晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤

晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤, 早上吃一点点，一个月瘦18斤够不够

15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。减肥还是要有个度，不能太瘦，三餐还是要吃，早饭一定要吃。

应该是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆，土豆要代替饭当主食，白天多喝水晚上少喝。

减肥是需要意志力的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。

早上少吃，中午吃饱，晚上少吃，一个月能瘦多少斤？

这是正常的饮食吧

一般来说早吃好、午吃饱、晚吃少。

就是早上尽量吃一些蛋白质比较丰富的食物，中午以吃饱为主，晚上是尽量少吃，这样能有效的减肥，不过按照这个样子的话一个月也就瘦几斤左右

早餐照吃,中午吃一点点饭,然后晚上吃一个苹果一个月可以瘦几斤

这个要看你有多胖，向我这样168斤171CM高，很少锻炼的胖子，，照你那种吃法，，一个月10-15斤吧，，我提醒朋友一句，你这样就算减下来，都会有后遗症，保证每顿吃的合适不要吃饱，保持在第二顿不会太饿就行，三餐都吃，加强锻炼，就算体重不会下降多少，但整体不会胖，并且身体不会留下病根，希望对你有帮助！愿你能瘦下来！身体健康！

每天晚上少吃点，多做运动，一个月能瘦多少斤？

个人体质不同 所以没办法确切的说 不过相信你只要肯坚持 就一定能达到效果

就晚上少吃一点 一天都饿啊

晚上感觉饿是好现象啊，人只有在饿和有氧运动的时候，才能调动脂肪参与燃烧供能，你这种温和、循序渐进的方法很好，只要坚持下去，一定会有效果的，大约一个月吧，你就会看到成果，加油！

希望可你帮到你，我是一名营养师~

白天正常吃饭，晚饭只吃一点水果和三个西红柿一个月可以瘦多少斤

你不用再瘦身了，腿粗可以每天晚上躺在床上，腿翘在墙上，每次坚持半小时。

早上喝蜂蜜水吃一点点饭，中午正常吃饭 晚上不吃 一句话一个月能瘦多少。 身高160 体重93斤

如果不运动的话，最多也就五六斤。不过也得看你中午吃多少了我一暑假几乎只有中午吃饭，早上喝蜂蜜，就瘦3斤（当然没活动）

一个月晚上少吃或不吃，保证过6点不再吃任何东西能瘦多少斤？

不一定，可以少吃，不能不吃，要保证每天吃的量一定，不吃太饿了，可以保证八点以后不吃东西，吃的东西主食为主，拒绝零食。

晚上不吃饭真的可以减肥么还是晚上少吃一点好

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

晚上吃少的原因就是，你的胃要晚上要休息啦。

还有，减肥不要通过不吃饭来减肥，你要通过合理的身体锻炼来减肥哦。

最后希望你减肥能够成功！

长久不吃早饭，对身体不好，同时人体新陈代谢减慢反而会胖，至于要瘦身，要看你是哪种类型的发胖，有的是先天性肥胖，一般方法很难瘦下来，有的是单纯性肥胖，可能是饮食过于油腻等或缺乏运动。

建议，早上和麦片加牛奶等，美容又促进肠道蠕动，中午营养搭配，吃到八分饱，晚上少吃可吃点清淡的。不要吃宵夜。饭后走一走，长久多少可以减重。

每天只吃一顿晚饭，有助于减肥吗？对身体影响怎么样？

对身体伤感很大，如果身体支撑不下去会引起很多并发症，比如说抵抗力下降贫血，还有这样的暴力减肥很容易反弹，建议健康减肥，多吃蔬菜，水果，多喝水，少吃多餐，晚上切记一定要少吃。

每天晚饭只吃香蕉有助于减肥吗

病情分析：你好，每天晚饭只吃香蕉有助于减肥，但会伤及脾胃的，建议还是注意饮食正常，运动减肥为好。意见建议：

只吃一顿早餐，1天不吃中饭和晚饭，这样减肥对身体好不好？

不好。

节食减肥必须保证蛋白质维生素矿物质的摄入，否则身体所需营养素不足会使五脏六腑功能下降，危害很大的。

只一顿早餐保证不了基本营养。

女孩子每天只吃一顿饭对身体会有怎样的影响

发育中的会影响发育，已经成年的会影响日常生活和精神状态。

但是，如果说是想像辟谷一样的话也可以。不过辟谷和一天吃一顿饭不一样。辟谷是将胃的分泌液系统给关闭，在封闭期间，人体所需要的能量都是由脂肪等提供，这样还有养生美容瘦身的效果。但是，这个脂肪的提供也可以说是燃烧脂肪的状态只能在胃分泌液完全封闭的情况下才可以。因为这样，胃部不再摄取能量，身体会自然向脂肪等摄取，而在胃分泌液是正常运作情况下，只吃很少东西，或者是不吃东西，其中的胃酸等等会对身体造成伤害。

至于辟谷详情，可以百度或者浏览各大社交文章。

是每天只吃两顿（不吃晚饭）还是每天只吃一顿减肥比较有效？

又是节食！。

我劝你还是不要做了，本人从毕业就开始忙着减肥，现在都快成是减肥专业户了

我当时也是按照他们说节食的，当时是减下来了，不久就反弹了

后来我用了一种叫经典百合的，效果不错，还不用节食，只用保持正常饮食就行了，吃了一个月，就减

了17斤，不过我害怕反弹，就刻意停用两个月，两个月里我保持正常饮食，居然没有反弹，呵呵，挺意

外的，

我现在又买了一盒，接着用。不久就会达到我的理想身材了，你也可以到他们网上咨询一下，他们客服

蛮好的

每天只吃一顿晚饭 能减肥吗？拜托了各位 谢谢

如果不吃饭的话，对身体不好的哦，而且对减肥也没什么太大的帮助，建议你晚饭不吃，吃一些水果吧！像苹果、葡萄是最好的减肥水果，不但可以减肥，而且对皮肤也好哦！对了，平常不要一顿饥一顿饱的哦，这样最容易发胖的！均衡饮食就可以了，不用刻意的去节食哦！平时多喝一些水也是减肥的好方法，水可以让体内的有害物质排除，让肠胃蠕动的更快，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果哟！

每天吃一顿蛋炒饭对身体有什么影响吗？

如果每天都吃一顿蛋炒饭，其他的还正常吃，没有什么影响。 如果每天仅吃一顿蛋炒饭，其他什么都不吃，影响就大了，营养不均衡，对身体伤害极大。

采纳哦

每天只吃一顿晚饭 能减肥吗？谢谢了，大神帮忙啊

首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 乌龙茶跟普洱茶也是减肥圣品哦~! 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~! 效果出来之后记得告诉莪哟！ 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！

希望采纳

减肥每天只吃一顿行不

2楼的朋友真幽默= =

最好不要通过这样减肥 就算减下来了 反弹也很快 还容易得胃病

再说1天1顿根本不能长期坚持的 所以还是换用方法吧

减了又肥还伤身体 这样的办法不好

每天只吃一顿饭 会怎么样？

短期没事，长期会营养不良。

不一定，因为每个人的体质不一样。

有些人吃很多还是会瘦，有些人只喝水也会胖。

我是小基数，对于目前的我来说，一天一顿饭或者两顿饭确实是会瘦的，也没有营养不良或者是不健康的情况。简述一下我自己的情况。

『亲身经历』

之前因为暴饮暴食长胖了，我比较能吃，然后特别喜欢吃零食，又不喜欢运动，偶然间看到不吃晚饭可以减肥，我就开始第一次尝试。

第一次尝试是早上偶尔吃早饭，午饭就吃面食和配菜，晚上刚开始不吃饭会饿，所以会吃一点零食，慢慢的坚持下去，晚上不吃也不会饿，就直接什么都不吃，这样子的方法一个月瘦了五斤。

✎对于我这种懒人来说，是一种很好的减肥方法。但是假期回家，晚饭就不能不吃了，因为我妈会凶我，所以就开始吃晚饭，然后反弹了2/3的体重。

开学的时候，我又开始第二次尝试（饮食不规律很不健康，不要学习我），但是这次忍不住吃晚饭，所以我就把我爱吃的零食和水果当做晚饭，然后一个月廋回去了。所以目前的体重是很早正常的，只要是晚上六点以后不吃很多东西，体重就会保持在95/96斤，但是很难突破这个体重，因为我管不住嘴。

✎所以如果要更廋，是要搭配运动的，所以目前我也在考虑运动。

『建议』

以上是我一天一顿饭的减肥方法，首先我的身体很健康，其次我也没有营养不良，但是我会吃零食和其他东西，不只是吃一顿饭。如果只吃一顿饭的话，一定要保证这顿饭营养均衡，且能够提供足够的碳水。

✎如果想要这种方式不反弹，那就要一直坚持下去，当然， 最好的办法就是搭配运动。

--我是属于碳水吃多就容易胖，但是吃零食就没影响。所以这种方法要看适合不适合自己，以及自己的身体情况，比如说胃是否遭得住一天一顿饭。如果是喝水都胖的体质，那就不要用这种办法，比较建议通过锻炼来减肥。

--当然还是不建议这种减肥方式，因为对身体多多少少都是会有伤害的，希望大家合理减肥。

不可以！一天之计在于晨，你早饭不吃是不可以的！有句古话，早吃饱午吃好晚吃少，所以中午饭必不可少，而且早饭要吃的全面营养均衡，不能糊弄！减肥不是靠减食就能解决的，要科学饮食，还有一点坚持锻炼也很重要，减肥减少的是脂肪，运动更重要！所以早饭吃午饭吃，晚饭还要吃！

在正常情况下，人们一天要吃三顿饭，早中晚三餐缺一不可，只有吃饭人们才能摄入到能量，使人们投入到工作学习中去。但是生活中很多人由于对自己的体重不满意，于是选择一天只吃一段饭来减肥，那这种方法减肥效果好吗，一天只吃一顿饭有什么后果？

1、一天吃一顿饭能减肥吗

结论：一天暴吃一顿不减肥。

如果每天只吃一顿饭，难免出现暴饮暴食。由于饥饿太久，身体会出现反射性的吸收囤积脂肪，迎接下次“挨饿”，因此反而容易长胖，并不是科学健康的减肥方法。

如果一顿只吃一点点，就相当于节食减肥了，这种方式虽然能快速瘦下来，但是对胃和身体健康危害极大，是最不提倡的减肥方法。

2、一天吃一顿饭减肥的后果

经常有人尝试一天只吃一顿饭减肥，却鲜少有人成功瘦小下来。要么是反而长胖了，要么就是身体拖垮了。下面就来看看长期一天只吃一顿饭减肥有什么后果。

对胃伤害大

长时间空腹又突然撑到胃胀，对肠胃的伤害是很大的。很多人暴饮暴食后，由于肠胃负担加重，还会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘的现象，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

3、增加心脏病和糖尿病病发机率

只吃一顿饭发生心脏病病发的危险会升高，糖尿病患者也更容易出现血糖急剧上升的情况。因此有心脏病或者血糖不稳定的人，千万不要尝试一天只吃一顿饭减肥，这么做有可能危及性命。

4、降低代谢速度

正常情况下人在进食后4小时左右，食物就会被消化完。如果每天只吃一顿饭，那就意味着有20多个小时不能进食，身体为了适应这种变化，会逐渐降低食物消化速度，这样基础代谢率也会降低，等恢复饮食后，由于基础代谢热量降低，反而容易长胖。

5、一天吃几顿饭减肥更健康

结论：减肥要三餐都吃，晚餐少吃早吃即可。

营养学家推荐早餐：午餐：晚餐比例是3：4：3，减肥的人可以适当减少晚餐的进食量，并多吃蔬果少吃荤，绝对不能不吃。早餐和午餐只要营养、不暴饮暴食就行。

6、温馨小贴士

健康的减肥方式应该是均衡饮食+科学运动两者结合，光靠节食减肥是没办法真正瘦下来的。因此想减肥，最好保证每天1小时左右的有氧运动。

7、三餐的吃法

1：早饭吃好

早餐应该以质量为主，而不是以数量为主。早餐的营养价值应该要高一点，占一天所需整个营养的1/3以上。如果早餐虽然吃的不少，但食物选的不恰当，都会使人精神不振，降低效率。

营养学研究表明，早餐是人一天中最重要的一顿饭，每日吃一顿丰富的早餐，可使人健康长寿。尤其是正在长身体的中小学生和高等学校的学生，更应该重视早餐。据调查，每天吃早餐的小学儿童比不吃早餐的儿童身体发育要好得多。为了便于人体的吸收，提供充足的能量，早餐益精一些。早餐除要供应碳水化合物和脂肪之外，还要补充蛋白质，富含丰富蛋白质的早餐，可使人长时间保持充沛的精力。另外，每天早上吃一勺黑芝麻或者黑芝麻蜜丸，也是很好的选择。一日三餐的重要性，怎么吃才好。

2：午饭吃饱

午餐也很重要，它具有承上启下的作用。白天能量消耗较大，故应利用午餐机会加以及时补充，为下午继续活动奠定基础。当然，午餐宜饱也应有个度，过饱则使胃肠负担过重，影响脾胃的消化功能，也影响人体的正常活动。

3：晚饭吃少

晚饭宜少，是唐代药王孙思邈提出来的。他提出来的观点一直被人们所信奉。在那个时代，大多数人是“日出而作，日落而息”，傍晚用过晚餐以后稍闲片刻，就上床休息了，自然不能多吃，否则容易使饮食停滞胃部，会导致消化不良，影响睡眠。在当时是很有道理的，这一准则也适用于现在习惯早睡的人。