第一次和男朋友坐在草地上他手揉着我肩膀在他怀里 时不时打我头喊我傻子 ,脸贴着我 然后他说亲一个

第一次和男朋友坐在草地上他手揉着我肩膀在他怀里 时不时打我头喊我傻子 ,脸贴着我 然后他说亲一个,第1张

凭这个不能判断他是否和你是真心或者假心。

关键是你要在交往中看他

是否是一个正直善良诚实守信的人,

一个有爱心和责任心的人,

如果是,你们的爱情就应该是牢固的,

否则他对谁也不可能有真心。

我爱烦恼团队,真诚为你解惑,哦。

肩膀按摩手法教学视频教程如下:

第一种方法:

视频链接:网页链接

(1)按摩斜方肌,手指捏紧缓慢肩线滑动

(2)打圈按摩,大拇指指腹施力按压重复画圈运动

(3)揉捏疲劳肌,俩拇指在同侧肩膀往上揉捏按压

(4)肩膀压力点,大拇指指腹施力点状按压

(5)用拇指沿脖子两侧直线滑动

第二种方法:

视频链接:网页链接

(1)用右手掌心置于左肩上方,自上而下摩动,再用左手置于右肩上方,交替摩动50次,这种方法具有通经活络的作用,有防止肩关节炎,凝结肩的作用。

(2)拇指和其余四指分开,置于肩部三角肌处,向上提起15次。此方法具有剥离粘连,补气补血的作用。

(3)把手握成空拳,在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血,消除疲劳的作用。

(4)按摩时,可能会感到疼痛,那一定要忍痛按摩,这样才有效果。

(5)肩部功能恢复较慢,需要我们持之以恒,长期做才有效果。

(6)保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节,更需要我们的坚持。

肩膀是一个汉语词汇,读音为 jiānbǎng,指人的胳膊上部与躯干相连的部分,比喻勇于或能够承担的责任,亦有同名歌曲等。

1 局部松筋法

患者取坐位,按摩者站于患者侧方,用前臂及身体侧方夹住患肢,另一手在肩前,肩上,肩后做广泛,深透的滚法,以达到疏通经络的作用,也可配合患侧肩关节的前屈,外展,后伸运动,在肩部做揉法,拿法等。

2 点揉痛点法

按摩者用食指,中指或拇指点揉,弹拨喙突,肩峰,大小结节,结节间沟,三角肌止点,秉风,天宗,肩贞,曲垣等,力量由小到大,然后点按合谷,后溪,中渚,以达到分解粘连,活血祛瘀,止痛的目的。

3 穴位按摩法

肩髃穴:位于大臂外侧,肩部三角肌上,当臂外展后向前平伸时,肩峰后前方呈现凹陷处为肩髎穴。用拇指,食指和中指拿捏穴位,两侧穴位各20-30次,每天早晚各1次,每次3-5分钟。

肩贞穴:位于肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸处,双臂互抱,双手伸向腋后,中指指腹所在的腋后纹头上的穴位即为肩贞穴。用指腹按压穴位,有酸痛感,分别按压左右穴位,每次3分钟。

肩井穴:位于肩部,大椎穴与肩峰连线的中点,左右各一穴

天宗穴:位于肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平,左右各1穴。患者取俯卧位,按摩者用双手大拇指放于天宗穴上,其余四指握拳,用力揉按三分钟。

功效解析:肩髃属于手阳明大肠经,有通经活络, 疏风散热的功效,主治急性脑血管后遗症,肩周炎,肩臂痛,手臂挛急,上肢不遂,高血压,乳腺炎等;肩髃穴配合肩髎穴按摩对治疗肩臂疼痛和肩周炎有很好的效果。

4 肩周炎自我按摩方法

1用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前面,外侧后侧,揉捏时力度应深沉柔和,范围要广泛,揉拿方法从上向下时间为1-2分钟,本法可放松上肢肌肉,活血止痛。

2用健侧手的拇指或食指中二指指端依次点揉肩髃,极泉,曲池,手三里,内关,外关,鱼际,合谷,劳宫,后溪等穴,点穴时应使局部有酸胀麻木感,具有通经活络,止痛,调节脏腑功能的作用。。

3用健侧拇指及其于手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间为1-2分钟。

4还可在缓肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5最后用手掌自上而下的掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打方法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。

1 肩关节炎按摩治疗原则

中医学认为,肩周炎的发作主要是由于风寒湿邪侵袭肩部经脉,导致肩部经脉气机阻滞,气血不畅所致,因此,其治疗原则应重在疏通肩部经脉,通利气血。

2 肩关节炎按摩特效穴位 三间穴

肩周炎发病与阳气不足关系密切,三间穴为手阳明大肠经腧穴,手阳明大肠经是手三阳经中阳气最旺盛的一条经脉,经常刺激三间穴可以治疗肩周炎。

腧穴定位:在手背,第2掌指关节桡侧近端凹陷中。

按摩方法:可以用拇指指尖按,掐,揉三间穴。刺激该穴的同时可活动肩部,以增强疗效,每次10分钟,力度适中,至有酸胀压痛感为度。

天宗穴

天宗属手太阳小肠经腧穴,循行于颈肩部,具有较强的疏通经络,止痹痛之功,对颈肩部疼痛,上肢酸痛等病症有较好疗效。

腧穴定位:在肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

按摩方法:用拇指指腹垂直用力按压穴位,力度由轻到重,至有酸麻胀痛感觉为宜,每次5分钟。

条口穴

条口是足阳明胃经腧穴,具有舒筋活络,理气止痛的作用,为治疗肩周炎和小腿局部病症的常用穴。

腧穴定位:在小腿外侧,犊鼻下8寸,距胫骨前缘一横指。

按摩方法:用中指指腹稍用力按压,至有酸痛感为度,每次5分钟。

3 肩关节炎按摩基本手法

1按揉肩髃穴:患者取坐位,患肢外展到疼痛临界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指按揉肩髃2-3分钟。

2按揉肩髎穴:患者体位同上,患肢外展到疼痛临界位,按摩者用拇指按揉肩髎2-3分钟,在按揉以上两穴的同时,可逐渐加大外展角度,手法要柔和有力。

3弹拨肩贞穴:患者体位同上,患肢上举到疼痛临界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指弹拨肩贞2-3分钟。弹拨的同时可逐渐加大上举角度。

4弹拨肩前穴:患者体位不变,按摩者一手托起患肢,内旋到疼痛临界位,另一手用拇指弹拨肩前穴(位于腋前纹头上1寸,属经外奇穴),弹拨2-3分钟。

4 肩关节炎伴随功能活动受限按摩

弹拨手三里穴。

弹拨条口穴:患者仰卧,按摩者用拇指弹拨条口,同时嘱患者尽量做患肩上举,内外旋活动,一般操作2-3分钟。

肩周炎是肩部出现的关节周围炎,会有疼痛的现象,而且严重的还会影响肩部关节的活动,导致肌肉的萎缩,虽然会有严重的表现,但是患有肩周炎之后进行细心的护理,可以减缓病情恶化,那么得了肩周炎应该怎么办?肩周炎应该怎样按摩?

1、肩周炎自我按摩的步骤

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

2、可采用耳穴治疗法

常用的耳穴治疗方法有毫针法,电针法,梅花针法,水针法,埋针法等耳穴针刺法,线香灸,火柴灸,艾温灸等耳穴灸法,放血法,割耳敷药法等耳穴割治法,还有耳穴按摩法及贴膏药法,压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学技术的发展,激光,磁疗,放射性同位素等也先后进入耳穴治疗范畴内。目前较为常用,效果也较为明显的方法是压丸法。耳穴治疗也可用于治疗肩周炎。现具体介绍肩周炎的耳穴压丸如下:

耳穴压丸法是选用质硬而光滑的小粒药物种籽或药丸等物贴压耳穴,以替代耳针的一种耳穴治疗方法,常用的材料可选用王不留行籽,油菜籽,牛黄消炎丸,六神丸等,并将胶布剪成06厘米06厘米大小数块备用,先通过耳穴诊断方法探寻压痛点,一般肩周炎病人取穴为肩、锁骨、神门、耳背相应部位及肝、脾等。

用酒精棉球消毒局部皮肤待干后,左手固定耳郭,右手用镊子夹取粘有贴压物胶布小块对准上述各穴贴敷,并按压数分钟,以获得耳郭发热,发胀,放散感的“针感”。一般每贴压1次,可在上述各穴上放置3-7日。贴压期间可以让病人每日自行按压2-3回,每回每穴1-2分钟,5次为1个疗程。

3、易患肩周炎的习惯

1、不注意保暖

许多的年轻人过分注重自己的仪表,只顾让自己的形象好看,不注意对自己身体的保暖,就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限。除了严寒季节,炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部,避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,

2、睡眠姿势不好

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧",其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

3、长时间保持同一姿势

99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适,这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,甚至肩周炎间盘内的压力增高,最终患上肩周炎病。

1、胳膊不能往后背是由肩关节周围炎症也就是肩周炎引起的,肩周炎最好物理治疗,自我锻炼方法如下。

2、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

3、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

4、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

5、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

6、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

7、自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。当肩痛减轻但关节仍然僵硬时,可以采用手术治疗,并配合手法松解,恢复肩关节的活动范围。

  肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩部原因

(1)本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;

(2)长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

(3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

自我按摩的步骤及方法为:

  1用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

  2用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

  3用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

  4还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

  5最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

  自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

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