《气场哪里来》读书笔记

《气场哪里来》是李筱懿所著的书。

一、什么是气场？

气场融合了管理学、营销学、心理学、经济学等各种学科知识。

作者从两个方面来阐释气场。

第一，气场是一种由多重能力综合形成的能量场。有积极的一面，也有消极的一面。积累正向经验增加正向能量，积累负向经验经验增加的是负向能量，也就是我们说的正能量和负能量。

第二，人的气场可以分成三层，由外到内分别是物理场、生理场和心理场。物理场体现你对周遭环境的把握程度；生理场是你的言谈举止，仪表仪容；心理场是你的内部经验系统。

本书的核心内容聚焦在心理场。

你走过的路、读过的书、爱过的人、吃过的亏，这些从来都没有浪费，而是自行消化，消化完了之后，再外化成为你气场的一个部分。

二、气场的分类和案例

把气场分为六种颜色，黑色，红色，白色，紫色，蓝色和**。

1黑色。把它称之为boss气场，攻气十足，气场中的战斗机，隔绝外界牵引力，有极强的保护伞色。从优势上看是“做大事，打大仗”的必备要素，却也存在“腹黑、复、仇凶狠的负面。

2红色。称之为“c位”气场，日常所说的“气场全开”大多是这种。它蕴含着强烈的能量、热情的性格，开放的心态，它的生命力满格，可是也有鲁莽、强硬、暴躁的一面，甚至还有点“雷声大雨点小”的虚无。

3白色。好人缘气场，白色气场的人通常非常受欢迎、好相处，社会评价极高。可是一不小心，也容易变成“老好人”，过于迁就的老好人还会把自己憋出内伤。

4紫色。“优雅”气场，紫色是变化之色，浅淡的紫色代表谦虚内敛，深邃的紫色代表巨大的意志力，对个人成就有深切渴望，但是节奏感往往比较慢，天生的敏锐l如果不加控制会导致情感的波动。

5蓝色。“知性”气场，“知性”是很多女性追求的状态。沉着而冷静，专注而理性，博学多才。可是，所有事情都有两面性，过度自律就是呆板苛刻，过于冷静常被视为无情，甚至有一点高冷和精神洁癖。

6**。“第一印象”气场，它明媚活泼，开朗好动，充满创意和热情。只是炽热很难长久，前路漫漫，谁都不可能能见人爱，简单到致既有可能是智慧更，有可能是单调和乏味。

这本书一共包含了19位中国女性，他们全身有六种颜色不同磁场的特质。既有优点，也有缺点，在过程的分析和结局的对比中，我们会有不同的感受。

无论哪一种颜色的女性，掌握了足够多的知识和见识，她们的行为会截然不同。如果能取长补短，把不同颜色的气场特质进行综合运用，女性会同时具备既果断又善良，既勇敢又敏感，既聪明又专注，既与人为善又懂得自保等等复合型特点。

三、颜色代表人物及其背后的原理

1黑色“BOSS气场”

吕雉

关键词：领导力。

窦漪房

关键词：反脆弱

述律平

关键词：马斯洛需求层次

2红色“C位”气场

郭女王

关键词：延迟满足

武惠妃

关键词：达克效应

萧燕燕

关键词：纳什均衡

3白色“好人缘”气场

卞皇后

关键词：自己人效应

长孙无垢

关键词：超级联系人

王喜姐

关键词：峰终定律

4紫色“优雅”气场

萧皇后

关键词：心理斜坡

钱锦鸾

关键词：狄德罗效应

陈端生

关键词：能量管理

5蓝色“知性”气场

谢道韫

关键词：内部记分卡

萧观音

关键词：第二自我策略

李清照

关键词：断舍离

黄道婆

关键词：专精定律

6**“第一印象”气场

甄洛

关键词：首因效应

大小周后

关键词：核心竞争力

管道升

关键词：前馈思维

四关键词

领导力：

在管理学中，领导力是指在管辖范围内充分运用人力和客观条件，以最小的成本办成所需的事情，提高整个团体工作效率的能力。

领导力模型6种能力：

学习力，构成***超市的成长能力；

决策力，***对发展趋势的把握能力；

组织力，把正确的人放在正确的位置上；

教导力，带队育人的能力；

执行力，***自己的超长绩效；

感召力，引导人心所向的能力。

反脆弱：

面对无偿环境总有解决问题的办法，寻找提高自己的感受的能力。

（1）过度补偿

应对危机和不确定性，用过度补偿的方式避开风险，增强自己的能力。

（2）杠铃策略

学会多手准备，合理安排时间、精力和资源，在杠铃的两侧都有储备，避免满盘皆输的局面。这要求我们具有全局思考的能力，不盲目自信，也不贸然行事。

马斯洛需求层次：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求。

生理需求级别最基础，比如：食物、水、健康。

安全需求则包括人身安全，生活稳定，以及免遭痛苦威胁或疾病等。社交需求要属于较高层次的需求，包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

尊重需求更高一些，类似成就、名声、地位，晋升机会等。既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可和尊重。

自我实现需求属于最高层次，包括对真善美和至高人生境界的追求。

延迟满足

延迟满足是甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向，在等待期中保持良好的自我控制能力。

达克效应

认识不到自己无知的现象，被认为邓宁—克鲁格效应，在心理学上又被称为“达克效应”。

怎样避免信用达克效应？

对现实的评估能力是个人是否能做出正确决定的基本因素，这里的现实包括两方面：一方面是清楚自己的能力边界，明白什么能做到什么做不到；另一方面是明确目标的难度，在拆分目标后考察每个细分环节的工作量，从而清晰整体任务。

纳什均衡

官方解释：是在一个博弈过程中，无论对方采取什么样的策略，当事人一方都会选择某个确定的策略，则该策略策略被称为支配性策略，如果两个博弈的当事人的策略组合，分别构成各自的支配性策略，那么这个组合被定义为那时均衡。

简单来说，纳什均衡是一种让博弈局面稳定的策略，他对每个人而言都是最优选择，谁单方改变了这个策略谁就会遭受损失。

怎样才能达到那时均衡的最优化选择呢？

关键在于找到聚焦点，善于合作的人都擅长在纷繁复杂的环境中找对重点。

假如幸福是一场勇敢者的博弈，那么它从来都不属于贪心和犹豫的人。

自己人效应

所谓自己人效应，是能够让对方把你归于同一类型，从而接受你的观点和态度，保持共同的价值观，结成紧密的共同体。因为几乎所有的群体都对自己人所说的话更信赖、更容易接受。

怎样达成自己人效应呢？

第一，强调双方一致的领域。

第二，努力让双方处于平等的位置，用尊重和平视获得对方的信赖。第三，拥有良好的个性品质。

第四，给人以可信度。

第五，对别人感兴趣。

超级联系人

超级联系人通常是所有团队的“自己人”，他能够增强团队凝聚力，建立彼此的信任感，让艰难的任务变得可执行和推进。

峰终定律

人们对某种体验的记忆主要有两个因素决定：第一是高峰时的体验，第二是结束时的体验，无论这种体验是正向还是负向——这又被称为“峰终定律”。

心理斜坡

人在经受外界因素刺激后的情绪反应，可以分为不同的等级，等级越高表示情绪越强烈，不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面，在心理学上称之为“心理斜坡”。

怎样修炼打破心理胁迫的能力？

第一，消除内心执念。第二，学会体验生活的不同层面，发现其中的乐趣和责任。

第三，糊涂一点，迟钝一点。

第四，学会人为控制情绪。

沉得住气，弯得下腰，也抬得起头。

狄德罗效应

“狄德罗效应”是指人们在拥有一件新物品后，就会不断配置与其相适应的物品，以求最终达到心理上的平衡，所以它又被称为“配套效应”。

通俗点说就是人要么改变自己去适应环境，要么改变环境来适应自己。

能量管理

效率和行动力最重要，想到就去做，开始就必须完成，千万不要拖延，因为你很难预测后面会有多少烦心事和突发情况。

学会精简生活和目标，拒绝无关紧要的小事，把宝贵的力量聚集起来，集中突破重点任务。

内部积分卡

不在乎外界评价，坚守内在正确的原则，这样才能自信才能凭借独立思考和胆识获得成功。

第二自我策略

社会角色转换定律认为，在社会生活中人们需要扮演很多不同的角色，随着时间和场景转换，即便是同一个人，他的社会角色也会随之变化，所以如果希望人际关系更为融洽，应当扮演好在不同情境中的不同角色。

根据这种说法，在剧作家于尔根·沃尔夫的著作《专注力》当中，有一个非常有趣的策略叫做“第二自我”。

什么是“第二自我”？概括来讲就是，每个人拥有不止一副面孔，而是具备多重性格，第二自我策略其实是人在众多的性格中找一种对目前任务最有效的性格出来，然后让这种性格主导自己的行为。

这不是“人格分裂”，而是对不同的人用不同的形象去沟通和交流，能够有效避免冲突。

断舍离

山下因子他断舍离的核心概念，是指段等不满不收取不需要的东西，舍等于处理掉堆放在家里没用的东西，你舍弃那些对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适自由自在的空间。放置于内心空间，至没有凭空想象什么是幸福，而是先明确究竟有哪些东西对自己来说是不幸福的，果断放弃让自己痛苦的失误，从而活得更加开阔。

以丰富的学识形成自己独特的价值观，断舍离那些无关的杂念、杂事和杂人，从而活得从容。

专精定律

专精在一件事物、一个领域研究才能有发展，有发明，有创新，这被称为“专精定律”。“专”代表专注、专一、专业；“精”代表不断精进的工匠精神。

所谓成功，不过是在自己从事的行业和领域做到顶尖。

首因效应

也叫第一印象效应，指的是双方交往双方形成的第一次印象，对今后交往关系的影响。

“第一印象”是人们在短时间内以片面的资料为依据而形成的印象，心理学研究发现与人初次会面45秒内就能产生第一印象，主要是综合了对方的性别、年龄、外貌、表情、姿态、衣着打扮等各方面的印象，判断出他的内在素养和个性特征。

核心竞争力

核心竞争力是一个人能够长期获得竞争优势的能力，是特有的、经得起时间考验的、具有延展性的能力，并且竞争对手难以模仿。

人的核心竞争力划分成不同层次，比如生活里的核心竞争力，职业和家庭中的核心竞争力。明确自己的核心竞争力，就会了解个人强项在哪里，个人边界又在哪里，根据核心竞争力选择工作和生活方式，至少不会又累又没有成效。

前馈思维

反馈是对过去做法的对错给出建议；而前馈强调的是做好哪些事情才能应对下一阶段的生活。

做反馈很容易让对方觉得，是在指责他是自己做错了容易激起对方心理上的愤怒和反击；而做前馈，由于展望的是未来，就不会让对方立刻树立起心理防线，变得很警惕。

“前馈”是从结构出发的思维方式，从自己想要的结果来逆推出应该采取的行为，因为很清楚自己要什么，所以不容易跑偏。

五后记

在读书的过程当中，每个人物的人生经历和她所代表的气场，都会带给我思考。不断的修炼自己，形成自己的气场。

我认为我会选择后者，利用杠铃策略，《黑天鹅》的作者塔勒布写了一本《反脆弱》（有点难读），这本书里面介绍的杠铃模式给了我很大启发。杠铃策略可以指任何由截然不同的两类方案组成，并且摒弃了模棱两可的中间路线的策略，它往往会形成一种有利的不对称性。

比如说我吧，我自己在体制内工作，收入不高，但是好在稳定，有双休，这样我就可以把更多的精力用于打理家庭和孩子上学的琐事，而我的老公在体制外，他做销售底薪很低，但是经过不断的努力和经验的积累，收入以后很可能会突破2万。我们的家庭就是一个非常好的杠铃模式。这样的组合是比较抗风险，同时又能让人看得到希望。

在机关面临的压力还是很大的：首先，职务上不去了。之前田姐还不解为什么好多人考了事业单位之后还继续考公务员，后来我才知道就是为了一个可能的“副科级”，在区一级事业单位感觉一辈子能升为正股职就不错了，可是就算是我身边升为副科职的朋友，我依然感觉到他们身上有种怨气，做事做的没有成就感。

其次，公务员想说辞职不容易，可能在30岁就要接受一辈子平庸的事实。经常听到有公务员说，35岁之前我一定要辞职，或者有人说要保留离开体制也能生存的能力，我无奈地笑笑。在机关这么多年，再去企业你们还能适应吗？

风能吹灭蜡烛，也能使火越烧越旺。

对随机性、不确定性和混沌也是一样：你要利用他们，而不是躲避他们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。

 《反脆弱》是美国作家塔勒布所著。塔勒布是黎巴嫩裔美国人，曾在纽约和伦敦交易所从事多种金融衍生品工作，后来致力于研究随性性、概率和不确定性问题。他还有两本非常有名的畅销书——《黑天鹅》和《随机致富的傻瓜》。

脆弱的反面是什么？是坚强、强韧？不是。

脆弱的反面是反脆弱。坚强、强韧只能保证不会受伤。反脆弱不仅不会受伤，还会变的更好。如果说脆弱是在不确定中受伤，那么反脆弱就是在不确定中受益，这种能力就是反脆弱能力。比如，一个乒乓球扔到地上，它不但不会摔坏，反而能弹起来。乒乓球拥有的就是反脆弱能力。

有一个著名的思想实验。一只火鸡每天享受着农场主提供的食物，安稳度日，并且以为这种好日子没有尽头。直到有一天，农场主像往常一样走来，却出乎意料地抓走了火鸡，要把它杀掉。因为感恩节到了。

其实很多人的人生就在扮演这样的“火鸡”，只知道追求“平稳”，却看不到隐藏在背后的危险，到最后只能追悔莫及。

和火鸡原理类似，还有一个思想实验：布里丹之驴。一只驴又饿又渴，在它的左右两边分别放着食物和水，距离相等。驴子在中间犹豫不决，不知道该先去哪边，结果活活饿死。其实只要有一个外来的力量随机推它一把，随意往哪边，都可以解决问题。

掌握反脆弱的方法，提高反脆弱的能力，就是为了让我们拥有这样的应对不确定的本领，不做确定性很强的愚蠢的驴，也不做昏昏度日的火鸡，相反，要把不确定转化为自身优势，为自己所利用。

我们常看到一个令人费解的现象，即给我们带来最大利益的，并不是那些曾试图帮助我们（比如提供建议）的人，而是那些曾努力伤害我们但最终未能如愿的人。这就是自身反脆弱能力所发挥的作用。

但是，系统的反脆弱性往往是以牺牲个体为代价取得的。“泰坦尼克号”的故事充分地说明了系统利益与对部分个体的伤害之间的区别。如果泰坦尼克号没有沉没，人们就会去建造更大的船，可能就会有更多的人丧命。但是，“泰坦尼克号”沉没后，人们就会注意建造大型船的缺陷，就会形成反脆弱能力。这次非冠疫情也是如此，那些在疫情过程感染的人就是牺牲的个体，因为他们的牺牲，人类才能开发出疫苗，战胜病毒，获得反脆弱能力。

人们去商学院是为了学习如何管理好企业，同时确保企业的生存。但经济作为一个整体，并不希望这些企业继续生存，而希望他们去冒很多轻率的风险，被各种可能性所蒙蔽，从而保证整个系统的反脆弱性。

（1）学会做猫而不是洗衣机

人要学会像猫一样，而不能像洗衣机。猫是生命体，洗衣机是机械体，二者的区别很大。

生命体的一大特征就是具有很强的反脆弱性，俗语说“猫有九条命”，生命体可以根据环境的变化及时调整自身，避免伤害，同时在这个过程里锻炼和强化自己。

与之相对的机械体，如洗衣机、钟表，具有鲜明的逻辑，有明确的因果关系，但是没有自我修复的能力，也不能自我革新、自我进步，它们不具有反脆弱性，在不确定面前不堪一击。

（2）杠铃策略，增加可选择性

杠铃策略，就是摒弃模棱两可的中间路线，而去关注杠铃两头截然不同的策略。杠铃策略会通过减轻脆弱性、消除伤害导致的不利风险，来增强反脆弱性，也就是减少不利事件带来的痛苦，同时确保获得潜在收益。

美国崛起靠的就是运用杠铃策略，鼓励每个人，对于错误和失败要完全接受，而日本则视失败为耻辱，很多人为了掩盖失败，使得错误越来越大。

《三体》作者刘慈欣，对自己人生的配置就是典型的杠铃策略，他一边在事业单位上班，一边写作，既能在不确定中收益，同时又能够过得很好（有一份稳定的生活）。

（3）利用“不对称性”思维

有人对古希腊哲学家泰勒斯说：“你们搞哲学的人都很穷，赚不到钱”。泰勒斯就说，“那我赚钱给你们看看。”于是，在春天，他交了一笔定金，预定了一大批榨橄榄油的榨油机，刚好那年橄榄大丰收，大家都需要榨橄榄油，但所有的榨油机都被预定了，大家只好找他来榨油，然后他就赚了一大笔钱。他用的是期权的形式进行的租赁，这是典型的不对称性，付出小小的成本（定金），但是可以得到一个有可能大大的收益。

现实生活中，有很多这样的例子。如果你的作品和思想，无论是在政治、艺术或其他领域，都不受大部分人的认可，甚至有人极其反感，但却有一小撮人很喜欢，这个时候，你就应该勇敢的坚持下去。因为你所付出的成本很小，不必在意那些不喜欢你的人，但你有可能获得很大的收益，比如得到某个人的赏识，或是得到社会的认可。

“反脆弱”的存在，说明世界不希望我们了解它，但它的魅力就来自于我们无法真正了解它。

玻璃杯是死的东西，活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。请记住，如果不觉得饥饿，山珍海味也会味同嚼蜡；如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义；同样地，没有经历过伤痛，便不懂得欢乐；没有经历过磨难，信念就不会坚固；被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也没有意义。

一、认识反脆弱性：

①脆弱性：不可预测性带来脆弱性

②反脆弱：脆弱的反面，不是坚强

③反脆弱性的目的：在不确定性中获益。乒乓球弹起案例

④反脆弱性具有层级：①个体的牺牲会带来组织的进化。② 害怕波动性，去努力地保护系统，却无知地弱化了系统，从而泯灭了反脆弱性。

二、为什么要有反脆弱性：

①社会复杂度越来越高，每人都会遇到不确定性的风险。

②反脆弱性是生命的特征：猫和洗衣机

③反脆弱性决定生活方式：1、欠缺反脆弱性导致观光化生活；2、拥有反脆弱性带来漫步性生活。

波动性（稳定性）和安全性：出租车司机和公务员

火鸡原理：饲养、杀鸡

追求稳定是世界的炸弹，所以随机性很重要

人特别爱干预，造成一元性损伤（好心办坏事）

现代化：人类大规模地治理环境，系统性地平整世界的凹凸不平以及控制波动和排除压力。

三、提升反脆弱能力的方法：

①过渡补偿（过度反应）：风险应对措施可让自己变得更强大，如疫苗

②合理干预：

杠铃策略核心：减少不利时间带来的痛苦，同时确保获得潜在的收益

1、在杠铃两头下注，比如：业余的工作；2、避免满盘皆输，提高对风险的抵御能力；3、增加可选择性，降低试错成本

③不对称性：1、有限的损失带来无限的收益。2、非线性的存在：充满变数、未来难以预测，预测是脆弱的表现；用非线性冲击提升反脆弱能力。3、变革都是自下而上产生，如：发明大都起源发生在民间，非专业人士

④微笑曲线：

1、凸性：收益大，痛苦少。凹性：收益仅有这般，但痛苦变得很大

2、寻找“凸时间”：提升反脆弱的操作空间

3、勇敢尝试，勇于打破稳定

4、增强生物态，降低机械态，让自己更加接近生物而非机械

如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛，便不懂得欢乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固。被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。

风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。对随机性、不确定性和混沌也是一样：你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。

最近一直在寻找关于如何用概率的视角来看待这个不确定世界的书，刚刚让我碰到这本《反脆弱》。翻开书，看到上面这段话，简直惊喜万分。生动形象的比喻，直观的说明了我们应该如何去面对这个充满不确定性、随机性的世界。

整本书不是非常容易读，一是因为自己对这个话题领域比较陌生，加上不靠谱的翻译，也有一部分原因是作者超级跳跃、发散性思维和极为广博的知识面，在不同领域的话题中穿来穿去，颇需要好好花些心思，才能梳理清楚。即便如此，作者随意挥洒的文字背后闪现出的真知灼见，清晰诡异的脑回路，不得不让你拍手称赞，每多看一遍，都能多读懂一些，然后就对作者有了更多的敬意，思维系统不断被升级和重塑的赶脚。

这本书，我的阅读方式是：第一遍通读，第二遍摘抄书中精华，第三遍细细梳理出文章各部分的逻辑，其间在豆瓣和知乎上查阅了相关的读后感和评价，以及作者推崇的哲学家及相关思想。即使这样，依然感觉很多地方还没有理解的十分透彻，也许需要过上一两年再来读一遍，最好是英文。除此之外，还需在日常生活中去尝试应用书中提到的思维策略，让自己真正成为爱上风的火！

简单说来，可以用一句话概括：打不死我的，会让我更强大。作者引用神话来类比事物的三种特性：

脆弱性——达摩克利斯之剑，看似一切平静但难以抵抗任何风险；

强韧性——凤凰，每一次烈火中重生都以同样的姿态出现；

反脆弱性——九头蛇，每砍掉一个头，会新长出两个头，比原来更难以对付。

所有的复杂系统、有机物都具有反脆弱性，如大自然、经济系统等；而所有的非复杂系统，无机物都具有脆弱性，如杯子，电视机等。

某些人的反脆弱性需要牺牲他人的利益来换取。有机体本身是脆弱的，但它遗传给新生命的基因编码却具有反脆弱性。有机体需要死亡，以确保大自然的反脆弱性——大自然是投机的、无情的、自私的。政府通常会扶植一切规模达到不得不救助的企业，以避免危机蔓延至其他公司。人们很难认识到，真正的解决方案是建立一个系统，在这个系统中，没有一家公司的倒闭会连累其他公司，因为接二连三的失败正是为了维护整个系统的稳健。

我尝试着梳理了一下本书的逻辑结构，发现底层逻辑性还是挺强的，只不过作者的行文实在是太飘逸了，很难让人一眼明了。没看过书的人会很难理解，我试着用自己的语言来解释下。

举一个常见的例子来解释反脆弱性的产生即第一行的逻辑链条。如果小时候家里非常贫穷（物质匮乏），会让一个孩子充满努力奋斗的动力，这种动力就来源于匮乏而引起的压力，当动力非常强的时候，他就会比别人付出更多的时间、精力去好好学习，拼命挣钱，当别人在睡懒觉、打游戏、花前月下，他永远都在努力学习和工作，这就是一种过度反应。在长期的努力下，你比别人赚更多的钱，除了满足基本的物质需求，你还可以进行消费升级和投资，这就是冗余。

反脆弱性以冗余的形式呈现，层层冗余正是自然生态系统集中管理风险的显著特征，想想大自然中随处可见的分形结构，我们人类有两个肾脏，两只眼睛，两个肺。。。然而，人天生不喜欢冗余，因为冗余的事物牺牲了效率，但同时，冗余却让事物具有反脆弱性，万一你的一个肾脏被拿去换苹果，还有一个肾脏可以用来支撑你的生命。过度反应产生冗余的特性可以被应用于许多地方，比如体育训练，什么是最有效和最省时的方法？全力以赴做到极致，随后将剩余时间用于休息和享用巨无霸牛排上。

这种策略作者给起了一个非常形象的比喻，叫杠铃策略。这个策略帮助我更好的理解了什么叫中庸理论，而且可以被应用于生活中的方方面面，饮食、锻炼、写作、教育、创业、投资、创新。。。。

杠铃策略建立在世界充满了随机性、不确定的基础上，我们需要先来认识下黑天鹅，满足两类条件的可以称为黑天鹅事件：1、意外性，2、影响力大。负面收益大于正面收益的随机事件，我们称为负面黑天鹅；正面收益大于负面收益的随机事件，我们称为正面黑天鹅。

杠铃策略指的是在某些领域采取保守策略（从而在负面的黑天鹅面前保持强韧性），而在其他领域承担很多小的风险（以开放的姿态迎接正面的黑天鹅）的双重态度，从而实现反脆弱性。一面是极端的风险厌恶，一面是极端的风险偏好。这样做的好处是有利于不利风险的减少，也就是能消除毁灭性风险。同时，杠铃策略还可以让你能够不错过新的机遇，并有机会获得超额回报。

让我们来看看生活中如何应用杠铃策略：

写作：如果白天能从事一个与写作活动无关的闲职，那么他的作品会写的更好。比如大刘白天在发电厂从事逻辑性很强的计算机工程师工作，晚上从事创新性极强的小说写作，并创作出伟大的《三体》；

投资：最大限度的安全+最大限度的投机。把90%的资金投资于风险性极低的项目，10%的资金用于投资高风险的项目。而不是把所有的钱都投入到中等风险的项目。金融杠铃策略的最大损失是已知的，但是一旦正面黑天鹅发生，可以获得的回报是无上限的；

跑步：10%的时间用于变速跑训练，90%的时间用于轻松跑训练，而不是像我之前一样把大部分时间用于不慢不快的的跑步训练；

饮食：惊奇的发现之前流行过的轻断食就很符合杠铃策略。一周里面2天的时间吃很少，另外5天里面随便吃；

工作：番茄工作法也是杠铃策略的一个应用。25分钟高度紧张的投入工作，5分钟完全放松。如此交替往复。

简直太棒了！有木有！！！我已经把我自己的工作和生活习惯都按照杠铃策略进行了优化，满意度和效率得到了极大的提升。 我把这个杠铃策略，也叫做学会走极端，并且要在两个极端之间找好平衡。 从小受到错误的儒家中庸思想的教育，以为做人做事都要不偏不正，不黑不白。但直到读了缠中说禅的论语新解，才知道从古至今就没有几个人真正的理解中庸。真正的中庸思想，其实就是杠铃策略，要学会走极端，并在两个极端之间找到平衡。比如我们形容一些牛人为亦正亦邪，比如我很喜欢以前实习过的微软亚洲研究院的Slogan: Work hard, Play harder! 比如我们经常挂在口头的：不会休息的人就不会工作；如果你不会破坏一段关系，你就无法建立一段关系；不舍不得，大舍大得。我可以非常理性，同时我也可以非常感性，而且我知道什么时候该理性，什么时候该感性。大部分人都是处于中间地带，少部分人可以处于某一个极端，但是这种仍然是不完整的，不够灵活的，会在生活中遇到很多问题。只有孔子这样的人才能够真正的做到中庸，在两极间自由游走。不过有了杠铃策略，我们可以从生活中的小事儿开始慢慢修炼自己。

任何时候，先生存，再发展。

迈向反脆弱的第一步就是减少不利因素，而不是增加有利因素； 也就是说，通过降低自己暴露于负面黑天鹅事件的概率，让反脆弱性顺其自然地发挥作用。

如果某个事物是脆弱性的，那么它破碎的风险会导致你做的任何旨在改善它或提高其效率的工作都变得无关紧要，除非你先降低其破碎的风险。

杠铃模式背后的逻辑是先清除脆弱性，可以利用否定法。

有人问米开朗基罗大卫是如何雕塑成的？答：我只是去掉了他多余的部分。雕像都是通过做减法一步步削减冗余而成型的。

减法知识也是一种杠铃模式。了解什么是错的会给你带来强韧性，不了解则带来脆弱性和投机性，但不必因此而害怕，你要设法确保资金在错误的情况下也不会受到伤害。

人们是通过负向方法寻求成功的，这也是进化过程的选择：下棋高手通常通过不输棋而取胜（AlphaGo）；人们通过避免破产而致富；宗教大多制定了许多禁忌（犹太教法典规定了631条禁忌）；生活的经验主要是关于我们应该避开什么事（芒格说我知道了死亡因素最高的方式，然后就不往那些地方去）

少即是多：二八原则的应用。对系统进行1%的改善可以降低99%的脆弱性，只需几个步骤，很少的几个步骤，并往往以较低的成本，就能使事情变得更好、更安全。

如果你做某事的理由超过一个，那就不要做。法国军队拒绝以一个以上的理由请假。如果有人以一个以上的论点来攻击一本书或一个理念，你就知道这不是真的。一个哲学家应以一个理念，而非多个理念扬名。

俗话说：一颗老鼠屎，坏了一锅汤。要想得到鲜美的汤，就需要先把老鼠屎清除。接下来，我们再看一下加哪些调味料，可以让汤变得更鲜美呢？

一个人如果能够改变一种行动，那表示他有改变的选择权。可选择性可以带我们去很多地方，从根本来说，选择权能让你具备反脆弱性，它帮助你从不确定性的积极面中受益，同时也不会因其消极面而经受严重的伤害。

反脆弱性和脆弱性之间的区别就在于，脆弱的事物没有选择权，而具有反脆弱性的事物需要选择最好的，即作出最佳选择。

作者给出了一个公式：选择权=不对称性（有利因素多于不利因素）+理性（你知道要保留好的，抛弃坏的，知道如何获取利润）

我自己给出的一个推理：理性=觉察+筛选机制（价值观）

简单解释： 人们应该不断地试错，然后依据自己的筛选机制（本质上由自己的价值观决定，即你认为什么是好的，重要的）对试错结果进行筛选，选择对自己更有利的因素。这中间很关键的三点，你需要有试错的勇气，需要在试错的过程中对事情的进展和结果有清晰的觉察，并且明确知道自己的筛选机制是什么，从而不断优化自己的选择。

精益创业理念，小步快跑，快速迭代，还有最近很火的《原则》，其实道理都是相通的。

人类有一个常见谬误：目的论谬误。人们经常以为自己确切地知道将来的方向，在过去也确切地知道自己将来的方向，其他人过去所取得的成功也源于清楚地知道自己的方向。一个理性的漫游者与观光客不同，他在旅途的每一步都可能导致他修改日程安排，这样他就可以根据新的信息制订计划。战略是不靠谱的，可口可乐起初是一种医药产品，蒂芙尼珠宝公司是做文具生意起家的，曾经的顶级手机制造商诺基亚，是从造纸起家的。

所以，我们大可以坦然的承认自己的无知。而无知的我们，又该如何进入无法穿透的事物内部，并彻底主宰、征服它？

大自然的进化无须智慧/选择权可以替换知识。

进化可以产生令人惊讶的复杂而精密的事物，无须智慧，只需要可选择性和某些自然选择过滤机制，再加上随机性即可。进化是靠无定向的、凸性的自由探索或试错来推进的，因此本质上是强韧的，因为它能从连续的、重复的、细小的、局部的错误中获得潜在的随机收益。

你不必每次都正确——勇于试错。试错过程中我们会犯小错误，但却能获得大收益，称为自由探索。大约二分之一的胚胎会自发性流产，这比按蓝图设计完美的婴儿要容易的多。大自然只需要保留符合标准的事物。大自然懂得善于可选择性，它展示了如何以可选择性替代智慧。

41 如何看待错误？

1）一切都是最好的安排

预测体系带来的只能是脆弱性。如果你想做出改变，并且不关心未来结果的多种可能性，认为大多数结果都会对你有利，那么你就具有反脆弱性。这种态度让我想起了超爱的**《三傻大闹宝莱坞》里面男主角的口头禅：All is well。

2）把错误当做礼物：

从每一个错误中学习，了解事物发展运行的规律，离成功更近。

从每一次冲突中学习了解自己和他人的恐惧，可以增加对自己和他人的理解。

3）如果能够理性地进行试错，将错误当作一种信息源，那么试错过程中出现的随机要素其实并没有那么随机。

42 关于永生

虽然基因是具有反脆弱性的，因为它本身就是信息，但基因的载体却是脆弱的，而且需要维持这种脆弱性，以使基因变得更强。我们活着就是为了产生信息或改善信息。尼采说过——子女和书籍，这两类信息都是可以世世代代流传的。

作者说：我在地球上不是为了永生，不是为了苟活。我来到这个世界是为了最后能够为集体利益，为了繁衍后代或最终为了书籍而像英雄那样死去—— 说到底，我的信息，也就是我的基因或我的反脆弱性，才是应该寻求永生的东西，而不是我。

最后，我会释然地说再见，就像法国人说的，腾出空间给其他人吧。

43 无为与有为

当你有一些小感冒、小咳嗽的时候，最好的办法不是马上去医院开药打针，而是什么也不做，依靠自身免疫力让身体恢复，只有当身体遭受重大创伤的时候，比如被子弹射中，才应该接受医生的治疗。当企业出现小的危机的时候，最好的解决办法不是政府妈妈马上伸出援手，而是让企业依靠自身能力去解决问题。只有当企业遭受重大危机，如金融风暴，政府才应该进行调控。

最后，想再提一下作者的经历。他在2001年“9·11”事件发生前大量买入行权价格很低、无价值的认沽权证，用一种独特方式做空美国股市，“9·11”事件发生后而一夜暴富。无独有偶，他在美国次贷危机爆发之前，又先知先觉重仓做空，大赚特赚了一笔。

很多人都是说一套，做一套。而作者却是真的把他书中的理念应用到自己的生活中，并且取得了很好的效果。作者认为的勇气： 勇敢的站起来支持一个想法，并在激动的状态中享受死亡，只因为获得了为真相而死的权利或站起来维护自己价值观的权利。

希望我也成为有勇气爱上风的火！

第一天：1元＝2＾0

第二天：2元＝2＾1

第三天：4元＝2＾2

第四天：8元＝2＾3

…………

第n天：2＾（n一1）

∴第30天：2＾（30－1）元

找规律的方法：

1、标出序列号：找规律的题目，通常按照一定的顺序给出一系列量，要求我们根据这些已知的量找出一般规律。找出的规律，通常包序列号。所以，把变量和序列号放在一起加以比较，就比较容易发现其中的奥秘。

2、斐波那契数列法：每个数都是前两个数的和。

3、等差数列法：每两个数之间的差都相等。

4、跳格子法：可以间隔着看，看隔着的数之间有什么关系，如14，1，12，3，10，5，第奇数项成等差数列，第偶数项也成等差数列，于是接下来应该填8。

齐帆齐微课

反脆弱这个词，最近几年在管理学、心理学方面非常热门。

结合樊登读书里讲《反脆弱》这本书，我们来具体阐述一下这项能力。

作者塔勒布，是我们这个时代最伟大的思想者之一。他倾其一生研究不确定性、概率和知识的问题，他的书已被译为33国语言在全球发行。

反脆弱是塔勒布定义的一个全新概念，和脆弱刚好相反，指向了另一个方向，指出事物在风险和不确定性面前并不是束手无策的，完全可以扭亏为盈。

这也就是“反脆弱”能力的精髓：

脆弱的反面不像大家理解的是坚强。坚强或坚韧就像一个被扔到地上的纸团，不会摔坏，但是也只是维持了原貌，这还不够。

和纸团相反，乒乓球扔到地上非但不会摔坏，反而可以弹得更高。乒乓球拥有的就是脆弱反面的能力，也就是反脆弱。

这是比坚强更高级的能力。

1世界的脆弱性正在越来越强

如前所述，世界的脆弱性非但没有减弱，反而越来越强。随着现代社会的日益发展，系统的复杂度前所未有，带来的挑战也前所未见。

在一个越来越脆弱、越来越不确定的世界生存，必须学会应对，反脆弱就是最好的应对之道。

2反脆弱性是生命体的特征

塔勒布说，人要学会像猫一样，而不能像洗衣机。猫是生命体，洗衣机是机械体，二者的区别很大。

生命体的一大特征就是具有很强的反脆弱性，俗语说“猫有九条命”，生命体可以根据环境的变化及时调整自身，避免伤害，同时在这个过程里锻炼和强化自己。

与之相对的机械体，如洗衣机、钟表，具有鲜明的逻辑，有明确的因果关系，但是没有自我修复的能力，也不能自我革新、自我进步，它们不具有反脆弱性，在不确定面前不堪一击。

3是否具有反脆弱性决定生活方式

塔勒布总结了两种不同的生活方式，一种是“观光化”生活，这种生活预设未来是可预期的，按部就班一步一步地完成既定步骤，期望得到理想的结果。

现在与之相反，另一种生活方式是随机漫步型的，对未来没有太多预设，欢迎生活里的随机事件，善于挖掘随机事件的背后价值、抓住机遇。

1过度补偿（过度反应）

应对不确定和危机，可以用过度补偿的方式避开风险、增强自己的能力。注射疫苗就是典型的例子，它的原理是让身体先少量感染病毒，以此增强免疫力，抵御严重的疾病威胁。

人体还有一个例子可以说明这一点，骨折之后，重新长出来的骨骼组织会比之前更坚固。

还有一种模式是过度反应，人们对“禁书”的追捧就是典型的例子。现在许多传世名著在刚出现的时代都是禁书，但是正因为它是禁书，反而引起了更多人的兴趣。

2合理干预

对系统的干预是有必要的，也是增强反脆弱能力的必经之路，但是关键在于干预的方法和力度。干预要适度，而往往人们会进行过度的干预。

在家庭、个人层面，不少家长对孩子的学习、生活干涉太多，阻碍了孩子反脆弱能力的培养。在国家、社会层面，如格林斯潘这样的脆弱推手，横加干涉经济运行，套上了太多枷锁，阻碍了经济体系的自我革新。

这种过度干预带来的严重后果就是“医源性损伤”，历史上的医学就曾经犯过这样的错，对病人的病情不加以分辨、盲目施以重手，导致严重的后果。美国国父华盛顿就是被这样的“放血疗法”夺走了生命。

塔勒布提倡的干预方法是：“限速，但不要替他开车。”也就是说，要保持干预的存在，但是不要盲目上场、亲自上手。

3杠铃策略

提升反脆弱的能力，一个非常有效的方法是采用杠铃策略。要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。

杠铃策略的秘诀不是对未来的预测，其实未来是难以预测的。古希腊哲学家泰勒斯投资榨油机的故事，往往被解读为他可以准确地预测未来，其实泰勒斯的秘诀正是杠铃策略，他准备好了橄榄丰收与不丰收的两种可能，分别作了准备。

在实际操作中，利用好杠铃策略，要求我们有全局思考的能力，不盲目自信、也不贸然行事。诸如“卖房创业”这样的举动是冒险的，也降低了自身的反脆弱能力。

4不对称性

世界是非线性的，真正按照线性模式发展的情况少之又少。因此才会有那么多的不确定性、那么多的随机事件。

非线性带来的就是大量的不对称性。很多事物的发展都具有不对称性，损失和收益不是完全对应的。在泰勒斯的案例中，他也有可能损失，但损失会很小，但与此同时收益会很大。

这样的事件可以被定义为“凸性事件”，它的投入产出关系呈现成“微笑曲线”的形状，这是值得我们去关注和把握的机会所在。与之相反的“凹性事件”则恰恰不同，不具有反脆弱性。

一旦认清了这种不对称性，我们就有了更多的可选择性，有了更多发挥反脆弱性的空间，也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，我们可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益。

反脆弱力成为当代大家所不断习得的能力，必将在未来更好地抗风险，抗击打。

齐帆齐年度写作营第108篇打卡，1954字，累计174262字