运动后为什么会脸部浮肿？

健身运动可以加快身体血液循环系统，推动细胞分裂，进而提升身体免疫力，因此 健身运动对身体健康十分有利，当大家在历经很多的健身运动以后会觉得到口干，这时候是不可以立刻饮水的，不然可能会造成 支气管渗水。也有一部分人到健身运动以后会出现水肿的状况，那麼运动后水肿是什么原因

水肿经常是一些病症的数据信号。心脏病、肝病、肾病、内分泌病症及一些营养不良病症等，都可能出现水肿病症，一般状况下应当到医院门诊去就医。但一些水肿是一种生理需要，假如碰到了以下“水肿”的不便，何不对比一下。

主要表现一：一些中年妇女，早晨起床后，突然察觉自己的脸肥了一圈，上眼睑及面部都一些轻微水肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或绷紧感。伴随着一天时间的变化，可慢慢缓解消散。

确诊：难治性水肿，或称之为血液循环系统受阻的水肿。面部浮肿状况常常产生在血液循环系统新陈代谢能力较差的人的身上，这一群族包含了习惯性在临睡前大量喝水的人、常常长坐没动的人、平时饮食结构口重的人、长期熬夜的人及其与生俱来身体素质新陈代谢差的人。影响引发就是血液呼吸系统实际效果越差，赶不及将身体不必要的污水排掉，水份停留在毛细血管内，乃至回渗进皮肤中，便造成了澎涨水肿状况。这类水肿在醒来后活动一会后，便会渐渐地全自动消散。

主要表现二：有的人在酷暑高温的状况下，非常是人体较胖又不喜欢活动的人，受自然环境温度差的影响，常无缘无故地产生腿脚浮肿，夏季之后，便会自主消散。

确诊：反映性水肿。这类状况通常是因为酷热高温造成表皮毛细血管扩张，动静脉总流量提升;浅静脉的扩大，使毛细管滤过压提高;再再加站起或长坐，血液在皮下组织松散结缔组织的空隙中渗聚，流回迟缓，进而造成腿脚浮肿，多发性于人体肥胖症或年纪很大的人。

你好， 运动减肥效果不明显，而且容易反弹，选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

吃完蛋白粉脸变胖可能是一种水肿的现象。这可能与你的肾脏代谢有关，因为高蛋白摄入可能会增加肾脏的负担。如果肾功能不佳，就可能导致水肿。此外，蛋白粉的摄入时间也可能影响水肿的发生。如果在晚上摄入大量的蛋白粉，紧接着就睡觉，可能会增加水肿的风险。

至于是否是蛋白粉摄入过多，这需要具体分析。如果你的饮食中已经包含了足够的蛋白质，那么额外摄入的蛋白粉可能会造成负担。但一般来说，按照推荐摄入量摄入蛋白粉是安全的。

建议你检查自己的肾功能，并咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的蛋白粉摄入量。此外，调整蛋白粉的摄入时间，避免在睡前大量摄入，可能有助于减少水肿的风险。

要知道体重一天的变化非常大，那么到底是什么影响了我们的体重呢？当然是食物。每天吃的食物喝的水不会成为体重的一部分吗？另一方面，如果你生病了，导致食物摄入量大幅度减少，那么这段时间你可能会腹泻，你的体重肯定会大大减轻。但是，你能说这个时候你减肥成功了吗？规律运动后体重不变，来回波动，上升？为什么经常运动后体重保持不变甚至增加？首先要明白，人体重量的50%到70%是水。我觉得答案在这里很明显。另外，关于科普，男性60%到68%是水，女性50%到58%是水。可以说，人是水做的。男生含水量比女生高的原因是男生肌肉多脂肪少，肌肉里水分多。此外，肌肉中的多糖越多，糖原就越能携带三个水分子。

如果你在常规运动前没有任何其他运动，你的肌肉含量和肌糖原含量都处于非常低的水平。出于某种原因，你开始定期锻炼，即使慢跑难度降低，对你的身体也是一个很大的挑战，尤其是肌糖原。脖子向前因为现在很多人都是低头族每天，我都用电脑或手机工作久而久之，颈椎继续向前探索，正常生理曲度慢慢变形右侧原来是这样的对比左边的下巴，看是否更臃肿。我瘦了，但是脸还是很大。怎么破？肩部和颈部淋巴循环不良颈部是淋巴系统最多的地方之一大多数人很少注意肩部和颈部的锻炼

所以淋巴系统的循环会变得更差长此以往，会导致脸部浮肿，眼袋浮肿，气质降低臀部无力或骨盆错位我从来不知道脸和屁股还可能有关系脸不正，一边大一边小很可能与骨盆不对齐脊柱被正式弯曲，这导致了弯曲的下巴臀部无力引起的膀胱过不去也有可能让小尖脸肿的圆圆的但是，每当你睡觉休息的时候，你的糖原就在那里，一段时间后你的全身就会处于良好的状态。你的糖原会过度恢复，糖原的量会增加。如前所述，一个糖原携带三个水分子。在这种状态下，你的整体含水量增加了，而且整个过程比脂肪消耗还快，所以在这个时间点，你的体重，

而且如果你使用高强度无氧训练，你的肌糖原和肌肉质量会增加，所以你全身的含水量会明显增加。如果这个时候放弃训练，可以减肥。但是健身做什么，为什么这么在意自己的体重？不是为了更好的身材吗？真的是为了那些数据吗？是不是照镜子长胖了？你不可能在一两周内得到一个好的身材。睁大眼睛。

胖脸主要是由脂肪构成。而你做的这些运动都属于无氧力量训练，是增加肌肉的。你想想看，脂肪没有掉，却增长了不少肌肉，脸和全身当然会胖的。

所以，建议用有氧运动结合力量训练，就是在做完上述运动后，跑步40-60分钟，速度控制在8-10公里/小时（有氧运动也称塑形锻炼）。只有这样，才能使身材更好（消脂的同时长肌肉）。

再有一点，就是要多吃蛋白质的食物，易长胖的少吃或不吃！

这是我的经验，我锻炼半年后，很我人都说我瘦了很多，其实体重没有什么变化，只是外形比以前更好一些。

这个是不会的 因为健身增肥增加的是肌肉

而肌肉主要在手臂大腿腹部表现出来

脸反而会因为健身而瘦下来

但是健身要保持下去 不能大吃大喝

这样很容易胖脸的 到时候后悔都来不及