单只17公斤哑铃弯举是什么水平

单只17公斤哑铃弯举是什么水平,第1张

单只17公斤的哑铃弯举属于低等水平。17公斤的哑铃重量较轻,通常只适合刚刚接触健身的人或者女性进行练习。对于经常健身的人员来说,单手弯举17公斤的哑铃可能比较轻松,因此这并不是一个具有挑战性的重量。

在进行哑铃练习时,需要根据自身的身体状况和运动能力来选择适当的重量。重量过轻可能无法达到锻炼的效果,而重量过重则可能会对身体造成伤害。建议在选择哑铃重量时,先从较轻的重量开始,逐渐增加重量,以达到更好的锻炼效果。

首先,这么做,没有任何意义。

其次,没有人会通过这个负重做这么多次的弯举,既不增肌,又不减脂。

然后,这个重量属于轻重量,尤其对于男生来说,但是这么多次数完全没必要,也不会有人可以去这么做,所以无从谈起是什么水平。除非你是要打破吉尼斯世界纪录,那就另当别论了,纯属个人爱好和嗜好。

15岁的青少年举哑铃世界纪录是多少 这个没大意义 臂力分:弯举(肱二头肌),卧推(肱三头肌 胸大肌),侧平举、前平举、俯身侧平举(三角肌的前束中束后束),当然还有小臂肌(主要是腕子力量,想掰手腕必不可少),建议你买本健美杂志学习一下姿势,但是不要照搬组数和次数,因为健美主要是练饱满和线条的 。和举重的绝对力量不完全一样。其实练习绝对力量最好时期是在18岁以后 ,你15岁练、不是不可以,但会影响18岁以后真正绝对力量的增长,绝对力量要以大负重每组做不到5个甚至1个,其实对于少年举重运动员来说(比如15岁)一般做10到15个或更多,练得是:一般力量(这是体育学称),和耐力。

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