坐月子可以吃香肠吗?

最好不要吃，因为香肠里面有很多的肉，如果放置很长的香肠里边很可能会有一些不健康的物质。如果在这个时候吃香肠的话，很可能会使身体不能够消化，不利于坐月子女性身体的恢复。

坐月子的女性如果想吃一些肉的话，可以利用新鲜的母鸡或者是新鲜的鱼，以及排骨、羊肉等等熬制成汤，既可以吃里边的肉，也可以喝里面的汤，对于女性的身体有着非常好的作用，帮助坐月子的女性更快的下奶，还能够使奶水越来越多。

尤其是有些地方在制作香肠的时候，不是特别的卫生，食用在这种地方制作的香肠很可能就会出现肚子不适，经常的食用也不利于人体的健康。女性可以在坐月子以后适当的少吃一些，但是不要在外面购买，可以在自己的家庭去制作，选择新鲜的肉才更加的安全。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

吃香肠和腊肉肯定会加重你的便秘，这些食品都是腌制的，盐份比较多，不容易消化，而且有致癌效果哦，便秘这种病本来就是一种边缘性疾病，治好了就好了，不治会恶化，并会导致更严重的消化道疾病！

虽然都是便秘，但是每个人都是不同的，你应该找专家对症下药，而不是别人说这个好就好，知道了麽？

现在是是7月22日晚11点，detox后恢复正常饮食一周了，终于动笔开始写大家要的detox心得啦～

我选在7月10日至7月12日(五六日)三天detox，主要考虑是六月底回北京实在是吃多了，急需清淡饮食一段时间，另外避开月头工作忙的时段和生理期。香港主要有三家配送juice detox的公司，我最后选择了bejuiced因为据说他家最好喝。为了效果最大化，我严格遵循了bejuiced对于detox前后三天的饮食要求，即整个过程从7月7日下午开始直到7月15日，一共是八九天时间而非只有三天。另外提醒大家bejuiced家要提前两个工作天订哦～

首先说说各项效果：

1 改变饮食习惯：认识我的人基本都知道我有多贪吃和我的食量了，detox缩胃口的效果非常显著。下图是上周末三个刚刚detox完的人去吃炸鸡(叫了一份半半炸鸡、一份芝士蛋卷、一份沙律)，按我们以前的食量吃完是绝对没问题的可能还不够，感觉我一个人就能吃一份炸鸡…最后三个人才吃了半份炸鸡和三分之一的蛋卷，沙律倒是都吃完了，感觉detox之后真的不怎么想吃也吃不了多少大油大腻的东西。

现在没有约人出去吃饭的时候吃得就非常清淡节制了，按以前的饮食习惯每天摄入的盐份卡路里蛋白质都远远超过身体所需，现在总量基本上是以前的一半，吃得少了也并不觉得痛苦(怕下午饿准备的烤紫薯和众多水果们都没用上)，且基本上可以做到低盐低糖低卡高纤维饮食。口味也变得比较清淡，跟别人吃同样的东西时别人觉得咸淡没什么特别，但我会觉得很咸。

2 排毒：个人正常情况下每天便便1-2次，detox前后三天和正常情况一样，只不过因为吃了很多蔬菜所以颜色偏绿，本来以为detox期间没吃什么固态的东西会没有便便，实际上三天一共9-10次(头两天都是正常但量偏少，第三天比较多次，最后两三次偏稀但没有肚子不舒服，人也不觉得虚)。

不要认为只有便便排毒哦，其实嘘嘘也是排毒的途径之一，个人非常buy bejuiced的slogan: "good in, bad out"，我认为虽然嘘嘘排毒是"看不见"的，但detox过程中吃进去的都是健康的，同时身体在往外排毒，也就做到了减少身体内毒素的效果。由于detox三天一直在喝流质，另外bejuiced要求额外每天至少多喝两升水，所以肯定是会一直嘘嘘的了。

3 体重：截至7月15日，体重比detox前轻了65斤。恢复正常饮食之后的一个多星期体重基本维持稳定，正负半斤的样子，并没有反弹。之前一直以为detox变轻的部分应该都是水，因为盐分摄入的很少，自然水肿就都消了，恢复正常饮食后会很快重回来，但turn out并没有，具体为什么我也不知道。恢复正常饮食的这一个星期间因为很早前就约好或者陪朋友等各种原因吃了火锅烧烤炸鸡牛排(负责任的说，真的不是因为detox忍了几天之后我自己想吃这些)，且因为拔火罐和生理期等原因只运动了三次。相信detox完不吃这好几大顿再配合运动的话效果会更好。

4 皮肤：个人属于容易长痘的混合型皮肤，可能因为detox前刚好打了一次激光美白，detox那几天发了一些暗粒出来，其它并没有特别的感觉，有朋友说因为吃的清淡所以感觉脸没那么油了。

总结一下成效方面，非常令我欣慰和感到幸运的是，在基本没有任何不适的情况下(没有饥饿感/虚脱感/腹泻…)，个人在各方面效果都比较明显。但是，一定要强调的是，效果因人而异。有朋友detox完更想吃东西的、还是便便不通畅的、腹泻感觉身体很虚的、体重没什么变化或者快速反弹的不在少数。

接下来是我完成这次detox之后总结的一些具体经验：

1 选择哪家detox？预先了解成份和口味问题

在这里就不多比较香港各家juice detox了，有兴趣的小伙伴们可以自己google一下，一搜一大堆介绍比较的文儿。我想提醒大家在选择的时候关注一下不同公司、不同level的果蔬汁的成份自己会不会敏感，或者有没有自己极为讨厌的配料。detox期间每天全部的食物就是这些果蔬汁和水了，所以成份问题很大程度上影响到你能不能完成detox、过程幸不幸福。

我在订bejuiced家之前并没有想到这个问题，第二天和第三天的时候开始感觉到每次下午喝完第四瓶"aloha chiller"(成份coconut water、pineapple、acai berry)之后上颌都有些蛰得疼，可能是对acai berry有点敏感，所幸影响不大，睡一觉就好了。另一个让我不太喜欢的成份是flaxseed oil，本来第三瓶"beet it"就不算好喝，再加上成份里有油就比较难接受了，建议用吸管喝这瓶，不会满口油，感受上会好很多。

上面说的两个例子对我影响都不大，但身边有的朋友很受影响：有朋友极度讨厌姜，而bejuiced六瓶里三瓶都有姜，结果没有坚持下来；有的非常不喜欢红菜头所以过程很不幸福；还有对姜很敏感导致上火的……总之花点时间看看成份和口味是有必要的。

附上bejuiced level 1 成份供参考：

第二瓶蔬菜汁配上姜和柠檬十分酸爽