我15岁,想练肱二头肌,用3kg的哑铃会不会太轻?

我15岁,想练肱二头肌,用3kg的哑铃会不会太轻?,第1张

真是太轻太轻。这样是练不出肌肉的,必须要10公斤以上才有用,而且不能停,起码是30分钟练习。别听所谓教练说的从轻的慢慢练,没有用的,现在城市小孩都不知道干嘛,要想有肌肉又有力量必须坚持,而且从大的开始,臂力棒一定要最重的,60公斤以上,双截棍一定自己买无缝钢管加厚的自己定做,千万别买轻的,俯卧撑,倒立,仰卧起坐,跑步,游泳,随便一样都可以,但是一定要加强练习,直到身体酸痛为止。当兵的前三个月都是这样,个个都是肌肉人,全能人,要是你能坚持半年,你的肌肉会保持到60岁。听我的准没错。相信我的才是真理,今天你走运了遇见我的回答!

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