国内健身类社区哪些运营得比较好？

Kayla Itsines。这个是INS上最火的健身网红，自创了一套帮助无数姑娘瘦下来的健身教程，这个APP也是她健身教程的升级，每周APP中会更新全新的训练课程，她的健身教程强度比较大，适合有迫切塑形需求的姑娘，而且需要强大的动力和毅力。

在消费升级的背景下，人们越来越注重自己形体的美，不论男女，人人都渴望着让同性眼红异性眼馋的身材。国内网红的形象从大眼小脸、自拍名包、满屏长腿逐渐往身材健美的欧美范儿上靠。

比如这些：

还有边健身边秀恩爱的：

而在Instagram等国外社交网站，早就能看到很多网红在分享自己的健身日程。跟国内大多数网红为了红而健身的情况相反，欧美的健身网红们每次都会强调自己健身不是为了减肥，而是为了让自己更健康更自信，甚至会直接告诉你：“如果你觉得自己现在的身体很完美，那么你完全可以不看我的视频。”

下面这位名叫Josef Rakich的小哥，就是靠健康的生活理念成为了网红：

别看他现在体格壮硕，还在上学的时候，Josef最讨厌的却是体育课，因为他在学校里是个子最小的一个，体育课上常常受到同学的嘲笑。为了拜托这种羞辱，Josef开始练习起重量训练，想让自己变得更加强壮。

当他的身材变得越来越好，赞美也随之而来，即使是火车上遇到的陌生人都会向他投来羡慕的眼神。这些赞美和夸赞给了他更多继续训练的动力。长久以来的锻炼让他的身材渐渐定型，他意识到自己能够坚持下来的动力很大程度上来自于他人的鼓励，决定在社交网站上跟所有人分享自己的健身经验。每天，他都会在Instagram上po出自己的健身计划和饮食搭配，并且给不同阶段的健身者意见。几年下来，关注他的人已经达到了几百万。

一个名叫Kayla Ltsines的美国妹子，甚至把健身做成了一门生意。她有着令人羡慕的马甲线，线条好看的胳膊和腿，让90%的女生感到眼红。而且她还特别会拍照，把健身的美感都秀出来了。

目前Kayla在Instagram上已经有460万粉丝了，依靠社交网站上的超高人气，她开发了自己APP，传授健身经验。

依靠这个App，Kayla的身价达到了赚得 700万美元，而且这个数字还在一路飙升。 这个APP名叫Sweat with Kayla，专门由Kayla Itsines教女性如何不去健身房就能在家里锻炼，每天该吃什么、吃多少，以帮助用户打造健美的身材。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）是一位在澳洲非常有名气的网路健身咨询师，同时也是专业的私人健身教练，现年25岁的她在Instagram上拥有着五百多万的粉丝，从2008年开始就在社交软体上分享她透过健身开启环游世界的旅程。从小，伊赛纳斯的父亲就让她拥有健身的观念和想法，每天早上起床时，总是会先来个伏地挺身或是仰卧起坐来暖身。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©nytimes

伊赛纳斯：「父亲也是一位热爱健身的人，从小时候就带着我去运动，所以在我还很小的时候，头脑中就有要运动保持身材的观念，从小父亲不准我玩任何电动或是一直看电视，而我的父母都希望她能待在户外并尽情奔跑。」 在大学时期时，伊赛纳斯只读了一个学期就决定朝私人健身教练发展，于是她进入一家女性专属的健身中心工作，但在教学的过程中，她发现一般的健身教学方法并不能帮助学生获得满意的身材与自信，于是她便开始钻研健身的秘诀，并研发了一套独特的健身方法。她将有氧训练跟健身器材结合，并进行一套28分钟的高强度训练，再配合健康的饮食规划，就能让学员锻炼出拥有「比基尼身材」，而这套训练被称为BBG（Bikini Body Program）。在这套训练的饮食方面上，伊赛纳斯会将早中晚的食谱都设计好，让学员每天都能吃到不一样的营养餐点。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©fitnessista

这套锻炼法不仅让许多女性们登门上课并疯狂锻炼，还让许多知名好莱坞明星、模特儿纷纷聘她当自己的御用教练，由于「比基尼身材」锻炼法实在太受到大家喜爱，于是伊赛纳斯就将这一套训练出版为一套电子书，售价50美元（约1500台币），让大家能在家中或是一般健身房都能锻炼，这套课程一开始销售，就疯狂热卖，并让伊赛纳斯在5年内的时间里赚到4,600万澳币（约10亿台币）。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）独特的比基尼锻炼法。 ©sporteluxe

伊赛纳斯：「我每天早上5点就会起床，对一般人来说5点真的是很早，我会先开始进行跑步、一些基础运动，像是仰卧起坐等，然后就开始回家吃早餐，我个人认为，蛋白质、碳水化合物对人体来说是非常重要的营养来源，所以我早上运动完后，都会吃几颗水煮蛋再搭配全麦面包，午餐我都会吃上一个鸡肉卷、低脂优格、一些蔬菜，下午再进行一些有氧训练以及重量训练，像是波比跳、举哑铃等，晚餐就会吃一些鲑鱼、蔬菜以及优格，尽量少碰一些淀粉类的食物。」

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines） ©observer

伊赛纳斯不仅出了书，还开设了一家健身器材店，里面所有健身周边的商品都是由伊赛纳斯自己精心设计出来，她还时常在雪梨、欧洲、英国、和美国等世界各地举办健身训练营，指导大家进行健身以及和粉丝们见面并一起专研健身秘诀。 在伊赛纳斯的社交平台上，几乎每一张照片或影片都是有关于健身的任何事物，也看得出来伊赛纳斯是真的很热爱健身这块领域，她还时常将自己的学生健身过程分享在社交平台上。伊赛纳斯说，「我想将健身的美好分享给全世界的人，让大家可以因为健身让自己更完美，并成为人群中的一颗闪耀之星，运动不只让你身材变好，还会让整个人更加有自信。」

2016年11月，伊赛纳斯在墨尔本举办了一项独特的健身活动，让想透过「BBG」瘦身女性们，来一起体验这场活动，在不到一个小时的时间里，就有一万多人前来朝圣，并成为史上最大的女性健身群体。

凯拉·伊赛纳斯（Kayla Itsines）举办的「BBG体验营」 ©neosko os

现在，不管哪个女生，看到伊赛纳斯的健身方式以及认真的心，都想像她一样漂亮又性感，伊赛纳斯已经不仅是许多男性们的梦中情人，对许多女性来说更加崇拜，能透过健身获得健康的生活方式以及为自己带来更好的心情，这样的生活方式有谁不想呢？ 现在的伊赛纳斯还是持续将正面力量传给全世界，让各地的人们都能透过健身带来更正面的身心。