动感单车技巧方法教学

　1、上半身应保持稳定

　踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

　2、手部和背部自然弯曲

　踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

　在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

　3、用前脚掌进行踩踏

　踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

　4、保持圆形运动

　踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动动感单车踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途动感单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。以时钟作为比例，用脚踏画出一个完美圆型的方法如下：

　1)动感单车踏板于一点钟方向时踩动踏板，向下施力踩至五点钟方向。

　2)动感单车踏板位于五点钟至七点钟方向时，踏板至最低点位置，脚部可以放松顺势提起，不可用力下踩。

　3)顺着另一只脚踩踏的力道，自然地将动感单车踏板自七点钟方向带回一点钟方向。

　动感单车的好处

　健身房里动感单车运动有着很多好处，动感单车可以很好地提升运动能力，并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究，对比了16周动感单车课程前后，男女大学生身体状态变化的结果显示，无论男女，其体重、腰围和体脂都有明显降低，其中体脂百分比的降低最为明显，说明动感单车的减脂效果非常显著，并且，女性的大腿围也下降了1cm多，女性朋友们可以放心骑动感单车了。

　另外，与心肺功能和运动耐力相关的各项指标则明显上升，这在某种程度上也显示出，动感单车可以有效提高运动者的身体素质。

　动感单车是健身车，不是淑女车

　在健身房见过不少人骑动感单车，其中最大的问题，就是他们像在骑普通的淑女车一样。

　普通自行车的设计思路是尽可能地符合一般人的感受，由于股四头肌是全身最有利的肌群，所以普通自行车侧重于让股四头肌一起发力，不仅能让自己的骑行速度更快，燃烧更多的脂肪，从长时间来看，也能让你的运动更有耐力。

　动感单车，怎么骑更能翘臀

　想高效燃脂又翘臀，那么正确的动感单车骑行姿势应该是怎么样的呢简单来说和深蹲，硬拉非常像!正确的动感单车骑行应该是要让臀部参与发力，而想要臀部发力，就要增大自己的髋角角度。

　上半身向前趴，座椅位置要稍高一些，而握把要稍微低一点。这样，上半身与腿部形成的髋角角度更大，更适合臀部大肌发力。另外，臀部坐的位置不要太靠前，不然关节角度改变小，发力会受影响，臀部向后坐一点，髋关节改变更大，臀大肌的发力也能更加明显。

　还有蹬车过程中，不仅是腿部在下压的时候发力，相关的肌肉群都要有主动地发力。如果只是依股四头肌，不仅发力不平衡，也更容易骑粗腿。蹬车过程中，全程发力。上半身向前趴!臀部向后坐!全程都要发力!

#一年级# 导语教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。以下是 无 整理的《小学一年级语文识字教案》相关资料，希望帮助到您。

篇一小学一年级语文识字教案

　教材分析

　本课属于看图渎韵文识字，将表示传统节日和民间风俗的词语集中在一起让学生认读，分为三个部分：第一部分是图和词语。第二部分是要求会写的8个生字和1个只识不写的字。第三部分是练习。借助图画识字学词认识事物，通过引导学生观察包饺子、赛龙舟、赏月的欢乐场面，以及祭扫革命烈士时庄严肃穆的情景，让学生感受到今天生活的幸福和幸福生活的来之不易。

　教学要求

　德育目标：初步了解一些传统节日和民间风俗。

　智育目标：学会本课9个生字，其小田字格上的1个生字只识不认识“手字旁”；理解山生字组成的词语。

　教学重点、难点认识9个生字，能按笔顺正确地书写田字格中的8个生字按字的结构把字写端正、匀称。

　教学准备：生字卡片、投影片。

　教学时间

　两课时。

　第一课时

　一、揭题导入

　中国有一些传统节日，小朋友们想知道吗？

　二、初步看图，读韵文

　1、观察书上的图，看看图上画的`是哪些传统今日的活动，人们在这些节日里做些什么。

　2、自由读韵文，要求：看清音节，读准字音。

　三、指导看图，出示部分生字词

　1、出示第一幅图，观察说话。

　（1）小朋友，图上画的是什么节日的活动？全家人围在一起在干什么？［相机出示词卡：饺子］

　（2）过春节了，亲朋好友互相拜访表示节日的祝贺，这叫什么呢？［相机出示词卡：拜年］

　2、出示第二幅图，观察说话。

　（1）图上画的是什么节日？（清明节）

　（2）老师介绍清明节：二十四节气之一，民间习惯在这天扫墓。

　（3）清明节这天，少先队员怀着崇敬的心情来到纪念碑前祭扫革命烈士，这就是扫墓。

　（4）清明前后到郊外散步游玩，就叫：踏青。

　四、指名读生字词，齐读生字词

　五、学生自学出示的生字词

　要求：读准字音，看清字形。看看挂图，想想字义

　六、教师检查自学情况，并加以指导

　七、小结

　八、指导书写

　1、学生看笔顺图，记忆“扫、拜、墓、踏”的笔顺，

　2、说说你是怎样记住这些字的。

　3、教师范写生字。

　4、学生描红书中田字格里的生字。

　5、让学生在《习字册》上描红、仿影、临写生字，

　6、教师巡视，纠正姿势不正确的学生。

　第二课时

　一、复习检查

　1、抽读生字、新词卡片。

　2、按“扫、拜、墓”的笔顺书空

　二、继续看图学习生字词

　1、出示第三幅图，观察说话。

　（1）人们正在干什么？这是什么传统节日？［相机出示词卡：龙舟、端午］教师介绍“端午节”。

　（2）端午节这天，人们除了喜欢赛龙舟，还喜欢吃什么？机出示词卡：粽子］

　2、出示第四幅图，观察说话：

　（1）图上画的是什么节日？你知道吗？教师介绍“中秋节”。

　（2）中秋节这一天，全家人坐在院子里干什么？［相机出示词卡：月饼］

　（3）同学们看图上的人都相聚在一起了，这就叫：“团圆”［相机出示词卡：团圆］

　（4）学生借助拼音读以上生字词。

　（5）指名认读、正音。

　如：“粽子、月饼”中的后一个字读轻声。

　3、小结：刚才我们学了两组词语，你们知道有哪两个传统节日？（端午、中秋）端午节，民间风俗是什么？（包粽子、赛龙舟）中秋节呢？（全家人要团圆，吃月饼）

　三、指导读韵文

　多种形式练读，读出节日的欢乐。

　范读、自由读、互读、齐读。

　四、指导书写，检测效果

　1、说说你是怎样记住“团、饺、饼、端”

　2、教师范写生字。

　3、学生描红书田字格里的生字。

　4、在（习字册）上描红、仿影、临写生字。

　5、认读课后词语。

　6、在《习字册》上描红、临写词语。

篇二小学一年级语文识字教案

　教材简析

　人教版一年级下册教材采用了单元主题的编排方式。《识字1》是以“多彩的春天”为主题的第一组教材中的第一篇“看图学词识字”。8个四字词语，写的都是春天的典型事物和景象：“春回大地”、“万物复苏”总写春天给人的感受，“柳绿花红”、“莺歌燕舞”、“冰雪融化”、“泉水丁冬”、“百花齐放”、“百鸟争鸣”则从视觉和听觉的角度具体描绘出春天的美丽。8个词语排列整齐，合辙押韵，读起来朗朗上口。

　教学目标

　1、认识“万、复”等13个生字，会写“万、丁”等5个字。

　2、朗读课文，背诵课文。

　3、留心观察春天景物的变化，感受春天的美，能主动积累有关春天的词语。

　教学准备

　多媒体课件、生字卡、词卡。

　教学过程

　一、音乐激趣，进入春天

　1、播放歌曲《春天在哪里》。猜猜，这是什么歌曲？

　2、对！同学们，你们认为春天在哪里呢？

　3、是啊！春天是四季中最美的季节，现在就让我们一起走进多彩的春天，开始学习《识字1》。教师板书课题。

　二、看图学词，感知春天

　1、多媒体出示课文插图，学生观察。

　2、你能用完整的句子把你看到的、听到的告诉大家吗？

　看图并“完整”地表达，意在培养学生的观察能力和语言表达能力。

　3、图中有什么鸟？它们各自在做什么？

　黄莺在唱歌，我们可以用“莺歌”来表示；燕子在跳舞，我们可以用“燕舞”来表示。教师相机出示词卡──莺歌燕舞。（指名学生朗读，小组赛读，齐读）

　图中的黄莺和燕子表情怎样啊？你们能读出它们的快乐吗？（指名读，齐读）

　4、细心的你还从图中看到了什么？

　根据学生的回答，教师相机教学“柳绿花红”、“冰雪融化”、“百花齐放”。三个成词语的教学均按看图回答──出示词卡──以点到面地读──再看图──一有感情地朗读的程序进行。在“再看图”和“有感情地朗读”这两个环节，对于“柳绿花红”这个成语要引导学生观察红绿相映的色彩，体会色彩之美，读时注意引导学生将“绿、红”读为重音；“冰雪融化”要让学生明白融化是因为气温升高的原因，所以语速稍快，读出温暖之感；“百花齐放”要让学生通过看图了解春天许多花儿都会开放，要读出花儿种类多，“百”字应为重音。

　借助插图，让学生还原并丰富词语的形象；再读词语，使其感知春天的`丰富、生动和美丽，并在读中产生“画面感”，这样有利于培养学生的语感。词语的呈现和朗读的指导，均从学情出发，不生拉硬拉，较好地体现了“顺学而导”的教学思想。

　5、聪明的你能从无声的图中听到些什么？

　根据学生回答，教师相机出示“泉水丁冬”、“百鸟争鸣”。学生朗读。（如果学生说听到“莺歌”要肯定学生）

　你认为这两个词该怎样读呢？

　（根据学生回答，教师提示“泉水丁冬”要读出流水声的清脆；“百鸟争鸣”要读出许多鸟儿都在啼叫，“百”是重音）

　6、齐读上述六个词语：“柳绿花红”、“莺歌燕舞”、“冰雪融化”、“泉水丁冬”、“百花齐放”、“百鸟争鸣”。

　7、这些我们看到的、听到的，表示动物们、植物们都醒了，这便是──（教师出示词卡“万物复苏”，学生读：万物复苏），这让我们感到──（教师出示词卡“春回大地”，学生接读：春回大地）

　三、朗读词语，抒发情感

　1、多媒体分别出示文中词语描绘的图画，学生以四字词语抢答。

　2、与喜欢的小伙伴合作朗读。

　抢答和合作朗读的形式进一步让学生从整体上感受春天美景，既符合儿童年龄特征，增强趣味，又符合阅读从整体──部分──再整体的螺旋上升规律

　四、总结全文，师生共读

　1、春天的图画五彩缤纷，春天的声音变幻无穷，让我们一起用优美的词语来赞美多彩的春天吧！师生齐读8个词语。

　2、比一比，看谁能用最快的速度把8个词语背下来。

　五、识字交流，写字指导

　1、课件呈现8个词语，让学生找出13个要求会议的生字。你会认吗？学生尝试自我认读。

　2、同桌互读，交流认字方法；互考，互相辨音，看谁读得准。注意“苏”是平舌音，“柳”是边音，“冰、丁、争、鸣”是后鼻韵。

　3、游戏：燕子报春。让学生当“燕子”，课件随机出现生字（生字放进以“春”字为背景的各式漂亮的窗花图上），要学生随口正确读出生字。

　4、说说书上田字格里的生字哪个最难写。重点指导“万”字，教师具体范写，着重强调“横折钩”运笔过程的轻重和笔势的变化。

　5、学生自写课后生字，展示评议。

　把识字写字安排在感知课文内容之后，看似颠倒了顺序，实际上体现了学生识字和记字的一般规律。小朋友识字总是先从整体上关注“轮廓”，再具体分析、尝试记忆，之后通过多次复现来巩固，这样才会有效地记住生字。这13个要求会认的生字，在整体感知词语中已经多次呈现，学生已经不陌生了，因此会比孤立呈现生字来机械识记的效果好。

　六、实践活动：找春天

篇三小学一年级语文识字教案

　学习目标

　1、认识“初、眉”等10个生字，会写“北、南”等5个字。

　2、能正确、流利地朗读课文，初步感受和了解谚语的美。

　3、有主动积累谚语的愿望，能在积累谚语的同时增长知识。

　课前准备

　1、学生用识字卡。

　2、教师用识字卡。

　3、多媒体课件。

　第一课时

　激趣导入

　在我们的生活中有很多谚语，它不仅告诉我们很多知识，而且方便我们的生活。和它交上朋友是很有意思的，现在我们就来学几个。

　初读课文，认识生字

　1、小声地讲课文，把课文中的生字勾画出来，再把生字多读几遍，注意读准字音。

　2、同桌互读互听。

　3、学生说说自己的记字方法，教师注意总结推广学生中好的识字方法。

　4、教师出示字卡，指名学生读、齐读、抢读。

　做找字游戏：将本课的识字卡摆在桌上，教师发字音，请小朋友赶快找出来。（也可以小组做这个游戏）最后，开火车读字。

　5、再读课文，要求认准课文中的生字，读通课文。

　写字教学

　1、请仔细观察田字格里的生字，看看该怎样写才好看。

　如，“北”字，谁来提醒小朋友写的时候要注意什么？

　2、北的反义词是什么？（南）你会写吗？你觉得这个字的哪部分最容易写错？（注意里面不是“羊”）

　3、学生描红，书写。

　4、学生写字，教师巡视，个别指导。总结、表扬写得好和进步大的孩子。

　自读课文

　布置课下收集谚语

　第二课时

　复习巩固生字

　1、自读生字。

　2、教师指名、齐读。

　朗读课文，了解课文内容

　1、整体感知课文。

　a、教师范读课文，想一想，这篇课文有什么特点？（启发学生从不同的角度整体感知谚语的特点：这些谚语读起来押韵，有节奏，像诗一样，很美）

　b、自己读一读，感受感受。

　2、理解课文内容。

　a、多媒体课件演示夜空月相变化的过程。

　课文中哪一句说的是这个情景？（师解释农历、娥眉、团圆）

　b、第二句：结合观察课文插图，了解“北斗”，简介北斗星的指向。

　c、读第三、四句，知道“蜻蜓低飞”“大雁北飞”“燕子南归”都与天气变化有联系。让学生通过读文，自悟上述现象各预示了哪些变化。

　d、学生自读领会“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”

　e、朗读全文。

　3、积累。

　a、记背本课谚语。

　b、交流收集到的其他谚语，并说说谚语的意思。

　附：谚语

　十雾九晴。（这里的雾指的是辐射雾，即日落后由于地面辐射降温而形成的一种雾）

　雨过天青。（天空纯蓝，往往出现在雨后，比较纯净而显青）

　天上星星跳，风雨就来到。（因星光闪耀往往反映出大气不稳定）

　东虹日头西虹雨。（天气系统一般自西向东移动。虹在东面说明阴雨天气移过此地，该地天晴；反之，虹在西面预示坏天气移来。虹是“日照雨”的产物，即内紫外红光弧）

　人黄有病，天黄有雨。（天黄一般是

　由于空气中水汽、尘埃较多，预示将要下雨）

　朝霞暗红雨凄凄，晚霞青白行千里。（由于朝晚霞的色彩鲜艳程度与空气中水汽含量密切相关。空气中水汽多时，呈暗红；水汽少时，呈青白）

　日晕三更雨，月晕午时风。（晕指的是由卷层云而形成的晕圈）

　朝有破絮云，午后雷雨临。（意思是说，当早上出现有棉絮状的高积云时，往往预示着将有雷雨天气的降临）

　腹肌锻炼方法

　第一天：练胸

　1平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。

　2上斜推举，四组或 双杠臂屈伸，四组。

　3平卧飞鸟，四组;或 夹胸，四组。

　第二天：练背

　1颈后引体向上，四组;或颈前引体向上，四组。

　2站姿划船，大重量，四组;硬拉，四组。

　3胸前提拉，四组;耸肩，四组。

　第三天：练腿

　1深蹲，四组。

　2俯卧腿弯举，四组。

　3踮立，四组。

　第四天：练肱三头肌

　1窄卧推四组。

　2站姿肘下压，四组;仰卧臂屈伸，四组。

　3俯立臂屈伸，四组。

　第五天：练肱二头肌

　1站姿臂弯举，四组。

　2正握单臂弯举，两组;反握单臂弯举，两组。

　3巻棒，两组。

　第六天：练肩

　1颈前推举，四组。

　2颈后推举，四组。

　3站立飞鸟，四组。

　4俯立飞鸟，四组。

　第七天：减脂

　1仰卧起坐，六组。

　2仰卧举腿，六组。

　3慢跑，半小时

 

形体训练的重要性

　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美。形体训练是集健身、健美、健心为一体, 其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。

　　在健身操的选项教学中，形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习。通过形体训练逐步提高学生的柔韧性和灵活性，增强机体的形体美;改善学生的体态美和动感美;培养学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力。总之，形体训练是一种综合性的人体美的训练，它是健身操教学中必不可少的基本教学内容。

　一、形体训练的特点与作用

　　形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强健身操美感的有效途径。它不仅培养学生正确的身体姿态、优美的体形，高雅气质和鉴赏能力;还可以培养学生学习健身操的兴趣，提高学生学习健身操所需的专项身体素质。所以在健身操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及组合动作等的练习。掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。只有具备了以上内容的训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调。

　　二、 形体训练在课堂中的安排

　　在健身操教学中融入形体训练教学，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高学生的学习兴趣。形体训练的基本动作简单，在优美音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。根据健身操课内容安排及学生自身的素质情况，形体训练时间的安排有长有短，但它必须贯穿于健身操教学的始终。在教学初期，可进行以形体训练为主要教学内容，随着学生对身体姿态控制及平衡能力的逐步提高，可根据实际教学情况安排形体训练在整个课堂中的比例，但形体训练在健身操的每节课堂教学中必须安排。

　　健身操形体训练贯穿于健身操教学的始终，课的准备部分、课的结束部分都安排有形体训练，它在健身操教学中占的比例较大，45分钟的课时安排15分钟的形体训练，占整节课的333﹪;在课的准备部分安排形体训练内容不仅可以让学生活动身体各关节，更是可以让学生尽快进入学习状态，为课的主要内容做准备;在课的结束部分安排形体训练内容则主要是起到放松肌肉和巩固课堂内容的目的。

　　可见，形体训练在健身操教学中有着重要的作用，是每节课都要进行的内容之一，它贯穿于教学的始终。

　三、 形体训练在健身操教学中的要求

　　在健身操教学中充分重视形体训练，针对健身操的特点制定合理的、有效的形体训练的教学内容，使形体训练真正地融入到健身操的教学中去。

　　例如教学设施齐备，器材及音乐配置到位，场地宽敞明亮，清洁整齐，通风好;在练习场地四周安上镜子、扶杆以使学生随时可以观察自己所做动作准确与否并及时予以纠正，随时调整身体姿势，尽可能的克服不良习惯。

　　师生服饰规范，习惯良好，教师优美的身体姿态，学生通过教师在另一个层面获得美感和学习的动力。从而让学生明白在学习健身操的过程中融入形体训练是必要的，从而更加注意和重视形体训练的练习。通过营造这些良好的环境，遵循体育课教学中基本要求和严格训练等，这些都会使学生感受到一种庄重“美”。 42 重视形体训练过程中的动作规范性和准确性

　　在学习动作过程中，学生既要掌握动作的技术，技巧，更要理解动作的要领和注意自我保护，在教学过程中可以分开几组，让学生们自由组合，互相纠正对方的动作，教师在示范过程中尽量抓住要领，重点突出对动作的关键要突出形象，加深学生在练习过程中的印象。只有这样才有实效性，实用性，在理解基础上练习，在练习中规范动作，多练则熟，熟而流畅，自然就产生美;使学生体验到一种规范，流畅，和谐，进而产生美的感觉。

　　1注重姿态教学

　　优美的姿态是人们追求的目标，优美的姿态也是在长期的形体练习中逐步形成的。姿态教学应有固定的教学时数，有合理的考试标准，这样对学生良好的身体姿态形成有着积极的作用。良好的身体姿态教学，有助于教学质量的提高，把基本姿态、基本要求、身体素质三者有机地结合起来，效果更佳。

　　2重视把杆训练

　　把杆练习是辅助身体形态训练的有效手段，使初学者能够更快地掌握身体重心、平衡、基本姿态、控制能力、转体动作的稳定性，建立准确的肌肉感觉。把杆练习不仅能够培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部和躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力;从而增强练习着的信心，改进和提高动作技术。

　　3强化教学组合动作训练

　　教学组合动作是进行形体训练的一种常用形式，也是对初学者进行形体训练时的主要内容。它是练习者在掌握了若干单个动作以后，进一步巩固动作技术、提高动作的协调性、节奏感及表现能力的重要手段;对培养学生具有青春的活力和轻快的动作，具有审美和表现美的'能力有极大的作用。多数学生在选修健身操课程之前，没有学习过健身操，所以必须对她们进行长期的系统形体训练，但在她们掌握了一定的单个动作以后就应该强化教学组合动作训练，让学生在成套动作练习中提升形体训练的效果。

　　4注重音乐和动作的配合练习

　　音乐是健身操的灵魂，也是健身操形体训练中必不可少的元素。为了提高学生的节奏感，进行健身操形体训练时都应有音乐伴奏。配合音乐进行形体训练，不仅可以调节学生学习时的情绪，激发学生学习的兴趣，还会使学生随着音乐把动作完成得更加优美和富有感情，从而达到理想的学习效果。所以，注重音乐和动作的配合练习是健身操形体训练的重要环节。

　　5形成爱好和专长，树立终身体育意识

　　在健身操教学过程中，形体训练与健美操的教学实际结合起来，经过形体训练改善了他们的体态美，增强美的意识，创造美的思维，提高发掘塑造自我适应的能力，养成高雅的气质。学生也因爱好转变为习惯，由“学会体育”转变为“会学体育”，提高学生的体育实践能力，体验成功的乐趣，从而树立终身体育的意识与习惯。

　　形体训练融入到健身操教学中，能够更好的提高健身操所需要的协调、柔韧、力量、身体姿态的控制以及对动作美的感受和表现力等专项素质, 培养学生自信、端庄、高雅等健美气质,增强他们的艺术修养,既有利于健身操的学习掌握, 也可提高健身操的欣赏价值。因此，在健身操教学过程中，要重视健美操选修课中的形体训练，把形体训练与健身操的教学实际结合起来，真正把形体训练贯穿于整个健身操教学的始终。