杠铃片能装在哑铃上吗，我是问能装上去吗？

杠铃片能装在哑铃上吗，我是问能装上去吗？

这个问题要看你的杠铃片的口径与你哑铃的口径是否相同,相同就没有大问题了我的哑杠铃片就通用

但你要加重量,不同口径之间也是有办法的,就是两边各加一个小的哑铃片把大口径的杠铃片放在中间试一试，看一看是否ok

十公斤杠铃片能用在哑铃上吗

当然可以啊，用可拆卸的哑铃就可以，20公斤的也可以用在哑铃上。

哑铃片能不能用在杠铃杠上面？

统一尺寸的，这样才能通用

我买了一个12m的杠铃杆 可是螺纹短 哑铃片无法都安装上去

你好。杠铃杆是安装杠铃片的。 和哑铃片 是两种尺寸。

你到健身装置处，说买杠铃片。就OK了。。

希望能帮到你。。。

请问怎么用杠铃片或哑铃片把脖子练粗？

用杠铃杆装上适合自己的杠铃片,身体直立两脚与肩同宽,双手提起杠铃,双臂自然垂直身体两侧,然后做耸肩运动,速度不要太快,每组做12-15个,每天做4组,每天坚持做吧

我想知道淘宝网上买杠铃杆12M直径是多少的？是不是任意杠铃片都可以组装上去？

12的别买，买15,12真的很短我的杠铃床即使放得下也找不到地方握，我拿1,2的做别的运动，弯举之类的

我可以把哑铃上的哑铃片安在单独买的哑铃长杆上吗，谢谢

半个健身教练帮您解答

有些可以，有些不可以。但有很多是通用的，关键要看你哑铃长杆两头的大小是否与哑铃片内控相符合，只要你的哑铃片与哑铃长杆空能通用，就绝对没问题。你在购买的时候可以把你的哑铃片内空用尺子量一下看是多大，然后购买的时候就像店主说明，他们会指导你该买哪种。

谢谢

能装5片的哑铃杠，最便宜多少钱一对？（我说的是哑铃杠，不是大杠铃）

我在小商品批发买的！20一根！一队哑铃加上片才110元！

一般的小商品批发都是这个价钱！当然你要砍价啊！

杠铃中的[奥杆]什么意思？

杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。

杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

1、标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

2、非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某区域性的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

蹲杠铃什么意思

吧杠铃抗在肩上做深蹲

蹲杠铃什么意思额？

练大腿肌肉的一种方法，就是深蹲

杠铃举卧推是什么意思

哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作。

1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

3、起始时，要把哑铃的轴线置于 上方1厘米处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。

4、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。

5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的 ，你很快就会看到新的效果。

杠铃卧推425是什么意思

就是卧推重425的杠铃呗

我猜这种说法一般都是外国的，感觉像是力量比赛的成绩，如果是的话，那就是指一个人的卧推极限重量了，单位应该是磅，折合一下，相当于三百八十多斤吧。

杠铃弯举是什么意思

也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌，是健美爱好者十分关注和梦寐以求的，因而此动作深受大家青睐。

动作过程：两臂伸直反握杠铃垂于体前，两脚左右开立同肩宽，上体伸直。肘关节固定，肱二头肌和肱肌等主动收缩，前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢，至上述肌肉不能收缩为止。停顿保持片刻，然后慢慢下放还原。

上斜杠铃卧推10-8-8-6什么意思

做4组，重量选择第一组只能标准做10个，第二三组只能标准做8个，第四组只能标准做6个的重量

现货中的杠杆是什么意思

相当于股票配资里面的配资比例。投资者可以通过杠杆，付一小部分保证金，获取通过杠杆放大倍数后的现货合约。

比如现货黄金，杠杆是1：100，那么你付出1美金，通过杠杆的放大，你就可以拥有加之100美金的黄金的交易权利。

外汇中的“杠杆”是什么意思？

1、外汇中的杠杆决定了保证金的多少。同样一标准手美日的合约，如果没有杠杆，需要10万美元的保证金，你选择了100倍杠杆，需要的保证金就是用10万美元/100倍=1000美元。

2、外汇市场中的杠杆通常在1:50到1:400之间。交易中使用杠杆意味着您可以支配比您帐户多得多的资金-也就是说您用已有的资金增加可以交易的金额，当您选择了正确的交易方向时，您将获得更多的收益。反过来说，一旦亏损发生：杠杆越高，您的交易就会越快被自动结清。

3、杠杆式外汇交易看似本小利大，实质属于一种高风险的金融杠杆交易工具。由于按金交易的参与者只支付一个很小比例的保证金，外汇价格的正常波动都被放大几倍甚至几十倍，这种高风险带来的回报和亏损十分惊人。另一方面，国际外汇市场的日成交金额可以达1万亿美元以上，众多的国际金融机构和基金参与其中。各国经济政策随时变化，各种突发性事件时有发生，这些都可能成为导致汇率大幅度波动的原因。大机构雇用大量人力资源，从各种渠道获得第一手资讯，投资团队实时运用分析结果买卖图利。

4、杠杆式外汇交易保证金的金额虽小，但实际动用的资金却十分庞大，而且外汇价每日的波幅又很大，如果投资者在判断外汇走势方面失误，就很容易全军覆没。一旦遇上意料之外的市况而没有及时采取措施，不仅本金全部赔掉，而且还可能要追加差额。各投资者切不能掉以轻心。在决定杠杆倍数时，必须明白其中的风险。

权证中的杠杆是什么意思

杠杆比率反映投资正股相对于投资权证的成本比例

计算是是

杠杆比率＝标的股票价格/（权证价格行权比例)

此比例越大，实际杠杆比例越大，对认沽约有暴炒作的可能，在看好正股的情况下，认购的投资价值约大。

权证的魅力就是杠杆比例和t+0

(一)目的意义

为有效推进生活垃圾分类减量，提高分类质量，切实执行《嘉兴市生活垃圾分类管理条例》(以下简称《条例》)，落实源头分类责任，规范生活垃圾分类收集容器配置，提高分类投放实效，制定本目录及相关要求。

(二)适用范围

本目录适用于嘉兴市行政区域范围内实施生活垃圾分类投放的住宅小区、机关及企事业单位等场所，以及各类公共场所。

二、分类目录

(一)制定原则

本目录依据《条例》,根据材质等对分类类别进行细化说明，并对产生频率较高的实物进行列举，便于市民分类投放。各县(市、区)可根据回收企业及物流组织实际情况，在保证回收渠道畅通的基础上，增加实物列举，制定具有本地特色的分类目录。

(二)基本分类类别及定义

本市日常生活垃圾的基本分类为：可回收物、有害垃圾、易腐垃圾和其他垃圾。

1可回收物，是指未污染的适宜回收的可资源利用的生活垃圾。

2有害垃圾，是指对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活垃圾。

3易腐垃圾，是指从事餐饮服务、集体供餐等活动的单位在生产经营中产生的餐厨垃圾和居民在日常生活中产生的厨余垃圾，以及农贸市场、农产品批发市场产生的蔬菜瓜果垃圾、腐肉、肉碎骨、蛋壳、畜禽类动物内脏等生鲜垃圾。

4其他垃圾，是指除有害垃圾、易腐垃圾、可回收物以外的其他生活垃圾。

(三) 各类别说明及实物列举

1可回收物：

11废纸类：废弃报纸、传单、书本杂志，废纸盒、纸箱、纸板，烟盒，不直接接触药品的纸质外包装等。

12废塑料：塑料收纳箱、盒，塑料容器(化妆品、洗护用品、食品饮料等容器)，塑料盆、杯，塑料饭盒，塑料玩具(雪花片、乐高、塑料车、海洋球等)，塑料花架，泡沫填充物，笔的外壳，塑料文件夹、文件盒、文件套，塑料画笔、画板、相框(画框)，塑料衣架，塑料挂钩，U盘、硬盘、光盘、磁带、磁盘、唱片，数码配件(网线、充电头、数据线、充电线)，剃须刀，收音机，尼龙网兜等。

13废金属：金属容器(化妆品、洗护用品、食品饮料等容器)，金属盆，金属饭盒、保温杯、保温壶，金属餐具炊具(碗筷、汤勺、碟子、刀、锅、烤盘、烧烤架)，杠铃、哑铃，金属衣架、晾衣杆、毛巾架、挂钩，金属手电筒，自行车(车铃、车篮)、脚踏车、滑板车，金属花架、园艺工具，五金工具(螺丝、螺帽、榔头、电钻、卷尺、锁、钥匙、铰链)，金属相框(画框)，票夹、美工刀，金属登山杖等。

14废玻璃：平板玻璃，玻璃容器(化妆品、清洗用品、食品等容器)，玻璃饭盒，玻璃杯，玻璃弹珠等。

15废织物：床单，纯棉或涤纶窗帘，围巾、围脖，纯棉类和涤纶类的衣物，无纺布及帆布材质的包和手提袋，羽绒衣等。

2有害垃圾

21废药品及其内包装。

22废油漆溶剂及其包装物：废油漆、废硒鼓墨盒及其包装物，废杀虫剂、消毒剂、清洁剂、空调清洗剂及其包装物。

废矿物油及其包装物：废发动机油、制动器油、自动变速器油、齿轮油等废润滑油及其包装物，沾染废矿物油的抹布、手套等。

废胶片及废像纸：废X光片、CT光片等感光胶片，废像纸底片。

含汞废物：废日光灯管、荧光灯管、节能灯，废含汞温度计、含汞血压计。

23废电池和电路板：铅蓄电池、充电电池(含汞、镍镉、镍氢等)、纽扣电池、移动电源、废弃电路板。

3易腐垃圾

31食材废料：谷物及其加工食品(米、米饭、面、面包、豆类)，肉蛋及其加工食品(鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、蛋、动物内脏、腊肉、午餐肉、蛋壳)，水产及其加工食品(鱼、虾、蟹、鱿鱼)，蔬菜(绿叶菜、根茎蔬菜、菌菇)，废弃食用油脂等。

32剩菜剩饭：剩菜剩饭，鱼骨、碎骨、蟹壳、虾壳，茶叶渣、咖啡渣、食物残渣等。

33废弃食品调料：糕饼、糖果、坚果等零食，各式罐头食品内容物，奶粉、面粉、面包粉、糖、香料等各式粉末状可食用品，果酱、番茄酱等各式调味品，宠物饲料等。

34瓜皮果核：水果果肉，水果果皮(西瓜皮、桔子皮、苹果皮)，水果茎枝(葡萄枝)，果实果核(杨梅核、龙眼核、荔枝核)等。

35花卉落叶：花卉、盆栽植物残枝落叶等。

4其他垃圾

41受污染与不宜再生利用的纸张：卫生纸、纸巾和其他受污染的纸类物质。

42不宜再生利用的生活用品：牙膏、牙线、浴球、浴帽、海绵、搓澡巾等个护用品，各类刷子，面膜、化妆刷、化妆棉等化妆用品，一次性用品(桌布、餐具、杯子)，鞋子、棉被、内衣裤、袜子、鞋垫、帽子、手套、口罩、遮光布、毛绒玩具、枕头，干燥剂、镜子、瓶塞、木制或陶瓷筷子、汤勺、碟子，烘培用具，各类球、球拍，地毯、踏垫、瑜伽垫、沙袋、拳击手套，帐篷、睡袋、头灯、指南针，雨伞、雨衣、火柴、蜡烛，普通干电池(碱性电池、碳性电池)，led灯，各类绳子、防尘罩、钢丝球、清洁球、抹布、百洁布，自行车轮胎，铅笔、橡皮、颜料、水彩笔、废笔芯、印泥、胶水、双面胶、透明胶、鼠标垫、塑封膜、橡皮筋，快递塑料外包装，花盆、托盘，拖把、扫帚、畚箕，橡皮鸭、磁力玩具、木制玩具(七巧板、积木等)、爬行垫、塑料拼垫、橡皮泥、水晶泥、弹力球等玩具，木制或竹制篮(框)等。

43难以归类和无利用价值物品：灰土陶瓷、烟蒂、灰土、陶瓷、动物大骨、榴莲壳、椰子壳、贝壳、粽叶、玉米棒、宠物毛发、宠物粪便、电蚊香片及其他难以归类和无利用价值物品。

5大件垃圾：床及床垫、沙发、橱柜、桌椅、门窗等大件废旧生活办公器具。

多去批发市场转转，这种健身器材买的人少，不会买的人也有，今天就5元一公斤买了几个杠铃片。可能江苏本身就贵，我们这边（北京）普遍9~13元，网上可以看看，大概7~85元左右（京东有很多免运费的，所以比较值）