背部如何刮痧

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先用砭石刮痧板刮后背正中线的督脉，即从颈部发际开始刮至大椎骨，然后向下刮至腰部。随后刮两侧的膀胱经和夹脊穴，即从肩井开始刮至腰部，使用平板刮至环跳，收力打圈。

刮痧是中医的独特手法之一，它可以活血化瘀，疏通经络，排毒养颜。特别是现代社会污染大，毒素在体内长期淤积，最后会引发疾病，特别是现在慢慢入冬，人体的排毒功能变弱，小编建议大家可以试试背部刮痧，那么背部刮痧的好处是什么？背部刮痧应该注意什么呢？

1背部刮痧的好处

1、活血祛瘀：背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到缓解，促进刮拭组织周围的血液循环，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、舒筋通络：背部刮痧，使紧张的肌肉得以松弛，疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，有利于病灶修复。

3、排出毒素：背部刮痧可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激而使血管扩张，使体内废物、毒素加速排出，因此血液得到净化，增强抵抗力。

2背部刮痧注意事项

1、避风和注意保暖：室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，会影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

2、背部刮痧后适当喝些热水：背部刮痧过程中会使汗水排泄，消耗部分体内的津液，刮痧后适当喝些热水，可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3、背部刮痧后的洗浴时间：背部刮痧治疗后，必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能洗浴，一般约3小时左右。

4、背部刮痧后不宜在原处补刮：前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不能在原处进行再次刮痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

5、背部刮痧后饮食调理：背部刮痧期间，饮食一定要清淡，要针对性地调理脏腑营养。

6、背部刮痧需要坚持，每天一次，一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善；坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

3刮痧只刮背部好吗

虽说背部是刮痧常取的部位之一，例如最常见的感冒刮背部脊柱两侧就有很好的效果。然而也要注意，不可经常单纯地刮背部。

背部之所以作为刮痧的主要部位，首先是因为背部皮肤比较粗厚，耐受力相对身体的其他部位皮肤要强一些；其次，背部的脊柱部位，是人体阳气的经脉--督脉的主要循行部位；最后，背部脊柱两侧是足太阳膀胱经主要循行之处。因此，刮背部有助生阳气、解表祛寒、温中暖胃、温肾固精、平衡阴阳等多种作用。

然而，经常单纯地背部刮痧却有一定的副作用。如果常年或经常性地单纯刮背部，会使阳气外泄，阴气加重，使人体出现阴阳不平衡，从而导致人体免疫力下降以及出现乏力、腹胀、心悸、胸闷、低血糖等病理现象。因此，刮痧的时候，不要只刮背部，最好再配合其他部位进行操作，最终达到保健强身的效果。

4背部刮痧的要求

背部刮痧因为简单方便已经进入了寻常百姓家，但这不代表背部刮痧就没有要求，必须要注意家庭刮痧的时候要按照要求来做。

背部刮痧要求：肩背部的刮痧最好就是坐着刮。首先要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。

肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。

5哪些人不适合刮痧

刮痧虽好，可并非所有人都适合刮痧的，一起看看什么人是不适合刮痧的吧：

1、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。

3、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

4、有出血倾向者，不适合刮痧的人如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者。

5、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者。

5 中风后遗症刮痧方法五 取穴：

分5组：一为水沟、三阴交、环跳、阳陵泉、极泉、曲池、外关、太冲；二为水沟、三阴交、环跳、阳陵泉、极泉、曲池、足三里、阴陵泉、外关、丰隆；三为水沟、三阴交、环跳、阳陵泉、极泉、曲池、上巨虚、丰隆、风市、劳宫；四为水沟、三阴交、环跳、阳陵泉、极泉、曲池、气海、足三里、关元、中脘；五为水沟、三阴交、环跳、阳陵泉、极泉、曲池、肾俞、太溪、照海、太冲。

治法：

用刮痧法。第1组先指按面部水沟穴、然后刮腋窝极泉再刮上肢曲池至外关，刮臀部环跳、下肢内侧三阴交及下肢外侧阳陵泉，最后刮足部太冲穴。用泻法，刮至出现痧斑为变。每日1次。

第2组先指按水沟穴，再刮腋窝极泉，然后刮下肢曲池至外关，刮臀部环跳及下肢内侧阴陵泉、三阴交，最后从下肢外侧阳陵泉刮至丰隆穴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日1次。

第3组先点按面部水沟穴，然后刮腋窝极泉，刮上肢曲池，并点按劳宫穴，再刮下肢内侧三阴交，然后刮臀部环跳及下肢风市、上巨虚、丰隆穴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日1次。

第4组先点按面部水沟穴，然后从腹部中脘刮至气海，再刮上肢极泉、曲池，刮下肢臀部环跳及下肢内侧三阴交，最后从下肢外侧阳陵泉刮至足三里。用平补平泻法，刮至欲现痧痕为止。每日或隔日1次。

第5组先点按面部水沟穴，刮背部肾俞，然后刮上肢极泉、曲池，再刮下肢内侧三阴交、太溪、照海，刮臀部环跳及下肢外侧阳陵泉，最后刮足部太冲穴。用补法，刮至微现痧痕为止。每日或隔日1次。

主治：

中风（中经络）（第1组主治肝阳暴亢型，第2组主治风痰阻络型，第3组主治痰热腑实型，第4组主治气虚血瘀型，第5组主治阴虚风动型。

随证选用，用之多效。

6 中风后遗症刮痧方法六 取穴：

分3组：一为水沟、合谷、内关、风池、太冲、涌泉；二为水沟、十宣、丰隆、合谷、天突；三为水沟、十宣、足三里、气海、丰隆、天突。

治法：

用刮痧、放痧法。第1组先用力点按面部水沟穴，然后重刮后头部风池，再刮上肢内关、合谷，最后重刮太冲、海泉。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日1次。

第2组先以重手法点按为沟穴，然后刮颈部天突，再刮上肢手部合谷，放痧十宣穴，最后重刮下肢丰隆穴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日1次。

第3组先点按水沟穴，刮颈部天突，然后刮腹部气海，放痧十宣，最后重刮下肢足三里至丰隆穴。用平补平泻法，刮至微现痧痕为止。每日1次。

主治：

中风（中脏腑闭证）（第1组主治风火闭窍型，第2组主治痰火闭窍型，第3组主治痰湿蒙窍型）。

随证选用，用之多效。十宣穴放痧，即用三棱针点刺各出血少许。

7 中风后遗症刮痧方法七 取穴：

太阳、印堂、颧髎、下关、颊车、天宗、肝俞、肾俞、尺泽、曲池、合谷、环跳、风市、阳陵泉、委中、承山、膝眼、解溪。

治法：

用刮痧法。先点揉面部的太阳、印堂、颧髎、下关、颊车，再刮背部的天宗、肝俞、肾俞，然后刮上肢部的尺泽、曲池、合谷，最后刮下肢部的环跳、风市、阳陵泉、委中、承山、膝眼（点按）、解溪。依据患者的体质、病情选用补泻手法，刮至出现痧痕为度。每日或隔日1次。

主治：

脑血管意外后遗症。

临床验证有效，若配合药物内外治疗，可提高疗效。

8 刮痧疗法的注意事项 一、刮痧前注意事项

1刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病。故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

2选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮。

3刮痧工具要严格消毒，防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具，以免刮伤皮肤。

4施术者的双手也应消毒。

5刮拭前一定要向患者解释清楚刮痧的一般常识，消除其恐惧心理，取得患者配合，以免晕刮。

6勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。

二、刮痧中注意事项

1刮拭手法要用力均匀，以能耐受为度，达到出痧为止。

2婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。

3不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多；实证、热证出痧多；虚证、寒证出痧少；服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧；肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧；阴经较阳经不易出痧；室温低时不易出痧。

4 刮拭过程中，要经常询问病人感受。如遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮 痧。抚慰患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮痧板角部点按水沟穴，力量宜轻，避免重力点按后出现水肿。对百会穴和涌泉 穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关穴、足三里穴。

三、刮痧后注意事项

1刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水一杯，休息片刻。

2刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

3对于某些病情复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他疗法，诸如药物治疗，以免延误病情。

　　刮拭方法

　　1、头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭。不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。全息穴区：额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭。顶颈前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴区的刮拭采用厉刮法。

2、面部面部由内向外按肌肉走向刮拭。面部出瘀影响美观，因此手法须轻柔，忌用重力大面积刮拭。眼、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。

3、背部背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

4、胸部胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。

5、腰部腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或3分之1边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。

6、四肢四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿患者，应从肢体未端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。

1 背部刮痧的正确手法

在刮痧之前，是需要提前清洗刮痧部位的，一般常见的刮痧部位有颈部和背部，刮痧时一般都是单向的刮拭，掌握的距离为5-10厘米左右，基本通过10-20次刮拭后，就能够看到局部出现淤青、淤紫的情况，另外在刮痧时可以配合一些水、油，这样在刮的过程中就可以起到润滑皮肤、保护皮肤的作用。

而且在刮痧的时候一定要注意力度，因为每个人对疼痛的耐受力不一样，如果患者比较敏感，刮拭时需要掌握力度，力度稍微轻一点，如果患者忍耐度较高，就可以用力一些。

2 刮痧后几个小时能洗澡

两个小时后。

一般在刮痧治疗结束后，在刮痧部位的体表毛孔是处于打开的状态，如果立即洗澡就可能会引起受凉，出现感冒、腰痛的症状，一般建议都是刮完痧后两个小时再去洗澡，此时刮痧的部位的毛孔已经关闭了，受凉的风险就会大大减少。

3 刮痧用什么工具刮最好

最常用的是用牛角刮痧板来刮痧，因为它的材质比较轻，不仅操作简单，还方便携带，另外牛角刮痧板有清热、不容易损伤皮肤的优势。

除了使用牛角刮痧板，还可以用铜钱、硬币、瓷碗、木梳等工具来刮痧，选择刮痧的工具主要注重边角光滑，不要有倒刺或者有缺口的物件，否则很容易对皮肤造成损害。

4 一刮就出痧是湿气重吗

有一定的关系。

湿气重的人群在刮痧时，通常会表现的很严重，但是具体的表现需要因人而异，像患有瘀血阻滞、外感风热和风寒的人群，一刮也很容易出痧，此外刮痧的手法也有一定影响因素，用力过度也很容易出痧。