袁弘偷晒张歆艺健身照！四肢纤细马甲线明显，语气骄傲羡煞旁人

11月8日，袁弘在自己的社交平台偷偷晒出了老婆张歆艺健身的照片，称自己"冒死监督"她减肥，还问网友他"媳妇美不美"？语气似乎有点小骄傲。

张歆艺也确实值得老公为她感到自豪，从照片中可以看到，张歆艺素颜出镜，皮肤紧致，马甲线明显，四肢纤细，没有一点儿生育后的臃肿感了，状态非常的好。

同样被观众"嫌弃"过微胖的蒋欣，看到张歆艺减肥成功，也忍不住为张歆艺打call，称赞她"厉害的不得了"。

有张歆艺作榜样，估计微胖明星们也能看到减肥成功的希望了。

张歆艺的好状态不但好友羡慕，网友也是纷纷在线求带，问张歆艺是"怎么做到的"，想让她"出个教程"。

不过，还有网友把重点放在了袁弘的秀恩爱上，自愿称"这碗狗粮我干了"。

张歆艺的胖不但被老公"嫌弃"，还曾被好友调侃。在录制某节目时，她与华晨宇进行网络视频通话，却被华晨宇喊话"你不要再胖了，姐"。

不过还好，张歆艺与袁弘都健身成功了。袁弘他半个月就练出8块腹肌，而张歆艺也在半个月内瘦身20斤，真的是羡煞旁人。

最好的婚姻莫过于两人相伴着一起变得美好，袁弘和张歆艺做到了。不嫌弃而相互鼓励，不埋怨而相互加油，真心地希望他们幸福的一家三口能越来越好。

女性时尚微博女人志晒出了一些姚晨运动健身时的照片，大家没有想到已经39岁并且生了两个孩子的姚晨身材竟然保持的这么好。要想像姚晨一样就每天锻炼身体，保持好心态，女明星们为了保持自己的好身材，基本上没有一个不爱运动的，而姚晨就是如此，只要在空闲之余一定会去到健身馆，而在怀孕的期间她也是一直都在坚持运动，所以拥有一个这么好的身材，背后可是付出了很多的时间和汗水。

大家对姚晨都不陌生，她因为在《武林外传》中出色的演绎了郭芙蓉这个人物而被大家所熟知。姚晨之前和凌潇肃有过一次婚姻，两人是同班同学，但成名后产生分歧而离婚。在离婚后嫁给了一位名叫曹郁的摄影师，现在育有一儿一女，儿子大家都叫他小土豆，女儿是小茉莉，女儿现在还不到两岁，姚晨的身材就已经恢复的这么好了。

姚晨还晒出了一张健身后的素颜自拍，皮肤白皙紧致，脸上也看不到皱纹，皮肤状态真是好到爆啊。傲人的事业线也是吸睛十足，即将满40岁还能拥有完美、性感的身段，确实是自信十足，也让人很是羡慕啦，作为两个孩子的妈妈大姚并没有放任自己的身材横向发展，始终坚持高强度健身项目，所以现在的状态一点都看不出是两个孩子的妈妈。

最后我还想说的就是，喜欢姚晨的朋友应该能发现姚晨她已经是不怎么出现在大众的视野当中了，现在的她只是偶尔在网上晒下自己与家人的生活照。可能是觉得长时间工作太累了，想要过一下正常人的相夫教子的幸福生活，因此最近不怎么出来了。不管姚晨选择怎样的生活方式，只要她感到快乐忠于自己的内心，那我们默默的祝福就好啦。

37岁朱珠晒素颜健身照，穿紧身衣勒出腰部赘肉，尽显年轻你觉得呢？

现在很多的明星就算是经过后天的锻炼，也无法达到一个很好的效果，这大概就是她自己本人的一个缺陷吧，很多人都通过练瑜伽，健身来保持自己的身材，但是结果是适得其反。说起朱珠，大家都在印象可以说是非常深刻的，尤其是她自己本人的长相也是比较好看，所以给人留下的影响力也是比较强。她前段时间晒自己的瑜伽照，自己穿的紧身裤，并且腿也是没那么细，要不还有坠落，但是这样胖的话也是非常可爱的。

朱珠最近在网上发布了一张身心健康的身心健康照片。朱珠穿着紧身运动服，在镜子前自拍。照片中，朱珠的胸围很大，腿轮廊很清晰。她没有化妆。她的皮肤又嫩又白，扎着高高的马尾辫。所有人看起来都很精力充沛，嘴里带着浅浅的微笑。显然，她心情很好。此外，朱珠双手双脚摆出三角形状态。真的很绿。她的人体曲线优美，四肢纤细，白皙红润。

朱珠不仅喜欢瑜伽和健身等静态健身运动，还喜欢像足球这样的跑步运动。不久前，朱珠在她的社交媒体平台上发布了一张她打了一个小时的羽毛球照片，并说她已经坚持了五天了。朱珠的身材一直很好，从她最近的一组时尚潮流照片来看，朱珠的面部特征走廊清晰，化妆和金色的脖子链让她看起来非常优雅。在另一套中，朱珠穿着吊带裤，看起来更丰满和迷人。

朱珠不仅外表出众，而且对自己的职业发展也有自己的看法，包括节目主持人、艺术家和歌手。在各个领域都会有很大的考试成绩。例如，在前几年的热门电视剧《乔家的孩子》中，她扮演一位单身母亲。她主要在《乔家的孩子》中展示了女性的艰辛，给观众留下了深刻的印象。

朱珠的另一个标志是歌手。她于2009年发行了第一张音乐专辑《朱珠》，并于2021年8月参加了一个音乐综艺节目，跻身全国前15名。2010年10月，朱珠被中央电视台MTV节评为中国最具潜力的歌手。

37岁的朱珠从来没有为自己扮演过任何角色，她做任何她喜欢的事。多重身份，各种义务，她做一份工作，不是冲动，而是做一件事。无论是艺术家、歌手、节目主持人，朱珠都取得了巨大的成就。这样的朱珠，勇于挑战，充满勇气，尽职尽责，也不知道她将来会给你什么惊喜。

前段时间**《八佰》上映，受到了大家的一致好评，上映一个月，内地票房突破30亿，每一位英雄战士都让人热血沸腾。当然，让人记忆犹新的角色离不开演员的自身实力与 情感 代入。

其中，饰演班长朱胜忠的魏晨让所有观众震惊，他把舍生取义、渴望安定和平的细节演绎得淋漓尽致。 突然发现，魏晨这些年的变化真的太大了。

在年轻一辈的演员中，演技可圈可点，连身材都有了翻天覆地的变化。

魏晨，2007年参加“快乐男声”出道，那时的他属于那种邻家哥哥、小鲜肉类型，高高瘦瘦，细胳膊细腿，可谓毫无锻炼痕迹。

如今的魏晨，已经成功转型饰演武力值爆棚、随时随地能开打的铁血硬汉了。 身材变得孔武有力，肌肉感十足。

前段时间热搜#专业歌手不假唱#，魏晨在回应的同时，晒了一张健身照。

照片里的魏晨，男友力的麒麟臂，肱二头肌发达，肌肉线条美感十足，满满的雄性荷尔蒙气息爆棚！

翻看他的博，可以看到他在健身房撸铁撒汗的照片，有时候深夜了还在健身。

怪不得腹肌清晰可见，在核心锻炼上肯定没少下功夫。

宽厚结实的肩部和充满力量感的手臂，真的很有安全感。

从侧面看，粗壮的麒麟臂充斥着男人的力量，一看就很上头。

魏晨对于健身的痴迷程度可以和音乐相提并论， 他曾说过：“健身和音乐是我最喜欢做的两件事，我会一直坚持下去的。”

为什么坚持健身，魏晨说：“身材管理不只为养眼，健身能够给我一个很好的状态。 ”

即使工作繁忙，也会坚持每周去健身房打卡，跑步、撸铁、流汗拍戏间隙也没闲着，就地取材做几组俯卧撑，让手臂和胸肌充血。

魏晨逆袭之所以会成功，在于他默默的努力，手掌心遍布的老茧就是一块块肌肉的成长见证，这是长期撸铁所留下的痕迹。 想要获得高于人的成就，遭罪的训练是必然的经过。

此外，跑步也是他所热衷的运动，随手一跑就是一个6公里。跑步不仅能锻炼心肺，也是舒缓压力的好方式。

依靠着硬朗的形象和健硕的身躯，之前沉寂许久的他再度爆红， 健身不仅赋予他好身材，也让他的事业再度开挂。

三分练七分吃，在饮食方面魏晨也颇为严苛。 饮食更多的是选择低脂肪、高蛋白的食物， 健康 又营养，很少吃重油、重盐的垃圾食品。

健身，只要付出就会有收获。 如今的魏晨，已经从清秀小生蜕变为硬汉猛男，气质有型。

体式一：蝎子式

体式要点：手臂支撑身体倒立，两腿在空中舒展张开，在大腿处形成角度，一条腿膝盖弯曲，后脚放在臀部上方。

体式效果：长时间锻炼可以让腿部肌肉更有型，增强手臂力量和身体平衡感。

体式二：八曲式

体式要点：两臂弯曲支撑在地上，身体微向前倾斜，两条腿缓慢得抬起离开地面，一条腿的膝盖弯曲，一条腿向后伸直。

体式效果：通过反复练习可以锻炼手臂肌肉，也能让身体更加柔软。

体式三：幻椅式

体式要点：手臂伸直，贴在头部两侧，延展背部脊柱，大腿和小腿形成直角。

体式效果：这个动作可以消除全身的多余赘肉，是减脂效果好，长期练习可以塑造肌肉。

健身对于每个人来说都是公平的，没有一步登天的捷径，有的只是日复一日的坚持，而你的坚持，必会有结果。

瑜伽也是很适合男士的健身方式，不仅可以塑造形体，还能让身心得到放松，男士瑜伽安排起来。

肯达尔·詹娜能够拥有一个好身材也是遵循三大定律，第一运动，第二合理饮食，第三美容。

无论是明星还是模特，对于他们来说保持一个好的身材都是非常重要的，因为只有保持最好的状态，才能获得更好的发展机会。对此，他们对自己管理身材都是有一套非常严格的方法。然而这些方法大多数时候都能够适用，那就是迈开腿，管住嘴，还有就是需要耗费一些财力去美容美体。当然这些对于普通人来说，不把职业当饭吃，就不会有如此自律节奏，然而对于这些超模来说，他们必须要严格自律。

肯达尔·詹娜身穿运动服，大秀好身材。

美国时间10月8日，肯达尔·詹娜身穿一身黑色的运动服出行，前往运动场所健身照片曝光。看到这样的照片不得夸赞一声，不愧是超模，一身的好身材在这样的服饰下面丝毫没有遮拦，让我们看到了一个超模应有的气质。线条完美，略显性感肌肉，这是多少运动人士所追求美，在她身上展现淋漓精致。

她是通过运动，合理饮食，美容来保持好身材。

运动健身是每一位超模每天必须要完成的一项最基本最重要的任务，因为只有通过运动才能够维持他们的形态，才能让他们有一个更好的状态。瘦这不只是超模要有，形体上的美更加是他们要达到的，所以身材苗条不仅仅是超模的最基本要求，身形好才是重点。合理的膳食搭配对于超模来说也是非常重要的，他们既不能够节食，又不能够暴饮暴食。因为虽然节食可以让人瘦，但是容易让人的皮肤变得不好，心情也会变得糟糕，身体也会因此而不太健康，所以必须要采用健康的饮食搭配。日常他们还需要注重保养，需要美容美发美体，只有这样，才能展现一个超模最美一面。