为什么外国人看起来都很强壮?就是那些人不用怎么锻炼的看起来就比我们的人要强壮结实？

这是外国人的饮食和人种都与中国人不同造成的，外国人吃面包、牛油、牛肉、土豆，对肌肉生长有一定帮助的。并且人种上看，西方人骨架比东方人要大，所以就算不怎么锻炼，看起来也比中国人强壮结实

欧洲一定比我们粗大？

不解。

我看见很多欧洲的，身体还没我壮了。

至于为什么他们那么粗，很简单他们高，我们身高平均才168左右，而他们175左右，高个子很多，身体比列就没他们的大，比列越大，身体能附着的肌肉就越多，所以很粗，也所以力气打大点，还有电视上那些肌肉男基本是吃蛋白粉出来的，有得还吃了激素，很多能的身体都不行，有那病有这病，遗传因子会出现问题，但是他们也有他们的缺陷，中国人是世界民族之林的强者。其实想锻炼出那样的身体也不是一件很难的事情，主要是经济的投入，西方国家健身文化的气氛很浓，发展的时间比我国要健身领域要早很多年，健身风靡的时代已经被我国给错过了。而他们在健身风靡的时代健身领域疯狂的发展，现在欧洲的健身房比中国比知道多多少。等等原因让你觉得他们好，为什么在17世纪拿破仑那么比喻中国，为什么朝鲜战争中国为什么会赢，为什么中国近代史上的3次反击战以完美的战绩胜利。

现在这只被拉破轮比喻的睡狮已经醒来了。

健美运动员比赛前的热身，明晃晃的腹肌耀眼

这届健美健身比赛，在深圳举行，汇聚全国各地健身牛人

看了这些肌肉？心中热血澎湃，中国健美走上国际舞台，又近了一步！

千万别小瞧了这些健美运动员，虽然现在他们的体型并没有像欧美人那样硕大无比，但是一日复一日的训练，他们都在不断进步之中，说不定他们其中的某个人，将来有一天就会走在奥林匹亚先生大赛的舞台之上

台上一分钟，台下十年功！不知道他们平日吃了多少苦头，手上练出了多少老茧，这样的经历，可能只有他们才懂

为各位健儿喝彩，希望他们会有更好的成绩，站在更大更广的舞台

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。