嘉兴垃圾分类五榜？

(一)目的意义

为有效推进生活垃圾分类减量，提高分类质量，切实执行《嘉兴市生活垃圾分类管理条例》(以下简称《条例》)，落实源头分类责任，规范生活垃圾分类收集容器配置，提高分类投放实效，制定本目录及相关要求。

(二)适用范围

本目录适用于嘉兴市行政区域范围内实施生活垃圾分类投放的住宅小区、机关及企事业单位等场所，以及各类公共场所。

二、分类目录

(一)制定原则

本目录依据《条例》,根据材质等对分类类别进行细化说明，并对产生频率较高的实物进行列举，便于市民分类投放。各县(市、区)可根据回收企业及物流组织实际情况，在保证回收渠道畅通的基础上，增加实物列举，制定具有本地特色的分类目录。

(二)基本分类类别及定义

本市日常生活垃圾的基本分类为：可回收物、有害垃圾、易腐垃圾和其他垃圾。

1可回收物，是指未污染的适宜回收的可资源利用的生活垃圾。

2有害垃圾，是指对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活垃圾。

3易腐垃圾，是指从事餐饮服务、集体供餐等活动的单位在生产经营中产生的餐厨垃圾和居民在日常生活中产生的厨余垃圾，以及农贸市场、农产品批发市场产生的蔬菜瓜果垃圾、腐肉、肉碎骨、蛋壳、畜禽类动物内脏等生鲜垃圾。

4其他垃圾，是指除有害垃圾、易腐垃圾、可回收物以外的其他生活垃圾。

(三) 各类别说明及实物列举

1可回收物：

11废纸类：废弃报纸、传单、书本杂志，废纸盒、纸箱、纸板，烟盒，不直接接触药品的纸质外包装等。

12废塑料：塑料收纳箱、盒，塑料容器(化妆品、洗护用品、食品饮料等容器)，塑料盆、杯，塑料饭盒，塑料玩具(雪花片、乐高、塑料车、海洋球等)，塑料花架，泡沫填充物，笔的外壳，塑料文件夹、文件盒、文件套，塑料画笔、画板、相框(画框)，塑料衣架，塑料挂钩，U盘、硬盘、光盘、磁带、磁盘、唱片，数码配件(网线、充电头、数据线、充电线)，剃须刀，收音机，尼龙网兜等。

13废金属：金属容器(化妆品、洗护用品、食品饮料等容器)，金属盆，金属饭盒、保温杯、保温壶，金属餐具炊具(碗筷、汤勺、碟子、刀、锅、烤盘、烧烤架)，杠铃、哑铃，金属衣架、晾衣杆、毛巾架、挂钩，金属手电筒，自行车(车铃、车篮)、脚踏车、滑板车，金属花架、园艺工具，五金工具(螺丝、螺帽、榔头、电钻、卷尺、锁、钥匙、铰链)，金属相框(画框)，票夹、美工刀，金属登山杖等。

14废玻璃：平板玻璃，玻璃容器(化妆品、清洗用品、食品等容器)，玻璃饭盒，玻璃杯，玻璃弹珠等。

15废织物：床单，纯棉或涤纶窗帘，围巾、围脖，纯棉类和涤纶类的衣物，无纺布及帆布材质的包和手提袋，羽绒衣等。

2有害垃圾

21废药品及其内包装。

22废油漆溶剂及其包装物：废油漆、废硒鼓墨盒及其包装物，废杀虫剂、消毒剂、清洁剂、空调清洗剂及其包装物。

废矿物油及其包装物：废发动机油、制动器油、自动变速器油、齿轮油等废润滑油及其包装物，沾染废矿物油的抹布、手套等。

废胶片及废像纸：废X光片、CT光片等感光胶片，废像纸底片。

含汞废物：废日光灯管、荧光灯管、节能灯，废含汞温度计、含汞血压计。

23废电池和电路板：铅蓄电池、充电电池(含汞、镍镉、镍氢等)、纽扣电池、移动电源、废弃电路板。

3易腐垃圾

31食材废料：谷物及其加工食品(米、米饭、面、面包、豆类)，肉蛋及其加工食品(鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、蛋、动物内脏、腊肉、午餐肉、蛋壳)，水产及其加工食品(鱼、虾、蟹、鱿鱼)，蔬菜(绿叶菜、根茎蔬菜、菌菇)，废弃食用油脂等。

32剩菜剩饭：剩菜剩饭，鱼骨、碎骨、蟹壳、虾壳，茶叶渣、咖啡渣、食物残渣等。

33废弃食品调料：糕饼、糖果、坚果等零食，各式罐头食品内容物，奶粉、面粉、面包粉、糖、香料等各式粉末状可食用品，果酱、番茄酱等各式调味品，宠物饲料等。

34瓜皮果核：水果果肉，水果果皮(西瓜皮、桔子皮、苹果皮)，水果茎枝(葡萄枝)，果实果核(杨梅核、龙眼核、荔枝核)等。

35花卉落叶：花卉、盆栽植物残枝落叶等。

4其他垃圾

41受污染与不宜再生利用的纸张：卫生纸、纸巾和其他受污染的纸类物质。

42不宜再生利用的生活用品：牙膏、牙线、浴球、浴帽、海绵、搓澡巾等个护用品，各类刷子，面膜、化妆刷、化妆棉等化妆用品，一次性用品(桌布、餐具、杯子)，鞋子、棉被、内衣裤、袜子、鞋垫、帽子、手套、口罩、遮光布、毛绒玩具、枕头，干燥剂、镜子、瓶塞、木制或陶瓷筷子、汤勺、碟子，烘培用具，各类球、球拍，地毯、踏垫、瑜伽垫、沙袋、拳击手套，帐篷、睡袋、头灯、指南针，雨伞、雨衣、火柴、蜡烛，普通干电池(碱性电池、碳性电池)，led灯，各类绳子、防尘罩、钢丝球、清洁球、抹布、百洁布，自行车轮胎，铅笔、橡皮、颜料、水彩笔、废笔芯、印泥、胶水、双面胶、透明胶、鼠标垫、塑封膜、橡皮筋，快递塑料外包装，花盆、托盘，拖把、扫帚、畚箕，橡皮鸭、磁力玩具、木制玩具(七巧板、积木等)、爬行垫、塑料拼垫、橡皮泥、水晶泥、弹力球等玩具，木制或竹制篮(框)等。

43难以归类和无利用价值物品：灰土陶瓷、烟蒂、灰土、陶瓷、动物大骨、榴莲壳、椰子壳、贝壳、粽叶、玉米棒、宠物毛发、宠物粪便、电蚊香片及其他难以归类和无利用价值物品。

5大件垃圾：床及床垫、沙发、橱柜、桌椅、门窗等大件废旧生活办公器具。

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

参考资料：

第十七届全国初中应用物理知识竞赛试题

参考答案及评分标准(初二)

说明：

1．除选择题外，提供的参考答案不一定都是唯一的。对于那些与此答案不同的解答，正确的，同样得分。

2．评分标准只是按一种思路和方法给出的。在阅卷过程中出现各种不同情况，可参照本评分标准的精神定出具体处理办法，但不要与本评分标准有较大偏离。

3．问答题或计算题是按照分步方法给分的。在评分标准中常写出（1）式几分，（2）式几分……这里的式子是用来代替步骤的。若考生并未写出这个式子，而在文字表达或以后的解题过程中反映了这一步骤，同样得分。没有写出任何式子或文字说明，只给出最后结果的，不能得分。

4．参考解答中的数字结果是按照有效数字的运算要求给出的，但对考生不做要求。不要因为有效数字的错误而扣分。

5．在最后定奖时，如果得分相同的人数超过获奖名额，因而难于选拔时，可对待选试卷加分评判。加分评判的基本依据是：

（1）所用方法或原理不是课本所讲的，具有创新性，应加分；

（2）方法简便，应加分；

（3）提出多种正确解法，应加分；

（4）试卷表达规范，条理清晰，能充分利用数学工具，应加分；

上述各项的执行都应由竞赛领导小组作出规定（省统一分配奖励名额的由省决定，地、市分配奖励名额的由地、市决定）

一、选择题（每小题3分，共36分）

1．B 2．B 3．D 4．C 5．A 6．C 7．A 8．C 9．D 10．D 11．C 12．A

二、填空题（共28分）

1．电流（1分） 化学（1分）

2．近视（1分） 凹（1分）

3．水（1分） 会（1分） 招手发生的声波频率很低，不在鱼的听觉范围内（2分）

4．蒸发（1分） 液化（1分）

5．减小（2分） 增大（2分）

6．并（1分） 互不影响（2分）

7．如图1所示（3分）

8．红（2分） 东西（2分）

9．开关（2分） 指示灯（2分）

三、简答题（每小题4分，共12分）

1．（4分）参考答案

不可靠。……………………………………………………………………………………………………………………1分

不能只由一组数据就得出结论，…………………………………………………………………………………………1分

不能只由一种介质（玻璃）就推广到其他介质。………………………………………………………………………2分

2．（4分）参考答案

方法1：景物射向水面的光除了一部分被反射，其余被水折射和吸收，故倒影比景物暗淡，可以通过比较明暗来辨别景物与倒影。……………………………………………………………………………………………………………………2分

方法2：由于水的透明程度比空气低，故倒影较景物模糊，可以通过比较清晰度来辨别景物与倒影。………… 2分

方法3：平静的水面相当于平面镜，由于平面镜成像时“左”“右”相反，可以通过比较倒影中景物（如房屋）排列的左右位置与拍照时的真实位置来辨别景物与倒影。………………………………………………………………………2分

说明：以上三种方法任意答出两种即可。

3．（4分）参考答案

在冬季，司机用暖风提高风挡玻璃的温度，使水蒸气不能在风挡玻璃上液化而形成“哈气”；……………………2分

在夏季大雨后，司机打开空调制冷，使车内温度低于风挡玻璃的温度，车内水蒸气不能在风挡玻璃上液化，从而起到预防“哈气”产生的作用。………………………………………………………………………………………………… 2分

四、（8分）参考解案

（1）右 ……………………………2分

（2）如图2所示 …………………2分

（3）设电源电压为U，小彩灯的电阻

为RL，电流表和电压表的两次示数分别为

I1、I2和U1、U2。则

U = I1RL＋U1 ……………1分

U = I2RL＋U2 ……………1分

将表中任意两组数据代入得

U =6V ……………………………………………………………………………………………………………1分

RL=10Ω……………………………………………………………………………………………………………1分

五、（8分）参考解案

（1）如图3所示。（每种电路1分，共3分）

（2）二 （1分） 20（1分）

（3）（每种测量1分，任意答出三种即可，共3分）

① 将“黑盒” 的A、B两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A；

② 先用导线将A、C两接线柱接相连，再将“黑盒”的A（或C）、B两接线柱接入试探电路，电流表示数为04A；

③ 先用导线将A、B两接线柱接相连，再将“黑盒”的A（或B）、C两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A；

④ 先用导线将B、C两接线柱接相连，再将“黑盒”的A、B（或C）两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A。六、（8分）参考解案

当滑动变阻器的触头滑至a端时，电热毯直接与电源相连，其两端电压Ua即为电源电压，即Ua=U …………1分

触头滑至b端时，电热毯与滑动变阻器串联后接在电源上，此时其两端电压为Ub= ………………1分

依题意，Ua≈Ub 因此得Rx＞＞R

可见不能有效地改变电热毯两端的电压，是由于电热毯的电阻远大于变阻器总电阻的缘故。……………………2分

在原电路图所示的电路中，从变阻器的b端向电源负极连接一根导线bc（如图4所示）。……………………… 2分

触头滑至a端时，电热毯两端的电压为6V；触头滑至b端时，电热毯两端的电压为0V，从而实现了Rx上的电压由0V至6V的大范围变化。…………………………………………………………………………………………………2分

第三节 做功了吗

一．选择题：

1．在水平地面上，用50N的水平推力推动重100N的箱子，前进了10m（如图1所示），推箱子的朋友做功为：( D )

A、50000J B、1500J

C、5000J D、500J

2．李明同学把掉到地面上的物理课本捡起来，放回到桌面上。根据你平时对物理课本的重力和桌面高度的观察与了解，估算李明同学捡回课本时手克服课本的重力所做的功约为( C )。

A．0015 J B．015 J C．15 J D．15 J

3．一个人先后用同样大小的力沿水平方向拉木箱，使木箱分别在光滑和粗糙两种不同的水平地面上前进相同的距离。关于拉力所做的功，下列说法中正确的是：（ C ）

A 在粗糙地面上做功较多 B 在光滑地面上做功较多

C 两次做功一样多 D 条件不够，无法比较两次做功的多少

4．奥运会举重冠军杨霞在比赛时，第一阶段把100多公斤的杠铃很快地举过头顶，第二阶段使杠铃在空中稳稳地停留了3秒钟，三名裁判都亮出了白灯，这次举重成功。关于她举重时对杠铃做功的情况，下列说法中正确的是( B )

A她在第一阶段内没有做功； B她在第二阶段内没有做功；

C她在两个阶段内一直都在做功； D她在两个阶段内一直都没有做功。

5．质量相等的甲、乙两物体在空中匀速下落，且下落的高度相等。已知甲下落的速度为1m/s，乙下落的速度为2m/s，则下落过程中重力对两物体所做功的判断正确的是：（ A ）

A．对两物体做的功一样多； B．对甲做的功多；

C．对乙做的功多； D．无法判断。

6水平路面上有一个重500N的小车，在100N的水平拉力作用下，匀速向前移动了5m，在这一过程中( C )

A车受到的阻力是600N B车受到的阻力是100N

C拉力对车做功500J D重力对车做功2500J

7．一个同学用120N的力，将一个重4N的足球踢到25m远处．对他踢球时做功的情况，下列说法正确的是( C )

A．做功300J； B．做功100J；

C．没有做功； D．做了功，但条件不足，无法计算做功的多少。

二．填空题：

8．步枪子弹火药爆炸时产生的气体对弹头的平均推力为12000N，如果枪膛长60cm，气体将弹头推出枪膛做的功是7200J。

9小红用100N的水平力把重为500N的木箱沿水平地面拉动6m，小红做的功为600J；大刚把这只箱子扛到6m高的楼上，大刚做的功为3000J。

10起重机的钢绳将500N的物体匀速提高6m后，又水平匀速移动4m，钢绳对物体 所做的功为3000。

11重100N的物体在40N水平拉力作用，由静止开始沿水平面运动5m，拉力做功200J，重力做功0J。

12如图2所示，某同学在作俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆。他的重心在A点，重力为500N，那么，他将身体撑起，双手对地面的压力至少要300N，他每次撑起的高度是40cm，则他每撑一次所做的功是60J。

答：

14出租车在平直公路上匀速行驶，出租车的牵引力为3×103N，右为他乘车到达目的地时的车费发票。求：（1）出租车行驶的时间。（2）出租车行驶的速度。（3）出租车在这段时间内所做的功。

车费发票

车号 EU—8888

日期 02-05-28

上车 10:00

下车 10:05

单价 200

里程 60km

金额 1600

第九章 第三节参考答案：

快乐自主研学：

一．选择题：1D 2C 3C 4B 5A 6C 7D

二．填空题：8 7200J。 9 600J，3000J。 10 3000J。 11200J，0。 12300N，120J。

探索与实践：没有做功，因为石头在力的方向上没有通过距离。

生活拓展：(1)5min(2)72km/h(3)18×107J

建设银行山东淄博西城支行一名司机，出轨离婚女子，将她勒死后用铁链绑上杠铃片，连同尸体一起沉入水底，还用她的银行卡**20万元，后来尸体浮出水面被人发现报警。庭审时，他辩称玩性窒息游戏致其死亡，一审被判死缓。12月26日，记者采访获悉，死者家人对此不服，要求判处对方死刑，立即执行，目前已申请检方抗诉。

王香生前照片。受访者家人 供图

父母收到反常短信得知噩耗

这名凶手叫冯冠军，今年38岁，家住山东省淄博市周村区，系中国建设银行淄博西城支行司机。

12月26日，死者王香（化名）的弟弟王先生告诉记者，姐姐出生于1986年，2009年底结婚，儿子今年7岁，她在淄博一家房地产开发公司做后勤工作，“该公司与她家和我们家都在同一个小区，她单位离我们家步行只需5分钟。”

他说，2015年底姐姐与姐夫离婚，后来她独自在外面租房居住。

“中国建设银行淄博西城支行租用了那家房产公司的房屋，我姐负责收房租。”王先生说，因工作关系，姐姐认识了在该银行给领导开车的司机冯冠军，“他知道我姐离了婚，开始追求她，谎称他们夫妻关系不好要离婚，还用假的离婚证哄骗我姐，取得她的信任。”

他称，姐姐识破那份假的离婚证后感到很痛苦，曾告诉过家人她被骗了，说冯冠军借了她很多钱，欺骗了她的感情，自己落得人财两空。

王先生对记者回忆称，2018年7月26日，父母感到有些反常的是，以前每天中午或晚上下班后都要到他们家吃饭的姐姐，已有几天没有去了，父母还接到她的短信说“我要出去旅游，可能要关机，或联系不上。”“更让我父母感到奇怪的是，有一天他们收到姐姐的短信称，爸爸妈妈，我爱你们。”

正当他们对此感到不解时，噩耗突然传来。

王先生说，同年7月27日上午，他们全家到大姨家去看望外婆，中午在大姨家吃过午饭后，他带着小孩到楼下附近一超市游乐场玩，接到一位自称是民警的电话，叫他马上去一趟，他称自己走不开。随后，民警赶到他大姨处，把他和母亲以及大姨叫到楼下，在一个储藏室里问清他们家的情况后，委婉地告诉他们说王香在医院抢救，要验一下她母亲的血，后来民警把他带到车上告知实情，称她姐姐出事了，在殡仪馆里，叫他一定要挺住。

王先生听闻姐姐去世，悲恸欲绝，他抹干眼泪，把悲伤藏在心里，表面强装笑颜，安慰父母，称姐姐还在抢救，但希望他们做好最坏的打算。

次日，他开车带着父母来到殡仪馆，父母一看发现不对劲儿，责怪他说，“明明说好的去医院，怎么带到殡仪馆来了。”

这时，他只好告知了实情，父母一听，哭得撕心裂肺。

王先生说，姐姐火化后，按他们当地习俗，安葬在农村老家。

铁链捆杠铃片绑尸漂浮水面

王先生的讲述，将此事带到了2018年7月那个闷热的夏天。

当年7月26日晚上7时左右，淄博市文昌湖区商家西马村一村民拨打110报警称，在萌山水库水面上发现一具女尸。

接警后，文昌湖公安分局民警迅速赶到现场，将尸体打捞起来，发现尸体上用铁链捆绑着杠铃片。

抛尸水库。

经法医鉴定，女尸符合颈部遭受他人勒压致机械性窒息死亡，她肝脏、胃容物中均检出氟乙酸根离子成分，胃内容物检出乙醇成分。

民警进一步侦查后，一辆鲁C牌照的可疑轿车进入民警视线。

民警循线追击，发现该车于同年7月25日0：34分路过东关村时，司机用遮阳板遮挡面部，副驾驶座上搭有一件浅色布状物，类似现场包裹尸体的夏凉被。

民警研判发现，7月24日下午5：52，那辆鲁C牌照的轿车从张店区重庆路、华光路路口沿着张周路行至周村区，于当晚7:15 进入文昌湖区，司机系年轻女性，副驾驶上有一名男子，次日凌晨，司机则变为该男子，车上那名女子不见了。

7月25日中午12时左右，该车再次出现时，司机仍系那名男子，当天12：52，他多次逗留观察后，用小推车将疑似尸体的物品运至桥上。

据此，民警初步判断该男子有重大作案嫌疑。

民警调查发现，车主叫王香，失踪多日，她与一名叫冯冠军的男子关系密切。

于是，冯冠军开始慢慢浮出水面。

通过人像比对，冯冠军与当初驾驶那辆鲁C牌照轿车的男子高度相似，民警确定他有重大作案嫌疑。

同年7月29日下午2时左右，民警在张店区九级村将他抓获归案。

经审讯，他对杀害王香并抛尸水库的犯罪事实供认不讳。

杀害情人抛尸盗走她20万元

冯冠军交代说, 2017年初,他通过工作关系与王香相识，后来发展成情人关系

他说，2018年6月底，王香提出两人最终要有一个结局，要结婚、生子等。同年7月中旬，他找人办了一份假离婚证，给王香看过，当时没有和她说真假。

7月19日，他从淘宝上购买了一盘粉色胶带和两根绿色背包带，后来到批发市场买了铁链子、杠铃片和安全锁扣等。

7月24日下午，他俩上班时约定下班后一起去搞野餐，王香说她到前夫家里拿床夏凉被。

他交代称，当天下午，他给妻子打电话，谎称单位急用老鼠药，叫她快递家中用来杀老鼠的4瓶“黑猫王”老鼠药到单位，妻子通过出租车司机给他递了过去，收到后他把它倒进塑料瓶里带在身上。

下午5：30左右，王香下班开着自己鲁C牌照的福克斯轿车接他，买了红酒和寿司，两人来到文昌湖萌山水库，在大坝下面一个平台上用餐。

冯冠军上班的地方。

冯冠军还交代说，当晚11时左右，他在车上用绳子将王香勒死，他害怕坐牢，想找地方抛尸，他用夏凉被蒙住她的头，把尸体放在后备厢，将王香的车开回张店停在范家新村，换上自己的标致车回到周村家中。

7月25日上午，他想把王香的尸体沉到水里去，就到义乌小商品城买了个小推车，开着王香的那辆轿车，到了文昌湖区的萌山水库，用铁链绑上杠铃片和王香的尸体放到小推车上，推到桥上抛进水里。之后，他开车回去换上自己的标致车到单位上班。

作案后，他从王香车上的背包内找到几张银行卡，以前王香告诉过他密码，他到多个地方通过ATM机分别提取她工商银行卡、农业银行卡内现金共计20万元，打算给家里留一部分，再潜逃外地。

7月29日，他被抓获后，民警从他身上、车上、家中共查扣现金约198万元。

2018年7月30日，冯冠军因涉嫌犯故意杀人罪、盗窃罪被刑拘。

此外，警方还查明了他涉嫌的其他几项罪名。

案发后，王香的母亲回忆称，2018年春节后，女儿说周村区一小伙子在追求她，对她很好，案发前十余天，女儿又说对方要带她出去旅游，“7月25日上午9时许，我收到女儿信息说他们要出去旅游了，也没说去哪儿，后来电话显示关机。”

经查，这是冯冠军作案后，用王香的手机给她母亲发的信息。

冯冠军的妻子则证实称，她俩2005年结婚，感情一直很好，2015 年她生二胎后，明显感觉到丈夫对她和孩子不太好了，感情淡了，但丈夫从未提出过离婚。

犯故意杀人罪一审被判死缓

2019年5月13日，山东淄博市检察院指控冯冠军犯故意杀人罪、盗窃罪、伪造国家机关证件罪、伪造公司印章罪，向淄博市中级法院提起公诉。诉讼过程中，死者王香的父母和儿子以赔偿经济损失为由，提起附带民事诉讼。

淄博市检察院指控，冯冠军在合法婚姻关系存续期间，发生婚外两性关系。在王香提出结婚要求并识破他的假离婚证后，遂生杀人之念，他准备背包带一条、杠铃片5片、铁链子9米、长鼻挂锁2个、铁质安全锁扣5个、“黑猫王”老鼠药4瓶、红酒一瓶，找准时机准备杀人。

2018年7月24日晚上，两人在淄博市文昌湖野餐时，他骗王香饮服老鼠药并将她勒死，用铁链子、杠铃片、锁具等物品捆绑尸体沉到水底。

案发后，民警从他办公室查扣“山东普迪厨房设备有限公司”“淄博中润新玛特有限公司发票专用章”等印章。经鉴定，这两枚均系伪造，他未离婚，离婚证也系伪造。

淄博市检察院认为，冯冠军的行为构成故意杀人罪、盗窃罪、伪造国家机关证件罪、伪造公司印章罪，要求追究他的刑责。

附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子要求冯冠军赔偿死亡补偿金、丧葬费、被扶养人生活费等共计200万元。

2019年6月27日，山东省淄博市中级法院开庭审理此案。

庭审时，冯冠军对公诉机关指控其致人死亡的事实予以供认，辩解系在玩性游戏过程中致王香死亡，没有杀人的主观故意。

山东淄博市中级法院审理查明，2018年7月24日上午，冯冠军用手机搜索“怎么把人弄晕”，当天下午2：30，他用手机搜索“误食老鼠药”，还搜索“乙酰胺可以解什么毒”“氟乙酸钠中毒”，作案后他将王香抛尸水库。

该院另外查明，冯冠军赔偿附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子经济损失约38万元，案发后，他亲属代为交纳赔偿款约80万元。

该院认为，冯冠军与王香系情人关系，在发现她被勒窒息后，他没有进行任何救治，更没有报警，并用案发前购买的铁链、锁具等捆绑尸体,抛尸文昌湖，他作为成年人，因婚外感情问题，事先准备背包带、杠铃片等作案工具,在与王香野餐前准备老鼠药和红酒，从他事先准备工具预谋作案方式，发现王香可能死亡后不予救治等情节来看,他主观上具有积极追求王香死亡结果的直接故意。

该院认为，冯冠军故意非法剥夺他人生命，致一人死亡，其行为构成故意杀人罪。

法院同时还确认了他的另外3个罪名，认为他一人犯数罪，应数罪并罚，他犯罪手段残忍、后果严重，本应严惩，但鉴于该案系婚外感情纠纷引发，他主观恶性、人身危险性与发生在社会上的严重危害社会治安的案件有所区别，且他的亲属已代为赔偿王香亲属的损失，对他适用死刑，可不立即执行，并限制减刑。

2020年1月9日，山东省淄博市中级法院一审判处冯冠军死缓，对他限制减刑，追缴他的盗窃赃款，返还王香家人。

递交抗诉申请望判死刑立即执行

一审宣判后，淄博检方没有抗诉，附带民事诉讼原告人王香的父母和儿子不服，以“要求改判被告人冯冠军死刑，立即执行”为由，向山东省高院提出上诉。

二审审理时，王香家人的诉讼代理人称，刑事方面，冯冠军预谋杀人，经过周密计划和准备后，哄骗被害人王香喝下老鼠药,又残忍将她勒死，其杀人手段残忍无道，犯罪情节恶劣令人发指,后果极其严重，杀人之后又窃取王香巨额财物，企图携款外逃，应当判处他死刑，立即执行；民事方面，请求二审法院改判冯冠军赔偿各项损失共计1418万余元。

冯冠军的辩护人提出，冯冠军对“黑猫王”老鼠药的去向和王香脏器中检出灭鼠药氟乙酸根离子成分无法作出解释，案件事实不清，冯冠军在做性窒息游戏时过失致王香死亡，一审判决量刑不当。

二审法院审理认为，冯冠军编造和王香玩性窒息游戏失手致她死亡的谎言，并拒不交代他哄骗王香喝下掺有灭鼠药的红酒的犯罪过程，只能说明他认罪态度不好，该辩护意见不能成立。

2020年6月24日，山东省高院作出终审裁定称，驳回上诉，维持原判。

弟弟王先生说，今年10月下旬，他们已向山东省检察院递交了提请抗诉的申请，称冯冠军系典型的预谋杀人，认为一审认定的事实与事实证据不符，希望改判，判处他死刑立即执行。

目前，他们正在等待回复。

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

1鸡蛋

富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。

成本计算：以北京12月份批发市场价格平均值记，每公斤鸡蛋约8元，每公斤鸡蛋约16个，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。

但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。

如果为了避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋白质/10元。

2金枪鱼罐头

即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。

成本计算：每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元。

3花生酱

研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出。

成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花生酱含蛋白质252克。得花生酱约为63克蛋白质/10元。

也要注意，花生酱也是高脂肪食物。

4乳清蛋白粉

对于增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉是成本效益最高的。它们对肌肉构建、力量训练和大重量后的恢复提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料。

但是，由于乳清蛋白是从牛乳中分离出的，所以其会含有乳糖。如果你乳糖不耐受，你的身体将无法完全代谢乳糖，这会使你产生过敏症状甚至腹泻。

成本计算：按500元5磅计算。即500元2250克乳清蛋白粉。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白质计算。得乳清蛋白粉约为36克蛋白质/10元。

5大豆

豆子价廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。

成本计算：以黄豆为例，3元约买500克。

结果：黄豆约为600克蛋白质/10元

提示：大豆蛋白所含人体必需氨基酸中的蛋氨酸甚少，而鸡蛋所含蛋氨酸较多，所以大豆配鸡蛋可达到人体必需氨基酸的要求。

6酸奶

230克的低脂酸奶约含蛋白质11克。

成本计算：10元约买800克酸奶。

结果：酸奶约为38克蛋白质/10元

其它参考食物：

鸡胸肉：11元约买500克鸡肉。每100克鸡胸肉约含21克蛋白。得：鸡胸肉约为95克蛋白质/10元。

牛肉：29元约买500克牛肉。每100克牛肉约含188克蛋白。得：牛肉约为32克蛋白质/10元。

3、加强伸拉

主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。

4、排酸训练

排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。

训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。

排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。

提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。

训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。

具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

动作详解： 离床边或其他固定物约半米，面向床而站立。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。

伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。

伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。

5、后期按摩

训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。

一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。

6、后期热敷

训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。