跳绳不控制饮食能瘦吗

恕我直言

增大运动量，不控制饮食，增重的可能性远远大于瘦

道理很简单，动多了就会饿，会胃口好，会吃的更多，至少要比你跳绳消耗的多

所以，你大概率会从一个胖子，变成一个结实的胖子

减肥就是要控制饮食，算好热量缺口，做到这个了，天天躺着也能瘦啊

当然啦，运动对减肥也有很多用处，例如塑型，加快减肥速度等等

另外，体重基数大尽量不要跳绳跑步，对身体不好，万一伤着了，会影响到你的正常生活。

减肥的前提是要保护好自己。

节食加运动减肥要保证每天身体所需营养的摄入，适量的运动才能起到很好的减肥效果。如果饮食在能量负平衡的情况下，一周就可以减下去，因为通过控制食量，降低热量的摄入。热量的摄入少了，再加上适当的运动，促使体内的脂肪加快燃烧，以及提高身体的新陈代谢，从而达到快速减轻体重的目的。

无论做什么运动都是消耗热量水分和塑性来达到减肥的效果的 你不控制饮食就要做更多更强度的运动才能消耗掉 你说的什么郑多燕有氧健身操 我不了解 但是只要坚持运动 你吃的时候选择性的吃 完全可以吃到饱 但是不要吃太多会胖的东西 建议你首先去了解食物的热量特性 先做到心中有素 这样自己平时吃东西就有素了不会吃太多高热量的 在多运动 基本就不会胖了

加入你运动消耗的能量是1000的单位，你饮食摄入的能量在1500的单位，就很难瘦了。我的经验是适当少吃一点，运动的量别太大，适应了再加大运动量，实在饿就多吃点蔬菜水果可以。一己之见。