怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----现在有很多女性都有手脚冰冷，怕寒喜热的问题，这都是因为女性气血两虚造成的寒性体质，寒性体质很容易造成体寒虚胖。为什么要说体寒会造成肥胖呢这主要就是因为体寒会让身体基础代谢下降从而导致脂肪的堆积，那么时间长了之后就会变得越来越胖。平时的不良的生活习惯及饮食，都会导致体寒虚胖。体寒虚胖的人要减肥在要把身体里的寒气给去除掉的同时，通过HICIBI智能生物酶，来阻断了人体对热量的吸收，平衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，分解体内堆积的脂肪，打造健康的易瘦体质，轻松的完成体重的管理。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----体寒虚胖人群注意事项：

1。适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2。控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3。进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4。“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5。多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----HICIBI智能生物酶原理：

HICIBI摆脱传统的替食，抑制食物，消除了减肥误区。智能生物酶分三步:1、阻断人体对食品热源的吸收，2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构，将这三步骤同时进行，这样可以一举多得。由于脂肪堆积是由多种原因构成的，所以首先还是要找出个人肥胖的原因，还是需要冷静针对不同的人，针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是，必须要有一个可持续的，能够坚持下去的，有科学依据的方案。HICIBI智能生物酶是全面减脂战略，经过数以万计的临床验证，涵盖了100多项国家技术专利，在不影响们原有的生活规律和习惯的情况下，能成功达到理想的重量，同时是防止反弹的解决方案。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----HICIBI智能生物酶可调节消化酶，建立宜瘦体质

1、脂肪分解酶:又称脂肪酶，科学研究证实人体的肥胖和体内脂肪代谢酶的含量、活动大小有直接关系。脂肪不能转化为能量本身，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能将脂肪酸转化为β氧化的线粒体，转化为能量和消耗。

2。MGAT2酶:科学家们还发现了人体的脂肪controller-MGAT2酶，它决定了们消耗的脂肪是被烧掉还是储存在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。

3。Nampt酶:证明Nampt的存在导致身体超重或肥胖，一种有效促进脂肪储存的酶。Gerhart-海恩斯，诺和诺基金会中心副教授，他说。研究人员认为，减少nampt酶，可以预防肥胖。

4、NMU:日本Jiuliumi大学，新发现的大脑中的""NMU""的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节食物的摄取、运动和能耗。

5、瘦素:血清瘦素在血液循环中达到下丘脑，抑制食欲的促进蛋白神经肽y的合成，也抑制食欲。反之，如果人们开始节食和下丘脑增加神经肽，它刺激食欲，瘦素，神经肽Y和其他分子之间的相互作用，这大致决定了一个人是胖还是瘦，或者有食欲或食欲不好。

6、甘丙肽:大脑分泌的一种物质叫做甘丙肽可以使人们的食欲开放，在洛克斐勒大学研究发现，高脂肪、高卡路里摄入的食物增加了，刺激了“甘丙肽”更加多的分泌。北卡罗来纳州大学的一位酒精研究专家说，“摄入的脂肪越多，喝酒欲望就越强烈”。大多数酶在体内是正常的，除了个体先天遗传因素，后天因素或由于过度节食，长期饮食不规则，复发性腹泻等极端减肥手段，使身体一些酶代谢失衡，后天变成脂肪体质。这种人对食品热抓糖的摄取和贮油功能特别强大。HICIBI""脂盾""对维持胰腺养护(专利临床认证)，促使体内酶到正常平衡水平，当们消化系统的消化酶恢复正常状态时，们的身体变成了易瘦体质。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----HICIBI智能生物酶：分解体内堆积的脂肪

HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。们身体堆积的脂质成为们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----体寒的人怎么减肥？

改善体寒肥胖，加强锻炼，促进身体代谢循环，保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施。其实，可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩，就可以有效改善这种寒性的体质。

1。合理控制饮食：对于体寒的人群而言，在日常吃食物的时候，一定要注意食物的性质，最好吃一些温性以及热性的食物，这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外，切记常吃一些生冷的食物，不然会发现体寒的症状变得越来越严重。

2。运动，体寒的人在平时一定要注意运动，这样才能够强健体魄，让身体中的血液流动量加快，并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去，从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况。

3。通过HICIBI来控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收；阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收；溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪，且补充人体所需的营养素及微量元素，达到健康瘦身效果。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----日常避免做哪些事情

上文中为大家介绍了日常怎么做就能够让自己体寒的情况得到改善，那么在日常要避免做哪些事情呢

1、不受凉

随着天气逐渐变冷，大家在日常穿衣的时候一定要注意保暖，不让寒气进入到身体中，特别是那些喜欢穿露脐装的女孩子，在平时更要注意。因为腹部是人精气的所在，如果让寒气侵袭腹部，不仅会造成体寒，而且还会让一些女性出现宫寒，对于生育来说会产生非常大的影响。

2、睡觉

大家床上铺的被褥要符合这个季节的温度，特别是现在处于秋季，大家可以在床上铺点薄被子，而且自己盖的被子也要注意稍微厚一点，如果在这个时候还睡在凉席上，会严重危害身体健康。

怎么减肥效果快又好？怎么减肥让改变体寒虚胖？-----对于很多肥胖的人群来说，在日常总会被这样一种问题所困扰，那就是不论自己怎么减肥总是瘦不下来。其实这归根结底就是因为体内的寒气比较多造成的，今天给大家介绍了体寒怎么调理以及怎么健康减肥。如果想要让自己瘦下来，那么在平时就要注意把身体中存在的寒气排出体外，这样才会有助于减肥，并且通过HICIBI智能生物酶，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，使体寒虚胖的人群全方位进行了瘦身！

蛋白棒不减肥，真的，不减肥。

之所以说是减肥是因为它含的营养全面，营养价值高，一天少吃一些可以代替一部分食物的摄入（一日3餐还是要吃，少吃，不要破坏激素的分泌日节律）。相对的，不能吃饱饭，不然意义何在？就像我吃了代餐粉，好吃极了。但很快就饿了，于是我又正常的吃饱饭，满心减肥的梦。不可能，从生理学上说不通，摄入了更多热量不会让我更瘦的，更胖倒是有可能。

还有一点，食物的特殊动力效应（不懂百度去），蛋白质最明显。现在一般认为这部分消耗的热量来自氨基酸的转氨基作用。换句话说，摄入蛋白质后有一部分热量不明不白就消耗了，令人欣喜。不过不要吃太多，大量的氨会对肾不好，甚至会高血氨，很危险。

综上，这个东西就是代替你的部分饭量，可能导致你吃不饱但营养够用。不要依赖这种饮食法，我把我的减肥建议给你复制过来（绝对是我之前回答问题时一个字一个字敲上去的）。

听那些玄乎又听不懂的神奇秘方，不如听听学生物加健身的人的意见。我的观点一定会在大学教材上找到根据。找不到，我就给你一步步说清，绝不骗人。若是通过实践得到的道理却没有理论支撑，我给你举出例子。也请你做一个明智的人，不要欺骗自己。

减肥虽然可以看成单纯的热量加减法（静息消耗<输入量<实际消耗），但效果因人而异。为什么？遗传是一方面，但主要是生活习惯。减肥不必健身，但必须改变自己的不良习惯。

以下建议从易到难，越简单效果肯定越不明显，一分耕耘一分收获（个人认为）：

1 早睡早起，睡眠充足（7到8小时）：没错，其实很简单。人类的生长激素（以下简称GH）是按昼夜节律分泌的（当然，青春期的人分泌的肯定最多），不要误会，不是要让你“生长”，是让它促进身体由糖代谢转移到脂代谢。GH可以促进蛋白质合成，脂肪分解入血，供组织消耗。血中游离脂肪酸升高，抑制了组织对葡萄糖的摄入，所以巨人症多伴有高血糖。GH还可以提高身体的代谢（不如甲状腺激素或肾上腺素强烈），增加消耗。  而且更好懂的是，你多睡了，少清醒了，就很有可能少吃了些东西，直观简洁又扎心。

2 少躺着，少坐着：如果条件允许，不要坐着或躺着，在静息状态下，代谢真的不高（作为恒温动物，一天消耗的能量80%以上用于产热，运动可能只占5%左右。不要被骗了，运动可以让人体温升高，其实不止5%，但首先要动起来），所以动起来，不用进行高强度训练（当然练了更好），玩手机时放下它到楼下走走，附近有公园或社区的话就更赞了，休息日多逛逛，不要总宅在家里（家里有训练条件除外）。

3 改变食谱：少吃甜的（代糖剂除外），少吃油的（亚油酸，亚麻酸除外），少吃精米白面（天生低血糖除外）。代糖剂大多是3类致癌物（可能会致癌），其实可以放心吃（咖啡因还是3类致癌物，西方人患癌几率不比亚洲人高啊）；亚油酸，亚麻酸不吃就死了，就算不减肥也要吃（其实和减肥八竿子打不着）；精加工的淀粉类食物吗，会使血糖急剧升高，胰岛素快速分泌，促进脂肪糖原蛋白质合成，铁定比等热量的粗粮容易胖。所以，多吃粗粮，多吃蔬菜，适量吃水果（水果不胖人？笑话！果糖在肝脏中糖酵解时就比葡萄糖多6种酶，多2种途径，1个ATP也不多！吃很多水果就犯了吃甜的，比面类胖人）。

4 少吃：每顿饭6～8分饱，一天只吃3顿，早睡可以有效防止夜宵。

5 运动：在这方面我不想提太多建议，不如下载个健身APP看看（我极力推荐Keep和薄荷），不要太过防止受伤，不要太怂防止没效果。

6 这个是最难的：不要走捷径，坚持就是最了不起的事业，千万不要相信什么药品可以减肥，要不然没有效果，要不然伤害身体。如果真的有效，世界上早就没有胖人了，真正好的东西不用推销，身边的人都会说好。不要相信广告，广告100%骗人（专家名牌不能信，除非说是某知名大学某专业的教授，且那个知名大学确实承认此事才能信）。

我真的想把生物知识传给大众，让大家知道什么是骗人的，什么是真实可信的，可惜并非人人学生物，世上又有死不绝杀不尽的骗子以及被蒙在鼓里的好人。希望生物可以尽快普及，21世纪是生物的世纪！

下面附带一个食谱减肥秘籍

黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉,

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！

　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

　　7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡

星期二　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

提醒>>>

　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；

2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；

3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味；

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食