人体缺钾是什么引起的 人体缺钾有什么症状和危害

1 人体缺钾是什么引起的 摄入不足

食物中钾含量充足，钾摄入不足见于饥饿。昏迷、手术后长期禁食、消化道梗阻、食管病变吞咽困难、神经性厌食以及偏食的患者。

排出过多

(1)、消化道失钾 呕吐、腹泻、胃肠引流及肠疫等造成大量失钾，在临床相当常见。

(2)、肾脏失钾过多 即由尿液丢失大量的钾，这也是临床上常见低血钾的病因。见于长期使用排钾利尿剂如味塞米、氯喀嗓类等，或大量多次应用溶质性利尿剂如甘露醇、山梨醇、高渗葡萄糖等。在肾脏疾病中可见于急性肾衰竭多尿期、肾小管酸中毒和慢性肾功能不全。

(3)、肾上腺皮质分泌过多 见于原发性醛固酮增多症和继发性醛固酮增多症，使肾素一血管紧张素系统被激活所致。此外，创伤、手术、感染、缺氧时由于应激刺激使肾上腺皮质激素分泌亢进，亦可促进尿钾排出增多。

钾分布异常

指钾向细胞内转移，见于碱中毒(碱血症)、胰岛素注入糖原合成增加、家族性周期性麻痹。钡中毒、棉子油中毒等。

2 人体缺钾有什么症状和危害

1当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。

2低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

3钾缺乏的先兆是常常感到疲倦，由于压力，或过分使用脑力和体力而带来的疲劳，与因睡眠不足而引起的疲劳，虽然它们在新陈代谢上机制不同，但它们对钠的增加与钾的减少都有相同的结果。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳。

3 补钾吃什么水果蔬菜好 红薯

一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。

番茄酱

新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。番茄汁本身钾含量也超过400毫克。

甜菜

半盘煮熟的有点苦的甜菜叶含高达644毫克的钾，甜菜无论生吃还是熟吃，钾的含量都是非常高的。

大豆

未加工的大豆产品(如毛豆，黄豆粉)是蛋白质的重要来源，也可以抵抗身体的炎症。重点是半杯煮熟的黄豆有近500毫克的钾。

4 夏天出汗多低钾的人怎么补

原因：低钾症与天热有很大关系。夏季是低钾症高发期，人体大量出汗造成钾离子流失，再加上食欲减退，摄取的钾离子相应减少。

症状：轻度低钾表现为头晕、全身无力等症状，重度缺钾则表现为手脚麻木、抽搐、肌肉酸疼，甚至引起心律失常、心脏骤停。

解决办法：可选用钾盐代替普通食用盐，出汗多的人可以多吃一些含钾较多的食物，如玉米、绿豆、瘦肉、海带等，还有香蕉、葡萄等水果。

喝茶：据测定含有11%～23%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。为什么饮茶能消除疲乏呢原因是夏季人体因出汗容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。

有严重缺钾者，出现恶心、呕吐症状时，应在医生指导下适当服些补钾的口服液。

如果经常出现全身乏力症状，最好前往医院检查。

患者应尽量避免剧烈运动、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等。

生活中，有很多人对钾元素不熟悉。实际上，它是人体非常重要的一种矿物质成分，而它的生理功能有很多，可以帮助机体维持组织细胞的正常代谢、调节体内的酸碱平衡、维持神经肌肉以及心肌的正常功能等等。

人体缺钾会出现什么问题？

但如果人长期出现缺钾的情况，特别是在天气比较炎热的时候，就容易出现抵抗力下降、容易中暑、身上浑身无力、肌肉用不上劲等多种不适。即便是在年轻的人身上出现，也好似自己跟老年人一样，出现不爱动的场面，对身体健康的危害还是非常大的。下面我们就来具体看看。

当人体缺钾，会出现的信号1：一点力气也没有

对于经常食欲不好，或者是钾盐摄入不足的人群，也容易缺乏钾。主要是因为在市面上销售的各种食盐当中，多数的食盐里面都含有钾的成分，而肾脏在代谢的时候，会调节钠，但对钾没有相应的措施，这也是为什么钾盐摄入不足的人，容易出现低钾血症的原因了。

在身体缺钾之后，人也就会跟着没有力气了。如果你有这种情况，要注意给身体补充钾元素。

当人体缺钾，会出现的信号2：血压高、心律失常

在钾元素的生理功能当中，有一条是钾元素可以维持心肌的正常生理功能，但当机体缺乏这种营养素的时候，也会因为缺钾，让心肌出现异常的现象，如心律失常、血压高。

因此，在这里给大家补充一句，高血压人群要适量补钾，有利于机体控制血压水平。

除此以外，身体长期的缺钾，还有可能出现恶心、呕吐、呼吸不畅等情况。

最后再跟大家说说，吃什么食物能补钾：生活中，富含钾的食物有很多，如虾肉、鱼肉、瘦肉、动物内脏等等，其中都含有丰富的钾元素。但对于缺钾的人，用这种肉类补钾的话，就要注意食用肉类的量。

在最新版《中国居民膳食指南》中提到，每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g，对于水产类也要控制在这个范围之内即可。

还有日常食用的粮食，如全谷物、豆制品、薯类中也都含有富含的钾元素，大家可以用部分的粮食来代替人们经常食用的大米、富强面粉等等，也都是缺钾人群的膳食选择，从而避免身体缺钾带来的不利。

引言：在人体血清中，虽然钾的浓度只有35~55毫摩尔每升，但它对于人体的生命活动来说，是十分重要的元素。一个人要想身体健康，那就必须满足身体对钾元素的吸收。当人体出现缺钾，会带来很多危害。所以今天小编想分享的话题就是，缺钾都有哪些症状？平时的饮食需要吃什么？有什么特别注意的？

一、缺钾都有哪些症状？

缺钾的患者会出现各种组织的损伤，其中肾脏和心脏损伤最严重，而且患者会表现出食欲不振，不想吃饭，恶心，呕吐，严重的情况会出现腹泻，肠道梗塞，肠麻痹。而且钾元素与神经肌肉的兴奋有很大的关系，当身体缺钾时会导致全身无力，四肢肌肉突出，腱反射迟钝。严重的情况下会造成人体瘫痪、呼吸困难，呼吸缓慢，会造成心室颤动，心律失常。

二、缺钾的人群在平时的饮食应该吃什么？有哪些注意事项？

可以多吃紫菜，紫菜中含有非常丰富的钾元素，100克紫菜就含有1640毫克钾。多吃紫菜是可以保障机体吸收钾含量。也可以多吃猪血，因为猪血中既有丰富的维生素也有钾元素。多吃猪血，有解毒清肠，美容养颜的功效。可以多吃香蕉，香蕉中的钾含量也是特别高的，100克香蕉中会含有330毫克钾。可以适量的吃一些洋葱，洋葱中含有丰富的蛋白质以及钾含量，能够很好的调节人体的神经功能，会增长记忆，刺激食欲，促进吸收，帮助人体消化。要注意的是缺钾的人群不能吃高盐高脂肪的食物，例如咸菜，咸肉，咸鱼，苏打饼干，泡面，火腿肠，薯片，都是不能碰的，如果管不住嘴，就会加重病情。

缺钾可能是因为以下几个原因：

1 饮食习惯：摄入不足的含钾食物，比如蔬菜、水果、坚果、瘦肉等，会导致缺钾。

2 排泄过多：过度出汗、尿频、腹泻等情况会导致过多的钾从体内丢失，从而引发缺钾。

3 大量饮酒：大量饮酒会使人频繁排尿，从而使体内的钾排泄过多，导致缺钾。

4 患某些疾病：慢性肾脏疾病、糖尿病、进食障碍等疾病可能会导致钾吸收不良，从而引起缺钾。

如果你持续感觉疲劳、腿部无力、心悸或肌肉出现抽筋等症状，建议去看医生进行检查，以确定是否是缺钾所致，并进行相应的调理治疗。如果确实是因为饮食习惯不良导致缺钾，建议增加摄入含钾食物的比例，如一些常见食材如香蕉、猕猴桃、紫菜、菠菜等。

缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上，减少失钾。在医生考虑药物补钾的同时，轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人，应该多进食含钾丰富的食物。我从许多资料中看到，钾这种矿物质对于治疗严重高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病、甚至癌症都有作用。由于钾的推荐摄入量介于2000 4000毫克之间，而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实，我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物，因为人体内的钾主要来自食物。豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。 原因如下： 1、钾摄入不足 见于长期不能进食（如消化道梗阻、昏迷及手术后长期禁食）的患者。 2、钾丢失过多 （1）经胃肠道失钾：大量消化液丧失是低钾血症最常见的原因。主要见于频繁呕吐、腹泻、大量胃肠吸引及肠瘘；滥用灌肠剂或缓泻剂。发生机制为：①消化液含钾量比血浆高，故消化液丧失必然丢失大量钾。②大量丧失消化液导致血容量减少时，可引起醛固酮分泌增加，醛固酮可促使肾排钾增多。 （2）经肾脏失钾：经肾失钾原因较多，见于①使用某些利尿剂；②醛固酮分泌过多；③远端小管的原尿流速增加；④镁缺失；⑤远端肾小管性酸中毒；⑥远端小管中难以重吸收的阴离子如SO42-、HPO42-、HCO3-、NO2-、β-羟丁酸、乙酰乙酸、青霉素以及羧苄青霉素等在远端小管液中增多。 （3）经皮肤丢钾：大量出汗亦可引起低钾血症。 3、跨细胞分布异常 因细胞外钾向细胞内转移而引起低钾血症，但体内总钾量未变，主要见于以下情况：①低钾血症型周期性麻痹；②糖原合成增强；③急性碱中毒；④β-肾上腺素受体活性增强；⑤钡中毒。醋酸钡、碳酸钡、氯化钡、氢氧化钡、硝酸钡和硫酸钡等可特异性阻断钾从细胞内流出之孔道，导致细胞外低钾。

人体在缺钾后会有哪些危害？应该如何补钾？下面，一起来看一下吧！

人体在缺钾后会全身无力，会导致身体肌肉痉挛和疼痛

全身无力这是缺钾的常见表现。缺钾会使人体全身无力，力所能及的事情不能很好的做到。因为钾能够维持神经和肌肉的正常功能，如果钾不足，肌肉和神经将无法正常工作，长期缺钾会影响肌肉的正常功能，随着时间的推移，还会引起肌肉痉挛、痉挛和疼痛。有人总认为是缺钙引起的，如果忽视钾的补充，这种情况可能会越来越严重。严重的缺钾会导致站不起来的情况。

人体在缺钾后抵抗力会下降

身体缺乏钾，抵抗力就会下降。很多人都中暑过。当然，中暑也很难受，很多人会选择呆在凉爽通风的地方或喝绿豆汤。这时，大家不要忘记，请不要忘记给适量给身体补充钾。如果每次出门都容易中暑，这很可能是缺钾的一种表现。如果身体缺乏钾，体内的酸碱水平和渗透压就会失去平衡，所以对炎热的抵抗力也会下降，大家要认真对待。身体缺钾后会手脚麻痹，血压低。很。在这种情况下也需要适量补充钾。补充钾后，可以缓解这种情况。补充钾还可以促进身体排出体内钠，有助于控制体内的血压水平。

人体在缺钾后要多吃以下这些食物最好

人体在缺少钾元素后，要多吃猪血，猪血有解毒清肠、补血美容的功效，含有大量维生素，钾含量也很高。菠菜、土豆、大葱、瘦猪肉、海带、玉米、绿豆等都含有大量钾，可以快速补充体内缺乏的钾。多吃含钾多的大豆，可以补充大量出汗而失去的钾，缓解因钾流失而引起的疲劳、乏力、食欲减少等。多吃高钾水果，很多水果都含有大量钾，如香蕉、草莓、荔枝、杏等。特别是香蕉钾的含量很高。

生活中很多人的身体形态都是不同的，例如有的人长得比较胖，有的人长得匀称不胖不瘦，而有的人身材则会非常的瘦，其中很多长得瘦的人往往就会被人们形容成消瘦，而这类人也大多不容易长胖。那么人消瘦是什么原因？人身体消瘦是怎么回事？

1、禀赋不足

所谓的禀赋不足，是指体质型瘦弱的人一方面是很容易遗传到家庭形体消瘦的特征；另一方面是指在母体中，营养摄入不足，再加上后天没有及时有效进行调理导致身体消瘦。

2、体质虚弱

体质虚弱的人没有明显的营养因素或者疾病因素导致身体消瘦，但是其身体看上去就很瘦。体质虚弱也伴随着一定程度上的先天不足、后天失养，想要避免因为体质虚弱出现的消瘦，除了饮食调节外，科学的作息习惯和体育锻炼都很重要。另外因为大病初愈出现的体质虚弱则更应该注意病后调养。

3、营养不足

人体需要的营养是从多种食物中获得的。特别是人体必需的像氨基酸，就有8种是必须从食物中获取。如果是在日常饮食中不注意对于营养物质的搭配，就不能保证人体能够全面吸收营养，身体进行正常的代谢。一旦营养不足，就很容易造成形体消瘦。

4、不良习惯

不良的饮食习惯也会导致人形体消瘦。比如偏食。偏食会造成年人体营养元素摄入不平衡，喜欢吃荤食的人容易导致消化不良；不喜鱼肉等富含动物性蛋白质食物的人容易缺乏维生素等等；还比如三餐凑合。三餐经常凑合的人，不注意搭配饮食，很容易因为饮食不合理或者是营养不足造成体形消瘦。

5、烦劳过度

经常处于巨大的压力之下或者是经常忧思过度的人很容易造成身体内分泌失调，而内分泌失调很容易影响内分泌对于脂肪的分解合成控制调节作用。特别是处于生长发育期的青少年，青春期性激素分泌不断加强，使得分解脂肪的能力加强，如果营养摄入不足很容易造成消瘦。

6、气血不足

气血不足的人也容易造成身体消瘦。一方面气血化源不足，吃得比较少，而且肠胃容易出问题，稍不留神容易出现肚子胀不消化、拉肚子等等情况，吃得少排得多，不容易胖起来；另一方面，气血运行不畅，营养被最细的脉络处被堵塞，不能有效被身体吸收，导致身体消瘦。

7、药物影响

经常久服药物的人可能因为药物影响身体中能量消耗或者是增强了身体的基础代谢又或者是对食欲产生了抑制作用，都会造成年人体对脂肪的合成和吸收，导致人体消瘦。

8、疾病影响

疾病会影响人的体重，比如甲亢患者，形体会越来越消瘦；还有患有慢性胃肠疾病患者身体的消化吸收功能下降引起消瘦；更严重的就是癌症患者，癌肿的生长会摄取身体大量营养物质，还可能因为癌组织的坏死让患者出现出血等情况引发身体消瘦。

9、过量抽烟

吸烟有害健康。我们知道吸烟可能致癌，加速动脉硬化等等。其实吸烟还会导致人体的新陈代谢率不断提高，身体消耗不断增加从而导致体重下降，引发身体消瘦。

10、消瘦吃什么好

(1)荔枝粥

食材：50克荔枝肉、100克糯米。

做法：将糯米淘洗干净，荔枝肉择净，一起放入锅内，加适量清水，煮成稀粥即可。每日1剂，连续7-10日。

功效：温中健脾，开胃消食。适合脾胃虚弱，食少萎黄，形体消瘦人群食用。

(2)鸡肉粥

食材：100克鸡肉、50克大米、葱、姜及调味品各适量。

做法：将鸡肉洗干净切成丝，然后用淀粉、料酒、酱油等调匀。将大米淘洗干净，加入适量水煮沸后，将鸡肉、葱、姜等放进去，用文火煮至粥熟后，放入适量盐、味精等调味即可。

功效：补精填髓，补中益气。适用于气血亏虚，形体消瘦。

(3)沙参粥

食材：20克北沙参，100克大米。

做法：将沙参择洗干净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，然后加大米煮为稀糊即可。

功效：养阴清热，益胃健脾。适合气阴两虚，食少消瘦者食用。