收缩，是治疗心力衰竭的良药。

植物中含β－谷固醇，酵母中含麦角固醇。动物中的固醇类以胆固醇的含量最丰富，它在体内可转变成固醇类激素──孕酮、雌二醇、睾酮、皮质醇及醛固酮等。

许多药物均属孕酮的衍生物；有的睾酮类似物则是体内蛋白质生物合成的促进剂。7-脱氢胆固醇在皮肤中经紫外线的照射可转变成维生素D3(胆钙化醇)，后者在体内又可转变成调节钙磷代谢的激素──1,25-二羟胆钙化醇。

以上内容参考 -固醇

1、甾醇

甾醇是广泛存在于生物体内的一种重要的天然活性物质，按其原料来源分为动物性甾醇、植物性甾醇和菌类甾醇等三大类。动物性甾醇以胆固醇为主，植物性甾醇主要为谷甾醇、豆甾醇和菜油甾醇等，而麦角甾醇则属于菌类甾醇。

2、植物甾醇

植物甾醇广泛存在于植物的根、茎、叶、果实和种子中，是植物细胞膜的组成部分，在所有来源于植物种子的油脂中都含有甾醇。植物性甾醇不溶于水、碱和酸，但可以溶于乙醚、苯、氯仿、乙酸乙酯、石油醚等有机溶剂中。

作用

1、预防心血管系统疾病；

2、抑制肿瘤作用；

3、促进新陈代谢；

4、调节激素水平。

扩展资料

1、作为细胞膜的成分及构成肾上腺皮质激素和性激素等。

2、不少植物固醇还具有很强的药理或毒理效应。

3、胆固醇可转变成固醇类激素──孕酮、雌二醇、睾酮、皮质醇及醛固酮等。

4、引起昆虫蜕皮的蜕皮素及抗葡萄球菌的褐毒素也是固醇类化合物。哥

-固醇

目录 1 拼音 2 注解 1 拼音

gù chún lèi

2 注解

固醇类是环戊烷多氢菲的衍生物，又称类固醇，属脂类化合物。这类化合物广泛分布于生物界。动物中主要有胆固醇、类固醇激素和胆汁酸。其中又以胆固醇最为重要，它是后二类化合物的前身物。胆固醇分子的一端有羟基，为极性头（亲水）；分子的另一端有烃链和环戊烷多氢菲环状结构，为非极性尾（疏水），故与磷脂同属极性脂类。胆固醇及与长链脂肪酸生成的胆固醇酯是动物血浆蛋白和细胞膜的重要成分。植物细胞则含有其他固醇如豆固醇，后者与胆固醇结构的不同在于C22C23之间有一双键，胆固醇可转变成类固醇激素（性激素和肾上腺皮质激素）及胆汁酸。胆汁酸是肝脏产生的一种类固醇酸，能降低表面张力，促使脂肪乳化，以帮助肠中脂肪的消化和吸收。胆汁酸有好几种，其中最重要的是胆酸，在肝中其侧链通过肽键与甘氨酸或牛磺酸（H2NCH2CH2SO3H）结合，分别生成甘氨胆酸或牛磺胆酸。人类皮肤下面的7去氢胆固醇也是由胆固醇转变的。这种化合物，经紫外光照射后可转变成维生素D3，所以只要多晒太阳，可以不必摄入维生素D。动物可从乙酰辅酶A合成胆固醇，也可从动物性食物中摄入胆固醇作为生物合成的补充，但食入的胆固醇不能被人类、杂食动物和肉食动物很好地吸收。正常人血浆胆固醇总量为每100毫升150～250毫克，如长期增高，可能诱发胆结石，也是动脉硬化症的致病因素。

相信很多人都很羡慕那些健身者的身材，而且也想要去做到和他们一样。其实他们的肌肉光依靠锻炼是无法变出来的。科学的训练加上合理的饮食才能够做到。今天我就依据我的经验，给大家说几个增肌应该吃的东西。首先我们应该明白想要增长肌肉，需要点什么！首先就是蛋白质，这个是最重要的成分，不仅仅是植物蛋白，还应该有动物蛋白。其次就是碳水化合物，没错，增肌也应该有碳水化合物，不然上哪里获取能量？最后就是维生素和脂肪。这两个也是人体正常运作必不可少的物质。

首先就是蛋白质，这个是最重要的成分，不仅仅是植物蛋白，还应该有动物蛋白。提起蛋白质，很多人第一想到的就是增肌粉。挺难喝，但是为了肌肉还是喝。其实对于我们这些业余选手来说，增肌粉的意义不大，有那钱你买点鸡蛋，鸡胸肉和豆腐好不好啊。其实鸡蛋清提供的蛋白质就足够了。正常情况下，一天两个鸡蛋足够。但是对于想要增肌的人来说，两个鸡蛋就不是那么够用了，不过蛋黄顶多吃两个，不能太多，因为蛋黄里面含有大量的固醇和脂肪。而且鸡蛋千万别吃炒的，就是正常的白水煮蛋就是最好的了。而且豆腐也是非常好的植物蛋白来源。

其次就是碳水化合物，没错，增肌也应该有碳水化合物，不然上哪里获取能量？之前为了减脂，我曾经试过连续一个月不吃任何主食，包括土豆等富含淀粉的食物。结果就是体脂率虽然降低了，但是整个人没力量，而且实际上没有精力。做什么事都很难集中精神。所以碳水化合物是必不可少的，而且是那种不吃不行的。

最后就是维生素和脂肪。这两个也是人体正常运作必不可少的物质。维生素只需要微量就可以了，如果不是非常缺乏，其实没有必要专门去补充。基本上每天依靠蔬菜就够了。