为什么我做标准的俯卧撑连做5个都坚持不到？

主要原因是你手臂三头没力量加上体能不行，你从来没做过俯卧撑，对你来说俯卧撑是个新动作，每个人接触新动作的时候都做不多，慢慢熟悉和练习就可以了，记住你不做永远做不起坚持！体能加强点，不要怕累。

一个拳卧撑等于五个俯卧撑。因为拳卧撑所需要的力气比较多，俯卧撑所需要的力气比较少，所以相比下来一个拳卧撑等于五个俯卧撑。拳卧撑是双手握正拳（普通握拳），两手间距不宜过大也不宜过小，一般为肩宽或比肩略宽，拳头与地面的接触点为小指、无名指和中指的拳峰以及食指的第二个关节的俯卧撑动作，该动作较难，所需要的力气比较多。

几乎没有，应该不用一分钟吧？怎么可能会有效果呢？当然要是这5个你用十分钟撑着还是有效果的，5个只是让你能慢慢适应，但绝不会有效果，只是能适应做俯卧撑而已

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